Мамы октябряток, приводим фигуру в порядок!

[Sandari]

я очень хочу 42-44 размер, но он мне грозит,только если бросить жрать вообще Я это делала в 11 классе, и то до 44 размера еле-еле дошла. Но я не ела вообще, по половине яблока в день или литр кефира. Дошло до того, чт меня мама хотела в психушку сдать. Я боялась есть, чтобы не поправиться.

[//МАМА//]

Julichka., и я их обожаю, только вот чистить не очень(( я вообще люблю все орехи.

[Julichka.]

Я вчера на ночь орешков наелась, думала к утру грудь взорвется

орехи это сила!

 

Sandari, ты наверное высокая, поэтому до 42 размера сложно исхудать...

а я сейчас S , а так хочется снова XS покупать

[Sandari]

Julichka., ага, 164 см я просто сисястая, и когда лицо уже сжимается до размеров обезьянки, титьки остаются при мне, вопреки всем законам природы

[//МАМА//]

Sandari, ээээх! завидую я тебе. а я высокая, безтитечная. но попастая)))))))))))

[//МАМА//]

ндааааа... поделала я упражнения: Я люблю такие ноги 1 часть... я теперь киборг...

[Sandari]

//МАМА//, я уже 2ой день, как терминатор) а у меня сплошное плоскопопие, но ляшки есть, эх(

[suriken]

suriken, Что за Джилиан Майклс? Прям интересненько)

Правильно курс называется 30 days shred. По идее программа расчитана на 30 дней, по 10 на каждый уровень, но я, когда в первый раз занималась, через каждые 5 дней делала выходной., на результатах никак это не отразилось. Она состоит из чередующихся кардио нагрузки и силовой. Каждый следующий уровень сложнее предыдущего, надоесть не успевает, потому что только освоишь первый уровеньи будешь хорошо его выполнять, приходит время следующего. Я занималась перед свпдьбой.Очень хорошо подтянула фигуру. На пресе появились обрисовки кубиков, ноги стали рельефные, а не "трубочки". Но лишнего веса у меня тогда не было(весила 42 кг). Посмотрю, похудеется ли в этот раз. у меня 4-4,5 лишних кг сейчас

[Julichka.]

Julichka., ага, 164 см я просто сисястая, и когда лицо уже сжимается до размеров обезьянки, титьки остаются при мне, вопреки всем законам природы

Sandari, ээээх! завидую я тебе. а я высокая, безтитечная. но попастая)))))))))))

а я средне жопастая, средне сисястая, но немного рукастая и в талии жирястая))

 

 

вот только что поела орешков и теперь заедаю тортиком со сладким чаем...толстейте мои ручки и талия

!

[Кошечка Ч]

Кошечка Ч, если ты на ГВ то на Протасовку нельзя ... я на ней после первых родов сидела не плохо только ни разу до конда не до сиживала салаты задолбали и потом чё не поем желудок болел ...

сама хочу к паровым овощам прийти и всё ни как вот прикорм начну и тогда пойдёт дело

 

Мы на ИВ,но правда желудок у меня нет-нет да побаливает.Но диета эта легкая и молочкуя полюбила во время Б.Так что попробую посижу))).

[//МАМА//]

Кошечка Ч, протасовка говорят клевая диета.

[Кошечка Ч]

О!Вот и попробую)))Если получиться...Но если я настроюсь,то смогу!!!

[ViktoriaSH]

Девочки , а я на занятии для ног уже на 10-й минуте выЗдохлась.... завтра точно не встану... мышцы на ногах все до сих пор дрожат .

[lu.]

А я похудела на 1 кг))))))))) осталось 19................................

Изменено 25 января 2013 пользователем lu.

[//МАМА//]

ViktoriaSH, я вчера тоже выдохлась, сегодня со скрипом на унитаз, я извиняюсь, опускаюсь. стараюсь по возможности растягиваться, чтоб меньше болело.

lu., ооо, поздравляю! трещина пащёёёёёль!

[lu.]

//МАМА//, спасибо!!

 

Девочки, при тренировках выделяется молочная кислота.. из-за этого болят мышцы! Так вот чтобы они не болели достаточно дать 1 или 2 раза еще столько же нагрузки на следующий же день (если заболело через 2 дня, то в этот же или на следующий как заболело) и все как рукой снимет)) и при регулярных занятиях больше не будет болеть эта группа мышц!!

 

Я когда в тренажерку иду, после большого перерыва, тоже так клин клином вышибаю)) с одного раза все проходит

Изменено 25 января 2013 пользователем lu.

[xhresyk*]

Лёльka, ой какая ты молодец, я как только начинаю регулярно упражнения делать - тоже результат виден сразу.

//МАМА//, а у меня диета на молоко не влияет - ребенок всегда наедается. На счет либидо - у меня тоже сначала куда то пропало, а потом вернулось, когда выделения прекратились.

Еще молочную кислоту хорошо горячая ванна или душ расщепляют.

[Sandari]

Девочки, я неделю делаю для ног, уже осилила 2 части. Ноги выглядят получше. стала чувствовать мыщицы Но вес стоит, но и есть меньше не получается нифига( Но у нас еще временные трудности с деньгами, мужу задержали зарплату, по этому сильно не повредничаешь с выбором продуктов, отдельно себе не могу готовить. Но обещаю исправиться Вот что нашла

 

Этап 1 (до исполнения ребенку 6 месяцев):

- В это время грудное молоко – единственная пища младенца. Поэтому меню мамы должно быть полноценным и разнообразным. Вашему организму требуется достаточное количество углеводов в качестве «топлива» для выработки молока. На этом этапе нельзя практиковать обезжиренное питание, поскольку жирность грудного молока напрямую зависит от таковой продуктов, употребляемых кормящей женщиной, а этот показатель очень важен для правильного развития ребенка.

- Старайтесь употреблять до 50 г жиров в день. Это количество складывается из всех продуктов, а не только из таких как масло, сало, сметана и т.д. К примеру, если вы съели 100 г творога (жирность 1,8%) и 200 г бананов (жирность 0,1%), сложите количество вещества из творога и из бананов, и получите 2 г. И так с каждым продуктом в течение всего дня. Информацию о составе ищите на упаковке, а если ее нет - в интернете.

- Сведите к минимуму употребление жареных и копченых продуктов. Вместо этого запекайте и тушите без добавления масла.

- Колбасы, а также соленая, маринованная и консервированная пища вредны вам и малышу. Лучше употребляйте натуральные мясо, рыбу, свежие и приготовленные указанными выше способами

Ссылки скрыты.

.

- Старайтесь поужинать до 19-20 часов вечера. Если захочется есть после этого времени, пейте несладкий чай с молоком в любом количестве. Этот напиток снимет приступ голода и поможет поддержать лактацию в вечерние и ночные часы.

 

еще я хожу гулять 2 раза в день с ребенком. С коляской в довольно быстром темпе

[KasyaNik]

Sandari, а когда ты успеваешь гулять два раза в день? холодно жеж.....

У меня тоже вес стоит, т..к боюсь сильно садится на диету, то теряется 1 кг, то назад возвращается.....

[ViktoriaSH]

девочки , а упражнения для пресса уже можно выполнять ?

[Evgeniy_a]

Девочки, по какой системе занимаетесь,я бы то же присоединилась к вам)),чуток я упустила этот момент и да,меня то же интересует вопрос пресса))

Изменено 28 января 2013 пользователем Evgeniy_a

[Зарница-мама]

взглянула на себя в зеркало(впервые за долгое время..)..... а ноги то ничего.... даже опа почти без целлюлита и это без упражнений (до Б был целлюлит.. значит лишнее что то там было.. раз мне просто похудеть надо было и он ушел... )........ живот конечно на месте.... осталось чуть больше 2х мес.. и я им займусь!!!

Девочки бедра широковаты кажется.... они так и останутся или когда нибудь в норму войдут ...?????

[ViktoriaSH]

Зарница-мама, а у меня вся попа и ляшки в целлюлите ... ужОООс.

[lu.]

а у меня хоть вес и остался, но большая часть целлюлита исчезла прям на глазах после родов!!! собсна, так же как и появился во время Б.. внезапно..

Изменено 28 января 2013 пользователем lu.

[Sandari]

KasyaNik, мы до -20 гуляем, с 12 до часу, и с 7 до 8 вечера вместе с папой

 

ViktoriaSH, я сделала 2 раза тот курс, опять геморрой вылез, чтоб его