Мамы октябряток, приводим фигуру в порядок!

[irina_96]

lu., спасибо! не, я пить люблю, это мне сейчас сложно перестроиться на много пить, т.к. во время беременности был гестоз и жидкость была ограничена(( в детстве вообще на одном чае и жила)) худая была....до порю до времени.

[Sandari]

Итого за 2 недели вес - 5 кг. Талия - 6 см, попу не мерила. Надо было ваще ляшки мерить с самого начала, а я тормоз не додумалась По себе вижу, что похудела сильно морда лица и всё В общем, толстеть было гораздо вкуснее

[Irischa78]

а я вот ни фига для фигуры не делаю всё руки не доходят , а вес уходит сегодня уже 65,4 я когда болела уже была 65 , а потом сново набрала 2кг ... из спорта у меня прогулки с детём сейчас бывает и по 2 раза выходим гуляем по долгу ...на ужин стараюсь по легче питаться и то когда как ....

[Tata81]

Ой, девочки,а я за 3 с половиной недели достигла желаемого . Я так рада! Мои любимые 65кг при мне . И в платье я свое любимое красное влетела! А а а . Но еще впереди столько же времени и возможно, я еще постройнею

[irina_96]

Tata81, супер!!! Молодчина!!! Красотка!!! :girl_bye: ))))

Я пока еще худею, мне до 55 надо, я сейчас 62.2 кг. взяла у мамы сегодня распечатку -меню худеющего человека на неделю. она у меня так худела по 1 кг в неделю и скинула 15 кг два года назад, с тех пор просто остановилась, т.к. вес ее устраивает и больше не набрала ни грамму. Там на период похудения просто сбалансированное низкокалорийное питание по 1300-1400 ккал в сутки (это для диабетиков рекомендации, у мамы был лишний вес и поставили сахарный диабет, она пересралась и по-серьезному подошла к делу -распрощалась навсегда с лишним весом и изменила полностью образ жизни)

[Tata81]

Ирин,а можешь скинуть пример меню одного дня

[lu.]

+100500 меню фстудию!!

[Sandari]

Всё, девочки, у меня добеременный вес. Осталось согнать 8 кг прилипшие к пузу во время начала семейной жизни, поздних жрачек с мужем. За май, я думаю, справлюсь.

[irina_96]

Tata81, lu., меню:

первый завтрак: каша 200гр (на воде или 1.5% молоке без сахара), сыр 17% жирности 40 гр (у меня сыр 9%), хлеб 25 гр (1 кусок НЕ БЕЛОГО), чай или кофе без сахара с 1-2 ст.л. молока 1.5%

второй завтрак: яблоко 1 шт-150 гр., сушка маковая 1шт., чай без сахара 250

обед: салат овощной 100гр, борщ-250 гр., паровая котлета 100 гр(рыбная или мясная), цветная капуста тушеная 200, хлеб 25 гр

полдник: фруктовое желе 100, творог 100, отвар шиповника 200

ужин: салат овощной 100, тушеное мясо 100

второй ужин: кефир 200

Итого: 1400 ккал, 10 хлебных единиц.

 

Это на один день я написала, это мое сегодняшнее меню, завтра напишу другое, там на семь дней, каждый день разное))) Это меню маме эндокринолог дала, когда ее на учет по сахарному диабету ставили, сказали -первым делом -похудеть! Она похудела и сейчас не пьёт никаких таблеток от сахара, стройная, красивая и не поправляется обратно, что самое главное! А всю жизнь полной была. Она на таком питании худела 1 кг в неделю, т.е. 4 кг в месяц.

 

Sandari, суперррр!!! А ничего, девчонки, мы тут все хорошо худеем, да?! Начиналась темка -мы все были коровами, терминаторами, бегемотами и так далее. А сейчас уже и не приходят на ум такие сравнения!

Я уже тоже в добеременном весе, уже красивые стройные ножки, не побоюсь этого слова)))) муж уже не может мимо проходить, когда я переодеваюсь в ванной с открытой дверью )))

Но я продолжаю худеть, моя цель вернуться к моей фигуре в 20 лет -это 53 кг, и еще большее значение для меня имеет не вес в килограммах, а внешний вид -мне нужно упругое подтянутое стройное тело из мышц, а не из жира!

Так что поехали дальше!!!

[Tata81]

irina96, дада, худеем супер!!!! мы молодцы! слуш, и не сложно совсем. Хорошее питание. Даже сушка есть и желе . Сохраню. Ты пиши дальше, ок ?

[lu.]

irina96, а для меня это очень много еды)) я так не похудею)) ем меньше сейчас.. но вместо паровых котлет у меня печеные в аэрогриле, например, и кофе я с 1 ложкой сахара пью) чай без сахара. По идее мне нужно исключить только вредности по утрам.. (бутер, блинчик)

 

Сохраню к себе на страничку, ок??

а-то тут потеряется)) я такую диету люблю.. разнообразную... а-то на одном твороге или овощах свихнешься))

хотя, честно сказать я еще никогда не сидела на диетах.. только пробовала разные варианты)) мож просто втянуться нужно было?

Изменено 26 апреля 2013 пользователем lu.

[irina_96]

Tata81, да, в том то и дело, что это ХОРОШЕЕ питание, всё сбалансировано и сытно! Я вот сейчас обед съела, так вообще объелась!

lu., да, кажется, что много еды, но меньше то нельзя есть, будешь есть меньше -замедлишь обмен веществ, что вообще катастрофа.

Мама, когда похудела, потом просто расширила свой рацион, стала себе больше позволять, например, лишний фрукт съела, конфетку одну раз в два дня и так далее...

 

Tata81, да, я сегодня сбегала в магаз спецом за сушками))) вместо фруктового желе я планирую кушать фруктовую пюрешку 100-граммовую, смешивать ее с творогом обезжир.

 

lu., да, самое главное -это начать, потом втянешься и кайф еще получать будешь от процесса! Я сама первый раз в жизни худею....никогда не могла понять, как люди скидывают по 10-15-20 кг.... а теперь сама в процессе и не остановлюсь, пока не достигну. У меня, видимо, настал тот предел, когда я устала с завистью смотреть на девушек с красивыми фигурками....чем я то хуже? тем более, изначально, у меня всё имеется -телосложение хорошее, не жалуюсь, попа там, все дела, всё скроено, как надо, единственное, что требуется -это согнать жир и накачать мышцы. и всё!

 

И вообще, мне в сентябре трицаха уже будет, хочу красивой быть! Живем то один раз, и я хочу быть красивой, стройной блондинкой! Вот такая мотивация у меня)))

[Sandari]

irina96, а я хочу к выходу на работы выглядеть на все сто, чтоб не смотрели так снисходительно. мол, рожавшая женщина, маленький ребенок, что с нее взять

[irina_96]

Sandari, правильно, и вообще мега красиво, когда такая вся красивая, стройная, ухоженная девушка и рядом с ней ее маленькие детишки)))

[Tata81]

Sandari, правильно, и вообще мега красиво, когда такая вся красивая, стройная, ухоженная девушка и рядом с ней ее маленькие детишки)))

именно об этом я всегда и мечтала . И очень боялась,что после родов буду коровушкой

[irina_96]

Второй день. Меню:

завтрак:каша гречневая на воде 200, ветчина телячья50, чай без сахара

второй завтрак: сухарь ванильный 20, отвар шиповника, яблоко 150

обед: щи из свежей капусты с грибами 250, сметана 10% 1 ст.л., паровые котлеты из телятины с кабачком 150, хлеб 25

полдник: творог 100, 3-4 сливы 100 (я смешивала пол-пачки творога обезж. с 1 баночкой пюре чернослива)

ужин: рыба отварная 100, салат из шпината с бальзамич. уксусом, кабачок тушеный 150

второй ужин: биойогурт

 

Итого 1170 ккал

[lu.]

жру торт

[lelik0205]

Эх девуськи, вот худеете все хорошо, а я то тоже на диете, но как-то результатов таких неть((( За 3 недели отвес 2,3 кг((( Ну по объемам есть маленько. Как-то вяло((( ещё две недели сижу и смотрю на результат, если не очень будет, то выход сидеть не буду((

[ℬนќă❀]

А у меня другая проблема, у меея вес снижается и снижается очень быстро. Последние несколько дней по 500гр уходит, причем я ем ОЧЕНЬ МНОГО и всякие гадости типа бутеров, макдональдса, по 2 огромных морожена в день, остальное перечислять не буду. Сегодня я 58,4 а хочу 55 - мне меньше не надо, поэтому такой быстрый уход веса меня пугает.

[Tata81]

lelik0205,  привет! Я тебя потеряла. Что за писсимизм. Может лишнее все ушло,а то,что осталось- это уже твое. И поэтому уходит по чуть чуть,зато навсегда . Кушаешь хорошо,много? воду пьешь?

 

VictoriyaDzh,  видать у тебя обмен веществ хороший . Да и возраст играет не малую роль

[ℬนќă❀]

Tata81,  я никогда сильно худой не была да и вообще склонна к полноте, поэтому меня и пугает что вес стал так уходить быстро, если б его лишнего было много я бы этому радовалась, но остальсь всего несколько лишних кг и я боюсь что он и после 55 будет уходить а мне этого не хочется. У меня наоборот всегда была проблема как бы похудеть

[Мыльный_пузырик]

VictoriyaDzh, вот бы мне чтоб быстро уходил

[Sandari]

Я влезла в джинсы свои старые спокойно Хотя до веса, в котором я их носила еще 3 кг

Изменено 28 апреля 2013 пользователем Sandari

[Tata81]

Ну вот и 4неделя позади. Ог -5см, Об -6см, От -5,ляхи -4см. Общий отвес -5,4кг. Цель была 65. Сейчас я 64,8. Счастлива!

[lelik0205]

Tata81, Приветик! Да я к родителям в Казахстан приехала и потерялась на несколько дней))) Щас буду пытаться догнать) Кушаю хорошо и воду пью(( В четверг попробую выложить фотки, результаты 4 недель и посмотрим) Самой интересно посмотреть и сравнить) Надеюсь щас дело пойдет, да ещё КД щас пришли(((