Худеем играючи, "пятнашки" и не только

[ДарьяД]

привет!

мы сегодня вернулись с моря)) довольные, но жутко уставшие от дороги - 20 часов на машине без остановки, дочка ночь перед отъездом затемпературила и наши планы заехать по дороге к друзьям отменились((

Если чесно, то я боюсь встать на весы, т.к и так вижу, что жутко поправилась, живот вырос((( наш первый месяц по планированию второго малыша оказался неудачным, началась мазня, жду месячных... принимала дюфастон, может это он еще добавил лишние кг к моим нарушениям, хотя нарушала в основном вином и газировкой, если не считать блинчиков на завтрак и чучхелы (но оона вроде не очень сладкая) а так на обед-ужин всегда были мясо и овощи-салаты!

В общем, начинаю опять худеть, не знаю как, т.к настроение на нуле, запала нет, надеюсь все прийдет!

 

[N//N]

ДарьяД, давай, присоединяйся! Только ограничений сильных не делай, т.к. планируешь масика. Я сейчас на 1200 ккал, жить можно и ем почти все, кроме сладкого и мучного, не хочу съедать кусок торта в 450 ккал, когда на эту цифруможно вкусно поесть нормальной, здоровой еды.

[N//N]

Куда все подевались?

У меня -100, но я этому очень рада, так и придерживаюсь 1200 ккал в сутки, сегодняполучилось даже чуток меньше, но вечеом кроме ряженки ничего есть не буду. Меньше жру, меньше хочется.

Мне прям прикольно стало считать ккал и совсем не голодно.

[Кенгуруся]

Добрый вечер, девчоночки.

Можно к вам?

Всегда была довольно толстой девушкой, вес один раз дошел до 85 кг при росте 165 см. Пыталась сидеть на диетах, но не долго, ну и как приктически у всех вес подскочил еще больше.

Потом как то кушая все вес снизился с 85 до 62 кг за 1 год. Ела при этом все, но как раз начались проблемы с женским здоровьем.

Нервы и слезы я думаю и стали причиной похудения.

Потом умер отец , за 2 недели я похудела до 59 кг.

Но последний год вроде бы все спокойно в жизни, но вес упрямо ползет в верх уже 69 кг. Я еще после операции на коленке, физическая нагрузка сошла на нет, а вот аппетит растет не по дням а по часам.

Очень хочется за пару месяцев избавиться от 7-8 кг .

Подскажите?

[Stihiya]

53 кг.

+/- 300 гр.

А это не мало для тебя? Я не помню твой рост.... По фоткам вроде и не нужно больше худеть) ИМТ сейчас какой?

 

У меня есть беговая дорожка, но использую её крайне редко, на природе бегать приятней.

я сейчас бенаю на беговой. мне кажется, что это эффективнее. чем на природе или на стадионе, т.к. из стадиона не прихожу такая мокрая, как после беговой дорожки))))

 

ASwan, Катя, а сколько в день ты пробегаешь? каждый день?

 

Девочки, а где почитать об этом куро-рисе? Чувствую, мне ой как понадобится по возвращению из курорта - все включено - это полная ..опа для фигуры((

[N//N]

//Mama Nata//, тут уж каждый для себя решает, какой диеты придерживаться, надо пробовать. Для меня жесткие ограничения мучительны, до этого просто на ужин кисломолочка была , раньше это давало результат, а недавно вес встал и я сейчас решила 1200 ккал в сутки, уже неделя, вроде начинаю отвешивать. Надо обязательно считать ккал по честному.

 

ASwan, -Victoria-, как у Вас дела?

[Кенгуруся]

Zmeika//, для меня вот подсчет калорий не очень понятен. Вот готовлю я например какой ни будь суп или на второе - жаркое, например. Мне как нужно взвешивать все заранее, что бы понять сколько калорий в блюде?

[-Victoria-]

Девочки, приветствую вас !

Про куро-рис, продублирую здесь сообщение Кати, присоединяйтесь !!!

 

 

в течении 3- 20 дней едят только куриную грудку и рис без соли, на воде.

Рис рассыпчатый должен быть.

В 6 приемов.

- рис

- кура

 

- рис

- кура

 

- рис

- кура

 

не смешивать !

между приемами примерно 3 часа.

Нужно добавлять : перец, лимонный сок, сельдерей сырой, зелень.

Больше ничего !!!

+ 3-4 литра чистой воды ( + зеленый или травяной чай )

 

У всех на ней очень хорошие результаты.

Обменку она не ломает.

Stihiya, Ты права, на беговой дорожке можно устать быстрей и сжечь большее количество калорий за короткий промежуток времени. Но на природе ещё и обогащение организма кислородом - двойная польза.

Змейка, начала я сегодня снова диету, хочу ещё 1 кг сбросить до пятницы.

[N//N]

//Mama Nata//, да, нужно взвешивать, но можно найти расчетные таблицы с уже готовыми блюдами. А вообще, подсчет ккал это не так уж сложно, как кажется на первый взгляд. В нашем деле главное это желание.

 

-Victoria-, завидую твоей выдержке!

[ASwan]

А это не мало для тебя? Я не помню твой рост.... По фоткам вроде и не нужно больше худеть) ИМТ сейчас какой?

 

ASwan, Катя, а сколько в день ты пробегаешь? каждый день?

 

Девочки, а где почитать об этом куро-рисе? Чувствую, мне ой как понадобится по возвращению из курорта - все включено - это полная ..опа для фигуры((

 

не, не мало

рост 163

ИМТ 19.9

 

бегаю редко ....по 3-5 км. Под вечер уже не до этого сейчас.

 

Про куро-рис я писала и в этой темке и в своем похудательном дневнике... там всё подробно.

 

ASwan, -Victoria-, как у Вас дела?

у меня пока ни как... я в зажоре была... плановом

С завтрашнего дня хочу опробовать новую систему... прям так и тянет на эксперименты

расскажу, если будет результат.. а то ее хвалят безумно во всему инету

[-Victoria-]

Не, я так не играю , рассказывай сейчас, можно на ушко . Когда у тебя будут результаты я уже уеду наедать кг, мне будет поздно.

 

Змейка, вот именно выдержки маловато, была бы она, я бы давно весила 48кг.

[ASwan]

-Victoria-, я тебе в личку ссылку кину

 

Девочки, мне не жалко ! Просто хочу на себе попробовать, а потом делиться

[ДарьяД]

я в депрессии, как можно было за 14 дней почти 5 кг набрать????

завтра у меня разгрузка на арбузе

[ASwan]

ДарьяД, видимо ты что-то такое ела, что воду задерживает...

 

солила много ? углеводы на ночь ? мало воды ? много жирного и мало белка ?

[Stihiya]

-Victoria-, спасибо, хочу попробовать и я!

 

у меня ИМТ 20,06 сейчас, вернее до курорта был))) вернусь - посмотрим, а мне арбуз не помогает почему-то сбросить вес(((

 

-Victoria-, а какой у тебя рост?

[ASwan]

Stihiya, вообще, арбуз и не должен давать отвесов

У него высокий ГИ ( гликемический индекс).. он полон сахара.

И, дай Бог, оказался бы без нитратов.

 

потому я арбузы и не ем

[-Victoria-]

Даша, кошмар, сочувствую ! Сама в ужасе, меня ждут 2 недели Турции, хоть не лети......

Stihiya, я мелкая, 160см.

[ДарьяД]

ASwan, Не отрицаю, ела большие порции, но углеводы только утром, на ужин мясо с овощами или салатом, на обед тоже, ну и фрукты н полдник....

 

-Victoria-, Вот и я уже не рада, что съездили((( понимаю 2-3 кг, но 4-5((((((((((

 

Завтра попробую вашу курино-рисовую диету!

[N//N]

У меня -200. Никак не могу найти компаньона для вечерней ходьбы, по ходу придеться рискнуть одной начинать. Сегодня встретила знакомую, она сейчас далеко не в лучшей форме, зато советы дает по похудению с таким умным лицом. Я не выдержала и сказала ей: ну, так вот и делай! Обиделась на меня, но она меня просто взбесила. А когда ей предложила по вечерам ходить, то сразу дела, дела.

[ASwan]

Zmeika//, а мне компаньоны лишь мешают...

с ними говорить нужно, а это сбивает дыхание, что не полезно

[Stihiya]

мне тоже больше нравится бегать одной

[N//N]

Девочки, может Вы и правы, главное начать. Завтра пойду себе прикуплю леггинсы до колена, майка и кроссовки у меня есть и можно начинать, у нас как раз погода не жаркая.

Купила йогурт натуральный Активия, чтобы вместо сметаны в салат и творог добавлять, такой гадости я еще не ела, он без сахара, но сладость странная и противная, лучше я своей привычной 15 % сметанки добавлю.

[ASwan]

Zmeika//, а зачем вообще сметана ????!!!

для этого дела нужно использовать пол чайной ложки хорошего растительного масла ( я люблю оливковое с лимоном или горчичное ) + выжатый кусочек лайма.... и без соли

или ты худеть передумала ?

[Stihiya]

Катя, ты соль и сахар вообще не употребляешь?

[ASwan]

Stihiya, да, вообще не употребляю..

вместо соли - сок лайма, специи, перец, заправка маслом.

 

сахар и раньше не любила... сейчас всё употребляю с заменителями (натуральными), если готовлю что-то вроде этого ( тортики, десерты )

Ссылки скрыты.

 

Если получается съесть что-то солёное или сладкое ( с сахаром ), то моментально появляется нездоровый аппетит, что мне совсем не нужно