майским зайкам скоро 2, мамам за вторым пора))))

[Babby]

Васькина мать, а я не способна на разгрузочные дни совсем, нет у меня силы воли ((((

недавно знакомой писала, которая пару кило убрать очень хочет:

"может для начала попробуешь раздельное правильное питание, ограничить жирное, жареное, сладкое, булки, хлеб 1-2 кусочка в день, не кушать после 19 00, если так втянешься, то все будет хорошо. Я вынуждена была так питаться после родов из-за здоровья, килограммы уходили на ура, но я сумасшедше люблю сладкое

И еще 1 день в неделю разгрузочный делать, это тоже может помочь.

После диет, как правило все возвращается, а если привыкнуть к одному ритму правильного питания, то вроде и все хорошо. Сладкое только до обеда.

я когда начала позволять в питании себе больше сладкого, мучного, то тоже начала набирать, пока собиралась худеть, снова заБ. Вообще килограмы после 30 лет мне очень сложно даются к уничтожению и на своем опыте поняла, что питание это очень важно, еще бы и спорт подключить, но на это у меня сил так и не хватило.

Настроена после вторых родов взяться за себя, постепенно конечно, чтобы большого стресса для организма не было."

[Крабик_Я]

Васькина мать, Я не спец, но по мне дни без диет и ограничений - только расхолаживают!!! Я потом остановится не могу и снова ограничиваться!!! А вообще лучшая диета - образ жизни!!! Просто много не жрать (всегда, везде, всю жизнь!)!!!! В концлагерях никогда толстых не было!!!

Я худела летом так (-10 кг)

утром каша (овсяная, пшеничная),сыр, яйцо + стакан сока фреш или фрукты в любом кол-ве (киви, яблоки, апельсины, мандарины, бананы),чай или кофе с медом (да я и в кофе мед добавляла ))))))

вечером кусок отварного мяса например или курицы или рыбы с большим кол-вом зелени и овощей!!!!

в течении дня могла чай попить зеленый, с тем же сыром или сухофруктами!

Мне помогло!!! Главное что б каждые 2-3часа выделялся желудочный сок, например дольку яблока скушать... или глоток сока! Объясняется это тем, что нет застоя в желчном пузыре и не образуются при этом камни!!!!

[Васькина мать]

Babby, мне немножко проще ). На 1200 калорий я сидела несколько раз и приветствую в принципе только эту диету, это как-бы и не совсем диета, а как раз тот самый образ жизни - меньше жрать ))). Постепенно сам переходишь на правильные продукты - они как раз меньше калорий содержат. Жрать-то хочется и четко понимаешь, что вот съешь кусочек колбаски и съешь тазик капусты - по калориям капуста все равно меньше выйдет, а желудок явно как-то набитей получится ). Я обычно сидела на 1200 в течение месяца-двух, а потом переставала считать - все равно явно мееньше порции становились и к жирненькому уже не тянуло ). К сладкому я сама практически равнодушна (мне бы колбаски! ))) ). И один разгруз в неделю я точно спокойно выдерживала. После родов не пробовала ещё, надеюсь, что получится ).

 

Крабик_Я, ну меня дни без ограничений не расхолаживают. Проверено. Да и в эти дни я никогда не нажиралась. Просто перестаю считать калории - сам процесс меня утомляет.

И ещё у меня проблема - я не ем зелень и рыбу. Не люблю очень. Вот знаю, что полезно, но для меня это как лекарство, а жить на лекарстве постоянно - ужас, никакой радости же ).

 

Девочки, вы критикуйте, я вас очень внимательно читаю, и спасибо большое, что откликнулись!!! Я принимаю к сведению всю информацию и потом прикладываю её к своей ситуации. Кому-то легко на овсянке жить, ну или мотивация сильная, а кому-то вообще никак - ну не лезет эта самая овсянка в горло ).

Изменено 31 марта 2013 пользователем Васькина мать

[Fenix]

Крабик_Я, да, с бабушкой))) уже репетицию провели - эти выходные, с ночевкой))) все прошло отл)))

[Васькина мать]

Fenix, ой, меня моя мама все уговаривает Василису у неё на ночь как-нибудь оставить, а я все боюсь... Надо решиться и тоже с мужем куда-нибудь выбраться ). Праздник себе устроить.

[Fenix]

Васькина мать, сейчас я занимаюсь с тренером, которая подобрала мне упражнения и питание, плюс шарко и массаж... так вот - исключены все "сложные углеводы"!!! утром - сыр, яйца,чай зеленый...... потом - овощи, фрукты, рыба (креветки - морепродукты) и мясо-курица.... 2 литра воды в день. 5 приемов пищи - на более 250гр за раз - результат - боюсь сглазить, но процесс идет)))))

 

мы оставили, но я пришла к 00,00 - на контроль... спала в другой комнате - на всякий случай....

Изменено 31 марта 2013 пользователем Fenix

[МАdaМА]

Васькина мать, ещё бы водички побольше пить в течении дня (себя тоже заставляю). Главное - углеводы потреблять утром, а на обед и ужин - белки. Мы как-то с мужем всего 3 дня на белковой диете посидели, так я сбросила 1 кг, а он 3 кг!

Fenix, странно, обычно все тренера просто заставляют утром (перед тренировкой особоенно) именно сложные углеводы, которые медленно расходуются, но дают много энергии, чтобы после тренировки не обессилить. А после тренировки через 1 - 1,5 часа обязательно белок. И ещё знаю, что долго сидеть на белковой диете не рекомендуют, так как это чревато.

Изменено 31 марта 2013 пользователем МАdaМА

[Васькина мать]

Fenix, ну у тебя вообще углеводы вообще исключены, кроме клетчатки, которая не переваривается. Белковая диета. Она обычно хорошие результаты дает. Но я бы не хотела на чисто белковой сидеть... Я хочу что-то более мягкое - пусть результаты будут не сногсшибательные, но зато точно не сорвусь ).

А воду я пью всегда - много ). Хотя мой тренер как раз так говорит, что те, кто хотят похудеть должны ограничить воду до 1,5 литров в сутки - это с учетом всех жидкостей - супов, чая, соков, кофе. Мотивирует тем, что жировая клетка состоит на 90% из воды и когда организм имеет недостаток в жидкости - начинает расщеплять жировую прослойку, воду добывает ). Особливо строго пить нельзя после тренировки - тогда точно расщепление жиров идет.

[Fenix]

МАdaМА, сначала так и было, но вес не двигался вообще! поэтому изменили питание.... она расчитана на 4 недели (для меня), уже третья начинается.... а там - как скажет тренер...

 

а фрукты - вроде ж углеводы.... значит не совсем "безуглеводная" получается

Изменено 31 марта 2013 пользователем Fenix

[Крабик_Я]

Фрукты - это клетчатка в первую очередь, а потом уже углеводы.

[Васькина мать]

Фрукты - это клетчатка в первую очередь, а потом уже углеводы.

Ага, фрукты это клетчатка, а углеводы там - фруктоза, простой углевод, сродни глюкозе.

[Кисёк]

покажусь как сегодня гуляли

Ссылки скрыты.

[Крабик_Я]

Кисёк, Классссссс!!!! Как у вас тепло!!!! А мы все еще в зимнем и с лопатой для снега (((

Димаська такой большой!!! Нашему жениху чмок!

[Васькина мать]

Люда, красотища какая - тепло, море, небо голубое! И ты так постройнела - прям загляденье!

[Я Юлия]

Людок, ты обалденно выглядишь!!!

[Кисёк]

Олеся, Лера и Юля спасибо за коплименты мне и Димону, нам приятно)))

[Тат]

Кисёк, ты здесь худее, чем на свадебной фотографии! Дмитрий чудо, не

Такой и мелкий, как ты писала, или вытянулся резко?

[Blossom]

Кисёк, ооо, как круто! Молодец!

[МАdaМА]

Люда, ты красотка! Какие ножки!.. Как у вас зелено уже, и футболочки... Везёт. А нас снегом засыпало по самое нехочу (в моём профиле на фото видно). Димончик так подрос! В джинсах такой парень!

 

Девоньки, а я не готова так над собой издеваться. В смысле диеты, ограничения, голодания, т.н. разгрузки. Я готова просто существенно сократить свой рацион, особенно в колличестве, т.е. порции уменьшить, ну и частично убрать особо вредные продукты из своего рациона - это сладости восновном. Если начну сильнее себя ограничивать, то организм взбунтуется и начнёт нагло требовать своё разными способами, тогда пострадает и желудок, и поджелудочная, и кишечник, и близкие люди Тем более, что я понимаю, что таким скудным мой рацион не будет всю жизнь, а после диеты может настигнут разочарование в виде вернувшихся кг. Но доблестных диетчиц я уважаю! Это же нужно какую силу воли иметь!

М-дя, весна пришла, главная тема - диеты Желаю всем нам (худеющим) стройных фигурок и восхищённых взглядов!

[Кисёк]

Тат, вес у меня сегодня такой же как на свадьбе, может отличие в нескольких сот граммах. не знаю почему так кажется

Саша говорит что Димка на фото выглядит крупнее чем на самом деле, у него рост сейчас 82,5 и вес 11,5. хороший у меня мальчик. вот нет педиатра рядом, которая достает и у меня отлегло. я вижу какой он у меня сильный, ловкий и физически развитый-мне этого достаточно))

Таня, Лена, спасибо за комплименты))) приятноооооооооооооооооооо))))))))))))))

[Светулё4ик]

Кисёк, красотка!!! И сына прелесть)) Мы кстати такие же как вы вес 11 рост 83 см., так что ниче вы не мелкие))) Мне правда тоже все говорят что дите мое исхудало, а я всем отвечаю что он у меня стройный))

[Babby]

Кисёк, какая красота, тепло, а ты вообще сияешь прям, я от зимы уже в тоску впадаю так солнца не хватает... и моряяя

У меня доча тоже примерно в таких же параметрах и совсем не выглядит худышкой, надо бы сфоткать ))

[plum-plum]

Кисёк, Люда, прекрасно выглядишь, светишься вся! Димасик повзрослел.

Моя Вера сейчас весил 12 кг., рост.91,5 см., в проршлом году на распродаже напокупала много одежды на вырост, т.е срасчетом на это лето, теперь боюсь большенство будет мало.

 

Блин, у меня полетел комп, вообще он на гарантии, но мы потеряли чек и теперь придется ремонтировать за свой счет. Так обидно! Главно помню, понесла документы чтобы убрать, а куда положила не помню, наверно по пути отвлеклась на ребенка и сунула их куда-нибудь.

Изменено 1 апреля 2013 пользователем plum-plum

[*асёнок*]

Люда, вы с Димой великолепны. Вашему теплу завидую белой завистью. А нас опять завалило снегом, вчера была метель. Вот тебе и 1 апреля.

 

Девочки, у нас вчера чп приключилось. Макс у нас любит прыгать, вечером сиганул с дивана и не удачно приземлился. Я на кухне была,а муж с ребенком в комнате. Ребенок сразу заплакал и на ножку показывает, мы его пожалели, хотели вести купать, а он идти не может плачет. Мы бегом в больницу, благо она рядом. Рентген, травматолог, макс так плакал, вообщем предварительно поставили нам ушиб стопы. Завтра ренгенологи еще будут смотреть снимок, т.к. врачу не понравилось одноместный, хоть бы перелом. Виню себя и переживаю!

[Ярмама]

Светочка, с прошедшим Днём Рождения милая!!!!!!

Ссылки скрыты.

Желаю Светик настоящего женского счастья,крепкой и любящей семьи,здоровья тебе и твоим деткам.Что бы муж носил тебя на руках и ты была сама счастливая на СВЕТЕ!!!!!!!!!!!!!!

 

Нам сегодня 15 неделек))))))))

Были на УЗИ в субботу -у нас ДОЧКА по УЗИ.УРРРРРРРРРРРРРРРРААААААААА!!!!!!!

Сегодня Ростя первый день пошел в сад на 2 часа пока.Пошел сам без меня в группу-здорово!Правда в выходные мы катались на каруселях и чего-то у нас насморк начинается(

 

*асёнок*, хоть бы всё обошлось ты ек виновата,они такие детки,я тоже не могу всегда уследить.Вчера такую шишку набил себе-меня даже затрясло(А помнишь, яписала у нас Ростя в 9 мес так грохнулся на кафель головой,что мы тоже рентген поехали головы делать,тогда ходить начал и падал головой на плитку.

Изменено 1 апреля 2013 пользователем Ярмама