Худеем к лету мамулечки июлят 2012!

[2222222222222]

Отчет: за 2 недели -2.3 кг. Маловато для меня конечно. Но будем продолжать и не сдаваться! Главное, есть положительная динамика!) Впереди ждет меня море, должно дать мне толчок) Объемы не вижу смысла измерять, если уходит вес, то и соответственно объемы.

[Татьяна Счастливая]

Marmel@dk@, Для меня мой нынешний вес не такой уж и маленький, я росточком небольшая, 158 всего. Поэтому и хочется 52-53 килограммчика. Вот когда всего лишь 4-5 кг сбросить нужно, вот это по-моему самое сложное....И ещё я сегодня качала попу, бедра и пресс, нарыла в интернет тренировки от Джанетт Дженкинс , мне очень понравилось!!!Мышцы так и горят!!!К лету хочу быть накачанной красоткой и похудевшей конечно!!!!

[ОбязательноБудуСчастливой!]

Татьяна Счастливая, посмотри ещё видеокурс с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней, там всего 20 минут в день, но мышцы потом болят и вся сырая за эти 20 минут, мне очень нравится.

[Татьяна Счастливая]

Marmel@dk@, спасибо за информацию, поищу в интернете!

[Татьяна Счастливая]

Marmel@dk@, Попробовала я заниматься по этому видеокурсу- понравилось, понравилось даже больше, чем по моему. Тут все группы мышц работают, а у меня были отдельно на попу и ноги, и отдельно на пресс.Вся взмокла в конце, думала уже не осилю эти 20 минут....Блин, теперь главное не забросить эти занятия и не начать лопать всё подряд....Вечером, жор такой!!!!!Спасаюсь морковкой!

[ОбязательноБудуСчастливой!]

Татьяна Счастливая, молодец, стоит только захотеть)) А я не занимаюсь с пятницы. Настёна болеет и висит на мне целый день, спит тоже только со мной днём. Я раньше в 11 ее на балконе укладывала и занималась, а теперь пока не поправится, не получится(( А у меня жора уже нет, во время диеты желудок похоже уменьшился, наедаюсь теперь быстро, на сладкое и мучное совсем не тянет. Только вот вес уже три дня стоит, но я не переживаю, на прошлой неделе тоже стоял, а потом за два дня минус 900 гр. Скоро моя яичная диета заканчивается, вот думаю, на какую потом сесть. Может кто-нибудь что-то посоветует? Пока 6 лепестков рассматриваю и гречневую.

[2222222222222]

Marmel@dk@, 6 лепестков неплохая и питание разнообразное. А гречневая сложная, я на ней сидела 2 недели. А вообще на вкус и цвет, как говорится, советы тут неблагодарное дело, потому что только ты знаешь, что тебе лучше и твои возможности. В интернете диет миллионы.

Изменено 17 апреля 2013 пользователем Мамашка Светлашка

[ОбязательноБудуСчастливой!]

Мой отчёт)

С 25 апреля на яичной диете, стартовала с веса 66 кг, сегодня вес 62кг, т.е за месяц ушло 4 кг. За последнюю неделю -400гр. Начала худеть с 25 февраля с веса 69 кг, уже ушло 7 кг . Продолжаю стремиться к 57 кг!

Объёмы:

1я нед. - 98Х84Х101

2я нед. - 95Х79Х97

3я нед. - 94Х79Х97

4я нед. - 94Х77Х96

Изменено 22 апреля 2013 пользователем Marmel@dk@

[venerals]

6 недель на кремлевской диете (правда не строго) - минус 5 кг

[kott]

я вот хоть и ела много всего в Италии, ну там паста, пицца, дессерты, как без этого )) но вот муж сказал что у меня попа подтянулась! это я ходила много пешком в кроссовках изи тон от рибок))) оказывается работают!

Изменено 25 апреля 2013 пользователем meowth//

[sewernaya]

"Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы..."

 

Вот это про меня, как взять себя в руки?

[Mamacita//]

Девочки привет всем и тут!!!))))))))))))))) Я вот тоже теперь по полной карячусь чтоб во все штаны влезть и в отпуск не коровой поехать! Сидела я на своей любимой кремлёвке, 0 полный, ни грамма в минус не ушло аж за полторы недели, а раньше по полкило-кило в день могла на ней сбросить... Потом пересела на чудо-супчик бонский, тоже раньше на ура помогал, ещё сидела на нём, опять по нулям... Я в шоке просто была, уже начала думать что я навечно такая останусь, и настолько метаболизм замедлился что усёёёё(((, стимул то нужен в конце концов, а я на весах ни в плюс, ни в минус не видела... Вот что с организмом случилось!? Потом 2 дня ела как слон, пила пиво и вино, креветки с пивом по полной, потом пиццу, потом налегла на сыры с вином красным, короче оторвалась по полной за три дня Хоть душу отвела)) Ну и выбирала за это время себе диету, мама посоветовала рисовую, начала искать я, не хотела на неё садится, рис же крепит, но так вот, наткунулась на диету Гейш!!! Решила на ней попробовать! Вот уже я с неё сошла примерно как неделю, естественно сходила постепенно, пока вес держится, но я и не жру как лошадь естественно больше... Сейчас хочу после праздников(у мужа 28 днюха и у Эли 9 мес 1мая) сесть на диету № 5 , ещё не пробовала, но понравилась вроде как написано....

На вот такую:

Ссылки скрыты.

 

А вот диета Гейш которая мне так помогла сдвинуть мой вес, уж не зная почему, но на неё мой организм отреагировал сразу, в первый же день!!! В день я теряла приблизительно по 1 килограмму получилось, ну там естественно шлаки, вода, всё понятно... Эту диету Гейш надо повторять два разу с промежутком в 1-2 недели, и во второй раз говорят ещё больше вес уходит чем в первый, вот я жду чтоб прошло 2 недели и во второй раз опять сяду... Но единственное сразу скажу, я очень строго следовала всему что написано, ни кусочка не съела лишнего, ничегошеньки вообще за эти 5 дней, сама на себя удивилась)) Но результат порадовал конечно, такую лёгкость сразу ощутила в теле буквально уже на третий день, и кучу энергии, и причём настроение хорошее было, и не нервная от голода была, наоборот само спокойствие, зелёный чай с молоком оказывается очень хорошо притупляет чувство голода девочки. Голод конечно чувствовался, но не настолько чтоб терпеть его нельзя было... И ещё я не принимала никакие препараты витаминные, именно в момент когда была на диете не принимала, побоялась что будет не эффективна она... Единственный минус конечно есть в этой диете, рис по понятным причинам крепит. На третий день пошла купила себе летящую ласточку, и последние два дня на ночь её пила по одному пакетику, как сошла с диеты, больше ласточку не пью))) Но вес кстати что с ласточкой, чтог без ласточки всё равно уходил)))

 

Нафаня//, вот как и обещала))

 

Меню Диеты Гейш:

 

Утром: 2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 50/50

• Днём: 1 тарелка несоленого риса, 1 стакан тёплого (обязательно тёплого) молока
  
• Вечером: 1 тарелка несоленого риса, 1 чашка зеленого чая с молоком в соотношении 50/50
  

За весь день помимо этого меню \ можно выпить ещё 2 чашки зелёного чая без молока, и обязательно много воды, не меньше 2 литров в день(хотя у меня не получалось столько воды выпивать если честно((()

 

Marmel@dk@, я 6 лепестков тоже рассматриваю сейчас, выбираю между ней и диетой №5, Мне кажется что 6 лепестков суперская тоже...

[natasp]

Всем привет! Мне надо 3 кг сбросить, и не могу. Стоит вес. Не ем после 17. Надо шок какой то для организма.

У меня подружка худеет и поддерживает вес с помощью подсчета калорий. 1200 к ей очень нравится, но тут должен быть самоконтроль сильный. В субботу она ест и пьет все, что хочет, с воскресенья опять на программе.

 

Mamacita//,  мне понравилась эта диета( по ссылке), надо попробовать с воскресенья( в субботу в ресторан к подружке идем на открытие летника) правда в шубах наверное! У нас дубак и дождь!

[sewernaya]

Mamacita//, Спасибо, а сколько дней на ней сидеть нужно?

 

Диета № 5 жесткач конечно, но попробовать стоит.

[Татьяна Счастливая]

Mamacita//, Надо и мне эту диету гейш попробовать. На ней сидишь 5 дней и потом перерыв 2 недели? Так я поняла? У меня вес стоит, полкило ещё ушло и все. Хочу еще 4 скинуть или 3 хотя бы. Я сейчас правда усиленно занимаюсь с видео Джилианс Майклс, мне очень понравилось, вес не уходит, но тело прям сразу подтянулось, заметно очень по ногам, как ты говорила "сушит ноги" и целлюлит практически ушёл, конечно 20 минут тренировки вроде немного, но в таком темпе-самое то, там и силовые нагрузки и кардио, и пресс.Получится ли у меня продержаться 30 дней в таком темпе, но результат мне очень нравится, буду стремиться.

[Mamacita//]

Нафаня//, Татьяна Счастливая, да, диета Гейш расчитана на 5 дней, потом перерыв 7 или 14 дней и ещё 5 дней. Говорят во второй заход именно жир уходит, в первый больше как чистка идёт. Но я на этой чистве скинула 5кг с копейками))) Единственное я строго всё соблюдала. И я не могу сказать что она безумно тяжёлая, если бы детям и мужу не готовить, то вообще бы даже и не вспоминала я про еду, но вот эти запахи курочки из духовки и т.д. меня прям с ума свели, я им первые дни готовила как и раньше, чуть не сорвалась моя диета при виде хрустящей корочки от курочки, но всё таки я сдержалась и не попробовала))) А потом я сказала всем - терпите, и кормила их уже сосисками с макаронами и пельменями))) Пусть не полезно, но зато меня не провоцирует прям так сильно))) А Элинина протёртая каша меня вроде не прельщает))))

Татьяна Счастливая, а что за комплекс, скинь мне ссылочку, я тоже хочу заниматься, и что всего 20 минут в день и всё что ли!? Просто сейчас в зал не хожу пока я, во ервых не с кем её оставить, в зал то я её точно не потащу с собой, и ещё решили мы акцию подождать, там скидка должна будет быть 25-30%, а то стоит 45 тыщ. сейчас на год вместе с аквазоной, я без аквазоны считаю смысла нет брать, там и бассейн и джакузи и 5 саун разных, ах как я хочу быстрее пойти туда, а разовые занятия только в зале(без аквазоны) вообще штукарь стоят, разорится можно, так что жду я акцию ихнюю и буду брать абонемент годовой.... Сейчас бы не набрать опять килограммы после праздников семейных...

[Татьяна Счастливая]

Mamacita//,

Ссылки скрыты.

Вот ссылка на упражнения. Мне этот курс посоветовала Marmel@dk@ .Там три уровня сложности, по 20 минут, рассчитана на 30 дней. Я пока на первом уровне, и то первые 3 дня было очень тяжело, болели очень мышцы ног где-то на второй день, зато сейчас у меня уже ничего не болит, только к концу уровня вся сырющая становлюсь...Мне правда эффект очень понравился на ногах, очень заметно! Килограммы не уходят пока, зато животик подтянулся заметно. А я в зал как-то не люблю ходить...пока соберешься, оденешься, доедешь до него, позанимаешься, душ..., домой обратно, столько времени нужно! Я всегда дома занимаюсь.

Изменено 26 апреля 2013 пользователем Татьяна Счастливая

[Mamacita//]

Татьяна Счастливая, спасибо Танюш за ссылочку, посмотрю обязательно))

А у меня наоборот всё, дома я себя не могу заставить заниматься, а вот в зале прям и оденешь всё красивое спортивное(накупила я себе ещё когда постоянно туда ходила) и вперёд, там и кардио-тренажёров очень много, и вообще всё и на все группы мышц, а вот на всякие там танцы и аэробики я там не ходила ни разу, как то не нравится мне это, я люблю сама всё делать или с инструктором... А потом залезть в бассейн, сауны, вся обмажусь масками, скрабами, мёдом ещё с оливковым маслом здорово... Короче у меня с залом часа 3-4 получался весь поход туда... Теперь вот с детьми тоже хочу вернуть былые времена, буду пытаться сделать так чтоб хотя бы 2 -3 разу в неделю получалось спокойно без спешки туда забурится... А насчёт удалённости мне повезло, у меня в 5 минутах ходьбы зал, никуда ездить не надо))))

[Розовая роза]

Mamacita//, девочки, рис можно гречкой заменить (чтоб не было проблемы), я тоже с рисом так попала а с гречкой- нормально.

Пошла читать, что там по ссылке

 

Татьяна Счастливая, я тоже эти упражнения всё начинаю делать, видео такое есть в контакте, я себе его добавила и на этом всё закончилось)))

вес 56 кг сейчас, в 1 мая начинаю опять гречку

[Татьяна Счастливая]

Розовая роза, самое сложное-начать заниматься, потом в азарт уже входишь, хочется посмотреть на конечный результат, тем более, если тело начинает меняться в лучшую сторону.

[Oksik-K]

Какие все молодцы!!! А я все-таки зависимый сладкоман((( И это бесит.

С декабря по март скинула 6,5 кг. А вот еще 2,5 планируемых никак не могу скинуть. Весь март и апрель все стоит 60,1-60,7))) Надо бы прекратить есть сладкое (т.к. остальное питание у меня довольно правильное), но я как назло жру мороженное (или шоколад, или зефир) днем и сухофрукты вечером(((

Спорт не забываю, 2 тренировки в неделю стабильно. 1,5-2 часа в тренажерном зале и 20-30 минут бассейн и баня.

Натощак 1-2 стакана воды и 1 столовая ложка льняного масла, в течении дня изо всех сил стараюсь пить 2 литра воды)))

Еще дома ванны с морской солью (выводят излишек жидкости), скраб или жеская мочалка после, 2 раза в неделю обертывания (1 с бадягой, 1 с медом), 2-3 раза в неделю самомассаж проблемных зон, каждый день 1-2 раза увлажняющий крем на кожу.

Но с другой стороны я уже вполне в форме, муж бесится и называет меня "кощейкой" (не любит он костлявых), окружающие замечают, так что может мне и действительно хватит пока худеть)))

 

Татьяна Счастливая, спасибо Танюш за ссылочку, посмотрю обязательно))

А у меня наоборот всё, дома я себя не могу заставить заниматься, а вот в зале прям и оденешь всё красивое спортивное(накупила я себе ещё когда постоянно туда ходила) и вперёд, там и кардио-тренажёров очень много, и вообще всё и на все группы мышц, а вот на всякие там танцы и аэробики я там не ходила ни разу, как то не нравится мне это, я люблю сама всё делать или с инструктором... А потом залезть в бассейн, сауны, вся обмажусь масками, скрабами, мёдом ещё с оливковым маслом здорово... Короче у меня с залом часа 3-4 получался весь поход туда... Теперь вот с детьми тоже хочу вернуть былые времена, буду пытаться сделать так чтоб хотя бы 2 -3 разу в неделю получалось спокойно без спешки туда забурится... А насчёт удалённости мне повезло, у меня в 5 минутах ходьбы зал, никуда ездить не надо))))

Вот и у меня также))) Я зависаю в фитнесе на 3 часа минимум. В-основном тренажерный зал. На инструктора денег жалко, сама мозги напрягаю))) Групповые тоже посещаю иногда - на растяжку могу сходить раз в месяц (йога или флекс), степ (люблю, но не попадаю по времени), а особенно мне приглянулся "Боди ап" -групповая силовая тренировка со штангой и гантелями на пресс и верхнюю часть тела, каждую среду как штык я там))) Правда там в банях и душе запрещены всякие масла и т.п., поэтому приходится обходится пилингом после бани в душе, маской на волосы на 5 минут и самомассажем в раздевалке. (Причем, зараза, не самый дешевый центр явно, 45 тыщ год, а столько запретов). Насчет одежды тоже самое, правда я уже третий размер меняю за эти полгода, треники уже вторые повисли))))

Дома я могла заниматься до появления детей. Сейчас элементарно 20 минут нет, чтобы они выпали на 1 час до еды и 1 час после еды))) Ночью тоже не хочется это делать)))

[natasp]

А я вчера сижу пью кофе для похудения и заедаю зефиром и сушками! Вот порося!!!! А 5 мая пасха!!!! Попробую с воскресенья сесть на диету гейш.

[Mamacita//]

Oksik-K, слушай, ну хватит тебе худеть или нет ты сама должна решать, если всё тебя устраивает и собой довольна, то хватит, а вообще нет предела совершенству))))))) У тебя кость тяжёлая или лёгкая? У нас с тобой похоже очень, у меня рост 170, сейчас вес тоже 60кг и плюс граммы туда-сюда прыгают, это была моя программа миниум(60), теперь моя планка сдвинулась и повысилась и программа миниум стала 58кг, а программа максиум стала 56кг. Но у меня очень тонкая кость, поэтому идеально для меня это 55кг, тогда просто супер всё будет. А вот сейчас 60 это пока много, тем более сейчас мышечная масса ушла так как долго не занималась в зале, и теперь тем более надо стремится к 55-56кг,зал будет конечно же, но не прям сейчас он начнётся, всё таки 25-30% скидки погоду сделают от 45 штук... Со второго числа сяду опять на диету и буду стремиться к 55 упорно, у меня уже азарт появился))...

А я пока не знаю, запрещены будут скрабы всякие там в сауне или нет, в прошлом фитнесе(планета фитнесс) не были запрещены(раньше куда ходила), а здесь в снежкоме пока не знаю, здесь фитнесс и сауны(аква зона) даже на разных этажах находятся, я что-то даже и не подумала что могут запретить Но в крайнем случаепосле можно в душе обмазаться, толк сразу после сауны вдвойне будет всё равно!

Дома я сейчас стабильно втираю всякие крема специальные по 1-2 раза на дню, иногда 2 не получается с детьми, но вечером в обязательном порядке втираю после душа, массаж специальной щёткой тоже делаю, мочалка жёсткая через день, скраб 2 раза в неделю я делаю сейчас, обожаю коффейный жмых оставлять, смешивать его или с маслом или с мёдом и на себя, помассировать и на минут 5-10 оставлять пока там в ванне сижу с лицом что-нибудь делаю, хотя скрабы покупные тоже уважаю. Я пока себя там всю обмажу, намассирую, в волосы я ещё втираю сейчас после каждого мытья средство от выпадения, я меньше часа помоему не провожу там теперь в ванне по вечерам, поэтому стала стараться детей раньше спать класть, чтоб время на себя оставалось, кстати и силы появились откуда ни возьмись по вечерам, может действительно организм так на рисовой диете очистился!? Ещё я сейчас стараюсь пояс "Вулкан" одевать с штанишками такими же, через день стараюсь носить по несколько часов, сначала крем для проблемных зон, потом вот эти штаны с поясом, очень кстати хорошо помогает убирать лишнее, кожа стала прям как шёлк на ощупь сейчас у меня после всех этих процедур.

Ксюш, а насчёт ванн с морской солью расскажи, выводят излишек жидкости они разве, я просто не слышала особо про это!? А сколько ты соли кладёшь и какую покупаешь соль, сколько по времени надо сидеть в ней, у нас ванна очень большая, туда я думаю слишком много соли наверное бухать придётся... (( А что за бодяга, какое действие от неё, где покупаешь, я бодягу только для лица видела в маленьком тюбике, как ты обёртывание делаешь, плёнкой пищевой обматываешься? Как долго ходишь с ним?

 

Татьяна Счастливая, Oksik-K, вот у меня с занятиями дома фигня, ну не могу я дома, то то, то это надо, самодисциплины у меня дома нет вообще, расслабляет меня домашняя обстановка. Мне тренажёры подавай))) Я даже просто бегать по стадиону не хочу и не буду, вот такая я привиреда стала.. На дорожке мне теперь привычней стало))

[Татьяна Счастливая]

Mamacita//, У меня нет такой возможности на 3 часа уйти куда-нибудь в спортзал, не на кого Алису оставить. Я вот всё в баню порываюсь сходить, надо маму напрячь посидеть с Алиской. Баню я прям очень, очень люблю...

[natasp]

Я купила крема, понимаю, что от целлюлита не поможет, но хоть кожа может подтянется. Вообщем в Летуале акция, я пришла брать биотерм лазер д код, а там если берешь крем например на 2800 то на 2799 можно любой купить, я хапнула еще 7 дневное похудение, а биотерм в подарок получила. Так что расскажу о результатах потом.

 

Mamacita//,  я тоже 170 вешу 58 кг. Мне 56 надо , 55 это мечта! Но у меня кость тяжелая.

 

Мой организм совершенно не согласен со мной. Он себя чувствует прекрасно в весе 62 кг. Причем я всю жизнь и была 62, после Матвея похудела до 57 и с тех пор веду борьбу с ним. Меня прет, и каждую беременность, как бы я не питалась я поправляюсь на 20 кг.