Худеем играючи, "пятнашки" и не только

[Inesska]

Лерика, держись друг Чего есть планируешь? У меня завтра крахмальный и у меня с сегодняшнего дня овощи остались, наверное наварю я гречки, а то я её не ела с того момента как ушла с минус 60

[-Victoria-]

А я крахмальный люблю. Завтра буду рис с овощами "а ля китайский обед" есть.

Инн, а разве гречка содержит крахмал ?

[Лерика]

Inesska,  я готовила лобио на крахмальный ужин, а на обед суп из фасоли и гороха, завтра планирую фрукты( мандарины), салат из рукколы с вялеными помидорами, ну и кабачки тушёные)))

[Inesska]

Вик, ну в списках продуктов на крахмальный день я видела гречку, но сейчас побегу уточню. Есть гречка, посмотрела и точно помню,что даже есть в книге рецепт гречки с шампиньонами на крахмальный день

Девочки, в книге нет ни одного рецепта на витаминный день с овощами, есть сочетание морковь-яблоко, свекла-яблоко и все рецепты с печеными,вареными,свежими фруктами, сухофруктами и орехами, про свежие овощи ещё написано

 

может я не так понимаю эту диету )))

[Лерика]

Inesska, да всё ты правильно поняла)), про тушённые овощи, это наши собственные добаления, чтоб легче было пережить витаминный день...

[Slim TУСИК]

Inesska,  а что в книге вес порций написан?

[Inesska]

Slim TУСИК, да, написано если на обед съедаете 200 гр, то ужин соответственно 100 гр и чем меньше вы будете есть, тем быстрее вы будете худеть А книга у кого нибудь есть? Я её дочитала до 60 дня, рецепты изучала

[мама Мечта]

Inesska, слух , ну не смотри на обозначенные в книжке граммы ! подстраивай сам принцип диеты под себя , иначе нет в ней смысла . Корми организм вдоволь , зачем голодать ?у меня не бывает порции менее чем 600 г , где то в первой темке свою порцию фоотала , на ужас многим , от правильно подобранных продуктов по " системе" эффект все равно будет . Лерика , поддержи давай !

 

Slim TУСИК, че там , не пишешь про отвесы ?!

Изменено 13 марта 2013 пользователем мама Мечта

[Inesska]

Лесь, ну так я по 200 гр порции и не делаю, у меня в среднем порция около 350 гр и голодно как то, у меня сегодня день вообще никак, а вроде бы белковый намечался

[мама Мечта]

Девушки . Случайно наткнулась на рецепт чечевичный , звучит и выглядит вкусно , ну разве что белок в качестве сыра придется исключить

 

Ссылки скрыты.

Изменено 14 марта 2013 пользователем мама Мечта

[Светлая Рада]

Inesska, что-то ты загрустила тебя не радуют твои отвесы, ну ладно за последнюю 4 - 100гр, но ведь нарушения же были, а сколько за предыдущие, ну-ка озвучь циферку в сумме я уверенна она красивая

У меня есть книга, но я ее не очень внимательно штудировала, я для себя определила список продуктов мне любимых, распределила их по дням и готовлю то что для меня удобно и порции у меня тож не маленькие в обед 400-500гр, да согласна и процесс похудения тож не быстрый , но на самом деле я буду рада и 400гр за 4 дня, мне кажется что это даже очень не плохо, зато процесс постаралась сделать как можно комфортней.

[Inesska]

Свет, сегодня +200 ))) наверное около 2,5 кг ушло, но до 72.8 не дошла и топать и топать ещё, смотрю девчонки из конкурса группами уходят, половина наверное осталась, не выдерживают они эту систему

[Slim TУСИК]

мама Мечта,  нечего писать, собственно. Уже 3 дня без отвесов.

[ASwan]

отчитываюсь

за 4 четверки -1500 гр.

В принципе, не плохо я считаю... учитывая мои хронические нарушения

[Светлая Рада]

ASwan, отлично, учитывая, то что ты уже стройняшка у меня за белковый -100, за крахмальный -200,

 

девушки

[-Victoria-]

У меня белковый и крахмальный унёс 100г, но я довольна, так как оооочень сытно и много ела.

[ДарьяД]

У меня -200))) очень рада, но сегодня уже немного нарушила, пекла блины на ужин и парочку съела....

[Slim TУСИК]

У меня отвес 900, видимо за 3 последних дня. Посмотрим, не привешу ли завтра, хотя не нарушала сегодня.

[Лерика]

У меня за четвёрку ушли граммы которые я наела за праздники, итого я утром была 59,9

[Fantanka]

Девочки, а напишите примерное меню, ну для примера пожалуйса, так интересно, может и я попробую?

[Inesska]

Fantanka, наверное лучше книгу скачать и почитать предложенное там меню

[Slim TУСИК]

Inesska,  вот наверное, потому я и не худела, что книгу не скачала. А так может и соблюдала бы. Мне вот сейчас не хватает круп тепленьких, с маслицем, и овощей мне многовато, мяса можно бы побольше. Сыру и яиц тоже маловато. Да и со стулом ожидаемые проблемы, туалет-мой приют)

Мысли неправильные в голове: вот похудею и нажрусь от пуза всяких вкусностей...

[Inesska]

Slim TУСИК, так и мне всего этого не хватает я вот думаю завтра у меня белковый, так хочется омлета с овощами , и мяса хочется и йогурта, а это все в один день несовмещаемо

 

а еще у меня сегодня очень холодный день, но я его не нарушала ничем,одни фрукты и морковь с сельдереем на полдник, пойду сейчас своим ленивый пирог намешаю, только бы не нализаться

[ASwan]

Ну девчата, вы даете !

Мне, после похудения, вообще ни сладкого, ни мучного ,ни тем более наесться желания нет... Оно как-то само пропало.

 

Сегодня был крахмальный, осилила пол кило винегрета

[Inesska]

ASwan, Кать, ну и мне не особо и хочется сладкого и мучного я как то и не ем давно,хотя своим например хлеб пеку почти каждый день. Мне других продуктов хочется и каши ещё а ещё я завтра ржаной хлеб печь буду на закваске,завтра как раз 5-ый день как она зреет