Приходим в форму после родов

[Alice10]

Самое интересное, что я и ем в последний раз часов в 19 и в основном туже еду что и Костя, то есть нежареное все... практически пп. Фиг знает чего он стоит...

Дело не в пп, а в создании дефицита калорий. Если хочешь похудеть, надо тратить калорий больше, чем получаешь с пищей. Есть 2 способа - употреблять меньше каллорий (самое действенное) и больше тратить, или все вместе.

[Do_volnaya]

Alice10,  с этим я согласна... у меня обычно калорийность зашкаливала за счет мучного... вроде отменила почти все, плю сладкого дома тоже нет, этого раньше хватало даже без трееировки... а тут встал... но я то как раз не брошу -мне нравится как животик подтянулся! Результат то я вижу...

Второй день сегодня если что)

 

Надо посчитать что ли калории пару дней -посмотреть где подвох)

[Alice10]

Do_volnaya,  кстати мышцы сами по себе тратят больше калорий, то есть чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ, и можно больше есть)

 

Мне легче пойти еще раз позаниматься, чем ограничивать себя в еде. И мышечная память выручает - выгляжу нормально, ем все что хочу (хотя пора бы перестать за двоих наедаться), плохо, что занимаюсь мало и никак в форму не приду. А вообще я очень люблю физическую нагрузку, эндорфины просто зашкаливают.

[Иволга//]

А я сегодня попробовала 3 уровень, сделала 1 сегмент и к нам гости нежданные пришли, я вся красная и мокрая(((( Вообщем времени так и не было доделать. Завтра по новой. (((((

[жду_ребенка]

у меня мама вес сбрасывает, вот сегодня ее видела. с 80 кг сбросила уже до 73 кг за 2 месяца, раньше не могла все похудеть существенно, а сейчас постройнела и похорошела очень. откорректировала питание, и делает себе напиток интересный, не голодная абсолютно. пол часика гимнастики и при любой возможности ходит пешком, стала больше пить воды. все таки мы с мамой пришли к выводу надо меньше жрать

[Do_volnaya]

У меня вчера прогул был... муж вернулся -кормила его ночными блинами... эх... так и поеду в отпуск упитанной))

[Иволга//]

Do_volnaya, у тебя 1 пропуск, а у меня уже много((((, вот реально некогда эти дни, и завтра не смогу. Начну 3-й уровень с понедельника. Меня уже и совесть мучает и тело просит !

[Christmas]

Все-таки мои пресс с обручем мало помогают,решила я на систему -60 переходить) пробовала вччера,но муж притащил рогалики с черносливом))) начала сегодня!

[Иволга//]

Я сегодня сделала первый раз 3 уровень)))) По сравнению со вторым уровнем он мне показался легче, только прыжки тяжеловато давались))))) Вес вернулся на свое место за три дня гостей и дней рождений, мне вообще есть противопоказано. Еще вчера пришла к маме, а там невеста брата мне "комплимент" сделала - сказала, что я сильно округлилась и поправилась, так обидно, столько усилий и все зря((((((

[Alice10]

Иволга//,  ты сколько занимаешься и следишь за питанием? Может еще рано для внешних изменений)

[Иволга//]

Alice10, если честно, то с января, я отказалась практически от сладкого, что для меня очень тяжело, чай теперь пью без сахара)))) стараюсь не есть после 18-19. Просто мне стоит только сорваться, даже на три дня - вес начинает ползти вверх, у меня конституция такая, ну и худею я когда сижу на жесткой диете, проверено уже млн раз. Я сейчас и не жду огромных результатов, мне мои 5 -6 кг лишних скинуть я и буду довольна, главное не набирать больше!!!!!!!

[Christmas]

Муж сказал,что на системе мне сидеть нельзя,так как, если мне разрешают конфеты,я их ем,пока не заболит живот. (А мне реально как-то нехорошо после плитки карамельной милки и конфеток)))

Что мой выбор -где совсем сладостей нельзя))

Попросила в подарок весы электронные,а то на моих механических не видно феерических отвесов)

[Иволга//]

я сделала 2 раз)))))

[Alice10]

Иволга//,  почитай про низкоуглеводную диету. И не бросай тренировки! Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ и маленькая вкусняшка нигде не отразится

[Иволга//]

Я сделала 3 раз))) Эля ты ещё делаешь или перерыв? Что муж сказал, заметил изменения?)))))))

[kathyyy]

блин, я почти доделала первый цикл, осталось одно занятие и заболела=( только вошла в ритм и перестала пропускать=(

[Do_volnaya]

Иволга//,  у меня завтра самолет! Муж не заметил ничего, но тут купальники меряла -мне сказали, что пресс очень заметен. В общем, тело подкачала, но это осталось под слоем жира))) надо будет калории посчитать, после отпуска!

[Аля11]

Do_volnaya, ахаха точно описала,у мння также)

[Christmas]

Do_volnaya, завтра уже? Покажи нам море в инста! Уууу,купаться хочу!

[Иволга//]

Do_volnaya, хорошо вам отдохнуть!!!!! )))))

[Иволга//]

Я сегодня сделала 4 раз, больше не буду отписываться, раньше хоть с Элей вдвоем отмечались)))) Сегодня тренировка была вместе с Глебом, который был в качестве утяжелителя. Занималась в шортах и футболке, потом стало жарко - сняла футболку и во время упражнения для пресса - ножницы - он добрался до груди (лифчик ему не помеха), я пресс качаю - а он сосет))))) еле оторвала его, пришлось дальше слушать нытье и выпрашивание ТИТИ)))))

Изменено 17 апреля 2014 пользователем Иволга//

[Christmas]

Иволга//, почему,мы читаем тебя и завидуем))))

Мой вес тоже стоит(((

[Alice10]

Иволга//,  у меня завтра самолет! Муж не заметил ничего, но тут купальники меряла -мне сказали, что пресс очень заметен. В общем, тело подкачала, но это осталось под слоем жира))) надо будет калории посчитать, после отпуска!

Отличного отдыха!

Посчитай не просто калории, а еще и количество белков/жиров/углеводов. Есть сайты типа калоризатор.ру, там легко это сделать

[лалала///]

Почему так тихо, товарищи худеющие?

А я наконец похвастаюсь. Я закончила первый этап похудения и начала второй!

Все, что было набрано после родов, непосильным трудом (по баночке сгущенных сливок в день по началу )- ничего нет! Худела долго, почти 2 месяца, из которых половина в пищевом запое точно. Тут я плохо себя вела. Но чтобы я взялась и добилась результата- такого не было никогда. Так что все же себя хвалю.

Итак, начала с 81 кг с объемами талия 76, бедра 113. Из роддома пришла 76 кг.

Сейчас 75 кг, талия 72, бедра 109.

Итого, -6 кг и по минус 4 см с талии и бедер!

Теперь второй этап- вернуться в добеременный вес- 71 кг (объемы 70-106 примерно) и желательно ко дню рождения, 25 мая.

Изменено 27 апреля 2014 пользователем лалала

[Murasika]

Так держать!!!