Приходим в форму после родов

[Christmas]

Obezzzyna, регресс?)

Катя,какой у тебя комплекс упражнений? Мне тренер показал,а родственник,он тоде тренер,сказал,что все наоборот надо(

И вообще,там так явно предлагают индивидуальные занятия,я пока не нотова)

 

Попу классно накачала)

[Obezzzyna]

Регресс -в смысле усыхания))) я дома занимаюсь каждый день по 25 мин. В вк группа- Insanity, оттуда тренировки.программа Т 25. И иногда приседания с гирей 24кг и выпады. Обруч еще!

[kathyyy]

Obezzzyna, cупер! очень круто похудела

[лалала///]

Obezzzyna, потрясающе!

[Obezzzyna]

Спасибо девочки,очень приятно) буду улучшать и поддерживать форму!

[Alice10]

Obezzzyna,  отличный результат! Я б так дома не смогла, а ты умничка! И попа очень красивая, не вижу никаких складок на фотках "после")

 

И гиря у тебя правильная, моей попе как раз такой не хватает...

[Obezzzyna]

Спасибо большое,от профессионала вдвойне приятно))))

[Tiksan]

Obezzzyna, умничка! Очень заметно похзудела и все подтянула, накачала. У меня тоже попа с такими складочками. Они у меня столько, сколько себя помню. Больше никого с такими попами не встречала. Ты первая)))

[Obezzzyna]

Tiksan,у моей сестры еще такие же,но как то получше смотрятся! Мне они так не нра,я даде хотела хирургически с ними бороться)))))

[Tiksan]

Obezzzyna, мне тоже одно время не нравились. А потом я как-то забила. Сейчас отношусь к этому как к изюминке. И ты не переживай. Красивая попа у тебя!!!)))

[Obezzzyna]

Alice 10, я прошла всю Т 25, перешла на инсэнити. 3 дня занимаюсь это конечно капец полный. Но не болит ничего! Тело уже привыкло. Так вообще подсела на домашние треньки-очень удобно и результативно. Всегда тебя вспоминаю,когда ты первый раз Шона упомянула. Спасибо тебе огромное!

[Аля11]

Obezzzyna, Нука нука,че за Шон?

[kathyyy]

Obezzzyna, а я после твоих фоток тоже Т25 проходить стала. Сейчас первая неделя Беты.

Кг не фига не ушли, но в см сдвинулись с мертвой точки, особенно живот схуднул - за месяц альфы 7 см ниже пупка ушло.

Там 30-минутную инсанити обещают в декабре, как раз закончу его и планирую начать. Меня длительность занятий больше всего прельщает в этом деле

 

Аля11, Шон это тренер. Вот группа с треньками

Ссылки скрыты.

В навигации смотри

Изменено 1 октября 2014 пользователем kathyyy

[Иволга//]

Obezzzyna, какая ты молодец!!! Я просто восхищаюсь твоей силой воли! Ну вот как себя заставить заниматься? Понимаю, что нужно, а все никак(((( Позор мне!!! Даже не знаю чем себя мотивировать((((

[Do_volnaya]

У меня начала сдаавать спина и я целенаправленно хожу на пилатес... очень мне нра, но надо усложнять)

[Obezzzyna]

Kathyyy, о,молодец какая! Самое главное это объемы,вес фигня. Я тоже жду новой программы с Шоном))))

Иволга,спасибочки! Надо очень,очень захотеть,а когда увидишь первые результаты,то отступать точно не захочешь! У меня уже как привычка.

[жду_ребенка]

а мы вчера купили домой тренажер мой любимый эллиптический. завтра должны доставить.

еще в придачу купили весы, чтоб видеть количество жира и воды, ну и вес.

так вот взвесились сегодня похудела от хотьбы наверное и питаюсь павильнее, от много отказалась, потому что не хочется. теперь вешу 63 кг, а муж в Китае уже скинул 5 кг, наверное тоже питание плюс выпотел, плюс месяц пьет чай из ягод годжи, очень полезные китайские ягоды. вообще мне кажется тут много чего полезного...потихоньку пробуем

Изменено 2 октября 2014 пользователем жду_ребенка

[лалала///]

Молодцы, девочки, а я 3 недели ем все подряд, аж самой тошно... Срочно правильное питание и хотя бы кардио.

[Do_volnaya]

лалала,  все никакого тебе кардио. Йога для беременных и аква)))

 

жду_ребенка,  что с этими ягодами годжи? у нас их все продают))

[жду_ребенка]

Do_volnaya,  я о них давно знаю, но у нас они дороговаты, в аптеках продают, а тут они везде. улудшают обмен веществ, помогают наладить метаболизм липидов, разжижают кровь, дают много витаминов, энергии. на них легче похудеть, на кого то они действуют сильнее, 2-10 кг можно с месяц скинуть на них при правильном питании, не обжираясь. думаю муж поэтому так и похудел, он месяц их пил, я редко, кормящим не советуют. пить их можно только строго утром, одну кружечку заваривать, столовую ложку на кружку, сьедает муж примерно ягод 10, а начал по несколько сначала, с ними надо аккуратно, еще они не совместимы с некторыми лекарствами. если их пить днем или вечером можно не уснуть, мы так пробовали, оба куковали и не раз бодрящий эффект. единственное их могут подделывать, китайские ягоды годжи похожи на российские, но эффект будет не тот. и выбирать надо мелкие ягоды, чем мельче тем больше витаминов содержат, и чтобы собраны были с мая или конца апреля по сентябрь. самые полезные собраны в августе. вот так

почитай про них в нете, правда там много противоречивой инфы.

тренажер пришел, собрали, вот пойду протру его и начну

Изменено 3 октября 2014 пользователем жду_ребенка

[лалала///]

Do_volnaya, ой не, йога- это скучно для меня, а аква- воды боюсь. Только хардкор! До 13 недель кардио по 3 раза в неделю, потом с тренером потихоньку. Ну и больное- диета.....

[Do_volnaya]

Ну что весна близко))) Снова приходим в форму?

[Obezzzyna]

Я не прекращала))))

[лалала///]

Тему надо назвать "Приходим в форму после родов и прочих катаклизмов". я к сентябрю буду приходить хоть в какую то человеческую форму.

[=Касенька=]

лалала, ага) В мае рожу, оклемаюсь, и к осени снова в строй худеющих)