Полезная информация

[ttol]

и мои пять копеек - бесплатный санаторий для беременных:

Ссылки скрыты.

Всё реально - я только вчера вернулась из такого санатория, в Москве с этого года направляют в "Ерино" недалеко от Подольска. Отдохнула просто супер! Прекрасное 6-разовое питание, свежий воздух, бассейн, массаж, расслабляющие процедурки и сон... Беременной что-то еще надо?)))

Не стесняйтесь обращаться с этим вопросом к зав. ЖК, вам самим никто ничего не предложит!!!

Изменено 26 марта 2013 пользователем ttol

[ruziabestia]

мне моя гиня сама предложила) вот согласует с заведующей сроки и отправит меня, Санаторий кстати на окраине города, смогу с мужем не расставаться))

[Екатерина00000]

Девочки полезно знать и нам

Greenpeace обновил чёрный список производителей ГМ(Генетически Модифицированных)-продуктов(ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ СКОЛЬКО ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ!!)

 

1 Danon (Данон) — производство йогуртов, кефира, творога, детского питания.

2 Pringles

3 Snickers

4 Twix

5 Milky Way

6 Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао

7 Ferrero

8 Nestle шоколад "Нестле", "Россия"

9 Шоколадный напиток Nestle Nesquik

10 Безалкогольный напиток Соса-Соla "Кока-Кола" Соса-Соla

11 "Спрайт", "Фанта", тоник "Кинли", "Фруктайм"

12 Pepci-Со Pepsi

13 "7-Up", "Фиеста", "Маунтин Дью"

14 Сухие завтраки Kellogg's

15 Супы Campbell

16 Рис Uncle Bens Mars

17 Соусы Knorr

18 Чай Lipton

19 Печенье Parmalat

20 Приправы, майонезы, соусы Hellman's

21 Приправы, майонезы, соусы Heinz

22 Детское питание Nestle

23 Hipp

24 Abbot Labs Similac

25 Йогурты, кефир, сыр, детское питание Denon

26 McDonald's (Макдональдс) сеть "ресторанов" быстрого питания

27 шоколад, чипсы, кофе, детское питание Kraft (Крафт)

28 кетчупы, соусы. Heinz Foods (Хайенц Фудс)

29 детское питание, продукты "Делми" Unilever (Юнилевер)

30 Unilever (Юнилевер) — производство детского питания, майонезов, соусов и т.д.

31 Шоколадные изделия Hershey's Cadbury Fruit&Nut

32 Similac (Симилак) — производство детского питания.

33 Mars — производство шоколада Марс

34 Lays

35 Cheetos

36 Schweppes

37 Monsanto

38 Milka

39 Новартис

40 Пармалат

41 Дарья-полуфабрикаты

42 Супы Campbell

43 Knorr

 

Компания-производитель Unilever

Lipton(чай)

Brooke Bond(чай)

Беседа(чай)

Calve (майонез, кетчуп)

Rama(масло)

Пышка (маргарин)

Делми(майонез, йогурт, маргарин)

Альгида (мороженное)

Knorr(приправы)

 

Компания-производитель Nestle

Nescafe(кофе и молоко)

Maggi(супы, бульоны, майонез, приправы, картофельное пюре)

Nestle (шоколад)

Nestea(чай)

Nesquik(какао)

 

Компания-производитель Kellog's

Corn Flakes (хлопья)

Frosted Flakes (хлопья)

Rice Krispies (хлопья)

Corn Pops (хлопья)

Smacks (хлопья)

Froot Loops (цветные хлопья-колечки)

Apple Jacks (хлопья-колечки со вкусом яблока)

All-bran Apple Cinnamon/ Blueberry (отруби со вкусом яблока, корицы, голубики)

Chocolate Chip (шоколадные чипсы)

Pop Tarts (печенье с начинкой, все вкусы)

Nutri-grain (тосты с наполнителем, все виды)

Crispix (печенье)

Smart Start (хлопья)

All-Bran (хлопья)

Just Right Fruit & Nut (хлопья)

Honey Crunch Corn Flakes (хлопья)

Raisin Bran Crunch (хлопья)

Cracklin' Oat Bran (хлопья)

 

Компания-производитель Hershey's

Toblerone (шоколад, все виды)

Mini Kisses (конфеты)

Kit-Kat(шоколадный батончик)

Kisses (конфеты)

Semi-Sweet Baking Chips (печенье)

Milk Chocolate Chips (печенье)

Reese's Peanut Butter Cups (арахисовое масло)

Special Dark (темный шоколад)

Milk Chocolate (молочный шоколад)

Chocolate Syrup (шоколадный сироп)

Special Dark Chocolate Syrup (шоколадный сироп)

Strawberry Syrop (клубничный сироп)

 

Компания-производитель Mars

M&M's

Snickers

Milky Way

Twix

Nestle

Crunch(шоколадно-рисовые хлопья)

Milk Chocolate Nestle(шоколад)

Nesquik(шоколадный напиток)

Cadbury(Cadbury/Hershey's)

Fruit & Nut

 

Компания-производительHeinz

Ketchup (regular & no salt) (кетчуп)

Chili Sauce (Чили соус)

Heinz 57 Steak Sauce (соус к мясу)

 

Компания-производитель Hellman's

Real Mayonnaise (майонез)

Light Mayonnaise (майонез)

Low-Fat Mayonnaise (майонез)

 

Компания-производитель Coca-Cola

Coca-Cola

Sprite

Cherry Coca

Minute Maid Orange

Minute Maid Grape

 

Компания-производитель PepsiCo

Pepsi

Pepsi Cherry

Mountain Dew

 

Компания-производитель Frito-Lay/ PepsiCo (ГМ-компоненты могут содержаться в масле и других ингредиентах)

Lays Potato Chips (all) (чипсы)

Cheetos(all) (чипсы)

 

Компания-производитель Cadbury/ Schweppes

7-Up

Dr. Pepper

 

Компания-производитель Pringles (Procter&Gamble)

Pringles(чипсы со вкусамиOriginal, Low Fat, Pizza-licious, Sour Cream & Onion, Salt & Vinegar, Cheezeums)

 

источник

Ссылки скрыты.

 

Среди производителей, в продуктах которых содержатся ГМО, также оказались:

• • ООО «Дарья - полуфабрикаты»;
  
• • ООО «Мясокомбинат «Клинский»»;
  
• • МПЗ «Таганский»;
  
• • МПЗ «Кампомос»;
  
• • ЗАО «Вичунай»;
  
• • ООО «МЛМ-РА»;
  
• • ООО «Толсто-продукты»;
  
• • Останкинский МПК;
  
• • ООО «Колбасный комбинат «Богатырь»»;
  
• • ООО «Роз Мари Лтф»;
  
• • МЛ «Микояновский»;
  
• • ОАО «Царицыно»;
  
• • ОАО «Лианозовский колбасный завод»
  

 

Как выявить продукты с ГМО на глаз

 

(инструкция - рассказ одной девушки)

"Это, кстати, одно из основных правил: натуральный продукт пахнет. Нектарно пахнет. Он благоухает. ГМО или не пахнет, или пахнет "как-то не так", неприятно.

То же самое и со вкусом. Натуральный продукт вкусный. Его хочется есть. ГМО — имеет вкус, чем-то отталкивающий.

Запомните это правило. Если Вы купили продукт, но вкус его Вам кажется отталкивающим, неприятным, невкусным — не ешьте его. Это верный признак отравы. Он не принесёт Вам здоровья.

Пару слов о Китае.

Я бы китайские продукты вообще бы не покупала. Кроме сушёной морской капусты. Всё остальное у них сомнительно. . Табак, именно с ГМО табака много лет тому назад Китай начал свою трансгенизацию.

Да, вот ещё важный момент. ГМ продукция беЗплодная. И она имеет слабый импульс роста или не имеет его. То есть, если Вы едите мандарин, а косточка в нём уже зелёный живой зародыш содержит, это настоящий мандарин. И он полон жизненной силы. Это правило действует относительно всех продуктов. Картошка (примечание, картошка - это не продукт для питания благочестивых людей), если она в рост идёт — уже хороший показатель. Она скорее всего, не ГМО. И уж точно, не обработана радиацией. Да-да, сейчас для хранения урожая картофеля его промышленно облучают радиацией. Чтобы не прорастал. И потом по весне нам продают.

По поводу сыров и молочки. В основном, сейчас в сыры стали ГМ закваску добавлять. Кстати, Ольтермани тоже под сомнением. Потому что, везде, где написано микробиологическая закваска — речь идёт о ГМ бактериях.

ГМ закваска почти во всех сметанах. Лучший вариант — сливки (сметана) у частной молочницы. Совершенно точно модифицированная вся молочная продукция поз знаком "БИО": биокефиры (примечание, кефир, и биокефир - это алкоядное изделие не пригодное для питания благочестивых людей), биойогурты, и т. д. Я смотрела сертификаты. Это ГМ компоненты. (Не совсем. Слово "БИО" используется всюду, где уместно и не уместно, потому что по статистике оно сильно повышает уровень продаж - прим. Выжить в ВТО. Всероссийский бойкот иностранным товарам.)

Соя (примечание, соя - это прежде всего высокогормональное изделие не полезное для здоровья) модифицированная вся. (Не совсем. Сою отдельно (не в составе других продуктов) можно найти без ГМО - прим. Выжить в ВТО. Всероссийский бойкот иностранным товарам). НЕ верьте, что хорошую Вам продают. Так же, как и сухое молоко, сухие сливки. Они соевым молоком почти всегда разбавлены.

Соя есть и в конфетах, баточниках.

Кондитерка — торты на растительных сливках — это соевые ГМ сливки.

Бадяжат тот же творог. Читайте внимательно состав. Пробуйте на вкус. Найдите один, хороший, и остановитесь на нём. Или покупайте у частника.

Хлеб, который долго остается свежим, почти наверняка содержит ГМО. (Не совсем. Срок хранения у самодельного хлеба на закваске намного выше обычного, так что срок хранения хлеба не есть чёткий индикатор ГМ - прим. Выжить в ВТО. Всероссийский бойкот иностранным товарам). Продукция таких компаний, как Кока-Кола, Пепси, МАрс, Кеттберри, Сникерс была уличена Гринписом в использовании трансгенов.

Категорически не покупайте продукцию НЕСТЛЕ, ДАНОН, Симилак. Вот уж где орудие геноцида. Они по многим пунктам запоролись. И ГМО — в числе первых. Вообще, лучше импортное не брать. Хотя, сейчас почти все российские предприятия теми же иностранными транскорпорациями выкуплены. И гонят там ту же самую ерунду под российским трендами.

Не сажают ГМО в Белоруссии. Можно покупать у них зелёный горошек и остальные консервы. Поэтому и молочка у них качественная. Так разительно по вкусу от нашей отличается.

В России тоже есть, зоны, объявившие себя свободными от ГМО. Например, Белгородская область. Смело покупайте их продукцию. От овощей и до сахарного песка с молочкой.

Для начала, следует уяснить, что на территории РФ запрещено ВЫРАЩИВАНИЕ ГМ продукции, но разрешена её продажа населению. Естественно, земли наши им, гадам нужны, а мы сами — балласт, от которого они пытаются избавиться.

Поэтому, продукция выращенная в совхозах РФ — это скорее всего не ГМ продукция. Если совхозы закупают семена из надёжного источника, или используют свой семенной фонд — то это точно чистый вид.

Однако, проблема в том, что на сегодня, совхозов почти не осталось. Всю землю скупили или взяли в аренду иностранные агрохолдинги (естественно, зарегистрированные на российского дядю Васю). Так вот, эти агрохолдинги сеют и сажают у нас откровенную гадость. И посыпают обильно такой же гадостью.

Особенно в случае с арендой. Берут землю на 5 лет, и убивают капитально за это время. Всякими ГМО, удобрениями, гормонами роста и раундапами.

В основном, эта продукция шла на переработку — в чипсы, например, консервирование ли, супы и пища быстрого, брикетного приготовления. и т. д Потому что раньше люди такие овощи-фрукты не брали. Пока ещё были нормальные, и люди могли сравнить и выбрать.

Поэтому, старайтесь покупать как можно меньше полуфабрикатов — пельменей, вареников, блинчиков, пиццы и т. п. Эти продукты, как правило, просто напичканы трансгенами.

Я убеждена, что гипермаркеты торгуют в основном, отравой. Во всяком случае, импортные продукты, попадающие в гиперсети наши — это продукты крупных пищевых транскорпораций. Глупо думать, что еда у них может быть натуральной. Обычные российские фермеры на прилавок гипремаркета не попадут (иногда попадают сами, но чаще через перекупщиков - прим. Выжить в ВТО. Всероссийский бойкот иностранным товарам). Чтобы, например, ПЕРЕКРЁСТОК взял твой товар, нужно заплатить несколько десятков тысяч долларов взятки. Тоже самое и с остальными сетями.

Тем не менее, в основном, все наши традиционные крупы не ГМО. В том числе, пищевой горох и фасоль. Пока (не говорю про зелёный горошек). Пшеницу уже начинают закупать американскую ГМО — а свою качественную на экспорт гонят.

В основном, пшеница у нас всё же пока хорошая. Как и мука, и макароны. Рис. Вопрос. Краснодарский вроде натуральный. Дорогие сорта риса, именитые, тоже настоящие. Басматти, например. Всякое там пропареное-шлифованое — под большим сомнением.

Гречка. Идеальная крупа. Она и крупа сыроеда — гречу можно залить на ночь водой или простоквашей (не кефиром) и она разбухнет, станет кашей. Эту кашу можно есть сырую. Это максимально полезно! В крайнем случае можно прокипятить. И ещё греча ценна тем, что её генетическая модификация никак не получается. Одним словом — благостная пища.

То же и о белокачанной капусте. Нет её ГМО. Не бывает. Поэтому, кушайте смело. Тушите, варите, делайте салаты, квасьте, запекайте, грызите листьями. Она ведь так полезна! Особенно для нашего региона.

Все остальные культуры бывают генетически-модифицированными".

[Любоник]

Развитие малыша по неделям -

Ссылки скрыты.

Я тоже по нему отслеживаю. И про малыша и про маму пишут хорошо

[Профитроль]

Екатерина00000, Муха-бляха, а что же жрать-то? Нектар и святой дух?

[Екатерина00000]

Екатерина00000, Муха-бляха, а что же жрать-то? Нектар и святой дух?

. Ахах ))) гречку и капусту белокочанную))

[OlgaSchh]

Девочки, это калькулятор УЗИ:

Ссылки скрыты.

[Екатерина00000]

ttol, привет) интересует вопрос на территорию санатория Ерино родственникам можно посещать в любое время или есть ограничения?? И что предполагает 6 разовое питание??? Бассейн каждый день или по определенным дням?

[CARенина]

итак, пишу про ГВ. то, что лично я считаю наиболее нужным и интересным.

Начну с роддома - прикладывание к груди сразу (в течение 30 минут - 1 часа максимум) после рождения стимулирует выработку окситоцина (гормон, отвечающий за молоко). поэтому деток и стараются прикладывать сразу. в роддоме очень важно находится рядом с ребенком и давать грудь по требованию. детей, которые лежат не с мамами и кормят по часам часто в роддомах интенсивно докармливают смесью и начинаются проблемы с прикладыванию к груди, что может привести к полному отказу.

далее - в первые 3-4 дня ребенка кормят молозивом и ему хватает этого, т.к. желудок у него всего 5 мл.

вообще кормление рекомендуют около 2х лет, т.к. после года молоко изменяется и содержит еще больше витаминов, которые помогают бороться с инфекциями, болезнями и прочими бяками. короче, это хорошее средство для иммунитета ребенка (девочки, не буду расписывать, что конкретно в нем содержится и почему именно так, я и не помню, естественно, прям всего, я просто пишу то, что мне основательно запомнилось). НО молоко должно быть главным питанием до 6 месяцев (в это время ничего, кроме молока, давать не надо, даже воду), после начинается прикорм и молоко становится вспомогательной пищей, а не главной. и не бойтесь того, что не сможете потом ребенка от сиськи отучить. сможете, если захотите.

еще хочу заметить (большинство девочек уже писало об этом) - молоко не может пропасть в одночасье, его не может быть мало малышу - все это зависит только от нас, мамочки. чем чаще вы прикладываете дитя к груди, тем больше молока (сосательные движения ребенка вырабатывают окситоцин). если вдруг подумалось, что молока мало - значит неправильно прикладываем к груди. ВАЖНО, девочки - не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, подругам, врачам. ГВ всегда возможно наладить, даже если случай очень запущенный.

кормить ребенка нужно по требованию еще до того, как он начнет плакать (т.к. намного легче приложить его тогда, когда он спокойный, нежели тогда, когда он уже начнет нервничать и истерить). когда он голодный, он начинает искать грудь, открывать ротик, высовывать язык. значит пришло время приложить его к груди. В первое время после рождения, если ребенок засыпает, сделав 2-3 сосания, его надо тормошить за подбородочек, ушко, чтобы он проснулся и наелся.

еще сказали вот такую вещь - сиська в первое время жизни ребенка (где-то до 3 месяцев) является для него решением всех его проблем, она успокаивает его. вообще нам сказали, что это и обезболивающее, и снотворное и еда, в общем длля них это - все. так что не стесняйтесь давать грудь по требованию, нашим деткам так спокойнее - так пусть будет так. позже они научатся переключать внимание на другое, спправляться со стрессами другими способами и придет режим.

Детки на грудном вскармливании не подвержены ожирению. если у них избыточный вес, то это либо гормоны, и надо обращаться к эндокринологу, либо (если с гормонами все ок) это просто его особенность.

Норма прибавки веса ребенка на ГВ - 125 гр в неделю и 10-12 мочеиспусканий в день. такие признаки говорят о том, что ребенку хватает молока. (на сайте ВОЗ есть современная таблица прибавки веса ребенка).

питание: есть можно все. но без фанатизма. продукты, на которые может появится аллергия в первую очередь (по убыванию): коровье молоко, говядина, курица и яйца, рыба и морепродукты (раковые в основном), пшеница, овес и рожь (зерновые, в которых содержится глютен), растительные белки, грибы, экзотические фрукты и овощи или фрукты и овощи не по сезону. Примерно в 3 недели (плюс минус) у деток высыпает сыпь на личике и может затронуть зону декольте - это не аллергия, это нормальное состояние, которое проходит тоже в течение 3 недель (иногда это еще выглядит как корочка)

как проверить, есть ли аллергия - с утра съесть немного какой-то еды (я приведу пример на конкретном одном продукте, например, грибы) и в течение суток наблюдать за кожей ребенка. аллергия проявляется высыпанием на локтях или возле ротика. Если выяснилось, что на грибы есть аллергия - их исключают из питания, если аллергии не выявлено - грибы можно есть. и далее по списку все продукты проверяете и ешьте то, от чего аллергии нет, от всего разом отказываться не надо.

еще сказали секрет (ну для меня лично это новость, в принципе, как и многое, связанно с ГВ) - если за 10-15 минут выпить горячего чая с молоком, это способствует приливу молока и легче кормить).

сказали, что никакие пустышки и бутылочки не способны заменить грудь. поэтому они не нужны. не бывает такого, что ребенок хочет просто "пососать", ему суют соску и, естественно, он к ней приучивается.

правильное прикладывание к груди - ребенок должен быть повернут к вам всем телом (а не только головой), он должен широко открыть рот и касаться нижней губой низа ореола соска, губки у него вывернуты наружу, язычок высунут. посторонних звуков быть не должно (чавканья, причмокивания и пр.). Ребенка одевают на грудь, а не грудь тянут к ребенку. лучше, конечно, посмотреть это наглядно на картинках, видео. может быть нам повезет и покажут все в роддоме)))

 

сайты, про которые упоминали: азбука-мама.ру, подсказки для кормящих мам (на этом сайте видео и картинки о правильном прикладывании к груди).

вот, девочки, вроде все. если есть вопросы - спрашивайте, я отвечу, может чего забыла.

Изменено 18 мая 2013 пользователем CARенина

[nasya-asya]

азбука-мама.ру

Ссылки скрыты.

?этот?

[CARенина]

nasya-asya, ага, он.

 

еще забыла написать, что соски нельзя теребить ни в коем случае. это может вызвать преждевременные роды.

[ttol]

ttol, привет) интересует вопрос на территорию санатория Ерино родственникам можно посещать в любое время или есть ограничения?? И что предполагает 6 разовое питание??? Бассейн каждый день или по определенным дням?

 

Екатерина00000, привет!

по посещению никаких ограничений нет, можно заехать на территорию на машине - цена вопроса 20 руб.

питание...сейчас вспомню...

с 9 до 10 завтрак - каша, омлет, блинчики, сосиски, овощные салаты, творог, запеканка, чай-кофе-какао и т.д.

11.45-12 - легкая еда для людей с гастритами (у них своя диета), но беременным никогда не отказывали - печеное яблочко, запеканка из цветной капусты, свекла, овсяная кашка

14-15 - обед - очень большой выбор - два вида супов, мясо, рыба, салаты и т.д.

17-17.30 - полдник - чай, компот, булочки

19-20 - ужин - оч много всего

21.30 - ряженка, кефир, овсяный напиток

- вобщем, расслабляться некогда!

 

А по-поводу бассейна - занятия для беременных с инструктором через день, их и прописывает врач. Но если есть желание, то можно ходить и каждый день - через день с инструктором, и без.

 

Кажется, так давно это было - с трудом вспомнила...)))

[Irushka]

CARенина, если позволишь, маленькое Пы.Сы.

Гормон, отвечающий за лактацию, - пролактин. Вырабатывается в основном ночью, поэтому очень важны ночные кормления. Окситоцин тоже вырабатывается при раздражении сосков (сосании), именно поэтому прикладывают после родов, чтоб матка сокращалась быстрее, и именно поэтому нельзя теребить соски сейчас.

При лактации энергетические затраты организма даже больше, чем при вынашивании беременности, так что кушать надо хорошо, каллорийно, горячее питьё должно присутствовать каждый час-полтора. Особенно хорошо помогают приливу молочка всякие бульончики наваристые, как выяснится, что на рыбу нет аллергии, то рыбная юшечка очень хорошо, бульон на свинных ножках или ушках, или куриных лапках.

Если малыш не может покакать - это может быть запор от жирного молока. Тогда надо предлагать водичку, немного, из ложечки.

А под всем остальным подписываюсь полностью. (я закончила ГВ 5 месяцев назад, откормила сынишку 1год и 4 месяца, боролась за ГВ постоянно и всеми доступными способами, т.к. старшего кормила всего до 4-х месяцев, думала, что я не "молочная") Так что, в этом деле, девочки, главное - ЖЕЛАНИЕ.

[CARенина]

Irushka, согласна, это нам тоже все говорили, просто половину еще подзабыла и не написала))) и про ночное кормление - хорошо, что добавила, тоже говорили, что оно очень важно! и про кушать нам говорили, что можно скелетиком на ГВ остаться, если неправильно питаться))) ну или растолстеть, если есть за двоих

про гормоны могла и напутать. насколько я поняла, окситоцин отвечает за выброс молока, за его прилив, так сказать))) про водичку - вопрос спорный. молоко состоит из 80% воды, так что это уж каждому индивидуально. кто-то дает водичку, кто-то обходится без нее.

а под последней фразой полностью подпишусь - я тоже считаю, что главное - ЖЕЛАНИЕ. а способы найдутся))

[Екатерина00000]

ttol, спасибо огромное за ответ до 27 лежу в больнице и потом туда сразу, надеюсь понравится)))

[ttol]

ttol, спасибо огромное за ответ до 27 лежу в больнице и потом туда сразу, надеюсь понравится)))

 

Екатерина00000, тут главное - настрой! Понятно, что это не 5 звезд - и номер маленький, и соседка может не понравиться, и еще что-нибудь можно придумать, но свежий воздух, расслабляющие процедурки и питание (без готовки и мытья посуды!) будут обеспечены! По мне, так больше ничего и не надо...

Надеюсь, тебе понравится!

[Юлия☺]

Вот, девочки, откопала еще одну штуку-калькулятор веса плода. Он еще и предполагаемый рост малявки рассчитывает по УЗИ. По последнему УЗИ проверяла, у меня сошлось) Вдруг кому-то не "взвесили" ляльку)))

Ссылки скрыты.

[Anna_Che-Lav]

Нашла очень актуальный сайтик для мамулек, которые ждут своих первенцев

Ссылки скрыты.

 

буду зависать на нем

[Anna_Che-Lav]

Вот какую статейку нарыла Вконтыче

 

Роды без боли

 

Пока проблема материнства была где-то в необозримом будущем, я в тайне надеялась, что когда придет время рожать ребенка, медицина изобретет какой-нибудь уникальный способ родовспоможения. Неважно какой, но чтобы родить легко и без боли. Вместе с беременностью пришло понимание, что у медицины такого «чудо-способа» просто нет, зато он есть в женском организме.

 

Большинство людей склонны думать, что такие понятия как «роды» и «боль» неразделимы. Представление о том, что роды мучительный процесс настолько устойчиво и привычно, что обычно никто не сомневается в том, что может быть иначе. И вся надежда людей, мечтающих о малыше, возлагается на современную медицину, вооруженную большим количеством обезболивающих препаратов. Казалось бы, прощай боль и страх, когда у медицины существует столько способов избавить женщину от физических страданий во время родов. К сожалению, не все так просто. Оказалось, что медикаментозное обезболивание имеет множество негативных последствий, как для мамы, так и для малыша, а в некоторых случаях бывает даже жизненно опасно. Вот почему в рекомендациях по родовспоможению Всемирной организации здравоохранения сказано, что во время родов следует избегать применения болеутоляющих и анестезирующих препаратов без соответствующих медицинских показаний. Что же делать? Неужели беременная женщина обречена на неизбежные страдания?

 

Сила внутри нас

 

Оказывается, природа позаботилась о том, чтобы снабдить женщину необходимыми ей для родов обезболивающими средствами. Среди гормонов, регулирующих родовую деятельность, организм женщины выделяет большое количество гормонов радости и удовольствия – эндорфинов, которые способны снижать неприятные физические ощущения и создают особое психоэмоциональное состояние, чем-то напоминающее состояние легкого опьянения. Эти гормоны благотворно влияют на течение родов, помогают женщине расслабиться, избавляют от боли, дарят чувство эмоционального подъема. Однако механизм выработки этих гормонов очень хрупок, он напрямую зависит от общего психоэмоционального состояния женщины в процессе родов. Чувство беспокойства, например, может подавлять выработку эндорфинов, и тогда сила этого естественного обезболивающего механизма значительно уменьшается.

 

Откуда берется боль

 

Физиологический смысл любой боли заключается в том, чтобы дать организму информацию о нарушениях естественных процессов. Роды сами по себе не являются чем-то разрушительным для организма матери, это очень естественный процесс. Конечно, вашей матке необходимо проделать огромную работу, интенсивно сокращаясь на протяжении многих часов. Но если вы думаете, что родовая боль возникает непосредственно из-за этих сокращений, то ошибаетесь. Мышцы матки имеют очень немного болевых рецепторов. Чаще всего чувство боли возникает в мышцах, окружающих матку, и локализуется в области низа живота или поясницы. Хотя Вы не можете управлять сокращениями матки, но зато имеете возможность контролировать окружающие ее мышцы – сознательно расслаблять их. Этот простой прием способен избавить Вас от болевых ощущений.

 

Расслабление

 

Действительно реальной причиной родовой боли является мышечное напряжение, мешающее нормальным физиологическим изменениям, происходящим в организме женщины во время родов. Если женщина чувствует страх перед родами, тревогу и беспокойство мышечное напряжение возрастает. Появляется замкнутый круг – страх вызывает напряжение мышц, напряжение вызывает боль, боль вызывает страх. Чтобы избавиться от боли необходимо научиться расслабляться. Но весь секрет расслабления в том, что расслабление мышц Вашего тела невозможно без расслабленного состояния вашего сознания. Вот почему внутреннее напряжение, чувство страха могут серьезно помешать мышечному расслаблению.

 

Любая техника расслабления начинается с выбора подходящего места для ее проведения, создания особой атмосферы. То же самое справедливо по отношению к родам. Поэтому большинство западных клиник стараются воспроизвести в родовой палате обстановку, приближенную к домашней. Постарайтесь заранее определиться с местом проведения родов, по возможности посетить его, познакомиться с врачом, чтобы иметь реальное представление о том, где и с кем Вам предстоит рожать. Это поможет вам чувствовать себя спокойнее и увереннее.

 

Важно научиться пользоваться приемами расслабления еще до родов. Описание различных техник расслабления можно прочитать в книгах, рассказывающих о родах. Но не забывайте, что важны конкретные навыки. Выберите несколько наиболее подходящих Вам техник, и потренируйтесь в искусстве расслабления. Тогда в родах Ваше сознание и тело легче войдут в нужное состояние. Для усиления эффекта расслабления можно использовать спокойную музыку, приглушенный свет, теплый душ, мягкий массаж.

 

Осознанный подход

 

Осознанный подход к родам, подразумевает активное участие женщины во всех событиях, связанных с появлением ребенка на свет. Женщине важно научиться ориентироваться в своих ощущениях, понимать их смысл и иметь возможность выбирать тот вариант поведения, при котором она чувствует себя максимально комфортно. Только роженица может понять какое положение наиболее благоприятно для протекания родов. В вышеупомянутых рекомендациях ВОЗ сказано, что каждая женщина должна свободно решать, какое положение ей принять во время родов. Задача медиков, помочь женщине благополучно родить малыша, а не навязывать удобные им способы родовспоможения.

 

Психологическая поддержка

 

Во время родов женщина как никогда нуждается в психологической поддержке. Очень хорошо, если найдется человек способный глубоко сопереживать вам в этот момент. Не так уж важно будет ли это Ваш муж, близкая подруга или акушерка. Главное, чтобы этот человек помогал Вам своим спокойствием, внушал уверенность в благополучном исходе родов, умел подбодрить, предугадать Ваши желания, иными словами создать такую атмосферу, в которой вы бы чувствовали себя буквально «центром вселенной». В западных клиниках существует специальная профессия – помощница в родах, главная задача которой заключается в создании особого психологического комфорта рожающей женщине.

 

Интимность и доверие

 

Интересный факт – роды по химическим изменениям в организме аналогичны изменениям, происходящим во время занятий любовью. Те же гормоны, которые способны вызывать чувство сексуального удовольствия, регулируют процесс родов. Вот почему для хорошего течения родов важна соответствующая интимная обстановка, в которой женщина чувствовала себя комфортно, могла бы максимально свободно и раскрепощено себя вести, свободно проявлять свои чувства. Присутствие любимого человека помогает многим женщинам чувствовать себя в большей безопасности. Главная задача женщины в родах – раскрыться. Это понятие подразумевает не только раскрытие матки и расслабление родовых путей, но и «открытое состояние души» – доверия ко всему происходящему и любви к своему ребенку.

 

Забота о малыше

 

Осознание того, что рождение – очень сложный момент для вашего ребенка, в который ему жизненно необходима поддержка матери, помогает многим женщинам переключить внимание с собственных неприятных ощущений на переживания малыша. Переживания ребенка в родах гораздо сильнее и сложнее, чем переживания матери. Но если женщина обладает способностью понимать смысл происходящего и осознанно влиять на ход событий, то ребенок такой способности лишен. Он находится в более уязвимой позиции. Помните, что процесс рождения закладывает отношение ребенка к целому миру, оказывает огромное влияние на его дальнейшую жизнь. Если в какой-то момент родов Вы почувствовали безысходность и отчаянье, то те же чувства, но гораздо сильнее переживает Ваш малыш. Постарайтесь в этот сложный момент – утешить малыша, подбодрить его, одарить своей любовью, а не считать его источником своих мучений. Иногда этот простой способ значительно облегчает неприятные ощущения женщины, дает ей новые силы для продолжения родов.

 

Изменение отношения к боли

 

Постарайтесь в целом пересмотреть свое отношение к родовой боли. Роды – это очень сильное переживание, которое, при правильном подходе имеет все шансы стать самым прекрасным в Вашей жизни. Среди тех ощущений, которые Вам суждено испытать во время родов, боль не должна являться доминирующим переживанием. К ее возможному присутствию отнеситесь не как к неизбежному испытанию, а как к хорошему советчику. Ведь именно чувство боли подсказывает женщине, что нужно расслабиться, чтобы помочь своему телу выполнить эту нелегкую работу – раскрыться и выпустить ребенка. Также боль заставляет женщину менять свое положение, чтобы найти максимально удобную позу прохождения ребенка по родовым путям. Основная функция боли подсказать, что необходимо предпринять для благополучного течения родов.

 

Подготовка

 

Для того чтобы правильно реагировать на болевые сигналы и уметь с ними справляться – нужны специальные знания о течении родов, о характере родовых переживаний, о возможных вариантах поведения. Поэтому к родам необходимо готовиться как серьезному и ответственному событию, в котором женщине принадлежит главная действующая роль.

 

Можно обраться к книгам, сейчас существует огромное количество изданий для беременных женщин, рассказывающих о родах. Выбирая необходимую книгу, обращайте внимание на общий подход автора к процессу родов, на описание различных вариантов поведения в родах, методов естественного обезболивания. Избегайте схематического описания родов, как некоего чисто физиологического процесса. И упаси Вас бог читать учебники по акушерству. Пользы от такого чтения не будет никакой. Специальная медицинская литература ориентированна на описание патологий течения родов и способов их устранения, осведомленность беременной в этой области пугает ее, извращает представление о родах, делает женщину более тревожной и мнительной, и как следствие роды проходят сложнее.

 

Но только книг бывает недостаточно. Мало, кто воочию видел роды, или находился в непосредственной близости от этого события. Такая оторванность родов от обычной жизни людей, очень мешает формированию нормального образа рождения, превращая роды во что-то экстраординарное. И многие люди бояться родов, просто не имея реального представления о том, что это такое. Посмотрев на видео, как проходят естественные роды, люди расстаются со многими страхами. Кроме специальных учебных фильмов, почти каждые курсы подготовки к естественным родам обладают обширной видеотекой собственных съемок родов, которые используются в учебной работе.

 

И конечно, самый эффективный способ подготовки к родам – посещение специальных занятий для беременных женщин и их мужей. На таких курсах используется сочетание различных способов подготовки к родовым переживаниям. Вы получите прекрасную возможность многое узнать о нормальном течении родов, подготовить себя к предстоящим физическим и психологическим нагрузкам, изучить на практике приемы расслабления и естественного обезболивания. А самое главное – поверите в возможность родить без страданий.

[Innana]

хорошая статья))

[Anna_Che-Lav]

Innana, мне тоже понравилась, она подкрепила мой настрой на роды

[Innana]

Anna_Che-Lav, Ань я когда рожала пела песенки детскии пританцовывала, старалась отвлечь себя и не позволить страху заполнить меня, наверное поэтому и прошло все хорошо и боли дикой не было вообще

[✿Элана✿]

Подготовка родовых путей к родам

Ссылки скрыты.

[АННУШKА]

Подготовка тела к родам:

Грудь:

1) Ходить топлесс, контрастный душ, нельзя ничем тереть соски. Использовать спец крем от растяжек.

2) С 36-37 недели надо наносить на ночь на сосок Пурилак (Пурилан) и ложить вкладыш для лифчика, поскольку он жирный.

3) Отжимание от стены, махать руками назад (чтоб сдвигались лопатки).

Живот:

1) Нельзя тереть живот, это может вызвать тонус. Мамины прикосновения могут напрягать живот, а папины действуют успокаивающе для ребенка.

Таз:

1) Ежедневно крутить тазом по 5 раз в одну и в другую сторону.

Промежность:

1) Упраднение Кегеля: С утра, когда писяешь, надо задержать мочу и потом отпустить и дописять.

2) массаж промежности нужен:

с 34-35 недели – 1 раз в неделю;

с 36 – 2 раза в неделю;

с 38 – 3 раза в неделю;

с 39 – можно ежедневно.

Перед массажем обязательно обрезать ногти и вымыть руки.

Массаж проводить нужно с маслом от разрывов Веледа.

Первые разы может быть не приятно, но потом может быть даже приятно.

Массаж можно делать самой себе стоя, приподняв одну ногу на ступеньку, или возвышение. Также массаж может делать муж, когда женщина лежит на спине согнув ноги в коленях.

1) Сначала надо смазать промежность маслом Веледа снаружи и помассировать по стрелке 1.

2) Затем снаружи тянуть в стороны согласно со стрелкой 2.

3) Затем мажем и массируем внутри по стрелке 3.

4) Затем тянем внутри в стороны по стрелкам 4.

5) В конце тянем ткань наружу по стрелкам 5.

Секс:

С 32 по 34 неделю женщине нельзя испытывать оргазм.

С 36 недели можно заниматься сексом до самых родов, сперму нужно пускать внутрь для повышения эластичности шейк матки.

Питание:

При беременности никогда нельзя: грибы, сырую рыбу, сырое мясо, сыры с плесенью, водоросли после 30 недель.

Зеленый чай нельзя часто, поскольку он вымывает минералы. Надо пить узвар и есть сухофрукты, они содержат минералы.

На поздних сроках (с 34-36 недели) надо ограничить себя в жирной и калорийной еде, чтоб плод не был крупный.

С 34 недель перестаем есть свинину.

С 36 недель мясо можно только 1 вид и не больше 2 раз в неделю, есть надо сырое все, финики и клетчатку (для эластичности).

С 36 недель нельзя никакие витамины, нельзя кальций и Магне в 6.

С 37 недели надо начинать пить чай с листьями малины (для смягчения шейки матки): сначала в холодном виде, потом в теплом потом на более поздних сроках в горячем.

Прогулки:

Гулять необходимо на улице не менее 2 часов в день всегда!!

Спорт:

Йога, фитбол, Аква-мама, дыхательные приактики, гимнастика, арт-терапия.

Подготовка ребенка к родам

Существует метод Гаптена –Миа подготовки ребенка к родам.

За 2 недели до родов надо рассказать ребенку о родах, о том что ему предстоит. Надо объяснить, что в маме ему уж тесно, и ему надо будет двигаться, что его ждут.

С ребенком можно договориться обо всем и уговорить даже о времени и дне родов.

 

Роды

Нужно отличать ложные схватки от настоящих. Ложные схватки не регулярны, повторений нет 2-3 суток, проходят при вдохе, смене позы. Они не говорят о начале родов.

Предвестники родов:

1) Опускается живот, между грудью и животом помещается ладошка.

2) Легче становится дышать, передвигаться, чаще хочется писять.

3) Послабление стула.

4) Снижение веса (-500, -1000 гр.).

5) Бессонница и активное перекладывание пакетов в роддом.

6) «Коровьи глаза» - круглые и рассеянные, отключение от мира.

7) Выход слизистой пробки (сопля кремообразного или бежевого цвета может быть с прожилками розового или коричневого цвета) – бывает за 1-2 суток до родов.

Этапы родов:

1) 1 период «Схватки» (открытие шейки от 0 до 10 см).

2) 2 период «Потуги» (в среднем от 5 мин до 60 мин, но может быть и 1,5-2 часа).

3) «Рождение плаценты» (20-40 мин.).

Варианты начала родов:

1) Вариант 1.

Отхождение вод – нечувствительно и безболезненно, происходит без усилий мамы. Среднее количество от 50 до 120 мг.

Схватки могут начаться сразу или в течении не более 12 часов после вод.

Надо зафиксировать количество, цвет и запах вод.

Нормальные воды – белые, прозрачные, с белым хлопьями, имеют сладкий запах или без запаха. Они не должны вонять и быть зелеными.

После нормальных вод есть 1 час до роддома, если же воды зеленые или вонючие, то немедленно надо ехать в роддом.

Воды могут подтекать медленно. При подозрении надо сделать тест на воды Алпалон.

2) Вариант 2.

Начались тянущие ощущения (как перед месячными) – схватки. Повторяются регулярно: например, 15 сек. Тянуло, потом 20 минут перерыв, потом сновп тянет, потом перерыв стает меньше.

Когда перерыв между схватками 8-10 мин, тогда уже нужно выезжать в роддом.

Если открытие 6 см и давление в матке и обычное поднялось, а воды не отошли, то тогда прокалывают пузырь.

Дорога в роддом правила родов:

В роддом в машине надо ехать спереди, и взять пакеты для рвоты (бывает перед родами).

Обязательно рожать надо с распущенными волосами, на одежде не должно быть никаких узлов и завязанных бантов.

Приезд в роддом:

По приезду в роддом в приемнике надо подписать документы, все надо читать.

Потом переведут в родильное отделение.

 

1 период родов «Схватки»

Периоды схваток:

1) Латентный

Раскрытие от 0 до 3 см, скорость 1 см в час, весь период около 3 часов.

Схватка 15-30 сек, перерыв 20-10 мин.

В этот период едем в роддом, он проходит легко, его можно и не заметить. Может сопровождаться рвотой, поносом – это хорошо, поскольку организм очищается.

2) Активный

Раскрытие от 3 до 7 см, скорость 1,5 см. в час, весь период 4-5 часов.

Схватка 30-50 сек, перерыв 4-2 мин.

Для периода характерна болтливость, потом отключение от внешнего мира, капризность.

В этот период могут быть мед вмешательства:

- стимуляция окситоцином;

- подготовка к КС;

- амниотомия;

- эпидуральная анастезия;

- ношпа, атропин, баролгин;

- энзопрост (запретили).

3) Переходной

Раскрытие от 7 до 10 см, скорость 2-2,5 см в час, весь период около 10-40 минут.

Схватка 45-50 сек (до 1 мин 15 сек), перерыв 1 мин.

Схватки могут идти в нахлест и тогда перерыва не будет.

Могут начаться ранние позывы тужиться (когда кажется, что очень хочется какать), но какать нельзя. Надо позвать врача и проверить открытие.

Если открытия 10 см нет, то надо поставить попу выше головы (поза страуса) и подышать собакой.

 

Поведение во время схваток:

1) В самом начале родов (схваток) надо съесть 2 кусочка черного горького шоколада для обезболивания.

2) Расслабиться: «чем больше ты как тряпка – тем быстрее выйдет мылыш».

3) Методы естественного обезболивания и стимуляции родов:

- точечный массаж;

- дыхание;

- эротические переживания (гладить соски, этотические воспоминания);

- визуализация (надо представлять открытие чего-либо, проэкцируя это на шейку, например открытие цветка лотоса, или разбегающиеся круги на воде);

- смена положения тела;

- поддержка ребенка во время родов;

- поведение между схватками (отдых, каждый час надо писять, даже если не хочешь).

4) После 4 см. надо контролировать пописы (поскольку пропадает чувствительность), не реже 1 раза в час надо писять, даже если не хочешь.

5) Кушать можно легкую пищу (банан, йогурт), надо пить.

 

Боль – союзник!

В матке содержится 100% необходимых для родовой деятельности гормонов, но если мы боимся, напрягаемся и выделяем адреналин, то гормоны тратятся на борьбу с адреналином, а не родовую деятельность.

Нельзя идти на роды с мыслью, что это больно. Роды – это труд, а не муки!

Боль при родах – это координатор движений, при боли надо дышать и двигаться, менять положение тела.

Боль – это союзник, который помогает понять ребенка, больно когда ребенок не может пролезть, поэтому надо менять положение, чтоб ему было легче и дышать, чтоб у него было больше кислорода.

Перечень точек:

1) Уголки тазобедренной кости;

2) На ноге внизу над внутренней косточкой выше не 3 см;

3) 2 выемки на пояснице;

4) Для стимуляции раскрытия шейки надо на выдохе держать по 4 секунды по 3 раза (1 раз в час) точки который расположены на лобке. Над разрезом половых губ по сторонам на расстоянии по 2 см в каждую сторону от линии разреза губ находятся 2 точки

 

 

 

 

Но вот опять-таки про массаж промежности нам на курсах сказали, что это фигня ) так что я делать не буду его...

 

вот еще тоже у Мартят скопировала:

 

Вот по дыханию самое хорошее:

Ссылки скрыты.

Тут все возможные варианты при схватках. Можно все попробовать. Кое-что для более сильных схваток, кое-что для начала

И еще вариант дыхания: http://www.youtube.c...d&v=eVh5Z7JbDxk

 

Отмечу, что это дыхание на схватках.

 

Есть 3 периода родов (1.схватки=раскрытие шейки, 2. потужной, 3.рождение плаценты).

А дыхание можно разделить по-другому: 1. для слабых схваток, 2. для сильных схваток, 3. между схватками, 4. потужной: с момента раскрытия до опускания ребенка в таз, 5. потужной: головка, 6. потужной: ждем поворота ребенка (не всегда необходимо, но если врач сказал, что не тужиться, передышать) 7. потужной: плечики 8. для рождения плаценты.

 

1. глубокий вдох - длинный выдох.

2. форсированное дыхание: короткие вдохи-выдохи, гудение.

3. расслабляющее дыхание, какое удобно, главное, чтобы дыхание не задерживалось, было равномерным.

4. это как раз период, когда тужиться хочется, а нельзя. Тут дыхание "задувание свечи", или длинный выдох на пупок. Мы так аккуратно ребенку помогаем продвигаться. Важно при выдохе/вдохе не поднимать диафрагму, иначе ребенок будет вверх-вниз двигаться, что травмоопасно.

5. быстрый вдох - задержка дыхания на 15 сек (потуга) - быстрый выдох - быстрый вдох - 15 сек - выдох-вдох - 15 сек - медленный выдох. (может быть меньше задержек дыхания, если голова ребенка быстрее выйдет или врачи попросят прекратить тужиться).

6. Если нужно подождать поворота плечиков (скажут врачи передышать): дыхание собачкой

7. снова вход - задержка 15 сек (обычно одной хватает)

8. просто диафрагмальное дыхание: вдох - диафрагма опускается, выдох поднимается. Можно и потужное.

 

О периодах родов: http://www.youtube.c...d&v=g_jPITTZBEE

 

Как правильно считать схватки:

 

Интервал между схватками считается от начала НАПРЯЖЕНИЯ ЖИВОТА (а не ощущения схватки) до начала следующего напряжения живота. от НАЧАЛА до НАЧАЛА!

Сама длинна схватки: от начала напряжения живота до конца напряжения.

 

 

Источник: http://www.babyplan.ru/forums/topic/44200-gotovimsya-k-rodam/#ixzz2YHayW410

 

Листья малины

 

Листья малины не стоит принимать до восьмого месяца беременности, поскольку они стимулируют сокращения матки.

 

Это эффективно?

Исследований, доказывающих, что малиновый лист может вызвать роды, нет. Однако в Австралии установили, что это средство может ускорить вторую стадию родов, в результате чего реже приходится накладывать щипцы.

 

Как это делать правильно?

Если вы хотите подготовить мышцы матки к родам, начните заблаговременно принимать по одной чашке настоя, постепенно доводя ежедневную дозу до четырех чашек. Во время родов вы также можете пить настой при желании. Приобрести малиновый лист можно в аптеке.

 

Как это делать правильно?

Если вы хотите подготовить мышцы матки к родам, начните заблаговременно принимать по одной чашке настоя, постепенно доводя ежедневную дозу до четырех чашек. Во время родов вы также можете пить настой при желании. Приобрести малиновый лист можно в аптеке.

 

1 столовая ложка листьев на стакан кипятка. Пить по следующей схеме:

36нед - 1 стакан в сутки, пить комнатной температуры.

37нед - 2 стакана, теплым.

38нед - 3 стакана, горячим.

39нед - 4 стакана, горячим

Далее до родов по 4 стакана в день, горячим.

 

Масло примулы вечерней (в капсулах, без добавок, типа вит Е в составе), дозировка всегда одна 500 мг

 

Для первородящих, (или повторнородящих, у кого были первые роды КС, ЭКС или плохое раскрытие (медленное) шейки, сложные длительные роды), то:

с 24-25 недели пить по 2 капсулы в день

с 29-30 недель пить по 3 капсулы в ден

с 34 недели пить по 4 капсулы в ден

с 36 недели и до родов 6 капсул в день

 

Для повторнородящих, у кого не было проблем в родах, для профилактики:

с 34 недели по 3 капсулы в ден

с 36-37 недель по 4 капсулы в день, до родов.

 

 

"МВП (масло вечерней примулы) - это по сути БАД - добавка, предоставляющая организму то, что необходимо для производства простагландинов. В принципе, ее основной действующий компонент это гамма-линоленовые кислоты. Те же компоненты содержит, например, льняное масло, кедровое и конопляное масло, которые присутствовали в рационе наших предков в больших количествах, а мы не едим совсем или очень мало, так что того же эффекта можно добиться , изменив питание.

 

Для приема масла в виде добавки, есть определенные показания, т.е. ситуации когда простагландины просто жизненно важны. Прежде всего его советуют принимать первородящим, дабы предотвратить перенашивание, а для повторнороядящих показания такие:

в прошлых родах было:

перенашивание (роды после 41.5 недель),

трудные долгие роды, медленное раскрытие шейки

хотите роды естественным путем после КС,

женщины с рубцовой тканью на шейке матке,

женщины, которые принимали гормональные противозачаточные лекарства несколько лет перед беременностью,

и все женщины, у которых были ановуляторные циклы до зачатия

 

Противопоказания: преждевременные роды, невынашивание беременности, цервикальная недостаточность, высокий д-димер.

 

Подготовка шейки матки к родам

 

 

Содержание:

Лекарственная стимуляция созревания шейки матки

Подготовка шейки матки в домашних условиях

Рецепты народной медицины

 

Любая беременная женщина ждет родов с нетерпением и некоторой опаской. И это не удивительно. Ведь всем без исключения будущим мамам хочется, чтобы появление малыша на свет прошло без каких-либо неприятных эксцессов и осложнений. А знаете ли вы о том, что успешный исход родов во многом зависит не только тот того, насколько квалифицирован медицинский персонал и оснащен родильный дом, но еще и от индивидуальных особенностей организма каждой конкретной женщины. Да и от того, насколько подготовилась к рождению ребенка сама будущая мамочка.

 

Среди всего остального далеко не последнее место занимает и подготовка шейки матки к родам, проводимая на последних месяцах беременности. Причем речь идет не только о той подготовке шейки, которую назначают врачи по медицинским показаниям, в том случае, если она не готова к родам к 38 неделе беременности. Очень важна и нужна самостоятельная профилактическая подготовка, которая позволяет избежать возможных разрывов шейки матки во время родов. Мы расскажем вам про оба вида подготовки, но помните о том, что применение каких-либо лекарственных средств для подготовки матки к родам без назначения врача просто недопустимо.

Лекарственная стимуляция созревания шейки матки

 

Как правило, врачи считают нормой созревание шейки матки примерно к 38 неделе беременности. И в том случае, если матка к этому времени оказывается незрелой – в гинекологии существует даже специфический термин «дубовая» – врач-гинеколог может принять решение о необходимости провести ту или иную процедуру, целью которой является стимуляция начала процесса созревания шейки матки. На сегодняшний день для этих целей чаще всего используют следующие процедуры:

Применение спазмолитических препаратов

 

Иногда шейка матки не дозревает из-за излишнего мышечного напряжения. Поэтому очень часто за две недели до предполагаемой даты родов врачи назначают женщине различные спазмолитики – например, но-шпу или папаверин. Препараты могут вводиться как внутримышечно, так и в виде таблеток и ректальных свечей. Какой именно препарат необходим вам – определит только врач.

Применение простагландинов

 

В некоторых случаях женщине может быть назначено введение в цервикальный канал различных препаратов, в состав которых входят простагландины. Они в значительной степени способствуют скорейшему созреванию шейки матки. В некоторых случаях будущей маме может быть показано также введение в шейку матки ламинарий – но эта процедура проводится исключительно в условиях стационара.

Физическая стимуляция

 

Иногда врачи обходятся без фармакологических препаратов – либо при помощи массажа шейки матки, либо при помощи стимуляции сосков, либо при помощи иглоукалывания. Метод подбирается индивидуально, с учетом особенностей организма будущей мамы и характера течения беременности.

 

Подготовка шейки матки в домашних условиях

 

Давайте охватим тему немного шире и поговорим о том, как можно подготовить к родам не только шейку матки, но и всю промежность. Это позволит облегчить сам процесс родов: сократить его по времени и избежать возможных разрывов промежности. Подобная подготовка не требует от женщины слишком много времени и больших усилий. Но, тем не менее, результат превосходит все ожидания – наблюдения врачей-акушеров свидетельствуют о том, что у тех женщин, которые проводят эту подготовку, различные осложнения встречаются на 60% реже, чем у тех, кто пренебрег ими.

Занятия сексом

 

Наверняка многие будущие мамы слышали о таком шуточном понятии, как «мужетерапия». И на самом деле – очень многие врачи-гинекологи рекомендуют за 4 недели до родов начинать систематически заниматься сексом. Причем обратите особое внимание – без использования @#$%&а. Секс в данном случае является наилучшим и эффективнейшим способом подготовки организма будущей матери к родам.

 

Причем объясняется все это очень просто – фрикции являются неплохим массажем, подготавливающим стенки влагалища к значительному растяжению во время родов. Во время оргазма происходит тренировка мышц стенок матки и ее шейки. Кстати говоря, оргазм может стать пусковым механизмом для начала родов – своеобразная естественная природная стимуляция.

 

Хотя, справедливости ради, следует отметить, что произойдет это только в том случае, если и организм матери, то организм малыша физиологически уже готовы к родам. Поэтому и до последнего месяца беременности сексом заниматься также можно. Разумеется, в том случае, если нет угрозы преждевременных родов. Ведь не зря в некоторых случаях при осложненном течении беременности врачи накладывают строгий запрет на ведение половой жизни. А в более легких – предписывают применение @#$%&ов, которые предотвращают попадание спермы на шейку матки и, как следствие, предупреждают ее преждевременное созревание.

 

Обратите внимание на еще один немаловажный момент – использовать @#$%&ы не нужно. Сперма содержит огромное количество естественного гормона простагландина. Помните, мы уже узнали, что именно этот гормон и отвечает за созревание шейки матки? Именно поэтому так важно, чтобы половой акт заканчивался семяизвержением именно во в?@#$%& женщины. Однако, само собой разумеется, что мужчина должен быть совершенно здоров – инфекции женщине, готовящейся стать матерью, совершенно ни к чему. Надеемся, что в вашей семье подобный вопрос стоять не может, но все же об этом необходимо помнить.

 

Зачастую многие будущие папы, услышав от жены подобное предложение, крайне пугаются. И этот страх совершенно естественен – они просто боятся причинить вред женщине и малышу. Поэтому обязательно поговорите с мужем, объясните, что при соблюдении элементарной осторожности и правильном подборе позы вреда не будет ровным счетом никакого. А вот пользу переоценить очень сложно.

Масло вечерней примулы

 

Кроме того, для подготовки матки к родам рекомендуется использовать масло вечерней примулы. Приобрести его можно практически в любой аптеке, без рецепта врача. Начиная с 36 недели, будущая мама должна выпивать по одной капсуле в сутки – но не больше! А начиная с 38 недели – по две капсулы.

 

Принимать капсулы необходимо за полчаса до еды, запивая большим количеством воды. Действие этого препарата основано на том, что масло примулы крайне богато жирными кислотами. А жирные кислоты, в свою очередь, весьма интенсивно провоцируют выработку простагландина, который и обеспечивает своевременное созревание шейки матки. Однако помните о том, что перед применением этого средства обязательно необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Употребление рыбы

 

Еще одно средство, которое используют для подготовки шейки матки уже не одно десятилетие – это употребление в пищу жирной рыбы. Принцип действия данного совета тот же – в рыбе содержится большое количество жирных кислот, стимулирующих выработку простагландина и, как следствие, созревание шейки матки.

Массаж сосков

 

Бережная и нежная стимуляция сосков также весьма эффективно помогает шейке матки созреть своевременно. Главное, о чем необходимо помнить – это о необходимости соблюдать осторожность. Все движения должны быть плавными и аккуратными. Желательно использовать детское массажное масло. Массаж сосков необходимо проводить два три раза в сутки, начиная с 38 недели беременности.

 

Продолжительность массажа – не менее 5 минут, но и не более 10. Кстати говоря, можете привлечь к этому процессу папу – наверняка он не откажется вам помочь. В результате стимуляции сосков вырабатывается гормон окситоцин, который также необходим для созревания шейки матки и своевременного начала родовой деятельности.

 

Рецепты народной медицины

 

В народной медицине также существует несколько рецептов, при помощи которых к родам готовились еще наши прабабушки. Причем эти рецепты действительно работают, если все сделать правильно. Однако будущая мама ни в коем случае не должна забывать о том, что перед применением любого из этих рецептов обязательно необходимо проконсультироваться со своим врачом – гинекологом. И только после получения его одобрения можно пробовать. И, разумеется, только в том случае, если у вас нет склонности к аллергическим реакциям на какой-либо компонент рецепта.

Отвар из листьев малины

 

Для приготовления отвара из малины вам понадобится одна столовая ложка сушеных листьев, которые можно приобрести в любой аптеке. Либо две столовых ложки свежих листьев малины, если дело происходит в летнее время. Листья малины измельчите и поместите в эмалированную посуду, залейте одним литром воды и доведите до кипения.

 

Накройте кастрюлю крышкой и оставьте настаиваться как минимум на два часа. После этого при помощи марлевой ткани отвар необходимо процедить. Принимать его нужно по 100 грамм, перед каждым приемом пищи. Начинать применение отвара можно с 38 недели беременности, не раньше. А продолжать прием отвара малиновых листьев необходимо вплоть до самых родов.

Настой шиповника

 

Настой шиповника – это вообще настоящая находка для будущей мамы. Во-первых, в шиповнике содержится огромное количество самых разнообразных витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для организма как самой женщины, так и ребенка. Кроме того, некоторые вещества, содержащие в шиповнике, самым прекрасным образом готовящие матку к предстоящим родам.

 

Готовится настой просто – поместите в эмалированную посуду 150 грамм сухих плодов шиповника, залейте одним литром крутого кипятка и оставьте настаиваться на два часа. После этого, когда ягоды разбухнут, процедите при помощи марлевой ткани. Принимать отвар необходимо по 200 грамм, натощак, перед завтраком, начиная с 36 недели беременности.

Настойка боярышника

 

Настойка боярышника не только поможет подготовить шейку матки к предстоящим родам, но и поможет спать по ночам более крепко. Ведь поверхностный и беспокойный сон на последнем месяце беременности – это очень распространенная проблема почти всех будущих мам. Настойку боярышника можно купить в аптеке. Принимается она следующим образом – по 2 капли на каждые 10 килограмм веса беременной женщины. Перед применением настой необходимо растворить в воде. Получившийся раствор необходимо выпивать за час до завтрака и ужина. Прием необходимо начинать за две недели до предполагаемой даты родов.

Отвар земляники

 

Не менее полезен и отвар земляники. Строго говоря, отвар этот есть не что иное, как самый обычный земляничный компот. С той лишь разницей, что в этот компот нужно добавить немного листьев земляники и не исключить сахар. 100 грамм свежих ягод и две столовых ложки измельченных листьев земляники поместите в эмалированную посуду, залейте литром воды. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите в течение часа. После этого процедите отвар. В том случае, если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, можно добавить немного натурального меда. В сутки необходимо выпивать не менее литра подобного отвара, вместо чая. Начинать принимать отвар стоит примерно с 37 – 38 недели беременности.

 

Как видите, средств подготовки матки к родам не так уж и много. Наверняка вы сможете подобрать наиболее подходящие именно для вас. Однако, как уже говорилось выше, помните о том, что какой бы вы способ не выбрали, обязательно стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

 

Кстати говоря – не стоит забывать о том, что в ряде случаев созревание шейки матки начинается не за неделю – две, а всего за несколько суток до начала родов. Поэтому не стоит отчаиваться в том случае, если, не смотря на все ваши усилия, шейка матки созревать не хочет. Это совершенно не свидетельствует о том, что самостоятельно и без осложнений вы родить не сможете. В большинстве случаев природа оказывается гораздо разумнее и малыш появляется на свет без проблем. Главное, что необходимо вам в эти тревожные последние дни ожидания – это позитивный настрой и хорошее настроение.

 

 

 

 

Источник: http://www.babyplan.ru/forums/topic/44200-gotovimsya-k-rodam/#ixzz2YHboN6qv

 

Это я у апрелят увидела, по-моему очень полезная инфа ))

 

Во-первых, для беременных:

1) обязательно гулять каждый день, причем 2 раза по часу, особенно с 30-35 недель, чтобы разработать ткани промежности.

2) Обязательно делать упражнения Кегеля. Их я начала делать еще с 20-ой недели, там 3 упражнения (1 - сократить мышцы промежности, медленно досчитать до 3-ех, потом расслабить; 2 - быстро сократить и расслабить мышцы промежности, 3 - напрячь мышцы промежности, как если бы вы пытались поскорее пописать), каждое упражнение нужно сделать 10 раз, сначала 10 раз упражнения №1, потом 10 раз упражнения №2, потом 10 раз упражнение №3. И так 5 раз в день. Каждую неделю увеличивать количество по 5 раз, постепенно доведя до 30. Т.е. 30 раз упр№1, 30 раз упр.№2 и 30 раз упр№3, и так 5 раз в день.

Если вы начинаете делать упражнения после 30-35 недели, то делаете хотя бы только упражнение №1, хотя бы 100 раз, распределив их на весь день.

3) Применение масла. Можно использовать "Дамское масло", "Масло вечерней примулы Веледа", или обычное НЕрафинированное оливковое масло. Сначала его надо погреть в руке до температуры тела, затем нанести на место промежности без массажа. При этом нам не рекомендовали мазать внутри, т.к. это может вызвать как молочницу, так и спровоцировать сами роды, если женщина изначально не умеет этого делать.

4) с 36 недели беременности потреблять НЕрафинированное растительное масло (подсолнечное, оливковое), начиная с 1 ст.л. и постепенно доводя до 100-150мл в течение дня по ст.л.

 

Предвестники родов:

Примерно за 2 недели опускается живот: облегчается дыхание, снижается двигательная активность малыша, т.е. голова фиксируется в тазовом кольце.

Также за 2 недели начинаются тренировочные схватки. (могут быть не у всех).

Начинаются резкие перепады настроения.

За пару дней до родов происходит снижение массы тела на 1-2кг. Это происходит из-за сгущения крови, чтобы кровопотеря при родах была минимальной. В среднем при самих родах теряется 200мл.

За 2 недели начинается созревания ШМ (размягчение+укорочение).

За сутки-двое отходит слизистая пробка. Это прозрачная, иногда с коричневыми прожилками, слизистая масса как сопли, объемом 1-2ст.л. Отхождение пробки лишь предвестник родов, поэтоу бежать в роддом не нужно =))

Если же выделения алые, то скорее всего, это отслойка плаценты, в этом случае нужно срочно вызвать скорую, т.к. счет ведется на минуты!!!

 

Отдельно обговорили воды. При лопании плодного пузыря начинается излитие околоплодных вод. В этом случае необходимо сразу взять стикер, указать время излития, количество (много/средне/мало) и цвет. В идеале они должны быть прозрачные, или слегка розоватые. Стикер клеите на обменку и вызываете скорую, или едите в роддом на машине. Если в роддоме очередь, то обязательно нужно им сказать, что воды уже отошли, даже если схваток нет! Т.к. с этого момента у вас есть 12 часов на роды, если малыш без вод долго, то это может быть очень опасным.

Если же вытекло немного, и вы не уверены, что это околоплодные воды (иногда когда малыш дубасит по мочевому пузырю, возможно маленькое мочеиспускание), нужно "одеть" прокладку и покашлять. Если жидкость продолжает выходить, то это воды, просто пузырь лопнул немного не там. Также сразу вызываете скорую. Если при кашле жидкость не выделяется, то это не воды, это малыш шалит =))) Также для определения можно использовать тест на определение вод.

 

Про сами роды главное усвоить одно -- это естественный физиологический процесс.

Начинаются они с регулярных схваток и заканчиваются изгнанием последа.

Начинаются схватки 15-20сек, пауза между ними 10-15 минут.

При начале схваток лучше нарисовать двухстрочную табличку, верхняя строка "схватки", нижняя -- "пауза", и напротив много столбцов, где вы указываете свое время. Если время схваток по этой табличке увеличивается, а пауз сокращается, то это роды.

Если же схватки то сильней, то слабей, и через неравное количество времени, то это тренировочные схватки.

 

Роды делятся на 3 периода:

I период. Длится 8-10 часов. Раскрытие ШМ (до 10-11см) и формирование родового канала. Делится на фазы:

1) "Латентная", что переводится как скрытая, причем "скрыта" она от самой роженицы! В этой фазе ШМ открывается на 4 см, как правило фаза безболезненная, схватки ощущается как каменение живота. Длится эта фаза 5-6 часов, причем некоторые роженицы могут ее даже не замечать!!! В это время можно спокойной собраться в роддом, побрить лобок, и слопать углеводы (самое лучшее -- булочка с молоком, т.к. при самих родах понадобится много энергии. Но стейк лучше не есть =)))

2) "Активная". Длится 3-4 часа. Раскрытие ШМ на 8 см. Схватки длятся 35-55сек, пауза между ними составляет 3-5мин. В эту фазу вы уже должны быть в роддоме и вести себя по возможности активно.

3) "Переходная" Длится 30-40 минут. Раскрытие ШМ 10-11см. Схватки 60 сек, Пауза 1,5-2мин. В этой фазе начинает тужить (сразу сообщить акушерке!), но тужиться ни в коем случае нельзя, т.к. малыш должен менять положение головы, а если он этого сделать не успеет, то своими подтуживаниями вы усугубляете давление на его шею, что может быть очень опасно. По возможности нужно расслабиться. Нам сказали, что особенно последние 15 минут в этой фазе очень жесткие: происходит все то же, как если бы вам приспичило в туалет по большому, но сделать вы этого не могли бы по каким-то причинам. Начинает трясти, вас бросает то в озноб, то в жар, возможно потрясывание, тошнота, даже рвота, и кажется, что вот-вот упадешь в обморок. Вот нам сказали, что самое сложное во всех родах, самое болезненное и неприятное, это эти 15 минут. И что ведь их не сложно перетерпеть для появления вашего малыша на свет, всего 15 минут! =)))

II период. Потужной. Это сами роды. Длится 30-60 минут в зависимости от ВАШЕГО ПОВЕДЕНИЯ!!! Схватка длится 90 сек, и пауза между ними составляет также 90 сек. Нас уверяли, что боли в этом периоде нет, но нужно очень усердно работать

И III период Рождение последа. Длится 20-30мин. Точнее сразу после появления малыша у вас схватки и потуги прекращаются, а через какое-то время возобновляются, но уже не больно, и для некоторых женщин изгнание последа вообще происходит незаметно!!!

 

Помимо этого всего:

Колыбельные малышу лучше начинать петь во время Б, при этом они должны быть фольклорные, и у каждого родителя должна быть своя колыбельная.

При начале родов вы можете вызвать скорую, которая вас повезет в тот роддом, который посчитает удобнее (наличие свободных мест, маршрут и проч.), а можете поехать своим ходом (чтобы отвез муж). При этом если роддом переполнен, как при скорой помощи, таки при своем ходе, вас имеют право не принять, если раскрытие менее 8см и врачи видят, что у вас есть хотя бы час, чтобы вы добрались до другого роддома. Если же раскрытие уже 8см, то вас обязаны принять вне зависимости от наличия свободных мест и способа "добирания" в роддом.

Если же вы едите своим ходом (на машине, и попадаете в пробку, то вы можете или встать на обочину и вызвать скорую акушерскую помощь, которая вас довезет до роддома, или доехать до ближайшего поста ДПС! На посту варианта 2: или они вас сопроводят до роддома с мигалками =))) или примут роды сами!!! Т.к. на постах ДПС всегда есть машина скорой помощи и ДПСники обучены приему родов =))) Кстати, как и пожарные =)

По поводу родов с определенным врачом: как правило, в роддоме дежурит одна бригада: хирург и анестезиолог для КС, врач, пара акушерок и неонатолог для ЕР. При этом за смену может быть до 60 родов. Поэтому гарантий, что врач будет с вами, вам никто дать не может! В любом случае, с вами стоит акушерка, объясняет что делать акушерка, делает эпизиотомию акушерка, помогает вам акушерка. Врач лишь принимает решения, когда у него есть на вас время. Поэтому нам не рекомендовали договариваться с конкретными врачами, сказали, что это лишь трата денег. То же по контрактам: от бесплатных родов их отличает лишь наличие ТВ и холодильника в палате, а также количество мест.

Во время схваток "блокируется" сигнал о необходимости мочеиспускания, этот момент нужно контролировать самой, каждый час ходя в туалет.

Если в родах есть болевые ощущения в паузах между схватками, то это обязательно надо сказать врачу. В идеале, в паузе в себя чувствуете как обычно, никаких болезненных ощущений быть не должно!

Чтобы у малыша не сбивался режим день/ночь, то когда вы укладываете малыша вечером, лучше самой тоже лечь. Вначале у вас тесная связь ритмов и если вы после укладывания малыша идете сидеть в инете, или заниматься своими делами, то малыш скоро будет подстраиваться под вас, и не будет засыпать в 10 часов.

 

 

Источник: http://www.babyplan....0#ixzz2PeWc7Zrz

 

И еще инфа, тоже в апрелятах скопировала:

 

Итак, всем известно, что "срочные роды", или роды в срок, происходят на 38-42 неделе. Однако, если вы "выбились" из этого промежутка в какую-либо сторону, но вес малыша при этом варьируется от 2700 до 4000, то роды считаются нормальными, в срок.

Кстати, я вот не знала, но, оказывается, малыш весом более 4кг считается некоторым видом патологии и за ним педиатр следит гораздо пристальнее, чем за малышами до 4 кг.

Далее, как мы знаем, роды делятся на 3 периода, первый из которых (раскрытие ШМ) подразделяется на 3 фазы: латентная (скрытая, 4-8 часов, раскрытие до 4см, схватки практически безболезненные), активная (3-4 часа, раскрытие до 8см, схватки становятся болезненными) и переходная (30-40минут, раскрытие 10-11см, начинает тужить, но тужиться еще нельзя)..

В первой фазе, пока мы дома, лучше произвести манипуляции с бритвой (как правило, в роддоме бреют "дедушкиными" бритвами, многоразовыми, т.к. их проще стерилизовать, и делают это не всегда хорошо). Выбрито должно быть все, как нам сказали "до синевы". Это делается для того, чтобы во время родов врачи видели состояние растяжения ваших тканей и при необходимости вовремя смогли сделать эпизиотомию. А вот клизму, сказали, самим лучше не ставить, т.к. в роддоме вам могут не поверить и сделать заново =)))) При этом нам объяснили, что клизма ставится далеко не для того, чтобы вы не обкакались =)) Говорят, что врачи за роды видят столько крови, слизи, смазки, плаценты, пуповины, что какашкой меньше, какашкой больше -- для них уже не принципиально =)))) Но при этом будет не очень хорошо, если вы обкакаетесь, а потом почти по этим же местам пойдет ваш малыш, т.к. он может быть инфицирован вашими кишечными палочками. А по большей части ставится клизма на случай ЭКС, если вдруг во время родов что-то пойдет не так. Вот при ЭКС кишечник должен быть свободным. Более того, при пустом кишечнике и мочевом пузыре лучше сокращается матка, поэтому роды длятся меньше и легче.

Ногти перед родами должны быть коротко подстрижены, чтобы под ними не скапливалась грязь. При этом красить нам их не советовали =))) Дело в том, что по ногтевой пластине можно определить ваше состояние, а также потом может одеваться на палец какое-то оборудование (вот тут я запамятовала), которое тоже должно контактировать с вашим ногтем.

Далее, причины боли при родах:

1) крестцово-мышечные связки

2) зажимание => гипоксия матки (что может послужить поводом для ЭКС)

3) Болевые рецепторы в перешейке матки. Тут нам говорили, что в самой матке и в шейке болевых рецепторов нет вообще. Но мне в это верится слабо =)))

Обезболивание может быть ненаркотическим (ношпа внутревенно и проч.) и наркотическим (медикаментозный сон, если роды длятся очень долго; закись азота, используется сейчас не везде и эпидуралка. При эпидуралке, оказывается, роды длятся гораздо дольше, поэтому параллельно с ней колят окситоцин, это стимуляция родовой деятельности. Действует эпидуралка через 30 минут после введения. Противопоказаниями являются низкая свертываемость крови и гепотония. Так что мне придется обходиться без нее =)))),

Показание к ПКС (планово), как правило делается с эпидуралкой:

1) абсолютные

- поперечное положение ребенка

- полное предлежание плаценты

2) относительные (т.е. КС делается при 2-ух и более показателях):

- возраст более 30 лет

- меопия (скорее даже заболевание сетчатки)

- тазовое предлежание малыша

Показания к срочному КС, как правило делается также с эпидуралкой:

- дискординация родовой деятельности

- дородовое излитие околоплодных вод, когда проходит почти 12 часов

- лицевое предлежание

- если сначала вместо головы вышла ручка

Показания к экстренному КС (ЭКС), делается только под общим наркозом):

- отслойка плаценты

- острая гипоксия плода

- угроза разрыва матки

- угроза разрыва несостоявшегося рубца после КС.

 

Облегчение родов: движения, дыхание, массаж.

Движения -- вертикальные / с опорой (спинка стула, стена, подоконник / с фитболом (ноги должны быть расставлены, носогубовый треугольник полностью расслаблен):

Вырисовывать бедрами 8-ку, при этом плечи остаются на месте, круговые движения бедрами, движения бедрами вперед-назад, влево-вправо.

Если слабая родовая деятельность -- побольше ходить, в паузах между схватками приседать с широко расставленными ногами, опираясь на спинку стула.

Если двигаться нет сил, то хорошо лежать на левом боку, а между ног положить подушку.

В третьей фазе, когда уже тужит, а тужиться нельзя, очень хорошо помогает коленно-локтевая поза, т.к. снимается давление с кишечника и ануса.

1) точки опоры колени + ладони, прогиб поясницы.

2) точки опоры колени + локти, руки от локтя до ладони лежат.

Вообще, КЛП советуют делать на протяжении всей Б, т.к. идет оттоки от почек, снижаются отеки, расслабляется поясничный отдел. Делать как минимум 2 раза в день, хотя бы минут по 10

Дыхание. Делится на расслабляющее и обезболивающее. Первое применяется между схватками или в начале схватки, второе -- на самой схватке. Лучше вдыхать и выдыхать животом. Тренировать его нужно ежедневно во время беременности, я здесь буду указывать сколько раз / минут.

Расслабляющее:

- брюшное. Лучше вдыхать через нос выдыхать через рот (дышим животом минут 10)

- свечка. Помогает расслабить носогубный треугольник. Вдыхаете воздух, затем складываете губы трубочкой и выдыхаете на протяжении 10-20 секунд, как если бы вы задували свечку, но не резко. 5-10 раз за тренировку.

- лошадка =))) Вдыхаете воздух, выдыхаете ртом, делая как лошадь (чтобы губы колыхались, не знаю, как объяснить =)))) 5-10 раз за тренировку.

Обезболивающее. После этого вида дыхания кружится голова, но во время родов головокружение отсутствует:

- собачка. Дышать открытым ртом, При этом вдох и выдох должны производиться менее, чем за 1 секунду. Не более 20сек.

- лыжник. Примерно то же, что и собачка, при этом делается медленнее, но резко, аж со всхлипами. Не более 20сек.

Тренировки лучше производить так: после завтрака свечка, после обеда лошадка, после ужина собачка, перед сном лыжник. Т.е. за одну тренировку только 1 вид дыхания. В родах же вы можете совмещать все виды дыхания, причем дыхание может начинаться с одного, а заканчиваться другим, тут только как вам удобнее.

Массаж. Во-первых, лучше, чтобы массаж делал партнер =) Массируется шейно-воротниковая зона в паузе между схватками. А вроде во время схватки массируется ромб на пояснице (у многих девушек он прям виден), вот его надо сильно прям.

С началом схватки ведем руками от лобка по бокам животика вверх на вдохе, на выдохе соединяем руки на середине живота вверху и ведем вниз.

И еще: между косточками большого и указательного пальца (сантиметрах в 4 от самих пальцев) есть болевая точка (точка жизни), вот на нее надо нажимать, если одолевает страх или начинается паника.

И далее выжимки:

в переходной фазе вместо оров лучше "мычать" с закрытым ртом, как йоги издают звук "ммммммм"

Эпизиотомия делается во втором периоде родов (при непосредственном рождении малыша, при этом женщина даже не всегда это замечает! А вот зашивать лучше без анестезии (говорят, что после родов это не очень болезненно), поскольку малыша вам надо кормить, и не приветствуется, если в вашей крови будут содержаться данные препараты). Показания: риск отслойки сетчатки глаза, недоношенность, тазовое предлежание.

Вскрытие плодного пузыря производится мед.персоналом если открытие ШМ от 4 до 6 см, а излития околоплодных вод так и не произошло.

 

 

Источник: http://www.babyplan....0#ixzz2PeY9kttQ

 

 

Источник: http://www.babyplan.ru/forums/topic/44200-gotovimsya-k-rodam/#ixzz2YHd4kNBE

[Жемчужин@]

АННУШKА,  Спасибо за полезную информацию! Главное во время самих родов ничего из вышеперечисленного не забыть!