Живём по системе минус 60 !

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, Я где-то смотрела, что надо 60% беков, 20% жиров и углеводов Мэрайя Кэри так худела после родов ... и 1200ккал

 

Еще она занималась 6 раз в неделю спортом

у меня или на обед или на ужин мясо рыба. Я все хочу проконтролировать коло бедков и углеводов...время млин не найду(((...хотя в проге всё ж подсчитано.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, я думаю главное приноровиться и дело пойдет

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, у меня углеводов много полкчается...потому чио или на обед или ужин идет рис или гречка...это плохо да????

[BonneyR]

разве от гречки сильно много углеводов? В принципе, если придираться углеводы тоже разные бывают (легкие и тяжелые по усвояемости). Вот те, которые от бананов хуже, чем те, которые от гречки. Объяснение конечно не научными словами, но это как я для себя поняла...

 

У меня за неделю -200 г, учитывая гуляющий кг это хорошо, но учитывая, что я так и не могу ниже 75 кг опуститься-плохо Какую же я вчера нереальную вкуснотищу на ужин слопала с красным вином! Из неканонического там соус Нашраб (уваренный гранатовый сок). Но я посчитала что его мало и съела.

И по калориям уложилась даже учитывая желейные конфеты на завтрак

[Мариша1709]

Доброе утро, девочки! У меня сегодня тоже привес +300. Но и состояние соответственное: я водяной поясница болит, живот тянет. Все говорит о том, что дело идет к овуле.

Я тут подумала, если бы вес действительно так всегда реагировал на овуляцию и все эти отвесы после нее, то можно было бы без градусников и тестов определять, была О или нет)) Надо изучить этот вопрос) есть ведь цикличность, причем четкая.

Отвеса буду ждать дня через 2-3. В прошлом цикле у меня за вечер 1.5 кг ушло, то есть 1.5 литра жидкости, когда все сразу болеть перестало и легкость ощущалась. В общем, когда все вернулось на свои места) думаю, в этом будет тоже самое)

[жозефина1983]

Всем приветики.

Давненько к вам не заходила,но читаю постоянно.

Мой вес на сегодня 72,но неделю уже стоит на месте,это без спорта и косметических процедур.

Девочки а какими кремами вы пользуетесь?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, у меня углеводов много полкчается...потому чио или на обед или ужин идет рис или гречка...это плохо да????

я ем оч редко, успею еще зимой поесть...просто сейчас лето и я куша много "зелени" и белка. В грече не вижу ничего плохого, а рис я его не особо люблю пустой есть и ем редко очень. И еще я бы ела рис и гречу отдельно от мясных продуктов

 

греча

Калории, ккал: 313

Белки, г: 12.6

Жиры, г: 3.3

Углеводы, г: 62.1

 

рис

Калории, ккал: 344

Белки, г: 6.7

Жиры, г: 0.7

Углеводы, г: 78.9

 

Чем отличаются между собой простые и сложные углеводы? Продукты, содержащие сложные углеводы (список выше), однозначно полезнее для фигуры. Так как такие углеводы усваиваются медленнее, не вызывают резкого подъема сахара в крови.

Ссылки скрыты.

Изменено 27 июня 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[Авдюшкина]

всем привет! я до сих пор не могу войти в струю! после отпуска расслабляюсь вторую неделю подряд.... я пока в привесе конкретном. цель дойти до той низкой черты,которая была здесь перед югом отмечена 65,8 и вернусь,сразу вернусь)))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

BonneyR, ммм...веуснятину написала в рецептиках...поисоединяюсь....очень веусно с этим соусом....он как раз к рыбе идет)))...правда в Баку его Наршарабом называют. Я его раньше ложками ела)))...когда Б была.

[LirenaLuna]

Привет,девчули!

Я сдвинулась с 75 кг наконец то!Теперь 74.8! Приятная мелочь ,так сказать))

 

всем привет! я до сих пор не могу войти в струю! после отпуска расслабляюсь вторую неделю подряд.... я пока в привесе конкретном. цель дойти до той низкой черты,которая была здесь перед югом отмечена 65,8 и вернусь,сразу вернусь)))

Желаю поскорее вернуться в струю!))

 

Всем приветики.

Давненько к вам не заходила,но читаю постоянно.

Мой вес на сегодня 72,но неделю уже стоит на месте,это без спорта и косметических процедур.

Девочки а какими кремами вы пользуетесь?

я каждый день делаю кофейный скраб на проблемные места.А потом крем "моделирующий силуэт" от чистой линии.Все хочу начать медовый массаж делать,но никак не решусь)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, Суточная норма углеводов для здоровых людей рассчитывается из расчета – 2-3 г углеводов на килограмм идеальной массы тела. Людям, которые занимаются спортом потребуется больший объем углеводов.

Если вы хотите похудеть, вам следует уменьшить прием углеводов до 50 г в сутки. Но стои помнить, что дефицит углеводов приводит к потере работоспособности, появляется вялость, головные боли.

Ссылки скрыты.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,  Люд..

.а че так мало углеводов...до 50г в сутки....мне мало ээээ((((...для здоровых людей 2× 54=108 у меня...это для поддержания веса получается. Буду стремиться к 50. Спасибо огромное.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, да не за что, мало ага, но что сделаешь…

[BonneyR]

Сегодня забыла взвешаться до еды, но с кружкой кофе и печенькой с сыром я была 75! стало быть перешагнула я 75! хоть бы до контрольного взвешивания в пятницу ничего не наелось!! сегодня поймала себя на мысли, что добеременные штаны нещадно съезжают наверно надо талию ушить

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

BonneyR, ух тыыыы...значит, результат есть да раз ушивать добеременные штаны. А до Б сколько весила??? Поздравляю с пересечением 75....теперь движемся к 74!!!)))

 

У меня не знаю что творится...или мама нв меня действует...вернее ее недовольство качелями.....или лето с фруктами...я как застрялв между 53.6 и 54...так никаких результатов и нет(((...Решила просто поддерживвть вес...чтоб не уйти в плюс...возьмусь снова без нарушений с сентября (мама уедет ...да и фрукты будут типаааа отходить)))

[BonneyR]

А до Б сколько весила???

стартовым считала 75,5, но без живота видимо как-то я плотнее была и ровнее. и я перед Б. схуднула килограмма на 3.

А еще: я теперь легче младшей сестры она все мой 48 размер противопоставляла своему 44...

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

BonneyR, да да...добеременное тело совсем отличается с телом после родов...в одной весовой категории...странно...но факт. Я ща меньше вешу, чем до Б....а выгляжу коровой ээээээ))))из-за живота....займусь им блин....как буду посвободнее.....

[BonneyR]

-400 за неделю, но линеечку так и не догнала... А не фиг кукурузные палочки у ребенка таскать...

[loren17]

Девочки, привет! Можно к вам))) Вовремя беременности поправилась на 20 кг, после родов ушло 10 кг вес стал 65 кг, по системе похудела еще на 5, теперь 60 и все вес встал. Что делать подскажите?

Ссылки скрыты.

Моя диета:

[матылёчек]

приветик всем, по системе -60, только немного срывалась. с марта месяца похудела на 5 кг. медленно, но уверенно. сейчас вешу 81. моя мечта - 75 кг. а там посмотрим может и еще дальше пойду.эту неделю питаюсь только по системе, посмотрю результат в субботу

 

BonneyR, поздравляю. так держать и ты дойдешь до цели

[жозефина1983]

матылёчек, привет,я на системе с февраля этого года похудела на 7 кг тоже со срывами,сегодня вес71.

 

Что - то у нас тут затишье...девочки вы где???

Наверное все на моря океаны уехали.

[BonneyR]

Ну я с 5дневного отдыха с палатками вернулась без дополнительного, но 75 перешагнуть не могу.... загадка, блин... хотя ладно загадка... нарушала...

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

loren17, приветик)))...в нашем полку прибыло...добро пожаловать!!!)))...Вес встал....это нам всем знакомо....просто нужно идти дальше к намеченной цели....система...система...и ещё раз система без гарушений и плюс физ.упр....вот что нужно для результата.

[кабриолетка]

BonneyR, не переживай скинешь,у меня вес 65кг долго держался,а потом как спрыгнул вниз на 64.6,а сегодня взвешивалась вешу,63.6,так классно.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Девы...я не на системе ща...у меня СРЫВ!!! Собраться не могу...день системный...день не системный....жду осени....будет всё ок.

 

Кстати...ПРО ЗАТИШЬЕ.....затишье везде....на многих форумах...лето....и у меня...например....ребенок забирает всё моё свободное время))). Но я забегаю ВАС перечитать!!!