Худеем к лету мамулечки июлят 2012!

[Oksik-K]

venerals, а, забыла, ты же на кремлевке))) А разве овощи зеленые на ней нельзя?

У меня в этом месяце тоже не очень результаты судя по весам. Правда судя по талии есть, только дома нет сантиметра, нечем померять)))

[venerals]

Oksik-K, можно овощи, но не много... только чтоб запоров не было...

[Oksik-K]

venerals, как и на всех низкоуглеводных диетах)))

[Мари6енька]

Всем приветики. я к вам. тоже уже недельки 2 стараюсь похудеть

[venerals]

mari6enjka, привет! на какой диете и какие успехи?

[Мари6енька]

venerals, у меня диеты как таковой как-бы нету. просто стараюсь не есть сладкое. больше овощей. стараюсь исключить мучное.. после 18-ти еси только немного йогурта. просто пока кормила ела очень много и много сладкого (банка сгущёнки на 2 дня). ну и 2 раза в день зарядка. сейчас у меня женские дела, но скинула где-то 1-1.5 кг. мне бы к лету скинуть 6-8кг.

[Oksik-K]

Про нас картинка)))

Ссылки скрыты.

[venerals]

mari6enjka, молодец!!! а у меня никак с зарядкой не складывается(((( не могу время на это выделить, хотя вроде не особо занята бываю(( я могу заниматься только в спортзалах с кем то, дома одной лень((

[Мари6енька]

venerals, а я перед завтраком минут 10 занимаюсь (не долго) и перед сном. мелкому очень нравится на маму заползать пока она на пол растяжку делает и пресс качает

Oksik-K, ой, с первым такая не была, а вот со вторым... ну всё-таки не так всё страшно у меня. тут на ютубе нашла упражнение на живот и допе с диеткой он начал по-немножку уходить

[venerals]

mari6enjka, что за упражнения? кинь ссылку пжста)))

[Мари6енька]

venerals,

Ссылки скрыты.

ну и пресс само собой

[ОбязательноБудуСчастливой!]

Мой мини отчётик за неделю:

25 апреля я всё-таки решилась на Яичную диету, стартовала с веса 66 кг, сегодня вес 64,3 кг (-1,7), с момента начала похудения (25 февраля), похудела 4,7 кг, продолжаю стремится к 57 кг))

Объёмы: 95Х81Х98 см, т.е сдулась я на три см, за 1 неделю не плохо, учитывая отсутствие занятий спортом, на этой неделе постараюсь возобновить занятия дома.

[ОбязательноБудуСчастливой!]

Как-то многие пропали из этой темки)) Эй, народ!! Ау)))

[venerals]

Marmel@dk@, видимо все похудели уже))))

[sewernaya]

Девочки, вот упражнения при диастазе (расхождении мышц живота), если кому нужно.

Ссылки скрыты.

Изменено 1 апреля 2013 пользователем Нафаня//

[kaviva]

Мне скачали на айпэд програмку для тренировки мышц животаи ягодиц.

Ссылки скрыты.

Начала заниматься, мышцы болят)

 

Marmel@dk@, видимо все похудели уже))))

У меня больше ничего не худеется, видимо нет ничего лишнего, только спорт остался в помощь)

[Мари6енька]

мне реально тяжело даётся. у меня зависимость от сладкого

[Oksik-K]

Marmel@dk@, у меня завтра отчетный день)))

[ОбязательноБудуСчастливой!]

mari6enjka, держись!

Oksik-K, ждём))

Мамашка Светлашка, ау!!)))

 

kaviva, ты стройняшка))

[Мари6енька]

отчёт за месяц -1.700 и -21см в объёмах

 

Marmel@dk@, я стараюсь, но мне реально тяжело. а тут ещё сыну 18-ого апреля день рождения, потом мужу 26ого юбилей. как не нажраться а в эту субботу будет баня у друзей-парню день рождения

[ОбязательноБудуСчастливой!]

mari6enjka, ну ты всё-равно держись, скоро лето)) я тут диетку нашла на 6 дней, 6 лепестков называется, почитай, может после всех дней рождений на ней разгрузишься, я после своей диеты хочу ещё её попробовать, а какой вес и рост у тебя? я ещё на сайте diets.ru зарегистрировалась, там много единомышленников))

[Oksik-K]

Отчитываюсь.

За месяц всего -900 грамм((( Сейчас я 60,4 вешу (2 марта 61,3 было). Сказать, что я недовольна -не сказат ничего))) Но с учетом, что мы проболели поочереди весь месяц и я сидела дома безвылазно, не так уж и плохо))))

[ОбязательноБудуСчастливой!]

Oksik-K, молодец, ещё немножко до пятёрочки на весах))

[Oksik-K]

Дома "метра" нет, объемы померить нечем))) А так интересно)))

 

Marmel@dk@, я тоже на диетс есть, Okcik-k))) Насчет 6 лепестков -очередная монодиета, не особо эффективная.Я все-таки против них, т.к. эффект монодиет быстро заканчивается. Лучше система питания на долгое время, а то и на всю жизнь.

Простая арифметика: твой нормальный рацион 3000 ккал например. На монодиете ты сидишь на 1400 ккал, быстро худеешь, все круто. Но твой обмен веществ на монодиете снизился, теперь ему, чтобы худеть, нужно не более 1400 ккал. Он уже не в состоянии усваивать старый объем в 3000 ккал. Будешь либо не худеть, либо поправляться.

Я в ноябре наедала до 5000 ккал в день, потом снизила до 4000, до 3000 и ниже. В начале марта мой рацион был 2300 (1900 мне+400 ккал на ГВ), худелось очень хорошо при том образе жизни и активности, какие были на тот момент. За месяц сидения дома, т.е. сниженной физической активности, при таком калораже худеться перестало))) У меня сейчас 2 варианта - либо снижать калорийность (что делать жалко), либо опять увеличивать активность. Надеюсь, что сейчас от 1-2 прогулок с коляской получше мой ОВ заработает и не придется есть мало)))

(Правда в моих цифрах поправка на время года, холодным ноябрем 4000 ккал -нормально, а вот жарким летом не думаю, что организму больше 2000 нужно).

Изменено 2 апреля 2013 пользователем Oksik-K

[Розовая роза]

Мне даже стыдно заходить сюда потому что пока нечем хвастаться . . . 57 кг . . . но думаю, что в апреле я закончу ГВ (сцеживаться) и на гречку. мне по-ходу только шоковая терапия помогает)))

 

Ксюш, я уже про себя писала, вот лично мне достаточно на гречке и овощах посидеть недельку и я потом наедаюсь порциями меньшими гораздо и это надолго. т.е. ем всю обычную еду и картошку жареную и макароны, но понемногу, надо настроить организм на это монодиетой