Худеем играючи, "пятнашки" и не только

[ДарьяД]

Inesska, А у меня проблема с пролактином моим..... В начале цикла 180, а вчера 1350 (24 день) это при норме до 600.... И все это на фоне таблеток, а я все гадала, где моя овуляция, а она через такие цифры прорваться не может, получается, очень резко он вырастает.... Теперь наверное надо дозу повышать, опять нескончаемая тошнота. И вес у меня перестал уходить, вся отекшая стала, это меня кстати и подтолкнуло пойти проверить(((( грустно((((

[мама Мечта]

ne durdom li

 

вот цитата с форума ,как худеют на минус фунте

Я наконец-то вернулась к своему нормальному питанию. Завтрак обычно каша, но когда с маслом, когда с увесистым бутербродом с сыром, например. Теперь вот вспомнила забытые ленивцы На обед первое и второе, причем никакое не обезжиренное, обезуглевоженное, а нормальный суп типа харчо или шурпа. Второе мясо-рыба-котлеты-тефтели и гарнир, когда овощи, когда крупы. Полдник домашнее мороженое или блинчики с начинкой, пирожки, шоколадка, запеканка или кусок пирога фруктового. Ужин тоже мясо, рыба, овощи. Фрукты орехи в перекус. Мне совсем не приходится выгадывать, чтоб втиснуть что-нить вкусненькое и "запретное" в рацион. Оно все влетает с запасом. Я не нарадуюсь на такое решение как МФ!

и еще ,цитата похудевшей на минусфунте почти за год на 23 кг

столько, сколько я ем на МФ и худею при этом, я не ела годами и поправлялась.

А макарошки с сыром я обожаю. Причем, скажу по секрету, что у меня порция из 100 г сухих спагетти, а один раз на пачке каких-то фирменных спагетти была написана калорийность не только на 100 г , но и калорийность порции в 80 г. Из чего я сделала вывод, что нормальная человеческая порция считается 80 г.

Ну и бог с ними, а я варю 100 г сухих спагетти, затем в тарелку, и 20 г сливочного масла туда. Хорошо размешиваю, чтобы масло растаяло, за это время макарошки немного остывают. Потом посыпаю тертым сыром Ольтермани 17% (я к нему пристрастилась, т.к. его можно съесть довольно много). Сыра у меня 45 г на порцию.

 

 

-Victoria-,поделись эмоциями и циферками . Я , правда , сейчас не готова на ккалории , но через пару недель хочу настроиться решительно

[-Victoria-]

Леся, да я только начала разгон, мне нужно ещё научится кушать. 13 лет я худела и ты же помнишь мои порции, они и на 1000к не дотягивали. Вот и сегодня, уже 3 часа дня, а максимум 400к наела и есть не хочу. Сейчас буду через силу суп с хлебом кушать. Последние 3 дня старалась 1800к набирать, это с тарелкой сладостей на десерт и булками на завтрак. Вес стоял на месте, даже не смотря на то, что сегодня первый день цикла . А сегодня каждые 15 минут в маленькую комнату бегаю, воду сливаю, наверно завтра отвес будет.

 

Вот рацион моей знакомой, которая как и я питалась как птичка и поправлялась от листа капусты. Сейчас чувствует себя отлично и худеет, но уж точно не набирает вес. Мне пока столько не съесть.

[мама Мечта]

девочки , почитайте , на одном дыхании

 

http://www.babyplan....hestva-rasskaz/

 

 

-Victoria-, впечатляет ! мне разгон не понадобится , я думаю :m0591:

 

мне насчитали 2040 ккал +400 на ГВ

[мама Мечта]

-Victoria-, я тут знаешь что подумала ? ты " догоняй " колораж качеством , а не количеством , в смысле не заставляй себя есть через силу ! ведь ложка льняного масла перед едой - уже ккал 200 , а сколько пользы , с булочкой не сравнить !))) Орешки , да тот же кусочек масла в кашу или на хлебушек ! Все получится , я определенно очень рада твоему направлению , похудение начинается с " выздоровления " обмена веществ

[Slim TУСИК]

Девочки, стукните меня, я сегодня плохо себя вела вечером в смысле еды, сама расстроилась. Но снова ужасно захотелось вкусненького и сладенького. Слабовольная какая-то.

[ASwan]

-Victoria-, оооо, если я столько съем ( как в дневнике питания ) ... то лопну

 

ASwan, с бананами мне пока сложно расстаться. Картошку я не ем, рис беру пропареный, а в фасоли что плохого? Если я щас все уберу и пересяду на зелень, я сорвусь. Так что все постепенно, я итак почти все время голодная.

Я даже уже теперь к щетке почти готова) осталось купить свеклу.

 

ASwan, а что за мини праздники?

 

просто я уже давно не сижу на самой диете, а ем раздельно...

при этом мясо или птица или рыба ( сыр, творог и прочее ) обязательно каждый день.

+ овощи и фрукты...

в принципе, не голодаю

 

а мини-праздники... это я как то немного отмечала каждый переход на новую циферку, например, с 80 на 79 (т.е. новая первая цифра) уже праздник

 

Девочки, стукните меня, я сегодня плохо себя вела вечером в смысле еды, сама расстроилась. Но снова ужасно захотелось вкусненького и сладенького. Слабовольная какая-то.

нуууу.... бывает, особенно если соблазнители рядом жуют

[-Victoria-]

ведь ложка льняного масла перед едой - уже ккал 200

Хороший совет, спасибо . Я очень уважаю это масло, оно содержит море омега 3 кислот. Ты как, уже начала считать свой рацион ?

 

Кать, мне столько физически не съесть .

[Светлая Рада]

Девочки впечатляющие меню , что-то я не очень врубаюсь пока, у меня тут время у компа ограниченно, дома лазарет, Вика как успехи? как подсчитываешь ккалл, на диетс.ру?

мне насчитали 1950ккалл.

Изменено 24 февраля 2013 пользователем Светлая Рада

[-Victoria-]

Это количество тебе нужно есть или это уже твой рацион ? Мне нравится , сегодня даже маленький отвес. Сама слабо верю что можно есть всё подряд и худеть, но как видишь можно. Я считаю здесь.

Ссылки скрыты.

[Светлая Рада]

-Victoria-, это первая цифра, затем я так понимаю - 200 или -400, как-то у меня не много получается, или я что-то не правильно считаю?

[Лерика]

Лесь, прочитала про МФ - ничего не поняла , наверное надо больше времени потратить на прочтение, но мне показалось, что эта система не для меня...

 

-Victoria-, Тебе скол ко надо сбросить кг?

[-Victoria-]

Девочки, как сбрасывать правильно, я ещё не вникала. Мне ещё долго нужно наращивать калории. Вот когда дойду до своих 2000, тогда начну разбираться что там и как.

Лерика, я и в этом весе себя нормально чувствую (56кг), но вот первая 4-ка мне жить не даёт, хочу её увидеть.

[Slim TУСИК]

Всем привет! Что-то 90 дней не подходит мне, видимо, хоть и нравится, начала стабильно набирать, несмотря на соблюдение, нарушила, конечно 1 раз, но не сильно. Пересела на мою старую диету, похожи они чем-то, только без крупы и плюшек.

Или я что-то не так делала, или у меня что-то с организмом.

[Inesska]

Slim TУСИК, я тоже тяжело начинала,у меня первые 5 кг уходили месяца 2 а потом пошло и пошло. А я вот сегодня смотрела на 90 дней, может и попробую ее, а то чего то не худеется мне, а мне надо еще хотя бы -15, в общем не знаю куда мне смотреть ))) а может просто утром столько не есть ))))))))

[Slim TУСИК]

Inesska,  ой, мириманова-это вообще обжираловка сплошная, я не понимаю, как на ней люди худеют.

[ДарьяД]

Я сегодня днем была на каланетике, а вечером не выдержала и налопалась вредностей! Ну как так похудеть? Похоже мне тоже надо полностью запрещать себе сладкое, иначе расслабляюсь(((

[Лерика]

-Victoria-, оооо !!!! Молодец!!!думаю, что 49 для тебя мало)), но для того, чтобы это понять, надо попробовать:-)

[Inesska]

Slim TУСИК, худеют и еще как худеют и минус 50 видела и минус 60 и фотки до и после и на поддержке вес удерживают, да и у меня самой результат я считаю что очень хороший, но вот хочется еще )))) а вообще очень многое зависит от психологического настроя )))

Даш ну а чего ты так? Ну может не зависнет ничего.

 

[Slim TУСИК]

Inesska,  понятно, что зависит, только мой организм мириманову не понял, особенно мой мозг) Мне все-таки легче, если утром есть ограничения, да и вообще, проще с прописанным меню, где указано количество разрешенной еды, не отличающимся разнообразием, тогда я втягиваюсь.

 

Inesska, и еще мне кажется , что на минус 60 хорошо худеют люди, не испорченные диетой, с приличным метаболизмом или люди, которые всегда очень много ели. Я не могу себя причислить ни к одной из этих групп.

 

ДарьяД,  а как ты худеешь?

[Inesska]

Slim TУСИК, вот на счет людей не испорченных диетами и которые много ели ты не права я например на диетах всю свою сознательную жизнь, у меня была и японская диета много раз и голодание и герболайф даже не один раз и аткинс и доктор бадикова и нигде мне так хорошо не худелось, да и никогда я много не ела. Ну по сути самой похудение это труд, порой очень нудный, долгий и не всегда легкий

[Slim TУСИК]

Inesska, ну я буду пробовать все, мне главное, голову в порядок привести.

[Inesska]

Slim TУСИК, может тебе каллории попробовать посчитать, если так тяжко начать, это тоже кстати эффективно очень

[Slim TУСИК]

Inesska,  я уже думала над этим. Сейчас попробую еще раз посидеть на моей 20ти дневной диете, это недолго. Вопрос не том, что сложно начать, а в том, что я толстею в результате от капустного листа...

[Inesska]

Slim TУСИК, ну что то ты не так делаешь,что твой организм на похудение не запускается, может время надо выдержать и пытаться придерживаться систем-режимов, а ты то одну методику пробуешь,то другую.Я кстати сегодня почитала дневник группы 90 дней,то там не один пост мне попался на глаза, что после фруктово-овощного дня плюс, так может это так и нормально и питьевой режим надо соблюдать, без воды не запустишь процесс. Я вот сама сейчас не пью и опять вес стоит,надо опять воду с собой тягать везде