Мамы октябряток, приводим фигуру в порядок!

[Nata 77]

У меня лишку целых 13кг. Походу от того депресняк начинается. Пробовала ограничить еду-молока мало. Упражнения делала 2 раза. Мне потом на танцы вокруг малой никаких сил не остается. Она проснется,а мне только и хочется- в душ и в кроватку. Отрываюсь на прогулке. Гуляю одна, потому как развиваю темп хороший. Мамашки все больше прохаживаются, семки грызут и по телефону болтают. Только от ходьбы не похудеешь. Это скорее кардиотренировка. Но хоть что-то. Про вечерний голод я вообще молчу. Перенесла овсянку с утра на вечер- заполняет желудок.

[Кошечка Ч]

lelik0205, я если вечером жрать хочу, то ем печеные яблоки... покупаю огромные, красные. выковыриваю чуток серединку, где-то до середины яблока.. не насквозь.. и в микроволновку на 3 минуты)) ням!! 1 яблоком наедаюсь, а 2 уже обжираюсь)

Мы на работе так делали, в серединку яблока чуток меду и вообще красота!!!

[lu.]

Кошечка Ч, я раньше зеленые яблоки либо с медом, либо с вареньем, либо с сахаром делала)) а сейчас сахар нельзя.. по этому красные яблоки беру.. они и так сладкие

[Olik)))]

блин раздрознили...и мне яблочка захотелось....

[супер+мамуля]

a ya ewe i popravilas,,,,hotya vedu fitness 3 raqza v nedeluy,,,,na 2 kg,,,vot

[ℬนќă❀]

супер+мамуля,  ну у тебя хоть от фитнесса подтянулось наверно все

[Sandari]

супер+мамуля, это мышцы, наверное, наросли

 

Я перестала есть сладкое, начну вечером по Машиному совету есть печеные яблоки

[Вика_2882]

Девочки, такая лень нападает вечером. Уложу малую и делать ничего не хочется. Круг уже больше недели не крутила, за упражнения вообще молчу

[Nata 77]

Ссылки скрыты.

[Nata 77]

Прикольные анимации тренировки по группам мышц

[irina_96]

ViktoriyaDzh, давай вместе держаться. я почти такая же, тока жирнее каплю -66кг. и тоже первая цель для начала 60, а идеал -53-54 хотя бы, меньше не надо. рост 162. Сегодня реально не жру после шести, пью минеральную воду. продержалась благодаря тому, что мы гулять пошли и домой вернулись поздно. дома бы я нажралась((( в зеркало смотреть не могу, такая я отвратительная для себя ну ничего, прорвемся! мужу промыла мозги, чтобы в магазине не смел брать калорийные продукты, не будет дома -не будет в моем пузе и наоборот . говорю, что разрешенные к покупкам продукты -это курица, рыба, натуральная активия без сахара, молоко 1.5% жирности, творог обезжиренный, сыр легкий 9% жирности, много овощей -капуста, зелень, огурцы, помидоры, перец, зеленые яблоки и т.д.

Утром пробовала варить кашу 5 злаков на воде без сахара, добавляла в нее кусочки чернослива... вполне вкусно.

Минералки стараюсь покупать на каждый вечер -пить лучше, чем жрать и пузо заполнено и молочко не страдает.

[ℬนќă❀]

irina96,  а у меня сейчас не получается не есть после 6, муж приходит домой в 9-10 вечера и садится ужинать, ну и я тут конечно )

Тоже сколько раз просила не покупать всякую фигню, накупит а я не удержусь и съем, а когда этого дома нет, то вроде как и ненадо

[lu.]

Девуськи!! Ну что вы привязались-то к этим 6 часам??

Если Вы ложитесь спать в 10 вечера то да... можно и не есть после 6.. а если в час ночи, например, то покушать можно и в 8 вечера)) или в 9 перекусить слегка

[ℬนќă❀]

lu.,  так я и ложусь в 10.30-11

[lu.]

ViktoriyaDzh, тогда тебе наверняка поможет самая крутая диета в мире - можно есть сколько хочешь и хоть целый день... только 2 условия:

1. это должен быть кефир; 2. есть его нужно вилкой

[Ольга Вареньевна]

девочки у мну что то с мыщцами не то... малейшая нагрузка и неделю больно двигаться! два раза задрала ноги за голову и мышцы живота болят уже 5 дней! и не просто болят - невозможно напрячь, сорвала как будто бы....но ни чего не делала. тоже самое с ногами и попой! мож магнезию попить? у кого есть фитнес-инструкторы? че за фигня? че делать?

[lu.]

Лёльka, спроси у супер+мамули.. она же инструктор

[irina_96]

ViktoriyaDzh, вот-вот! не было бы в доме фигни калорийной...но наша семья на верном пути. раньше меня муж практически не слушал, а теперь сдвиги -например, майонеза в доме давно нет (больше года) и не страдаем.

Но пищевое поведение так сложно изменить(((

[Пузатик_2012]

Я с вами, мне надо 6 кг еще убрать. Хочу 58, сейчас 64. Рожать шла 80.

Кто как собирается худеть? Я на минус 60.

те же параметры один в один-я=))))))))))))

[Кошечка Ч]

Ссылки скрыты.

Прикольно, мне понравилось,

[Irischa78]

про 6 часов скажу так это время примерное из разчёта что вы спать ложитесь в 9 вечера ... Короче говоря не кушать за 3 а лучше 4 часа до сна ... ВОТ так ... а если вы поели в 6 , а легли в 12 что будит , ну что будит похудеете сильнее ... грамм на 200 больше возможно если в 12 не нажрётесь ....

Изменено 19 февраля 2013 пользователем Irischa78

[lu.]

Irischa78, неа... нифига они напобольше не похудеют... организм офигеет от такой наглости и со страху с удвоенной силой будет откладывать жирок себе в закорома)) на тот случай, если его вот так голодом будут морить))

[ℬนќă❀]

lu.,  Маш, как кстати твои таблетки волшебные? Действуют?

[lu.]

ViktoriyaDzh, ваще ниче не действует... ни таблетки, ни диеты, ни одни яблоки... я сейчас на 1,5кг вешу меньше, чем тогда, когда начала прием таблеток. с Нового года то-есть... но мне сказали они начнут действовать через месяц только.. ну посмотрим еще месяц. Если ниче не изменется, то буду проходить более обширное обследование себя))

[irina_96]

lu., а чё за таблетки? я имбирь утром стала заваривать с чаем. На десерт ем детские пюрешки фруктовые сады придонья нравятся яблоко-персик-слива. они дешевые от того, что в тетрапаке, а не в банке.

стала покупать больше овощей, часто покупаю минералку, рыбу не жирную (пикша, минтай, горбуша, тиляпия), готовлю в фольге с овощами без масла. Жрать я меньше никогда не буду, поэтому делаю сейчас акцент на том, ЧТО жрать. Девочки, пишите тоже, у кого какие советы по питанию. Сложно ведь раз и перестать жрать фигню и раз и похудеть.

 

Супы варю на курице. сначала курицу отварю, этот первый бульон выливаю, поджарку перестала делать -сразу морковку в кастрюлю кидаю. Так супчик получается совсем без жира, картошки тоже немножко совсем кидаю.