Худеем вместе!

[astrelle]

девочки, молодцы, что добавляетесь!!!!

Вот новая табличка. Ищите там себя и проверяйте :-))

Ссылки скрыты.

 

я уже третий день не ем на завтрак булочки и бутерброды.

Настя писала что завтрак должен быть белковый, так вот... я готовлю себе омлет и ем зернистый творог... вроде как это все более белковое, чем углеводное... так вроде??

 

Сегодня у нас в качестве мотиватора Кристина Орбакайте... трижды мамочка. Тоже каждый раз успешно возвращается в прежнюю форму!!!

 

В одном интервью я слышала, что Кристина худеет при помощи бессолевой диеты!!

А в интернете пишут вот что:

[N@taShK@]

Девочки, а можно мне марафон начать со вторника. Во-первых нас пригласили на ДР. Я конечно по возможности буду жевать травку, но от тортика отказаться неудобно. Ну а во-вторых у вас день начинается намного позже и я боюсь что задания получу тогда, когда уже не смогу ничего делать. Более менее свободное время есть только утром. Поэтому марафонить буду с опозданием на один день.

Для себя пока придумала такой план-первый день молокочай, потом двухнедельная японская диета и потом опять молокочай. К Милашиному годовасию хочу быть в приличном виде. А дальше подберу еще какую диетку.

[astrelle]

N@taShK@, ну если обещаешь только травку жевать... а колбаску ни-ни :-))))

[карамЭлька]

Мои замеры:

Рост 164

Вес 60, хочу в идеале 53, нормально булет, если 55))

Грудь 98

Под грудью 76

Талия 76

Бедра 94

Бхват бедра 56

Под коленом 34

Над локтем 25

 

Все вроде,,,)

[astrelle]

сегодняшнее утро я начала с зарядки и с приседаний :-)))

на завтрак выпила чаю... мама мне сделала бутерброды с ветчиной...пару кусков ветчины я съела, а хлеб не стала, ура :-)

еще скушала творог зерненый.

вроде бы достаточно белковый завтрак получился :-))

 

Наша табличка:

Ссылки скрыты.

 

я сегодня делаю приседания.

вот озадачилась вопросом, а как именно правильно их делать? то есть насколько глубоко?

Я приседаю до тех пор, пока бедро не будет параллельно полу. Это правильно?

Изменено 26 августа 2013 пользователем astrelle

[Nатуся]

А я снгодня чет завтрак пропустила как то, толькоиводу пила до обеда.

В обед была гречка помидорки и пол яйца. Ч/з 2,5ч грамм сто пюре овощного( цв капуста картошка кабачок, доче делала много получилось сама доела плюс гуляш грам писят нежирный, счас уложу дочу пойду чай попью .

 

А еще мы гимнастику сегодня делали. С ней вместе, ссылка выше вроде Оля давала, доча хохотала довольная была))

 

Про приседания : прямая спина ну и чтоб сувствовалась нагрузка на мышцы, я думаю Кать ты правильно делаешь!

[astrelle]

На обед я скушала целую миску салата из огурцов + немного редиски и зелень, заправила маслом. Мама меня соблазняла борщом и жареной картошкой... и мне удалось не собразниться :-)))

[N@taShK@]

Я до обеда только кружку кофе выпила и много воды, на обед 3 штуки жареных перчиков(но вроде я сегодня марафон и не начинала), потом до вечера вода и вот-у мужаниного брата свадьба неожиданно. Все в шоке, махом собрались и в кафе. А там китайская кухня. Пока все не попробовала не остановилась. Завтра вообще есть не буду-только молокочай. Хотя ДР на завтра перенесли.

[Ностальгия]

Девы, вы как хотите канеш, но завтрак-это самое главное!!!!!! Это залог удачного дня-чем меньше вы съедите на завтрак, тем больше вы будете поглащать к вечеру!!!!!!

[astrelle]

Я уже есть хочу. Можно яя съем пару сосисок с тушеными овощами? Это будет мой ужин.

[Ruchey]

А я сегодня отравилась вечером. Причем кажысь водой, вот засада то... У нас же здесь топит ... И ведь даже по телеку говорили, что в сибири затопило все нафик, включая скотомогилники и другую бяку. А я продолжала пить фактически сырую воду (из под фильтра). Больше мы ее пить не будем. Муж обругал меня и пошел купил бутылированную воду.

Но во всем есть свои плюсы :Crazy: , я не только не ужинала, у меня и мой скромный обед наружу вышел. Так сказать не мытьем, так катаньем...

[astrelle]

Ruchey,  Лиз... ты уж там поосторожнее. У впс сейчас такая обстановка, которая требует повышенного вниманиЯ.

[Ruchey]

Теперь только кипяченая бутылированная вода. Остальное ну его нафиг. Я вот думаю, а малышу можно давать детскую воду из бутылки? А то фиг его знает, в какой подворотне ее на самом деле льют. Но и без воды нельзя. Чет в раздумьях я.

[Nатуся]

Я сырую ваще не пью, с фильтра таже вода, ребенку ток кипяченую тоже

 

Я молодец, ужинала в 18ч гречкой и салатом с огурпомидор и зельлуком заправл оливк маслом. Потом ток вода. Вот счас кефирчику выпью

 

Гуляли сегодня с дочей в слинге часа полтора и еще раз с коляской уже.

[Ольчик-мама]

уух как активно все:-) :-)

я завтра начинаю,разгрузка на арбузе не удалась,поездка выбила из колеи,так что завтра я с вами:-)

Кать,я тут подумала,не хочу выше головы прыгать,исправляй меня на 65 обратно,а если получится больше будет хорошо,боюсь не смогу я 15 сбросить,сомневаюсь.

[astrelle]

Ольчик-мама, Хорошо, Оль, исправлю. Я кстати, поужинала в 18-00 и больше ничего не ела.. сейчас только чайку себе налью. Сегодня я приседала.. правда мало очень получилось два подхода по 15 раз. Вроде мало, а к вечеру у меня мышцы на ногах немного болеть начали... это что значит, что мышцы слабые?

[Nатуся]

Это значит мышцы работали))))

[N@taShK@]

Я вот чет не могу в себя на завтрак ничего запихать, тошнота начинается. Надо приучать, но никогда не могла. Спокойно до вечера могу ничего не есть, вечером и правда слона охота слопать. Но научилась себя в руках держать(за исключением вчера-уж очень давно хотела китайской кухни и тут счастье привалило). Забыла сказать про вчерашний мой спорт. С утра сын достал скакалку(вот он молодец, целый день на ней скакал), ну я попрыгала немного. Правда через 3 минуты поняла что у меня либо пол под ногами провалится, либо глаза от напряга полопаются. Бросила, 15 лишних кг не хотят на скакалке прыгать. Еще на фитболе 2 раза по 10 минут и пеший маршбросок до Андрюхиной школы и обратно(2 остановки на тралике до школы).

Можно задать немного интимный вопрос. Я уже дней 5 активный водохлеб. Последние 2 дня гоняет на толчок по 3 раза(про по маленькому вообще молчу), это организм бяку вымывает или я как Лиза водой траванулась. Пью из фильтра, но мы всегда ее пьем.

Изменено 26 августа 2013 пользователем N@taShK@

[Felix Femina]

Я уже дней 5 активный водохлеб. Последние 2 дня гоняет на толчок по 3 раза(про по маленькому вообще молчу), это организм бяку вымывает или я как Лиза водой траванулась. Пью из фильтра, но мы всегда ее пьем.

вода выводит шлаки, чем больше пьешь, тем больше чистка идет. У меня 2 месяца так было..)))) Правда наша семья не пьет из под крана даже фильтрованную, мы покупаем артезианскую бутилированную (знакомые добывают), она обеззаражена УФ. Ее и сами пьем и детям даю не кипяченую и готовлю на ней и чаи и все-все... из под крана вода только для мытья посуды.

[Nатуся]

Утро доброе!!!

Водичка пошла, сразу минус 700гр( вчера 68,1 сегодня 67,4)

Вот только похолодало зверски так, чую жрать будет хотеться, натушу капуски с курочкой сегодня, горяченького хотца!

Счас доча наиграется уложу ее спать( чего вскочила опять в 7:40), пойду омлет замастрячу

 

Вот с утречка нам всем мотиватор))))))

У певицы Рианны есть свой секрет, как оставаться в отличной форме. На завтрак она предпочитает горячую воду с лимоном, кусочек ананаса и яичный белок. На обед – отварная рыба и картофель, а на ужин овощи, приправленные оливковым маслом. И, конечно же, беговая дорожка по вечерам. Ведь без активных физических нагрузок никакая диета не даст желаемого результата.

Изменено 27 августа 2013 пользователем Nатуся

[НаталиЯ-83]

Девочки, всем привет!!! Хочу вас поддержать и поделиться своим результатом! Я этой весной скинула 10 кг на белковых коктейлях за 1 месяц всего! С 78 кг похудела до 68 кг. Летом вес держала уже без коктейлей, даже 67 кг была. Сейчас так и вешу 67-68 кг, перешла на "систему минус 60", хочу весить 60 кг. Уверена, что всё у нас получится!!! Главное, сделать первый шаг и не отступать!

[Nатуся]

НаталиЯ-83,  привет! Давно тебя не видно было! Молодец, хорошший результат, фотки нам для мотивации давай))))))

[НаталиЯ-83]

Nатуся, привет!!! да мне ещё худеть и худеть))) Просто хотела подбодрить девочек, кто 75-80 весит. Сама такой была и слабо верила, что смогу так быстро похудеть)))

Вот я 68кг

Ссылки скрыты.

Я невысокая, всего 165 см, мне до нормы надо 7-10 кг скинуть ещё

[Ane4ka1]

Это удачный ракурс)) а сейчас попробую как есть кинуть!)

Но я уже 61, 5 вместо 63, 2

 

Вот мои 104 см. Было 105 при весе около 63 кг. И ляшки тут 59 см. Вверху я не худею, поэтому размеры не пишу

 

Вот вид сбоку)

 

и вот попец!)))) Мой не подтянутый большой жоп)))))) и это реалтно схуднула уже. Так что до 57 точно буду худеть)

[Ольчик-мама]

Ссылки скрыты.

чет вверх ногами получилось,но видно 76кг

сегодня выпила с утра стакан воды с лимоном и медом.старт дан))))

Изменено 27 августа 2013 пользователем Ольчик-мама