Худеем играючи, "пятнашки" и не только

[Slim TУСИК]

ДарьяД,  ну если грубо описать, то так: на завтрак 50г. мяса или рыбы и 200 овощей, на обед 150г. мяса и 200 овощей, на ужин 200 г. овощей или фруктов. На завтрак еще можно 2 раза в неделю 100 г. творога и 200 г. фруктов. Белок чередовать, каждый вид 2 раза в неделю. Ну еще есть список разрешенных и запрещенных продуктов и напитков. Обязательны отруби в каждый прием пищи, жиры 2 ч.л. в день и поливитамины.

[ДарьяД]

Slim TУСИК, Тяжко... Я сейчас начинаю наконец худеем во сне, там хоть на завтрак побаловаться можно! Я отруби купила, но никак есть их не начну, не знаю почему.

[Oksik-K]

Всем привет.

Я как-то незаметно для себя подсела на чтение вашей темки))) Стимулирует худеть, заодно и что-то новое узнаю всегда.

Мои успехи пока невелики, минус 6,5 со второго декабря))) Но я и не тороплюсь никуда, осталось 2,5 до цели всего)))

Slim TУСИК, Тяжко... Я сейчас начинаю наконец худеем во сне, там хоть на завтрак побаловаться можно! Я отруби купила, но никак есть их не начну, не знаю почему.

Мне вот тоже интересно про отруби. Когда их есть вообще?)))

[ASwan]

ДарьяД, я тут попробовала как-то "худеем во сне"... эээ +1 кг. неее, не мое

 

Oksik-K, мне отруби нравятся с творогом, делала с ними "оладушки". Очень вкусно и полезно

Вообще, отруби необходимы при большом кол-ве белка. Если в рационе достаточно сырых овощей и фруктов, то никакой нужды в них нет. Переизбыток тоже не приветствуется.

Про них очень хорошо в диете доктора Дюкана написано.

 

Oksik-K, супер у тебя результат !

[Oksik-K]

ASwan, ну результат далеко не супер))) Но вешу на 16,5 кг меньше, чем за день до родов)))

Белка много ем, сырых овощей мало. Фрукты сырые ем правда. У меня вечные проблемы с пищеварением, поэтому и думаю об отрубях, точнее даже их купила)))

Но н знаю, как их есть правильно, до еды, во время, после. С чем сочетать и т.п.)))

[Ollsh@]

Девочки, привет. НУ, что... я танцую...

Ссылки скрыты.

 

По поводу 6 лепестков... нУ, эта диета точно не для тех, у кого, как у меня в принципе все в норме, просто хочется добить вес слегка. Или по другому, отвесы в в 200 гр, не стоят испорченного желудка монодиетами. Короче, я снова на систему. Выбираю куда.

 

П.С. я столько весила только после 1-й Б. После второй я таких цифр не видела.

 

Всех с отвесами.

 

 

Slim TУСИК, Мне кажется, что если ты втянешься и увидишь реальный результат, то и 65 у тебя будут. Я же еще и высокая, у меня 176 см, я на сколько помню, ты ниже... значит и результат у тебя будет быстрее)

 

ДарьяД, А я бы фрукты только и ела... у меня авитаминоз весенний видимо.

 

schatz, как у тебя дела?

 

ASwan, Кать... Вот что хотела еще. У нас с тобой ощутимая разница в росте. На данный момент (глянула на Диетс) ИМТ у меня 20,9, у тебя 20,5... вот если я добью свой до 20,5, будем ли мы выглядеть пропорционально одинаково? Я это говорю потому, что сейчас себя вижу НА МНОГО полнее тебя. И мне почему-то кажется, что ИМТ фигня по сути(

Изменено 29 марта 2013 пользователем Ollsh@

[ASwan]

ASwan, Кать... Вот что хотела еще. У нас с тобой ощутимая разница в росте. На данный момент (глянула на Диетс) ИМТ у меня 20,9, у тебя 20,5... вот если я добью свой до 20,5, будем ли мы выглядеть пропорционально одинаково? Я это говорю потому, что сейчас себя вижу НА МНОГО полнее тебя. И мне почему-то кажется, что ИМТ фигня по сути(

 

во-первых, то, что ты в зеркале видишь и реальность (скажем на фото) вещи разные...

я, будучи толстой, в зеркале считала, что все ок

а теперь... кажусь себе полноватой,

возможно у тебя так же

 

во-вторых, имт не так объективно, как хотелось бы.. т.е. при одном и том же индексе девушки могут выглядеть совершенно иначе.

 

с результатом тебя !

 

Oksik-K, имт у тебя какой ?

отруби можно есть когда угодно, но записать водой нужно. Более 2х чайных ложек в день старайся не употреблять, вызовешь обратный эффект.

[Slim TУСИК]

Ollsh@,  Да я думаю, что надо просто разнообразить блюда, я особо пока не заморачивалась, в основном все отварное или тушеное без фантазии. И жду уже другие фрукты, летние, яблоки-груши поднадоели. Вот уже клубнику покупала, вкусная...

 

Про отруби: я ем в каждый прием пищи по 1-2 столовые ложки.

Но у меня диарея через день практически. Постепенно уменьшается правда частота и длительность. Короче як этому уже стала привыкать, надеюсь, пройдет со временем.

[Ollsh@]

Slim TУСИК, Да летом всегда легче на овощах. Разнообразнее. Я еще в Мяснов захаживаю. Там в полуфабрикатах ленивые голубцы, котлеты из индюшатины и из курятины. Попробуй, вкусно и не жирно. То, что надо.)

ASwan, Тогда сейчас сделаю фото). Обсудите меня с пристрастием)!

Изменено 29 марта 2013 пользователем Ollsh@

[Slim TУСИК]

Ollsh@,  давааай фотооо!

По поводу полуфабрикатов, мне они не рекомендованы, поскольку непонятно из какого мяса сделаны, сколько там жира и овощей. У меня все строго по весу и количеству. Иногда я могу в общепите поесть, но только если я вижу, что это чистое мясо и нет запрещенных овощей, по весу смотрю на кассе дополнительно, ну а с количеством жиров приходится мириться, я просто в этот день больше жира никуда не кладу.

[ASwan]

Slim TУСИК, у тебя нет дисбактериоза ? из-за чего диарея ?? это же ненормально

[Ollsh@]

Slim TУСИК, Ты знаешь, я не эксперт конечно, но вроде ничего там мясо. А там смотри. Девочки, фотки в профиле. Сорри за качество, фотоаппарат "мыльница" умирает))). А большой трудно на весу держать)

[ДарьяД]

Oksik-K, Добро пожаловать))) худышка! Пора аватарку менять!

 

Ollsh@, Лучше бы не смотрела твои фотки... Хотя... Теперь опять себя Толстой ощущаю...

[Slim TУСИК]

ASwan,  нет такого диагноза в принципе. Конечно, это не нормально. Но с эти ничего поделать не могу, много чего пила, все эти бактерии - ересь. Наверно, еадо обследоваться, но гдее- нет у нас нормальных вменяемых врачей практически, особенно терапевтической направленности. Если не пройдет, конечно, куда-то придется пойти.

[ДарьяД]

У меня сегодня хоть и +500, но зато по объемам -1 см во всех местах!!! Сегодня первый день М, поэтому их-за привеас даже не расстроилась!

[Ollsh@]

ДарьяД, Я себя худой не ощущаю, если честно.

Slim TУСИК, Мне придется общаться с обратной проблемой. Я пока спихиваю,, на затяжную зиму, типа пойдут фрукты, овощи, наладится...

[Slim TУСИК]

Ollsh@,  фигура отличная. Такое ощущение, что ты еще и подкачаная, это всегда красиво смотрится, если в меру.

[ASwan]

Ollsh@, не смеши общественность своими "жирами"

единственное, с руками нужно что-то делать... я бы подкачала. Если руки слегка полноваты, то в комплексе смотрится не очень.

 

Slim TУСИК, дело не в названии, а в сути

есть дисбактериоз в природе или нет - не важно

важно, что если постоянная диарея (без отравлений), то однозначно проблема с бактериями и полностью пища не усваивается.

Вообще странно, т.к. обычно подобная проблема у тех, для кого располнеть проблема , а не наоборот

[Slim TУСИК]

ASwan,  мой организм, он вообще со странностями. Самое интересное, что после этого я не то, чтобы не отвешиваю, чаще в плюсе.

 

У меня руки по жизни толстющие, даже если я худею. А если их подкачивать, то получается полный трындец объемы)

 

ASwan,  я подозреваю, что у меня синдром раздраженного кишечника. А вообще все у меня от невров, со студенчества в дни экзаменов всяких медвежья болезнь начиналась)

[ASwan]

Slim TУСИК, руки качать стоит уже после похудения

в идеале сушку делать

 

у моего мужа всю жизнь такая проблема была, но он при этом не полнел

вылечили курсом антибиотиков, спец микробами и особыми витаминами

[Oksik-K]

ASwan, у меня имт 21,4 сейчас)) Еще есть куда худеть)))

Ollsh@, у тебя очень хорошая фигура!!! Отлично выглядишь, особенно для мамы 3 детей!!!

 

ДарьяД, Даш, нет фоток нормальных))) Ни с детьми, ни моих собственных особо))) И я сама себя сфоткать не могу никак, днем некогда, а ночью живот торчит)))

[schatz]

Oksik-K, Когда-то сидела на творожно-кефирной диете, так отруби тоже нужно было есть и еще землю Я не то, не другое в сухом виде жевать не могла, заливала нежирным кефиром и пила, жевать тоже приходилось, но они хоть так в горле комом не вставали.

 

Ollsh@, :class: Просто отпад фигурка!

Мне пока не до худения: зуб разболелся дико, да еще тот, где корни убиты Вчера побежала к дежурному врачу, мой в отпуске, так у меня над корнями воспаление - 2 очага, пока велели пить таблы, чтобы снять воспаление, а потом будут резать. Воть!

[Slim TУСИК]

ASwan,  что есть сушка?

 

schatz,  блин, зубы-это кошмар, сочувствую. Мне бы до зубовтоже добраться, никак с силами и деньгами не соберусь.

 

Сегодня у меня юбилейная 5ка на втором месте без граммов) Все, вес добеременный, теперь стремлюсь к весу до искусственного климакса, это еще 7 килошек.

 

schatz,  ты, наверное, неправильные отруби жевала, в виде порошочка. А есть еще хрустики, у нас в аптеках продаются, в принципе, даже вкусно. Я могу с кофе в прикуску вместо конфет) Ну и в любую еду добавлять, тоже хорошо.

 

Уже который день занимаюсь.....пипипи. Пытаюсь сделать загранпаспорт, детям уже подала документы по очереди, я осталась. Вот сижу в машине под паспортно-визовым центром. Я 69-я в очереди за талонами, вчера была 150я. Бесит наше государство, можно было запись сделать электронную, так они свои очень платные услуги продвигают, создают людям трудности.

[ASwan]

Slim TУСИК, это система упражнений и преимущественно белково-овощное питание.

 

а ты в какое посольство обратилась ?

я делаю в Итальянском. Очередь по инету электронная на время, виза обходится в 4000 руб

[Slim TУСИК]

ASwan,  у меня не виза, а паспорт заграничный.