Худеем к лету мамулечки июлят 2012!

[dkmaritime]

Девочки, на мой взгляд пора активно начать сброс набранных кг во время б ну и на гв, кто со мной, пишите свой вес и желаемый. Рассказывайте и делитесь успехами и неудачами с диетами, так же какие диеты пробуете)))

 

Начну с себя до б вес 57 рост174. Шла рожать 73 кг, после родов 69, в 3 месяца дочкиных 58,а сейчас опять 61 ,700- 62!!!! Мешает мне мой вес и бока и пузо!!! Не люблю себя такой! Муж предложил на нг шоппинг, а я не иду, противно, хочу свои 57!

С сегодняшнего утра начинаю худеть! После 18 не ем, ну стараюсь не есть с сегодняшнего дня. Вес утром 61,700. Завтрак 3 сырника и чай, пока держусь, буду записывать все что съела и потом каждое утро вес! Может получится! Присоединяйтесь, вместе мы сила!!!!

Изменено 7 января 2013 пользователем dkmaritime

[Jillka]

а у меня противоположная проблема)))отдайте мне пару килограмм!

до беременности вес 54 кг, рост 167! рожать шла 61 кг, сейчас вес 49-50 кг (и то, это с моими большими усилиями и правильным питанием 5 раз в день), первые недели после родов была 46 кг!

как вернуть 4 кг на место?))))

есть еще такие как я, кто хочет не похудеть, а наоборот поправиться?)))

[dkmaritime]

Jillka,  вот это да?!? Здорово!!!! Готова отдать 5 ть своих, забирай!!!

[_Алён4иК_]

Мой вес до Б несколько лет был 49кг. На учет встала 52,2. Рожать пошла 68кг. Через месяц после родов 53,9. Сейчас 50,2кг. Хочу обратно свои 49кг.

Вес-то в принципе не плохой, но жирок на животе есть еще и талию бы по уже, в общем от лишних объемов хочется избавится

[venerals]

какие вы все стройняшки!!!!

мой вес до Б 86 кг при росте 164((( рожать пошла 90 кг, после родов стала весить 84 кг. когда сыну было 1 месяц весила 82))) и все, вес пошел вверх, сейчас опять вешу 86 кг(((( но мечта скинуть килограмм 15-17!!!!

[dkmaritime]

12 ч - обед мясо кусок постной свинины и 4 помидора черри с листочком салата и чай для лактации.

 

Aleno4ka_Мамочка_Миланки,  здорово, присоединяется , даже если пару кило!

 

venerals,  давай вместе, думаю осилим, вместе веселей и проще за собой следить, вот мне уже будет неудобно, если Я подведу вас

Изменено 7 января 2013 пользователем dkmaritime

[venerals]

я обязательно присоединюсь, как только муж на работу выйдет)))

[elinocka]

Девочки и я присоединяюсь в строй к худеющим. Встала на учёт 44, рожала 51,4 (+7.4), родила и сразу вернула свой до Б вес, сейчас вешу 44-45, но чую себя некомфортно в этом весе, хочу 40-41. Огромное желание убрать бока и живот.. С сегодняшнего дня постараюсь без сладостей хотя бы..

[dkmaritime]

elinocka,  ого, ну я теперь себя просто не прилично Толстой ощущаю!!! 40-41 !?! Это у меня сын в 8 лет почти 40 весит!!!!

[_Алён4иК_]

elinocka,  ого! А какой у тебя рост? У меня сестра в 10 лет весит 37кг.

 

У меня рост 163см

[elinocka]

dkmaritime, Aleno4ka_Мамочка_Миланки,

Девочки у меня рост низкий, всего-то 150 см, так, что 45 кг не красиво на мне смотрятся.. Нет, я не толстая конечно, но лишние килограммы чую и вижу и мне неудобно в этом весе. Мне хотя бы 42 и уже вигляжу красивее. Скажем так есть лишнее на спине, бока и животик. А ещё, т.к плечи у меня широковаты, выгляжу сейчас не особо, ну может это и придирки к себе, но на фото и в зеркале я сама себе не нравлюсь.

 

Сегодня обедаю гречкой, куринной грудкой, ну может и салатик забацаю. Мужу сказала, что бы сладости не покупал (ксати до Б к сладостям была равнодушна, а сейчас не могу удержаться).

 

Я вот сейчас смотрела свадебные фотки и там я себе нравлюсь вес 40 кг- вообще идеал для меня. Так, что надо над собой работать..

[Будет доченька!]

я 58. до Б была 55. в принцпе все хорошо,кроме живота. там немножко жирочка. обруч массажный начинаю крутить. а рпесс мне качать нельзя . чуть позже скину фотку,какая я сейчс

[dkmaritime]

elinocka,  я тоже к сладостям была равнодушна, а теперь еле сдерживаю себя! Да еще как назло куча шоколада дома!!! Так, поела еще йогурт и 2 яблока, морковку погрызла, но в животе от голода урчит!!! Есть хочу!!! Еще муж только что притаранил мультиварку из магазина, говорит, - ну приготовь нам вкусняшек

[kaviva]

elinocka,  какая ты дюймовочка! Я с вами девочки! Я всегда за правильное питание и главное маленькими порциями! Вес сегодня 52 кг, хочу сбросить парочку кг и главное убрать живот и бока! Кто как занимается помимо обруча? Могу поделиться вот чем, это не я, просто вычитала:

Интересный эксперимент

Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

 

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:

1. неделя – 30 раз

2. неделя – 40 раз

3. неделя – 50 раз

 

Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.

 

Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.

 

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.

 

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

 

Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

 

Как дополнение ко всему:

– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!

- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.

Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?

Спешу поделиться с вами: 93-66-93.

 

А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!

[venerals]

kaviva, мне кажется для кормящих грудью это не совсем подходит, но что то полезное можно извлечь)) спасибо)))

[dkmaritime]

Девочки, я поела картошки жаренной, правда 2 ложки столовых, но поела и опять кусок мяса и чай!!! Хоть бы вечером не сорваться и не наестся!!!! Хотела после 18 не есть!!!

[Будет доченька!]

а я буду есть все. я, девочки, не толстею вообще. ну если только тоннами не жрать .просто еще 3 кг веса лишнего с Б осталось

[dkmaritime]

Упругий пуз,  хорошо, а я вроде бы не ем тоннами, а толстею!

[Будет доченька!]

dkmaritime, мне муж обруч купил массажный. говорят для талии и от живота хорошо

[elinocka]

Упругий пуз, Я тоже тоннами не ем, но не худеется мне совсем, вес ходит +/- 1 кг и всё, дальше никаких здвигов, но я ела сладости, сейчас попробую воздержатся и их не есть. Хотя сегодня уже съела мороженное, не удержалась.

[kaviva]

kaviva, мне кажется для кормящих грудью это не совсем подходит, но что то полезное можно извлечь)) спасибо)))

По моему это вообще не подходит доя тех кто с маленькими детьми))) Есть в одно и то же время у меня ни за что не получится, мы сейчас сами себе не пренадлежим! Но хоть что то из этого можно извлечь, это точно!

 

dkmaritime, мне муж обруч купил массажный. говорят для талии и от живота хорошо

У меня давно такой, хорошо помогает убрать. (правда сейчас он у меня под кроватью валяется) Но раньше я в обычный песка насыпала и крутила, еще учше помогало, бока сразу уходили

[Розовая роза]

а я буду есть все. я, девочки, не толстею вообще. ну если только тоннами не жрать .просто еще 3 кг веса лишнего с Б осталось

везёт!

а у меня каждая съеденая шоколадная кофета на животе и попе

Упругий пуз, значит тебе спорт в помощь для избавления от животика.

 

вообщем я тоже к вам.

Немного истории: в 2009 году я была 63, с 2010 стала худеть конкретно так стала (весила с мужем одинаково- это для меня стало стимулом) акваформикг+ диета (у меня есть любимая, только не для ГВ она, конечно) я рассказывала уже 3 дня гречка. курица (рыба) и 3 дня овощи, а потом без обжорства живёшь и всяких излишеств, главное насторй, так вот за весну и лето я похудела до 55, потом тиреотоксикоз подключился и осенью я была уже 45, это была жесть, девочки, когда вся одежда велика и трусы и лифчики всё-всё, я тогда влезла с юбочки, которые в 9 классе носила. Потом лечилась, понемногу отъелась, к 2011 году была 53 (перед беременностью). За беременность +18 в РД сразу оставила 11 кг. Сейчас 57 и это многова-то Не ужасно. но живот присутствует и на спине складочка. Вообщем берусь за дело!!!

А то всё оправдываю своё поедание конфет и булок, тем что кормлю, а для ребёнка конфеты вообщем и не нужны)

 

Элиночка, Алёно4ка, 40 и 49 кг!!! офигеть!!! Хотя мне 49 вообщем не плохо. Но я так не замахиваюсь, мне бы 53 добеременные пока вернуть)

 

Рост у меня 156.

[Будет доченька!]

kaviva, у меня только живот. боков нет. но мне кажется не уйдет он у меня.... жира там пару сантиментов. а вот мыщцам хана

[kaviva]

Упругий пуз,  от живота мне ничего не помогает, если только совсем не жрать, только пить, но у меня там жирок наверное, все-таки 2 беременности позади, даже пресс не помогал до первой Б, плоского живота никогда не было! А вообще давай фото, заценим, ты обещала)

[dkmaritime]

Розовая роза,  у меня тоже каждая конфета сразу видна, завтра сфочусь, выложу фото, специально одену ту одежду в которой 3 месяца назад хвасталась, если влезу в нее конечно короче день почти закончен... Итог, после картошечки был еще мандаринчик, памела, морковка и яблочко, но к сожалению все это после 6 ти, но это уже прогресс, ни одной булки и конфетки, сахара тоже не ела и в основном мясо и овощи, только картоха меня сгубила

 

 

Упругий пуз,  обруч есть, но я начала активно его крутить и молока стало меньше у меня вообще в этот раз все время траблы с молоком, чуть что, его нет

 

kaviva,  у меня тоже уже 2 б позади, но после первой б я в свой до б вес вернулась года через 4!!!! Не хочу так больше. А в этот раз почти вернулась, но блин, я на такой строгой диете сидела первые три месяца, что потом просто с ума сошла по сладкому и мучному и по еде вообще