Приходим в форму после родов

[Alice10]

Obezzzyna,  ты занимаешься по инсэнити?! Ничего себе! Умничка! Даже я долго не выдерживала, а я люблю физическую нагрузку. Там реально добиться быстро результата, но оооочень тяжелые тренировки.

 

лалала,  результаты - супер и срок для них очень даже нормальный! Если поделишься фотками до и после, может и мотивируешь кого-нибудь. Ну и вообще интересно посмотреть)

 

Я уже тоже вернулась в форму, девочки, с которыми занимаюсь, не верят что у меня полуторагодовасик (сначала оправдываются, что они после родов и декрета, а потом им становится стыдно, когда узнают что я оттуда же))).

[Obezzzyna]

Alice 10,нет я пока занимаюсь Т25 с Шоном,это у меня как подготовка к инсанити. Пройду эту программу и буду инсанити делать! Я нашла в Вк группу ,,инсанити,, и все треньки оттуда беру! Тебе еще раз огромное спасибо,мне очень нравится и хулеется отлично и рельеф появляется!

[svetoch_ka]

пора и мне заняться собой... Вес то у меня отличный,но живот и бока стали появляться Что для этих мест нужно делать?на что упор?

[Alice10]

svetoch_ka,  именно для этих мест качать пресс, делать наклоны, планки

 

Легкие пробежки или прогулки в быстром темпе тоже подойдут, потому что сами упражнения не убирают бока, а повышают тонус мышц. Но физическую нагрузку надо добавить в любом случае. Можешь попробовать те же тренировки, что и Катя

[лалала///]

Alice10, а надо сфотографироваться! Новых нет, одна Варвара. Старую фотографию, в белье, я кажется удалила(((. Есть с фотосессии, я там ужас, для "до" подойдет. Обещаю, сделаю.

Ссылки скрыты.

DSC_1329.NEF.jpg

DSC_1348.NEF (1).jpg

 

Меня еще эта штука мотивирует.

Jn8FDnhlUCA.jpg

 

Сфотографировалась, правда в темноте. Может и не очень показательно получилось. Но то, что стало лучше, заметно. Работы еще вагон (11 кг), буду бороться с собой, с тягой к конфеткам.

SDC12294.JPG

SDC12299.JPG

[Obezzzyna]

лалала.очень заметно! Молодец!!!

[Alice10]

лалала,  хорошо заметно! Молодец!

Насчет сладкого, поищи добавки с содержанием хрома, поможет избавиться от тяги к сладкому (например л-карнитин с хромом).

[лалала///]

Ну вот в завершение отчета пара фотографий того, как выглядит мой нынешний вес, если снимать не дома сверху в трусах и в темноте.

Это апрель 2012, неделя до задержки.

Ссылки скрыты.

IMG_0018.JPG

IMG_0076.JPG

[kathyyy]

лалала, блин, вот молодец! очень заметна разница!

 

я никак не соберу себя в кучу, занимаюсь 3-4 раза в неделю по 30-40 минут - на попу и пресс в основном. Пресс уже конкретно чувствуется, но сверху слой жирка! с попой то же самое - ну видно, что подтянулась, но все равно надо худеть! и ем вроде как меньше, по сравнению с ГВ=) и с пирожными и мучным по вечерам почти завязала, но вес стоит, за 3 месяца ушел 1 кг

Надо по ходу на диету себя сажать, но не хватит силы воли у меня на это

 

мне б еще килограмма 3 скинуть, и буду довольна

[Alice10]

kathyyy,  все от жрачки! Почти завязала с пирожными - это не завязала Выбирай - или есть меньше (на пирожные даже не смотреть в любом случае!), или тратить больше калорий. Диета - это не выход, то есть выход, но временный и сомнительный)

[Obezzzyna]

Это точно,я вот ем и конфеты и печеньки) Правда где то до часа стараюсь,после 18 не ем,водичку пью,утром обяз-но вода перед завтраком. До 12 ем вообще все что хочу и довольно таки много! И ничего,худеется,но я и прыгаю каждый день(в смысле треньки).

[Christmas]

<p>

<br />

<br />

<br /></p>иди к Кате тренироваться)))

 

Alice10, не гноби тетенек, вы изначально в неравных условиях)))

[kathyyy]

zaznae4ka,  да я б с радостью, но они на другом конце города.ьЯ даже в соседнее здание выбраться не могу по времени,муж постоянно домой приходит через 5 минут после начала тренировки

 

 

жрать да, надо меньше. А после гв так вообще порции втрое сокращать)

. Недостаточно значит уменьшила, хотя жор прошел

 

[Christmas]

kathyyy, мне считалка калорий помогла в этом плане. Когда я съела 700 гр рагу,поняла, откуда кг берутся))

[Do_volnaya]

zaznae4ka, точно, во мне тоже считалка калорий совесть пробудила... вроде тут чуток, там чуток... а в обед каши на 700 ккал съешь и все ясно...

Изменено 10 июля 2014 пользователем Do_volnaya

[Christmas]

Do_volnaya, я вот особо вкусное могла с добавкой съесть,пока не взвесила))

[jone4ka]

Я похоже снова в теме) нужно убрать 3-4кг за полтора месяца...

[Alice10]

jone4ka,  высылай мне свои конфетки). Я спасу тебя!

[Christmas]

Мне наш отпуск обошелся в плюс 1.9 кг)) опять худею!

[Lantra]

zaznae4ka,  ты не проверишь, но у меня -кг))))

[лалала///]

zaznae4ka, ты сейчас сколько весишь?

 

У меня тоже был 3-х дневный отпуск, полный разврат к еде, зато я теперь готова к новым подвигам!

[Christmas]

Lantra, блин,нужно было не выпендриваться с обручем, а конфеты лопать ночью))

 

Надеюсь,это был отек у меня, сегодня минус 1.1!

 

лалала, сейчас 66.4, в рд пошла 88))

 

лалала, а у меня-то отпуск 10 дней был)) и заморозка в фитнесе до 15((

[jone4ka]

я за 6 дней отпуска наела 3 кг

[Obezzzyna]

Решила свой прогресс показать (вернее регресс))) Разница по фоткам минус 10кг!

Ссылки скрыты.

 

Alice10,хотела у тебя как у профи спросить.У меня под попой 2 складки-всегда было! Это можно брать или нет?

[Аля11]

Obezzzyna, вот ты молодец.а я ленивая задница(((