Восстановление после родов.

[Марина-Мандарёнок]

Ольга Тимченко, поздравляю! это так здорово)))

[In50L3nT]

Я пресс уже во всю качаю. Первые 5 дней был АД, было безумно больно. При подьеме все мышцы трясло))) С 6ого дня боли нет уже, но мышцы конечно еще слабоваты. Потихому приближаюсь к своему стандартному режиму тренровок. Качаю верхний, нижнй и косые мышцы. Еще ноги качаю и руки Плюс обруч, есессно. И плюс диета.

Я уже писала, что если растояние между мышцами не больше 1см, то пресс уже можно качать, но только в бандаже или перевезываться простынью. Чтобы при нагрузке мышцы сильно не расходились, я так поняла.

Изменено 10 января 2013 пользователем In50L3nT

[#Amets#]

In50L3nT, А ты обруч когда начала крутить? я тоже хочу уже начать, но как то страшно, тольо 4 недели после родов прошло.

[In50L3nT]

#Amets#, Я все упражнения начала после 6ти недель. Но я спецом не высчитывала недели, просто начала и все)) Попробуй 10 минут покрутить, если все норм то крути, чего бояться то

[#Amets#]

Ссылки скрыты.

вот нашла еще упражнения для пресса, когда мышцы еще не сошлись

[alena07]

Ольга Тимченко, у нас тоже есть такой мобиль и погремухи на коляску, одеваю но малой пофиг на них)))

 

девульки, а утегивающие белье как покупать, вернее какого размера?

а то мой корсет мне велик уже, а до этого не сходился))))

и где оно продается?

[Ольга Тимченко]

alena07, вот посмотришь, буквально через несколько дней твоя малая начнет следить за мобилем! моя вот только дня 4-5 только как стала следить!

а про белье... я свои утягивающие труханы покупала банально на базаре у бабки, размер один для всех))

[alena07]

Ой, Олечка буду надеяться, а то честно когда все переделаю с ней, ну зарядку, масажик и так погремухой глазки потренируем, то не знаю чем занять, девчонки сори за флуд)))

 

а на счет трусилей поняла, мужу дам задание работает возле рынка хотя он такой тормоз))

[nasnasty]

Девочки, я родила 30 декабря, т.е. сейчас 12 дней после родов.

В родах вроде все было нормально, единственное был ручной осмотр после. Вставляли катетер в мочевой пузырь наверное 2 раза (как мне акушерка потом сказала) и теперь у меня такая проблема с мочеиспусканием:

не могу контролировать, точнее сначала было вообще трудно, а сейчас не могу остановить процесс. Боюсь, что это может быть недержание (((( Может у кого-то так было? Что делать? Упражнения Кегеля делаю - только недавно стала более менее чувствовать мышцы промежности, но все равно не до конца.

[In50L3nT]

А я пришла в отдел с бельем, тоже хотела утЯжки купить, а моего размера не было. Там по обхвату талии как то размерность.

[Ольга Тимченко]

nasnasty, мне после КС тоже ставили мочевой катетер, стоял он у меня сутки. когда вынули было немного болезненно писать, но это, наверное, из-за каких-то мелких царапинок, которые нанес катетер при установке. а потом все ок

[alena07]

nasnasty, мне тоже ставили катетор, но так один раз пописать после родов, потом не было проблем, так что не могу не чего сказать ты лучше у врача спроси!

Оль тогда замеряюсебя, просто муж также мн корсет покупал и лифон, я замерилась он купил и теперь все велико похудела, мне осталось 2 кг сбросит от Б, но так в идеале еще 8-9 кг.

[Gift]

Вот еще от растяжек, которые появились во время беременности:

"Молодые" стрии хорошо поддаются коррекции. Хороший эффект дают косметические маски, грязевые и водорослевые обертывания, курсы массажа, контрастные обливания, загар в солярии или в естественных условиях. В домашних условиях можно делать самостоятельно компрессы с эфирными маслами. На столовую ложку кефира добавьте 4 капли розового масла. В полученном составе смочите салфетку, положите компресс на место растяжки и оставьте на 7-8 часов. Процедуру необходимо повторять 3 раза в неделю в течение 3 месяцев. Кожа подтягивается и становится более гладкой."

[АннаР]

я кручу обруч. правда больно бока с непривычки))

пресс пока не качаю.жду завтрашнего узи.

 

сижу,жру...

диета насмарку)) обруч тоже..

 

сделала запеканку мясную с грибами и салатик. а муж сытыыыыый!!!

хомячу в одного...

[Gift]

  10.01.2013 в 14:42, АннаР сказал(а):

я кручу обруч. правда больно бока с непривычки))

пресс пока не качаю.жду завтрашнего узи.

 

сижу,жру...

диета насмарку)) обруч тоже..

 

сделала запеканку мясную с грибами и салатик. а муж сытыыыыый!!!

хомячу в одного...

да, я тоже планировала на диету сесть, но тазик оливье и кофе с шоколадкой убили эту затею))

[Кристина*]

  Цитата

да, я тоже планировала на диету сесть, но тазик оливье и кофе с шоколадкой убили эту затею))

а я так хорошо скидывать начала вес, поставила себе цель веса в 18 лет и он так отваливался хорошо, этот лишний добеременный, а сегодня зашли в корейский ресторан и я съела ведро корейского супа , в котором кило лапши точно :confusion: , вот так разбиваются мечты о стройности :confusion: . ЭЙ где ты моя сила воли.... вообще конечно без спорта трудно, все трудно, можно и не есть совсем , но без нагрузки на тело результат слабый. Я вообще я теннисом увлекаюсь, мы с мужем играем вдвоем, вот жду еще месяц и покупаем время на корме, усе, хватит балду пинать. а да и скоро, совсем сокро оседлаю своего друга в гараже, моя горный велик, как же я скучаю...... хочу нимагу! в горы с великом! до апреля как то дотяну, к началу сезона!

 

  Цитата

я кручу обруч. правда больно бока с непривычки))

а мне первые два дня еще чувствовалось это, а сейчас уже кажется бесполезным занятием, тело требует большего)

[alena07]

Кристина*, ты явный пример для подражания, а мы вот коровки(

[Кристина*]

Алена, ну не правда., тут все у нас молодцы стройняжки!

[MARIKOSHA80]

  11.01.2013 в 06:44, Кристина* сказал(а):

Алена, ну не правда., тут все у нас молодцы стройняжки!

+1000! Все молодечки!!! Хорошая у нас группа!

[alena07]

ну не знаю девчонки я вот бегемотик, с целлюлитом и растяжками(

[Кристина*]

  Цитата

ну не знаю девчонки я вот бегемотик, с целлюлитом и растяжками(

Ален, не переживай ты так, от добеременного всего 2 кг, а те лишние еще успеешь скинуть, ты же кормишь лялю, тебе сложнее сейчас худеть, я с первыми детьми на ГВ так даже на 500 грамм не могла похудеть,если и хотела. А сейчас не кормлю, так что мне легче, короче я мать такая- ехидна и лентяйка с сиськами

[Irian]

Алена, все уйдет, не переживай и целлюлит испариться, сама не заметишь и растяжки поблекнут, незаметными станут! Я хоть и дистрофик снова, одежда размера S снова висит как мешок... Зато целлюлит есть и не проходит. Основной сошел, но бугры остались и заметно сильно. Но хоть сиськи пока есть, красииииво так, узкая талия и большая грудь! Жалко, что не лето сейчас, а то бы воспользовалась моментом )))

Кристин, ребенок сытый, значит, все ок! Понимаю, если б, она у тебя смесь бы не ела, просила только грудь, а ты бы не давала, тут и ребенка изведешь и сама истеричкой станешь. Все хорошо. Немного покормила же! Моя сестра сына вообще не кормила ни дня! У нее не было молока. И не стала заморачиваться. Кормила смесью. Такой бутуз был!!! И заболел первый раз только в садике в 3,5 года.

Считаю, если не получается кормить, ну, на фиг тогда это дело. Получается, значит, будем кормить, пока это возможно.

 

[лавина эмоции]

девчонки кто после КС чем занимаетесь как в форму возвращаетесь?

[БаТаВа]

девочки, только вам и могу написать...вчера первый раз после родов рыдала навзрыд..взяла зеркало и посмотрела внизу- там прямо все опущено, и тсенки влагалища и кажется ШМ даже вижу..(((...а еще выделений почти нет уже и я обнаружила, что у меня как бы подтекает моча, то есть схожу в туалет и потом еще капли вытекавют сами на прокладку и когда хожу тоже могут выделяться....извините за такие интимные подробности....вобщем мужа не было дома, а я ревела, что теперь такое уродство и что с этим делать...к врачу через 10 дней, но вряд ли что-то улучшится за неделю...после родов уже 3 неделт прошло и такой ужас....уже и жалею, что сама рожала, а не КС......настроения нет вообще...

[alena07]

делай упражнения для влагалища, я делаю.правда шов чуток тянет потом(