Не найдёте вы девчат лучше мамочек майчат!

[Катерина82]

Эсперанто,  тоже сбегала в контакт)))))) ничего не поняла))

я тоже))))

[ТАНЮНЬКАС]

нравится?))))))))))

а ты какая тётя из трех?

[Катерина82]

Катерина82, не знаю, наверно до года нельзя стричь жизнь укоротишь

брееееед))))

[Esperanto]

ТАНЮНЬКАС, я вобще не хотела ее стричь, но каждое утро вычесывать катышки из волос мне жалко дочу, да и челка была уже ниже носа

[Аленький]

Alivik, у меня глядя на твою аву песенка вот эта сразу на ум пришла))

Ссылки скрыты.

 

Таису с даткой)))

Изменено 20 февраля 2013 пользователем Аленький

[Esperanto]

Кстати темные кончики убрали и остались совсем беленькие волосики

[Alivik]

а ты какая тётя из трех?

не знаю еще, наверное та что справа, в черном бикини) Она просто повыше всех кажется,ну вроде как потолще)

[Катерина82]

а мне так грустно...вчера в садике сказали дату выпусного.я как представила, как мы заберем все свои вещи и уйдем из садика на всегда. аж реветь хочется. кончается Павлухино детство(((

[Esperanto]

Даяна элипс как мороженку вылизывает ужас, я его помыла конечно но там же смазка везде

[Катерина82]

не знаю еще, наверное та что справа, в черном бикини) Она просто повыше всех кажется,ну вроде как потолще)

мне плохо аву видно, но можно мне быть одной из твоих соседок?)))

[ТАНЮНЬКАС]

нашла детский зал

Ссылки скрыты.

[Alivik]

ТАНЮНЬКАС, я вобще не хотела ее стричь, но каждое утро вычесывать катышки из волос мне жалко дочу, да и челка была уже ниже носа

да ну это глупости все, до года, после года.. вроде наголо брить не рекомендуют рано, чтоб волосяную луковицу не повредить, но этоя не точно помню, вроде читала где-то. а просто подровнять - что тут такого? хотя Алисе мы после года ровняли волосики) тоже наверное наслушались кого-то))))))))

[Катерина82]

нашла детский зал

Ссылки скрыты.

у нас тоже такой есть) только муж Павлика с самого начала водит к своему мастеру. скоро и Сашу туда поведет

 

Павлика два раза стригла до года. у него волосы длинные с рождения были

[Alivik]

Катерина82, можно, места пока вакантны)))))) даже можешь выбрать)))

[Катерина82]

Катерина82, можно, места пока вакантны)))))) даже можешь выбрать)))

спасибо))))

[Alivik]

Катерина82, ты так грустно про садик написала.. нам конечно пока еще рано об этом думать, но все равно мысль о школе наводит на меня ужас(((

[Катерина82]

Катерина82, ты так грустно про садик написала.. нам конечно пока еще рано об этом думать, но все равно мысль о школе наводит на меня ужас(((

да уж... так быстро время пролетело

[Alivik]

ну и куда все пропали?

 

я решила позавтракать с вами, а тут никого)

[Esperanto]

я тут, мы уже спать легли на первый сон сейчас переложу дочу в кроватку если получится и пойду на тренажер

 

нашла такую программу занятий

 

 

Программа № 1 для начинающих

Периодичность занятий: 3-4 раза в неделю

Продолжительность: 20-30 минут

Интенсивность: 60-70% от максимальной частоты пульса

Частота шагов: менее 50 шагов в минуту

В первое время внимание следует уделить постепенному увеличению непрерывной активности в течение 20-30 минут, а не на достижении и поддержании заданной интенсивности тренировки. Когда вы уже сможете непрерывно тренироваться 20-30 минут, постепенно увеличивайте время выполнения упражнения на рекомендованном уровне интенсивности. Данной программы следует придерживаться в течение первых 6-8 недель тренировок.

 

Программа № 2 промежуточная

Периодичность занятий: 3-5 раза в неделю

Продолжительность: 20-45 минут

Интенсивность: 70-80% от максимальной частоты пульса

Частота шагов: 50-60 шагов в минуту

В большинстве случаев, эта программа будет давать желаемые результаты, в соответствии с целями тренировок, для основной массы занимающихся спортом. Тренировка с более высокими параметрами частоты, продолжительности и интенсивности предназначена для спортсменов.

 

Программа № 3 для подготовленных

Периодичность занятий: 4-6 раза в неделю

Продолжительность: 30-60 минут

Интенсивность: 80-90% от максимальной частоты пульса

Частота шагов: 60-80 шагов в минуту

Эта программа рекомендуется только для нуждающихся в развитии и поддержании наивысшего уровня тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Альтернативой продолжительной тренировки с высокой интенсивностью, может служить тренировка с интервалами, в которой работа с большей интенсивностью (с большей частотой шагов) в течение 30-60 секунд чередуется с работой с меньшей интенсивностью в течение 1-2 минут.

Изменено 20 февраля 2013 пользователем Эсперанто

[Катерина82]

Alivik, я пеку кексики) и суп варю) Вик можно я буду той,которая в стрингах?

[Esperanto]

не поминайте лихом, ушла на тренажер

[Alivik]

Катерина82, кексики она печет)))

Алиса кстати дома сегодня осталась, насморк что-то появился. Тоже просит чего-то вкусненького))

Эсперанто, дерзай) скоро мы тебя совсем не узнаем, и так красотка была - а так вообще будет глаз не отвести)

 

Катерина82, в стрингах?.. ну хорошо) тогда ждем еще одну претендентку на барышню посредине))))))))))

[Катерина82]

кексики она печет)))

мужу))) надо ж угодить)

[Esperanto]

Все жива, начала с 7 минут, завтра 10, 13 итд. вся вспотела

[Alivik]

Катерина82, знаешь, я очень рада что кексики у нас никто особо не любит) Алиса любит разные печеньки из песочного теста, так что мы обычно такое печем

 

Эсперанто, а какой максимум будет?