Живём по системе минус 60 !

[жозефина1983]

Приветики девочки.

Прошлый раз не дали дописать то что хотела сказать,так вот на системе пока не получается сидеть но стараюсь придерживаться.Нарушения в основном ужины а последнюю неделю вообщп какоето обжорство напало наверное близко КД.Вес почти не вырос сейчас вешу 75.5.

После месиков хочу вернутся снова на систему.

 

Танюша ты куда собралась?

А что за диета у тебя и совместима ли она с ГВ?

[Christmas]

Привет,девочки,меня что-то тоже расстраивает система(( сидишь-сидишь,а вес не меняется. Поэтому в последнее время я с горя тоже нарушаю)

А сколько нужно времени на разгон? Просто эти колебания по 200 гр туда-обратно напрягают, такое ощущение,что это просто вода гуляет, а реальных результатов так и нет.вот не помню,с какого веса я стартовала...

[Nadin0206]

zaznae4ka, ну значит надо физ.нагрузку подключать... ведь система -60 это не просто питание,а это комплекс - питание, уход за кожей и физ.нагрузка. У меня вес большой, поэтому пока обхожусь питанием, а потом тоже придется физ.нагрузку подключать.

Что то у меня сегодня +1 кг ((( и низ живота тянет,в от думаю может овуляшка... как раз 15 ДЦ

[Веснушка2//]

жозефина1983, диета 6 лепестков. я на ней до беременности на 18 кг похудела.

про ГВ не могу сказать, много читала, кто-то говорит, что можно, кто-то что нет. ноя рискну. грудью кормлю больше для попить и успокоится. молоко у меня не сытное. прикорм ввожу уже,да и смесь давно едим.

и я на сайте ассоциации специалистов по грудному вскармливанию читала, что молока столько будет, сколько ест ребенок. аего сытность и вкусность закладывается я во время беременности. и типа потом уже сиди на диете не сиди, что дано, то и будет!

так что попробую. молока у меня полно, только толку от него мало. даже если его уменьшится немного, то ничего страшного! я б и вообще завязать рада с гв. но переживаю, что зубы полезут и я его ничем успокоить в случае чего не смогу!((( поэтому еще покормлю!

а нам, девочки, сегодня 6 месяцев!!!

Изменено 17 мая 2014 пользователем Снегурочка//

[Christmas]

Nadin0206, я каждый день занимаюсь

 

Снегурочка//, ура! Поздравляю с полугодием,растите большими и крепкими!

[жозефина1983]

Снегурочка//, с первым полугодием вас, новых умелок и безболезненных зубиков.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

жозефина1983, zaznae4ka, девочки....вы меня расстраиваете((( ....нужно собраться!!!! Я 3 месяца на системе на системе...всего лишь минус 3кг. Никуда уходить не собираюсь, потому что я сама затормаживаю своё похудение((((....уже 4 дня пресс три подхода по 50.....сегодня уже по 60 делаю. Живот - у меня проблемная зона. Я поняла,чем меньше вес...тем сложнее сбросить...поэтому подключаю физ.нагрузку

 

Nadin0206, Надь, правильно сказала...

 

Снегурочка//, Тань....сынульку и тебя с полугодием поздравляем!!! Растите здоровыми...новых умелок вам!!!!

[Christmas]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, деаочки,ну вы чего меня за дурочку считаете,я упражнения делаю каждый день,без перерывов. Пресс,обруч, наклоны,гантели.

[Веснушка2//]

zaznae4ka, жозефина1983, ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, спасибо, мои дорогие!!!! :love:

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, деаочки,ну вы чего меня за дурочку считаете,я упражнения делаю каждый день,без перерывов. Пресс,обруч, наклоны,гантели.

неееее...это я про себя рассказываю, что 3 месяца потеряла без физ.нагрузок...поэтому и мало ушло да. Но я срьралась пока на олин пресс....посмотрю ща месяц результаты какие будут.

 

Снегурочка//, Тань, отмечать будете? А я тут посмотрела диету 6 лепестков. Для меня она сложная...и сладкого нельзя.

[Nadin0206]

Nadin0206, я каждый день занимаюсь

 

Снегурочка//, ура! Поздравляю с полугодием,растите большими и крепкими!

боюсь, что ты опять воспримешь это, что я тебя за дурочку держу (а я не держу), но все же спрошу - ты объемы замеряешь? может мышечная масса нарастает, поэтому и вес не уходит?

[Christmas]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, я думаю,что 3 кг за 3 мес- это оч хорошо для твоего веса) тут же нужно последовательно худеть.

Просто у меня большой вес,должно улетать,а стоит на месте((

 

Надя,объемы не замеряю,но похудела,видно,только я думаю,что это не мышцы,а кожа подтянулась. Хочу,чтоб кг ушли((

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, мама с сестрой приедут, чайку попьем. вот и все отмечание. )))) остальная родня все на дачах. летом у нас сроду никого не соберешь.

а на счет диеты-мне наоборот именно она и подошла. я их столько в свое время перепробовала. а эта прям моя! мне легко на ней. и чувствую себя хорошо! но это было до беременности.не знаю как сейчас пойдет, но я попробую. завтра все куплю на неделю и с понедельника начну! держите за меня кулачки, девочки!

 

Кстати, купила наконец-то сантиметр!)))))))) буду и объемы замерять, а не только кг!

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, держим за тебя кулачки дорогая@@@@@@.....Тань...так ты неделю на этой системе будешь?или будешь постоянно до нужного веса? Нам тут тоже отписывайся о результатах)))...интересно же

[Inesska]

Приветики девочки!

Для того чтобы система работала,надо подключать физ.нагрузку и не только гантели и обруч,но и кардионагрузки. Есть целые программы,одна Лесои чего стоит ))) И потом меню бы посмотреть ))) кто что ест,в какое время,в каких количествах, ведь могут быть ошибки,а человек об этом даже не подозревает и упорно считает что он на системе. Ну в конце концов посчитать каллории параллельно системе.

Ален, у тебя вес и не будет быстро уходить, он у тебя скорее всего в норме,остались проблемные места, но это может уже процедурами какими убирается.

Вообщем у меня все эти наблюдения из прошлого похудения, сейчас чего то тоже тяжко скидывается,да и денег особо нет чтобы покупать себе отдельно, чаще всего я ем гречку и овощи,утром тоже каши, вечером творог. Моя дочь распробовала творог с фруктами и помогает мне съедать мой ужин в нагрузку к своему

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, пока недельку на пробу! а так если все хорошо, то так и буду продолжать. я в прошлый раз пол года сидела четко. изредка греша на праздниках. а потом недельку в месяц. типа разгрузки!

если можно и модераторы меня не заблокируют, то с удовольствием буду писать!!!

[Olga-Di]

Девочки, всем привет! Подскажите пожалуйста с чего начать эту диету? Какой сайт самый лучший о ней, может где то есть чтоб как на БП с личным кабинетом и замерами обьемов в нем? Хочу быть стройной, набрала еще до беременности лишних 10 кг, теперь вес то же, что и до Б, но это много, много малой красивой одежды, хочу снова ее носить! Мы на ИВ, поэтому могу кушать (или не кушать) всё. Может кто-то сможет написать свой рацион питания, начну с малого, надеюсь смогу превратись эту систему в образ жизни.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Inesska, Да Инна...у меня везде все норма...почти))))...но жир на животе и боках....это глобальная проблема для меня))))

 

Снегурочка//, Тань...думаю не заблокируют))))...нам тоже интересно наблюдать за тобой.

 

Olga-Luntik, Приветик....списки разрешеннвх продуктов на обед и ужин есть в этой темке в начале. В одноклассниках и контакте есть группы Системы минус 60....стучись в ту группу, где больше народу))))). Там же есть и много разных рецептов.

 

А вот примерное меню....но нужно помнить разрешенные продукты и их сочетание

[Nadin0206]

Olga-Luntik, привет! вот на этом сайте есть личный кабинет с замерами и можно создавать блог, где выкладываешь свое меню, его всегда проверяют модераторы и говорят о твоих ошибках, если они есть, я когда начинала там отписывалась на меню на завтра, чтоб если что подкорректировать

http://mirimanova.ru/

А вот тут можно почитать основные правила системы, посмотреть рецепты, позадавать вопросы

http://forum.mirimanova.ru/

[Christmas]

Inesska, мой муж сказал,что диета,в которой есть слова "ешьте,сколько хотите", мне не подходит категорически))

[Inesska]

zaznae4ka, удивила )))а где в минус 60 так написано? Два раза присылала себе меню на 10 дней, там порции по 300 гр. Я себе делала порции по 400 гр. На завтрак можно есть что хочешь,но опять же есть оговорка про равнонасыщаемость ))) ну и последующие приемы просто идет сочетаемость продуктов.

Девочки, а вы смотрите передачи " Я худею!"

[Gusenka12//]

Всем приветик!!! Принимайте к вашу семью минус 60, планирую скинуть 15 кг. до этого скинула на этой системе 20 кг. и начала вредничать, теперь беру себя в руки!!!!!!!!

[Christmas]

Inesska, а вот мы как раз про эти 300 гр обсуждали выше,что нет установленного размера порции и калории. А я про завтрак,там же есть такая тема, что вот все,о чем вы сейчас подумали,все это можно))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Inesska, Инна...воооооттт..опять 300гр....я уже не взвешиваю...ем сколько естся)))) Передачу не смотрю....времени на тв не хватает(((

 

Gusenka12//, привет...добро пожаловать!!! 20кг это подвиг....молодец!!!

[Inesska]

zaznae4ka, ну в разумных же пределах, это не значит что можно съесть целый торт, сверху закусить бутербродами,догнаться конфетами,печеньями и все это запить кофе со сливками и сахаром.

Девочки,а насыщение тоже от головы идет )))

Ален, а я взвешиваю постоянно, а передачу смотрю на планшете когда кушать готовлю, там кстати есть очень много чего полезного