Приходим в форму после родов

[Skazka_na_noch]

А у меня нет проблем с весом, а вот подтянуться бы не мешало

[Proektirovshica]

Я сегодня качала пресс с мужиком с ютубе и просто пресс качала(поднимала корпус и ноги), наконец то почувствовала, что у меня есть мышцы))) уложила детей спать и сейчас буду опять качать по той же программе)

Я мучное стараюсь не есть, но бывает, что срываюсь. Сегодня ночью в темноте блины ела с компотом, пока не наелась не ушла с кухни. Хотя обычно я себе позволяя максимум 4 блинчика!

[MummiMom]

Proektirovshica, Ира,а ты специально женину линейку так сделала?что 11 мес?

[Do_volnaya]

avril4u, похожи на упражнения в пилатесе. Их бы еще на правильное дыхание... Я когда то занималась полгода - случайно попала к очень хорошему тренеру. Там результат был потрясающий. Я с тренировок просто выжатая как лимон выходила. Потом тренер переехала, а после к кому не хожу - ерунда какая то. Ни дыхания, ни напряжения - даже основы не дают(

 

Proektirovshica, Ира,а ты специально женину линейку так сделала?что 11 мес?

Ага, точно...

[жду_ребенка]

сделала я сегодня замеры

талия-75, бедра 104, ноги 57, вес 66 кг (до беременности 62 кг)

Хочу убрать 3 кг, в основном они на животе и чуток на попе.

для меня основные дома упражнения которые буду делать: качание пресса, отжимание, приседание, стойка березкой и велосипед ногами. у меня сегодня заняло все ето примерно пол часа вместе с 5 мин душем.

[Proektirovshica]

Это еще беременная линейка у меня))) никак не изменю!

[жду_ребенка]

кстати купила я кефир и сижу пью на ночь иначе буду голодная.

[лалала///]

Полчаса упражнений, 15 минут покрутила обруч и в душ.

Как говорила Фаина Раневская "Чтобы похудеть, нужно есть перед зеркалом и голой".

Успехов всем в нашем нелегком деле!

[MummiMom]

я сегодня встала на ноги и думала,что упаду сразу.не могла идти вообще)))

[Do_volnaya]

avril4u, та же фигня. Сегодня болит все то, о чьем существовании я вчера даже не подозревала! Особенно икры!

[Anitka//]

Талия 72

Бедра 105

Нога 62

Вес 69-70, рост 173.

Нужно подтянуть попу. Похудеть в ногах,коленках,талии

[Sasha_marmeladka]

ой, только увидела темку! я с вами!) фото позже чуть скину)

[MummiMom]

Do_volnaya, о да.у меня вообще ощущение,что вместо ног у меня палки вставили)))но это еще больше меня подбадривает делать дальше и дальше.люблю бороться с трудностями))

[Терезка]

Девочки, какие вы молодцы!!! Я так не смогу((((

Пойду блинов покушаю

[Do_volnaya]

Прозанималась 15 минут. Сделала сборную солянку

из

упражнений((( Не хватает меня на комплексы. Да и Костик сегодня задал жару! Нашла на кого свалить

Надо наверное хоть раз в неделю заставить себя в зал ходить - чтобы не филонить!

[MummiMom]

я сегодня полна решимости.вчера не занималась.с Кирей провозилась,то в поликлинику два раза,потом не спал-а дому готовка уборка и тд...надо сегодня отработать вчерашнее

[Skazka_na_noch]

Бедра 93

Талия 68

Ноги худые)))

Вес 53

Рост 174

Целюлит!!!

 

Нужно подтянуть попу и накачать пресс!!!

[=Касенька=]

Талия - 75 (а ведь была 64)

Бедра - 100 (93)

Нога - 57

Вес (о, ужас!) - 61 (был 53-54)

 

И это я уже сбросила объемы, 5см в талии, 7 в бедрах)))

[Skazka_na_noch]

~Касенька~, а рост?

[lm17]

Я тоже похудеть хочу! Вчера упражнения делала и половину вообще не смогла Седгя пресс побаливает. По мне конечно лучше бегать..и на восточные хочу но месяца через 2

Талия 77 ужас !

Бедра 103

Нога 56

Вес 72 кг

Рост 176

 

[MummiMom]

сегодня сделала ноги и пресс,и пойду на процедуры-виброплатформа,прессотерапия и фитобочка

[jone4ka]

я пока за малым и уборкой только пресс успела

[Obezzzyna]

я тоже уже сегодня все сделала,после вчерашнего еле встала-болит ВСЕ!!!

avril4u, ты прям везде ходишь-молодец!!!!!!

[MummiMom]

Obezzzyna, очень хочется смотреть на себя в зеркало и радоваться,а не как я сейчас((

[jone4ka]

А еще скоро сезон купальников и коротеньких шортиков и платец пойдет