Восстановление после родов.

[♥HeLene]

marasa, АннаР, молодцы девочки!!! сильно!!

у меня в сравнении не такие большие результаты - при росте 172см в конце февраля вес был 67 примерно, сейчас 61,5кг - такой вес только в школе у меня был помнится))

чё делаю: типо правильное питание - каждые 3 часа ем, углеводы в первой половине дня, вечером белок, на ночь чай с печенькой или сухарем чтобы не было чувства голода, иногда и шашлык бывает и пицца и макдональдс - после этого прибавляю естественно, но в целом тенденция на убыль есть чему несказанно рада))

[Irian]

Искала инфу для себя по питанию, нашла, вот, что. Вдруг кому-то что-то из написанного пригодитсяhttp://www.the-village.ru/village/city/city-news/142513-chto_novogo_dietolog_interview

Много чего в статье, с чем я не согласна и делать так не буду, но в целом, интересно

 

Фотку вставить не могу...

[alena07]

АннаР, ну я не то что прям голодаю, я кефирчик и фркуты ем, но все равно вес встал(

♥HeLene, молодец какая)))

 

в общем мне нужно скинуть 15 кг за 6 месяцев, вот программу хочу себе составить)

[trio5551]

alena07, мне нужно скинуть 8 кг

[smba28]

ну, всё! вес доБ и даже меньше - 52, 4

встречаю лето

[trio5551]

smba28, молодца какая!

[smba28]

Девочки, я вас почитала, все большие умнички! Тем у кого пока все впереди - не отчаиваться, проявите упорство! Мы о еде больше говорим, но не забывайте об активности. Без нее никуда и никак!! Час активной ходьбы в день уже поможет стать ближе к цели! Насчет удержания веса. Как правило везде одинаковые рекомендации. Не спускать на тормозах, все равно необходимо контролировать что и когда ешь, обязательно активность, и обязательно 1 разгрузочный день в неделю!

Могу посоветовать контролировать употребление быстрых углеводов, сахар и белая мука, замените эти продукты. Муку на грубый помол, отруби. Также повнимательнее к жирам. Короче, пересмотреть многое придется, изменить стиль жизни. В моем случае, я вернулась к нему скучала

 

smba28, молодца какая!

спасибо

[smba28]

Девочки, не забывайте,что во время месячных организм накапливает воду, поэтому в этот период стрелка весов будет прыгать. До1,5 кг прибавляется.Потом все в норму приходит и вы увидите, что действительно похудели. Вот я весила 58, когда начала диету были М, стартовала я с 59. Результата достигла за 1 месяц и 1 неделю.

 

Сейчас перемерила все свои платья летние Боже, это тааак прияяятно!!!! И не верится, что всего месяц назад хотела все это выкинуть!

[Мишкина Лёлька]

smba28, ого! так быстро много скинула?! молодец! это на Дюкане ведь?

[MARIKOSHA80]

ну, всё! вес доБ и даже меньше - 52, 4

встречаю лето

Клёво как, Юль! Поздравляю с результатами!!!

[smba28]

smba28, ого! так быстро много скинула?! молодец! это на Дюкане ведь?

да, на нем

 

Напишу объемы.

До: 95*75*95

После: 87*66*90

еще есть над чем работать, но это спорт конечно же.

Сиськи, конечно, сдулись , немного жаль, но столько доБ красивого белья, что очень аппетитная в нем грудь

и я продолжаю ГВ))

[Кристина*]

smba28,

молодец какая, поздравляю!

[marasa]

smba28, какие красивые параметры

[MARIKOSHA80]

smba28, Юлька, ты прям аки горная лань! Такая молодец!!! Горда тобою!

Блин, у меня титек нет ваще теперь! Хз куда делись, вроде раньше больше были... Ээээх.

[♥HeLene]

MARIKOSHA80, ой это больная тема, раньше 3,5 где-то, сейчас второй и то свободны лифы(((( эх печаль печаль((((

[MARIKOSHA80]

MARIKOSHA80, ой это больная тема, раньше 3,5 где-то, сейчас второй и то свободны лифы(((( эх печаль печаль((((

а у меня раньше 2-ка была, а сейчас хз, уже 1, наверно...

[alena07]

Эх мне бы хоть -1 лиж бы вес ушел((

У меня прям грусть тоска(((

[MARIKOSHA80]

Эх мне бы хоть -1 лиж бы вес ушел((

хаааа, ну ты, мать, даешь -1! Сижу ржу!

[Мама_Амира]

девочки,я тоже слоник скинуть нужно 15 кг,но силы воли никакой.уже не знаю,рот себе что ли зашить...причем жор находит под вечер именно,днём вообще могу не есть.

[In50L3nT]

Пока есть время отчитаюсь-похвалюсь))))

В общем с января худею))) Точный вес на момент начала похудения не скажу, т.к. страшно на весы было становится)))) Но примерно 70-72 ( может больше ). Сейчас вес 61,5. Еще лишний есть, минимум 3-5кг. По см ушло вообще нормально в талии -12см, в животе - 20см, в бедрах - 18см Сейчас грудь - 94см, талия - 70см, бедра - 92. Почти идеальная :D

Наконец-то могу смотреть на себя в зеркало!!! Раньше прям депрессия накатывала от своего вида. Кожи лишней много правда, совсем не эластичная она у меня. После Б эту кожу жир наполнял, а сейчас ваще печаль.... Купила утяжки - красооооотка сразу такая)))))))

Сразу говорю, не сидела прям на какой то диете. Даже не читала азы, просто по собственные оЧуЧениям ориентировалась. Не ем жаренное, майонез, ограничиваю сладкое (хотя совсем отказаться не получается, оооооочень люблю вкусняшки), ограничиваю мучное. Ем куриную грудку, кролика, рыбу на пару или отварное. Овощные смеси, квашенную капусту, салатики делаю всякие овощные с маслом. Сыр, творог. Короче не голодаю))))Хотя порой лень готовить, могу вообще за день только салатик поесть какой нибудь и все. Чай пью с медом в прикуску, так получается меньше меда уходит.

Из спорта было немного пресса, живот подтянуть и обруч. Но уже и этого не делаю, лень)))

Ну вот как о так :confusion:

Изменено 11 мая 2014 пользователем In50L3nT

[anhan]

Оля, ну молодец!!!!! Силища воли какая!

Только слышала, что вредно очень такой резкий сброс веса. Не утверждаю, потому что ничего в этом не понимаю, никогда не вникала в эти вопросы.

Сама не меряюсь, не вешаюсь, вижу, что лишок есть, но как я уже писала, я - ленивая ж*па!!! Если совсем заплыву жиром, мож тогда похудею(

[marasa]

Молодец какая!!!! Так держать

 

У меня все тоже пока хорошо - почти минус 12

Параметры поскомнее, но я худею с конца февраля только:

Ог - 95

ОТ - 71

ОБ - 100

 

Бедра у меня всегда широкие, даже когда дрыщ )) - но если талия узенькая - то смотрится хорошо вместе ))))

[In50L3nT]

anhan, Спасибо))) Но я не быстро теряю вес. В месяц уходит то 1 кг, то 3кг. Только в первый месяц думаю много сбросилось, хз сколько, но по ощущениям кг 5))))

marasa, Ты тоже молодчинка!!! У меня тоже по виду таз широкий))) Но попа сама плоская почти Я кстати выход нашла, чтобы в платьях хоть не большой бугорок выпирал))))

А вот талия... Мне кажется что например 60см талия (по стандартам) это перебор для меня. Мне нравится как я сейчас выгляжу (в одежде ).

[MARIKOSHA80]

In50L3nT, Олька молодец!!! А в чем вес-то у тебя при таких параметрах??? Не пойму

У меня вроде и вес чуть меньше, а параметры... эээх, всё в ляхах и опе.

И, кстати, даааа... про кожу. На животе у меня ппц грустненько стало. После первых родов не так было, живот сразу ушел и кожа не висела... А теперь не висит если стою, а если на бок лягу, то посередине чета там вываливается и свисает

 

Я кстати выход нашла, чтобы в платьях хоть не большой бугорок выпирал))))

А вот талия... Мне кажется что например 60см талия (по стандартам) это перебор для меня. Мне нравится как я сейчас выгляжу (в одежде ).

Какой выход? Трусики пуш-ап?

Мне тоже 60 в талии слишком, а вот 65 - самое оно! Чуть-чуть осталось...

[In50L3nT]

MARIKOSHA80, Марин, я хз в чем вес. На вид уже все вполне прилично. И не дрищь, и не бомба. А вот весы такие цифры показывают. Может вес в лишней коже?!)))) надо ее срезать

Трусики,трусики)))) Заказала от балды, а оказалось так прикольно)))) непривычно :D

Изменено 11 мая 2014 пользователем In50L3nT