Ноябрята молодцы, убирают ЖО и ЖИ

[Elle]

pancino, кушать когда голодна))) перставать есть, когда чувствуешь насыщение, не есть, когда скучно, грустно и некому руку подать (с) ну и книгу конечно прочитать, там много чего описано, написано, не перескажешь)) Это Шварц(он немного занудный конечно)

Ссылки скрыты.

Голощапова Юлька по интереснее,она просто Шварца пересказала по своему)))) я её онлайн читала, ссыль не сохранилась(((

Реально диеты меня бесили, я срывалась и потерянные кило возвращались и друзей приводили А ща ем все и вес контролирую

[pancino]

Elle, спасибо! Щас, правда у меня другая настольная книга)) потом обязательно прочту!

[engel]

Ю.Голощаповой "Гудбай, диета"

 

Elle, Может всё же Ольга , а не Юлька? А то поисковик Ольгу выдаёт.

[Elle]

engel, ойОльга)))) точно))

[Stella26]

Ну что, каникулы кончились))) Можно за старое!

Вес +2, но для меня это не критично. Проблема в том, что после упражнений тело быстро подтягивается. А когда перестаешь заниматься, моментально сползает, да еще в худшем варианте(((( Даж на животе появились эти ненавистные "бугорки"!

Меня вдохновила фраза, что после 4-х недель занятий ты сама увидишь изменения, через 8 недель их увидят твои друзья, а через 12 - весь мир. Эх, продержаться бы.....

[Fla]

Меня вдохновила фраза, что после 4-х недель занятий ты сама увидишь изменения, через 8 недель их увидят твои друзья, а через 12 - весь мир. Эх, продержаться бы..

угу. Та же проблема(((

[SoGentle]

У меня минус 2 кг. Все параметры на месте, кроме груди - она 92 см, как и попа. Мне б еще минус 3 и надо кожу на животе подтянуть. Терпеливо жду 2 месяцев дочиных и завтрашнего визита золовкиного мужа. Он мне должен программу привезти

[Эллеля]

А я похвастаюсь))после поездки на море я похудела,даже внешне мама сразу заметила)) По кг вроде немного 2кг где-то,но по сантиметрам

 

талия (где-то потерялась) 77

сейчас 74!

ляхи тоже уменьшились

на радостях думаю может для закрепления результата разгрузочный день устроить?

я тут кефира наквасила,вот может кефирный день сделть,вот ни разу не пробовала...трудно выдержать?

еще говорят на печеных яблоках хорошо, они мочегонят к тому же.

[Авдюшкина]

для закрепления результата разгрузочный день устроить?

после 18 не ешь несколько дней,желудок уменьшится и будешь поменьше кушать) это мне такой способ помогает,когда я свою систему забрасываю

а я все никак не вернусь к системе,день держусь,три забиваю и т.д. вес держится и не уходит ест-но(((

[Эллеля]

Авдюшкина, если после 18 не есть, то надо в 9-10ч вечера спать уже, а я хорошо если в 12,слишком большой перерыв тоже плохо,читала,что зстой желчи и т.п., да и желудок озвереет, я склоняюсь к правилу не есть за 3-4 часа до сна, а ужин должен быть,но легкий.

[Авдюшкина]

а я хорошо если в 12,слишком большой перерыв тоже плохо,читала,что зстой желчи и т.п.,

если так поздно,то конечно 18 часов нужно брать за условное время. мне повезло,что мужу надо рано вставать и после 22 желательно соблюдать тишину в доме или же ложиться спать. но это не распространяется на выхи или праздники) а про разгрузочный день я ток Мириманову читала,что она пишет "Мириманова не рекомендует

Ссылки скрыты.

и , поскольку это вводит организм в стресс и нарушает течение диеты.Если происходят «срывы», не надо наказывать себя голоданием или . Просто проанализируйте причину срыва и постарайтесь больше такого не допускать."