Похудеем до желаемого!

[Жизнь хороша]

Темка давно назревала. Девочки, давайте худеть вместе!

[Mariquita]

Мои достижения сегодня - чай пила без сахара, из сладкого только финики ела и за весь день всего 2 ломтика батона )))) Я молодец!!!! финики были вместо ужина.

 

Я вешу 62,5, желаю 58! ))))

Изменено 26 февраля 2013 пользователем Tanika //

[Маруха]

Деочки, а мне не похудеть, мне бы кожу на животике подтянуть. Кроме пресса, что еще???

[Lily@]

Мои достижения к сожалению не очень. На ночь выпила два чая.. с печеньками! И еще пакетик семечек, вот жуть. Из хорошего - освоила пароварку и готовлю на пару или тушеное. Вот как вы не ужинаете я не знаю, я покормлю и хочу есть!

[Марусенька]

Привет , у меня достежений нет пока, только планы,завтра утром взвешиваюсь и в бой!У меня живот очень проблемная зона, попа вроде еще ничего,а живот..

На завтра себе запланировала , чай с молоком днем,утром кофе с молоком, гречка без масла. Яблоки.Овсяные печеньки можно? так сразу резко мало есть тяжело надо постепенно .

Я знаю,что кушать можно практически все но в небольших колличествах и только один продукт . Например я люблю картошку курицу и кефир, могу сначала скушать запеченый или отварной картофель потом через 2 часа не раньше отварную курицу еще через 2 часа кефир.

 

 

Девочки,для меня еще проблема в том,что надо готовить заранее себе, например я голодная прилетаю с прогулки , хватаю все что могу хлеб ,печеньки ,колбаску и т.п.

 

Какие у вас идеи на счет нашего меню?

 

Маруха, кроме пресса , можно бодифлекс ,массаж с маслами . Я обычно массажем мужа напрягаю, правда долго упрашиваю его.

[_Irinka_]

Девочки,для меня еще проблема в том,что надо готовить заранее себе, например я голодная прилетаю с прогулки , хватаю все что могу хлеб ,печеньки ,колбаску и т.п.

Вот! Это моя проблема тоже. поэтому мне тоже нужно наготтовить заранее)

Картошку я б не стала на похудении есть, но с другой стороны смотря в какх количествах. Я люблю начинать худеть на белках, ем много мяса, молочка нежирная и обильное питье. Первые кг просто улетают, после них остается большой стимул. На одних белках, конечно, жить нельзя, нужны и жиры и углеводы, но для старта вещь хорошая. Вот если хочешь, то попробуй! Кефир, курица, творожок, чай кофе можно с молоком, яйца. Мясо белое, рыба нежирная)

а вообще я за правильное питание, есть все полезное и нежирное) И поменьше булок 9я их люблю)

[Mariquita]

Девочки,для меня еще проблема в том,что надо готовить заранее себе, например я голодная прилетаю с прогулки , хватаю все что могу хлеб ,печеньки ,колбаску и т.п.

у меня дома схватить мало есть чего, но вот на прогулке меня так и тянет в магазин, а там уже что рука возьмет )))))

 

мой вес сегодня 62,2. Даю себе установку - НЕ ЖРАТЬ!!!!

[Марусенька]

_Irinka_, Ира,точно ,на белках хорошо очень худеется,спасибо ,что напомнила.

Я про картошечку написала, как любимый продукт можно кушать ,если очень хочется.

[Жизнь хороша]

Мой вес сегодня 59,9. Цель вообще к 1 июня 55 кг. Цель на март - 58 кг.

 

Вот например мое меню за вчерашний день:

 

Завтрак: Омлет с грибами и сыром, чай, 5 орешков в меду

Обед: Гречка, курица тушеная, цикорий с молоком

Перекусы: банан, яблоко, половина баночки пюре цветной капусты и яблочного пюре

Ужин: Зеленый борщ со сметаной, хлебцы, цикорий с молоком

 

Стараюсь за 3 часа до сна не есть. Занимаюсь фитнесом (плоский живот за 6 недель с Джилиан Майклс), правда пока только 18 минут осиливаю.

 

Из еды не ем хлеб, сдобу всякую. Из сладостей ем мед и сладкий творожок, в умеренных количествах. Вместо хлеба ем хлебцы, отруби, каши.

 

так сразу резко мало есть тяжело надо постепенно .

Для меня наоборот так легче. Иначе если постепенно, я просто не соберусь... А вообще, главное - начать. Это самое сложное.

 

Мне легко дается эта диета без простых углеводов (крахмал, хлеб и булки, сахар). Я сейчас вообще не голодная хожу.

 

Марусенька,

Картоху тоже надо есть, там калий, для сердца. Я ем картошку, но только в супах-борщах.

 

Забыла, ещё для похудения надо пить много ЧИСТОЙ воды. Я вообще много пью, это для меня не проблема. Обычно чуть больше 2-х литров чистой воды в день выпиваю.

[Марусенька]

Танюш,шикарная установка!Вперед)

[Жизнь хороша]

А я себе установку даю - фитнес, фитнес, фитнес!!!! Не жрать для меня легко... А вот собраться позаниматься фитнесом - целая проблема...

[Марусенька]

Жизнь Хороша,мне оч нравится твое меню,на омлет сколько яиц берешь?

Мне надо сбросить больше кг,поэтому урезать себя в рационе надо больше.

На улице могу перекусить жареными белыми семочками.,немного конечно.

[Жизнь хороша]

Марусенька,

2 яйца.

 

А ты грудью разве не кормишь?

[Марусенька]

кормлю,но все равно мне меньше надо,так долго буду сбрасывать.

[Жизнь хороша]

Уррра!!! Я фитнесом позанималась! И ещё 2 часа с Ромкой погуляла!

[Марусенька]

Так держать!

[Марусенька]

сегодня ложусь с легким чувством голода,что не может не радовать.Завтра планирую тортик спечь от кусочка вряд ли смогу отказаться, главное не больше+филе курицы+яйцо+творог

[Mariquita]

Даю себе установку - НЕ ЖРАТЬ!!!!

Работает!!!!!!!!!!! вес сегодня 61,8!!!!!! -400гр за один день.

ела утром 2 бутерброда с маслом и семгой + сладкий чай, полдник чай без сахара и 2 кусочка запеканки, обед тарелка супа, ужин - кусочек курицы, чай с финиками. еще днем было яблоко и чай с парой ложек сгущенки

[Марусенька]

Я сегодня в лузерах,такой вкусный торт спекла на полугодовасие,пришлось умять кусок вечером.

Таня поздравляю с началом .

[Жизнь хороша]

Марусенька,

Ай-яй-яй.

 

Tanika //,

 

Работает!!!!!!!!!!! вес сегодня 61,8!!!!!! -400гр за один день.

Классно. Вот бы всё время так уходил вес. А у меня уже 3-й день застрял на 59,9...

 

Вчера фитнесом не занималассь, 3 часа с Ромой гуляла, на руках ещё его много несла, устала...

[Mariquita]

61.7 ! (-100гр) как бы от радости такой не нажраться. Думала сегодня с Глебом 2 раза погулять, один уже сходили, носили мочу на анализ а второй даже не знаю , такой снег валит (((((( надо прятать еду

[Марусенька]

Таня во сколько ты гулять ходила, что уже пришла?

[Mariquita]

Марусенька, в 8 ))))

[_Irinka_]

Ой, девы, хочу к вам, а мама сегодня пирог с брусникой принесет)))))))

На тренировки не хочу с понедельника уже, давление у меня жуткое, вчера было 79 на 68, вырвало меня, выпила кофе и легла спать. проснулась, давление 100 на 70.

Сегодня с утра 90 на 60. Чувствую себя овощем каким-то. К врачу бы надо, но а как же ГВ?

Вообщем подсела я на белки, а тут мама с пирогом)

А у меня уже 3-й день застрял на 59,9...

вот бы у меня застрял так)))))))

[Mariquita]

_Irinka_, 90*60 мое любимое ))))))