Худеем играючи, "пятнашки" и не только

[schatz]

ASwan, везде пишут, что яблоки аппетит разжигают

Inesska, А ты чего -60 изменила, тоже больше не худеется на ней?

 

У меня тттт стул налаживается, сегодня уже 4 раза на толчке сидела

[Inesska]

schatz, Наташ, неа,застряла,шаг вперед,два назад, я потом вернусь на неё для поддержки веса

[schatz]

Inesska, Инн, вот и я про это, что на однолй и той же диете не худеется потом. Мдяяя, может, и мне на 90 попробовать, пойду почитаю...

 

Ой, нет, это не мое, как открыла....выпечка без добавления молока и яиц - это как?, мороженое я не люблю, макороны, картофан и хлеб не ем уже давно и не особо тянет, в редких случаях, раз в месяц, как и с выпечкой и тортиками. А голодать я не могу, у меня медикаменты, пить воду весь день - жесть Даже 3 раза за 90 дней - НЕТ.

[-Victoria-]

Всем привет !

Рада, мне ещё рано больших результатов ждать . Я сейчас заново учусь есть. Постепенно подымаю колораж. Но за неделю пол кило ушло и это радует .

[Светлая Рада]

-Victoria-, ну ты скажи какой калораж у тебя сейчас, я питаюсь как попало сейчас. С 1500 что-ли начать

ну полкило за неделю, да еще и сыто кушая вообще прекрасно , надо пробовать!

 

Inesska, Инна держись, завтра будет такой минус красивый

Изменено 1 марта 2013 пользователем Светлая Рада

[Лерика]

Inesska, я тоже пью кофе с молоком кждый день и в прошлый раз пила, у меня пятый день сегодня, ушло пока 1,3 кг, но я начаЛа послеочень большого калоража.

 

[ASwan]

Ой, нет, это не мое, как открыла....выпечка без добавления молока и яиц - это как?, мороженое я не люблю, макороны, картофан и хлеб не ем уже давно и не особо тянет, в редких случаях, раз в месяц, как и с выпечкой и тортиками. А голодать я не могу, у меня медикаменты, пить воду весь день - жесть Даже 3 раза за 90 дней - НЕТ.

 

- выпечка там вообще лишь раз в 4 дня разрешена, но нормальная... в остальные дни ее не употребляют

- лично я не ем ни мороженое, ни макароны (окромя гречневых) и хлеб ( окромя редкой пиццы и гречневых хлебцев ) ... и уж тем более тортики... беее

- не голодаю вообще

- ... и ... ни разу не сидела на воде

 

ASwan, везде пишут, что яблоки аппетит разжигают

мне нет

ем только кислые сорта

[-Victoria-]

-Victoria-, ну ты скажи какой калораж у тебя сейчас,

Ну примерно 1600. Я сытая и довольная. Но соблюдаю принцип раздельного питания. Уже привыкла и мешать продукты не могу. Ещё не могу вечером ужинать, мой последний приём в 5 часов.

[ASwan]

-Victoria-, а спорт ?

[Inesska]

дожила до ужина ну голодно мне и творог на обед пошел тяжело ну если не сорвусь, то завтра минус будет

[-Victoria-]

ASwan, стараюсь подкачивать мышцы и бегать, но не регулярно. На следующей недели у нас будет +14°, бегать буду каждый день.

Инесска, держись брат

[Slim TУСИК]

Inesska,  мне на первой четырехдневке было голодно, а на второй сытно, поэтому набирать начала, видимо, организм быстро адаптировался.

[Inesska]

Вик, спасибо, стараюсь мои мне ещё заказали десертный сыр сделать, он такой вкусный получается и красивый и мне его теперь нельзя даже утром, буду слюной давиться но фигуру хочу наверное больше сыра

Девы, а вы мне скажите, если на обед у меня было печеное мясо,овощи и творог, это нарушение? Мясо с творогом нельзя? Что то я подумала там белок и там белок, ну вообщем............и тут подводные камни

Тань, ну голодно это ещё мягко сказано ну буду надеяться.....хотя у меня сегодня каллорийность и до 900 не доходит, мне это не нравится

[Slim TУСИК]

Кстати, сейчас такая же фигня, после разгрузочных дней начались диетические, снова сыта, уже сегодня было плюс 100. Вот не знаю, что с этим делать. На спорт совсем нет времени, я одна, иногда мама помогает, а так она устала и не хочет уже ничего.

 

Inesska,  слух, а что так мало, тебя же в порциях особо не ограничивают, да и фрукты достаточно калорийные?

[Inesska]

Slim TУСИК, ну так чем меньше ешь, тем труднее худеется, я это и на себе замечала ещё в молодости, поэтому мне и не нравится такой маленький каллораж. Завтра будет крахмальный день, вот поесть можно будет, а может мне это только кажется

[Slim TУСИК]

Насколько я понимаю, или творог, или мясо можно. Про творог вообще вопрос, можно ли его. На обед вроде бульон нужно обязон, значит и мясо. А творог вроде не при чем. Знатоки меня поправят.

 

Inesska,  кто тебе мешает съесть больше мяса и овощей? Главное, чтобы ужин был в 2 раза меньше.

[Inesska]

у меня нет бульона в кубиках дома уже много лет, я с ним ничего не готовлю, простой бульон это сплошная химия, а экологический это очень дорого, так что я для себя решила что я его тогда вообще не буду пить,нету у меня его

[-Victoria-]

Инн, я бы не стала мешать творог и мясо. НО, у нас единственный белковый день и если в этот день есть только мясо, откуда брать кальций ? А ещё и рыбу хочется, ну как минимум раз в неделю. А, кстати, я в салат добавляла льняное семя, оно богато кальцием и масло тоже содержит кальций + калории (у тебя явная нехватка калорий).

 

Тусик, на 90 всегда качели, по крайней мере у меня так было и у многих других. Плюсы чередовались минусами, а в итоге был хороший минус. Мой организм меня не отвешивал в белковые дни и в фруктовые. А вот крахмальный и углеводный шли на ура. А у других дам наоборот. Не спеши делать вывод по одному дню или одной четвёртке, дай организму время перестроится.

[Inesska]

Тань, так фрукты то только утром, перекусов я не делаю, так что мой завтрак составил 143 ккал. Ну мяса я на обед съела 100 гр, салата 150, ну и творог это не в тему 150, ну и ужин в 2 раза меньше.

Ну вообщем первый день сегодня, может вольюсь. Я книгу скачала как раз меню на 90 дней, ну посмотрю как пойдет

Вик, семя льна купить надо, я про него думаю когда дома, а в магазине забываю

[ASwan]

Inesska,вообще по системе смешивать нелья. но я всегда смешиваю. но не с творогом. а с йогуром самодельным и сыром.

[Inesska]

Девочки, ну я не увидела что нельзя смешивать, вот что я увидела

Белковые дни

 

Любое мясо (свинина, телятина, говядина, крольчатина, курятина, индейка…).

Любая рыба, морепродукты.

Яйца.

Творог, сыр, любые молочные продукты.

В обед выпить стакан бульона (можно и из бульонного кубика).

Допускаются любые овощи, кроме крахмалистых.

В обед разрешается съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба.

 

сбегала в магазин и купила и льняное масло и семена льна

[Slim TУСИК]

Inesska,  ну так а что написано, можно это мешать-то?

[Inesska]

Slim TУСИК, вообще ничего не написано, вот список и все

[anny.ann]

Inesska, Стараюсь хорошенько завтракать, на обед овощи с мясом (мясо вареное, тушеное, на пару), ужен не позже 18 часов и совсем лёгкий- овощной салатик или хлопья с молоком. 2 и больше литра воды в день плюс зелёный чай. Исключила полностью сахар (сначала заменила мёдом, теперь и его не ем) Теряю за сутки от 100 до 300гр ) Правда сейчас были кд, так вес стоял

schatz, не расстраивайся! Попробуй что то изменить в рационе.. Вот например напиши что ты сегодня ела за целый день?

 

Девочки, с чувством голода можно бороться отрубями.. Перед едой минут за 10 съешьте столовую ложку отрубей и обильно запейте водой (1- 1,5 стакана) особенно это хорошо уталяет вечерний голод, когда после 18- ни-ни ) Заодно отруби отличненько от шлаков почистят организм )

[Slim TУСИК]

anny.ann,  оо, отруби, я с ними с толчка вообще не слезала, когда на мухинской диете сидела. С отрубями аккуратно надо. А если их с кефиром мне, то из жить можно в кабинке прям)