Красота, косметика, спорт

[Маман]

худеем вместе)))

 

Olchik19 параметры 102-88-99

 

МаМа доченьки ЛьВиЦа

параметры

101 (-4см) - 82,5(-8,5см) - 108 (-4см)

 

Ссылки скрыты.

 

 

 

Snow_Silence

 

 

Kasat

 

 

gamra Параметры: 92(-5)-78(-3)-93(-4)

 

 

 

Vaska

87 (-3) - 71 (-3) - 91,5 (-0,5)

 

 

 

 

yushenka Параметры: 87-66-88

 

 

darina2002 параметры:100(+6)-81(+4)-101(+2)

 

 

небо_для_тебя параметры:107-105-112

 

Изменено 6 октября 2014 пользователем МАЛИНОВЫЙ ЁЖИК

[fugu]

Всем привет, начну я.

 

По поводу спорта, у меня в поликлинике есть ЛФК для беременных абсолютно бесплатно. Хорошая экономия на фитнесе для беременных, это есть во всех женских консультациях.

 

В здоровом теле, здоровый дух!!!!!

[Vaska]

а я вот как то побаиваюсь спортом для беременных заниматься...

правда стараюсь побольше двигаться-ходить.

а то неделю в роддоме пролежала-ходила мало, выписалась и снова все тазовые кости и мышцы болят.

[Лирик]

А я купила абонемент на 2 месяца , проходила 2 недели и все, запрет, даже в бассейн сказали нельзя(((( а так мне хорошо было от занятий...

[ilianna]

Зарядка и физ.нагрузка возможна только для тех у кого все хорошо, остальные, особо с тонусом и шейкой - тихо и мирно готовиться к родам и отдыхать.

[Ragazzochka]

Я занималась гимнастикой для беременных, теперь не могу уже, сразу тонус возникает!

[Celestia.]

хм... как-то затиихла тема (((

видно спорт и правда не активно используется нашими мамочками...

я кстати тоже не решилась никуда походить.

 

давайте хоть про красоту-косметику...

девчата, за пууузиками чем ухаживаете??? крема, масла? что-то специализированное или просто увлажняющее?

[Vaska]

Celestia., я мажу периодично то миндальным маслом, то кремом или сывороткой от растяжек Мама-комфорт.

дорогие средства покупать не стала, начитавшись у нас в группе о том, что появление растяжек впринципе не зависит от того, мажешься кремами или нет.

мажу больше для того, чтобы увлажнить кожу живота, после душа вечером.

но у меня пока ттт, растяжек нет.

надеюсь и не будет, хотя предрасположенность есть-у моей мамы после 2х беременностей весь живот в растяжках.

не хотелось бы конечно...

насчет спорта, я стараюсь просто больше двигаться-гулять, а вот гимнастикой боюсь заниматься, да и раньше надо было начинать.

сейчас уже страшно очень

[uliankiss]

Я тоже не рискнула спортом заниматься...

Живот и грудь мажу постоянно миндальным маслом... Не знаю, поможет ли, у меня есть растяжки на пояснице и бедрах.. С подросткового еще возраста... Еще последнее время стала мазать промежность им же (только снаружи). Гулять стараюсь по часу-полтора, но не каждый день получается...

[Olchik19]

Я пузико мажу или детским кремом или маслом джонсонс беби и то, только когда чесаться начинает. Пока ттт растяжек нет)) а гуляю мало( тяжело жутко. основные прогулки-до продуктового магазина с мужем через день примерно, а то пока поднимусь домой на 4 этаж без лифта такая отдышка начинается((

[Celestia.]

у меня есть растяжки на пояснице и бедрах.. С подросткового еще возраста...

та же самая история, со школу уже есть, не хотелось бы еще добавлять (((

... пока поднимусь домой на 4 этаж без лифта такая отдышка начинается((

кстати, дааааааааааа.... стараюсь ходить как мжно больше, потому что на работе только сижу, дома лежу...

так в послднее время на 6 этаж уже с двумя остановками поднимаюсь )))) муж терпеливо ждет )))

да и по магазинам когда ходим, совсем не могу теперь ходить быстро, такое ощущение что доча в животике занимает положение звездочки, упирается во все сторны, и приходится замедлять шаг )

[Snow_Silence]

А я вообще какое-то время не могла долго ходить-сильно начинали болеть тазовые кости, а сейчас на гимнастику похаживаю (без переусердия-что могу то делаю, но там хорошо еще и дыханию учат) и мне легче ходить.

А про растяжки.. я вот с самого начала беременности и кремом специальным мажусь и маслом бывает (джонсонс бейби), а как-то в один прекрасный день глянула в зеркало. а у меня растяжки набежали... хотя и в весе резко не набирала... ииех... вдиать кожа такая...

[Sveta_net]

Вот, подруга родила и посоветовала упражнения после родов для живота. Это у них в роддоме рекомендуют.

 

Послеродовая гимнастика.

 

После физиологических родов при отсутствии противопоказаний и по разрешению лечащего врача гимнастика выполняется 3-4 раза в день с повторением 5-7 раз.

В 1-е сутки

Только:

• Упражнения Кегеля лежа
  
• Брюшное дыхание
  

Со 2-х суток

• Подъем таза с согнутыми в коленях ногами. Вдох - подъем, выдох - опускание таза.
  
• Подъем таза с выпрямленными ногами. Вдох - подъем, выдох - опускание
  
• Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами наклоны коленей в стороны.
  
• Лежа на спине с прямыми ногами подъем колена к груди.
  
• Лежа на спине с прямыми ногами, руки держатся сзади за спинку кровати. Скручивания корпуса и ног при прижатом плечевом поясе.
  
• Лежа на боку верхнюю ногу полставить полусогнутой перед нижней. Подъемы нижней ноги с носком ноги приведенным на себя.
  
• Лежа на животе подъем прямой ноги
  

С 5-х суток

• «Велосипед» одной ногой
  
• Лежа на спине подьем прямой ноги
  

С 7-х суток

• «Велосипед» двумя ногами
  
• Лежа на спине подьем прямой ноги, затем подннять к ней вторую ногу и опускать обе вместе
  
• Стоя на коленях, садиться сбоку от пяток
  
• Стоя на четвереньках подъем прямой ноги назад
  

[Птичка84]

Sveta_net,  спасибо, искала эти упражнения, я когда старшенькую рожала у нас в др на след сутки поле родов всех, в том числе и после кс, гнали на лечебную физкультуру.

[Stixia]

Были на этой неделе в клубе Мужество, хочу сына на карате отдать( с августа занятия начнутся). Так меня просто накрыло-так захотелось опять тренироваться, бегать\качаться\йога..... Хочу такое тело как раньше-с кубиками пресса, фигурными мышцами на руках..... ну конечно без фанатизма. И под влиянием этого душевного порыва-попробовала я пресс покачать.... результат всего 5 !!! раз и то с таким скрипом.... есть конечно подозрение, что после родов еще рановато для такой нагрузки( сорри за подробности, но кишки все внутри ощущаются), но неужели я такой дохлик теперь ?????

 

Раньше я по 100раз могла за один подход сделать.....

Конечно успокаиваю себя, что двоих детишек родила+операция была( пол года вообще без нагрузок)-но так тошно на душе от этой закостенелости.

Так что полезла я искать оптимальные нагрузки для себя в интернете, делюсь найденным :

Ссылки скрыты.

тут можно на калькуляторе подобрать для себя комплекс упражнений-учитывая есть ли тренажеры или гантели....

тут можно жать на красивого дядьку и читать какие упражнения для каких групп мышц....

 

В общем, девочки присоединяйтесь-если есть желание.....

а я уже купила гантельки по 1,5кг, все удовольствие 400р. Ну и с почином меня ))))

[uliankiss]

Stixia, а я собираюсь кататься на велосипеде, как и раньше, вот 2 месяца будет сейчас и начну)

[Stixia]

uliankiss, на тренажере ?

[uliankiss]

Stixia, нет, по улице, на обычном

[Люблю свою малышку]

я хочу после 2 месяцев начать пресс качать,так хочется чтоб животик исчез

[uliankiss]

Люблю свою малышку, и я планирую) у меня его почти нет, просто хочется, чтобы подтянутый стал)

[Stixia]

Stixia, нет, по улице, на обычном

Вот это класс !!! А мой в гараже стоит-с августа прошлого года....уже забыла как выглядит....

[Ragazzochka]

Девочки, а у меня до беременности такая фигура была классная!!! Я бегом занималась в парке и пресс качала, еще на грудь делала упражнения! Попа как орех была, мужики слюной давились, когда я мимо проходила!!! И пресс каменный был!!!! Ноги точеные!!!!

А сейчас я в зеркало не смотрю.... Хоть и худею постепенно, но живот не уходит! Под жиром чувствуются мышцы пресса, еще осталась твердость, но сам жирок не уходит(((

Вешу 52,5 кг, а до красивой фигуры еще ох как далеко.... Я в печали...

[Люблю свою малышку]

Ragazzochka, Будем надеятся что мы вернёмся в прошлые формы,просто еще мало времени прошло,а я вчера хотела в очередной раз взвесится так на весах батарейки сели))) может это знак? Я кстати когда гуляю с коляской ко мне иногда цепляются мужики,значит не так всё плохо а я их спрашиваю "вас ничего не смущает?" и показываю на коляску

[uliankiss]

Люблю свою малышку, у меня так один раз тоже было))) я точно также ответила)))

[Ragazzochka]

Люблю свою малышку, ко мне еще беременной приставали знакомиться, думали наверное, что просто полненькая, под шубкой живота не видно сильно! А сейчас лицо серое, мешки под глазами, и уже ни кто не подходит, видок не заманчивый наверное!

Зато какая доча красивая, как ангелочек!))) забрала у мамки всю красоту!

Изменено 12 июня 2013 пользователем Ragazzochka