Ноябрята молодцы, убирают ЖО и ЖИ

[pancino]

100 наклонов,

а какие вы наклоны делаете?

А где Оксанка, почему не вписалась тут. Она обычно везде вписываецца

Вы так заразительно пишете, тоже чтоли ногами помахать. А то я тут на маменькиных харчах опять поднабрала, маманегорюй

[Авдюшкина]

наконец то я купила сантиметр!!!!!!! итак: рост 165см вес в дом.одежде после обеда 65,5кг ОГ-94,ОТ-78,ОБ-94

итак отчитаюсь о весе,с вечера 64,4!!! за 4 дня ушел 1кг. по упражнениям отчет без подробностей,разминка всего тела + 30 приседаний+20 пресса с подъемом корпуса до положения сидя

[Optimictka]

за 4 дня ушел 1кг.

я знаю к кому ушел этот килограмм

[Fla]

Вы так заразительно пишете, тоже чтоли ногами помахать. А то я тут на маменькиных харчах опять поднабрала, маманегорюй

помаши, не все же нас термами дразнить)))

 

за 4 дня ушел 1кг.

молодец!

[Elle]

miya2, Занятия на степпере это аэробная нагрузка, что очень хорошо для общего оздоровления организма, укрепления мышц ног и ягодиц, сердечно сосудистой и дыхательной систем, поднятия тонуса, коррекции фигуры и снижения избыточного веса. Кроме того, эти занятия смогут помочь избавиться от цилюля))).

pancino, вот такие

Ссылки скрыты.

Изменено 13 октября 2012 пользователем Elle

[Fla]

pancino, а я с утяжелением наклоны делаю, вот так

[Ёженька]

трям! не ругайтесь я сегодня и завтра халтурщица...у меня сегодня чет так живот крутит болит что я кроме лежать больше ниче не могу..а завтра мы по магазам у мужа выходной)))

[SoGentle]

И я халтурила седня.а пешая прогулка считается??? Мы сегодня 6 часов не переставая ходили.

А вот вечером картошки с салом и хлебом поела *краснеет*

[Optimictka]

И я халтурила сегодня, только жру все подряд, на обед пол рульки схомячила.

[Fla]

Ну вот, день халтурщиц)))))

[Elle]

хахахах)))) и я халтурщица))))) правда пешком находилась сегодня, пол района обошла!

[Авдюшкина]

что-то все халтурят,а у меня к вечеру 64,5

но точно знаю что после вечернего душа перед самым сном еще меньше должно быть,потом отпишусь!

[Miya)))]

Я вчера тож халтурила. Умирала от мигрени(((

Сегодня все по полной.

[SoGentle]

Я че-то загорелась эллиптическим тренажером. Кто-нить вживую сие видел?пробовал?

[Optimictka]

Итак, прошла неделя. Вес с утра до завтрака 58,8. ОГ не показательно, ОТ 74. ОПуза 86, ОБ 94. Параметры пока стоят на месте, будем исправлять....

[Miya)))]

Мои размеры и вес на месте.

[Авдюшкина]

размеры лень измерять,а вот вес встал на отметке 64,4-64,5кг, еще и вторая фаза цикла пошла,так что можно не ждать особых спадов в весе

[Fla]

Замеры: ОГ 89, ОТ 64, ОБ 88

Вес 53,7 (если не жрать два дня толком)

Optimictka, Люб, так у тебя вес тоже уменьшился)))

и ты кстати взвешиваешься до кормления или после? я после. ибо до кормежки на полкило всегда больше)

[Эллеля]

Fla, топ-модель))

[Elle]

Вчера халтурила, начали М((( Параметры такие же(((

[Fla]

Zemlenika, неее, на нее я ростом и рожей не вышла))) да и подтягивать надо то, что есть)

[Optimictka]

так у тебя вес тоже уменьшился)))

так это до завтрака, чтоб увидеть что там чуть меньше и охота пожрать отпала. Ну и после кормления конечно

[pancino]

на нее я ростом и рожей не вышла)))

ростом может и не вышла, а с ро та че не так?

[Fla]

pancino, ну хотя да. посмотреть на нынешних вешалок-манекенов, у них не лучше)))))

[Elle]

Тык-с))) вечера: 1500 шагов, 100 наклонов, 60 прыжков.

 

Выходные это ЗЛО!!!! +1 кг.. :girl_cray: