Набор веса во время беременности

[Ritulya29]

Мамочки, давайте следить за своим весом во время беременности)

 

Ссылки скрыты.

Калькулятор набора веса

 

Определить, какой вес для вас будет нормальным, можно по индексу массы тела. Для этого вес в килограммах делится на рост в квадрате в метрах. Например, при росте 170 см (1,7 м) и весе 55 кг. индекс массы тела составит 19 (вес 55 делим на рост в квадрате 2.89 = 19).

 

менее 18,5 - ниже нормы

от 18,5 до 25 - нормальный

от 25 до 30 - избыточный

более 30 - ожирение

 

Оптимальным увеличением веса в период беременности считаются такие значения, зависящие от веса до беременности:

 

ниже нормы - 12,5 - 18 кг

нормальный - 11,5 - 16 кг

избыточный - 7 - 11,5 кг

ожирение - до 6 кг, по рекомендации лечащего врача.

Если вы ожидаете двойню или тройню - 16 - 21 кг, независимо от вашего веса до беременности.

 

Разгрузочные дни полезны всем и всегда, но особенно они рекомендуются с 28-ой недели беременности, когда все основные органы и системы малыша сформированы, и ребенок активно набирает вес.

 

 

Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;

 

Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;

 

Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;

 

Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;

 

Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.

Изменено 4 февраля 2013 пользователем Ritulya29

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Калькулятор прибавки веса при беременности, расчёт индекса массы тела (ИМТ)

Ссылки скрыты.

[Tane4ka_0107]

Девчат, кто-нибудь уже начал набирать?

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Девчат, кто-нибудь уже начал набирать?

я за 10 недель 1кг200гр набрала уже

[Ritulya29]

Девчат, кто-нибудь уже начал набирать?

я уже тоже кг 1,5 набрала))) вот вроде и и не ем много, а всего-то 8 неделек(

[Tane4ka_0107]

Ritulya29,  ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, 

Девочки, вы меня прям успокоили. Я набрала 1 кг (но у нас весы такие, как бы сказать, не очень...может там и больше уже на самом деле). Да, я в основном лежу, но питаюсь нормально - прочитала книгу Кати Миромановой для беременных от корки до корки, все стараюсь соблюдать, не ем после 6, а тем не менее 1 кг. Срок-то всего 9 недель и 2 дня. В инете почитала, все девочки пишут, что до 17-20 недель не набирали ни грамма, а то и худели вообще. Вообще не понятно как же так

[Ritulya29]

Мне кажется я еще отекаю сильно, скажу об этом врачу завтра

 

Прочитала, что прогестерон задерживает воду, от этого и прибавка в весе может быть(

[Tane4ka_0107]

Ritulya29,  да, правда? Скажи мне пожалуйста, что врач скажет? Тут у нас не замораживаются особо весом и вообще ни разу ни взвесили еще, хотя на "учете" стою с 6 ой недели. У меня еще по вечерам газы, видимо кишечник плохо работает..запоры (пардон)

[Ritulya29]

конечно расскажу, у нас врачи за весом обычно строго следят)

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Tane4ka_0107, да нуууууууууууууу...как можно не набирать до 20 недель ни грамма???? Я тоже на системе минус 60 сижу с марта....и тем не менее набрала 1,2 кг за 10 недель....сама не поправилась, а пузяшка увеличился.....это егооооооооооооооооо вес)))) хулиганчика моего))))

[Ritulya29]

вот и у меня как-то талия пропадать стала и пузяк растет, да и грудь все таки по весу увеличилась)

[✿Элана✿]

я начала набирать, но для меня это счастье. По общепринятым расчетам ИМТ у меня дефицит массы тела, около 16 единиц, хотя я такой была всю жизнь. И вот почти за 10 недель я набрала 2 кг, ведя малоактивный образ жизни и очень много кушая. Но блин дефицит пока остался все равно) В общем вешу я в 9 и 5 недель 48,2 кг при росте 168 см, прибавки не видно совершенно, только брюки ни одни не застегиваются на талии.

[Таша.С]

Я 3 кг. набрала, но еще в первый месяц, так они у меня не туда и не сюда))

 

я начала набирать, но для меня это счастье. По общепринятым расчетам ИМТ у меня дефицит массы тела, около 16 единиц, хотя я такой была всю жизнь. И вот почти за 10 недель я набрала 2 кг, ведя малоактивный образ жизни и очень много кушая. Но блин дефицит пока остался все равно) В общем вешу я в 9 и 5 недель 48,2 кг при росте 168 см, прибавки не видно совершенно, только брюки ни одни не застегиваются на талии.

у меня тоже не где не видно, а штаники не застегиваются)

Я тут видать больше всех набрала)))

[Ritulya29]

Таша.С, тебе можно побольше набирать, ты худышечка)

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Худеньким девочкам можно не контролировать себя в весе....А я вот знаю свой организм...дай волю есть всё...что не приколочено...прибавлю за беременность 22 кг при росте 156см. Так было в первую беременность. Ужас..как вспомню, так вздрогну)))). Вся Б была КОНТРОЛЬ ВЕСА!!!! Г меня убивала..хватит жрать!!!! Поэтому давно научилась питаться правильно. И в эту беременность наблюдаю за увеличением моего пузика, а не моих жировых отложений))))

[Таша.С]

Ritulya29, я боюсь главное не перебрать, т.к. подружка недавно родила, тоже худенькой была, а набрала 28 кг.)))) вот и думаю, набирать то не боюсь, но много не очень хочется)))

 

Худеньким девочкам можно не контролировать себя в весе....А я вот знаю свой организм...дай волю есть всё...что не приколочено...прибавлю за беременность 22 кг при росте 156см. Так было в первую беременность. Ужас..как вспомню, так вздрогну)))). Вся Б была КОНТРОЛЬ ВЕСА!!!! Г меня убивала..хватит жрать!!!! Поэтому давно научилась питаться правильно. И в эту беременность наблюдаю за увеличением моего пузика, а не моих жировых отложений))))

у меня если еду отобрать то токс ко мне придет, так что хомячу сутками))))

[Ritulya29]

вот и будем тут друг за дружкой следить)))

[Tane4ka_0107]

У меня пока по вещам не видно, но грудь ни в один бюстгальтер не лезет, был размер 34 В, а сейчас уже ближе к D. Но я читала, что грудь прибавляет пол кило прибавляет к концу беременности, сейчас, может грамм 150.

У меня сестра, с недостатком веса, за Б набрала 19 кг, к году ребенка была уже худее, чем до Б, единственное, конечно, кожа очень сильно пострадала.

Девочки, вы уже начали пользоваться кремами, от растяжек?

[Таша.С]

Tane4ka_0107, я только маслом кокосовым мажусь

[NadiaKrik]

Девчат, кто-нибудь уже начал набирать?

Я вообще сбросила пол кило, хотя ем и ем, но в основном яблоками питаюсь, и овощами сырыми, всё остальное у меня отвращение вызывает, хотя поправится очень надо, рост 169 а вес 50,3 кг.

 

Tane4ka_0107, я только маслом кокосовым мажусь

У тебя масло рафинированное? или кокосом пахнет? Моё рафинированное масло которое ниграмульки не пахло раньше, теперь так воняет для меня(

[okksss]

ой, девочки.. и я уже набрала 3 кг (((( и страшно мне, что же дальше то будет... решила раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни.. - ну там только творог и кефир или только яблоки. и еще гулять побольше пешком. хочу еще в бассейн ходить, но не знаю -как получится - че там в гамбурге у нас с бассейнами для беременных

[Таша.С]

NadiaKrik//, оно кокосом пахнет, но ооочень слабо, я в индии покупала, оно благо там без всяких отдушек и дополнительных запахов) а вот обычное детское масло вызывает отвращение, так что пока не закончится решила им. Еще мне в ЖК надавали всяких журналов и там есть пробники от растяжек, вот думаю попробовать, если не вонючие может потом куплю))

 

okksss, Я ту неделю вообще почти ничего не еле, у меня аппетита не было, так не грамульку не скинула, думала уже весы сломались, но нет работают, так что я хоть ем хоть не ем все как набрала месяц назад до 50 так и застряли, хотя пуз растет))

[Tane4ka_0107]

NadiaKrik//,  вот! Есть все-таки такие, кто худеет я думаю, что поправишься, ребеночек все равно возьмет столько, сколько нужно. И фигура сохранится - красота

 

Я начала мазать живот и грудь мустеллой, думаю, вредно не будет, и мне спокойнее

 

Таша.С,  а может, действительно, вода не уходит?

[Таша.С]

Tane4ka_0107, я бегаю в туалет очень часто)) да и соленое я никогда не ела, т.е. я всегда много пила и часто бегала в туалетик, а сейчас не отеков ничего такого не видно, только пузико и тити немного выросли))

[lutic]

Таша.С, рано еще для отеков ))))