Февралята 2014

[kristabella]

У меня их трое а хочу - четыре //,  о я сало в первую неделю после задержки уминала с черным хлебушком, хотя тоже до этого думала буэ(( случайно у свекрови в холодильнике нашла и смяла ) по твоей статистике надеюсь на мальчишку))

[mariya_z]

Shade, вот интрига-то будет))) кто там в животике живет)))

[kristabella]

У меня их трое а хочу - четыре //,  думаешь четвертая девчонка?))

[Shade]

Shade, вот интрига-то будет))) кто там в животике живет)))

Ой, боюсь домой возвращаться, если на УЗИ девочку увидят)))) Шучу, конечно.

[kristabella]

Просто нашла в интернете пупсика))

 

Ой не загрузился, простите( хотела с айфона картинку кинуть видать не судьба

 

Shade,  кстати, а я реально боюсь)) муж у меня безумно сына хочет, а про воспитание дочки такого наговорил, что мне ее жалко)

Изменено 18 июня 2013 пользователем kristabella

[♡Четырежды мама♡]

У меня их трое а хочу - четыре //,  думаешь четвертая девчонка?))

Мне кажется да, и муж девочку хочет, мы и имя для девочки придумали))) Да и доче было бы веселее, а то у мальчишек свои игры, а она с куклами, с посудкой играет)))

[mariya_z]

Shade, )))))))там ближе и посмотрим))))) а вообще на 12 неделях уже видно пол??? а то первый раз шла рожать и не знала кто будет, ни разу писюн не показал))))

[kristabella]

У меня их трое а хочу - четыре //,  сюда для девочки имя тоже готово, а вот с парнем беда, у нас с мужем легкие разногласия)) и вообще он сказал, для девочки вместе придумаем, а для мальчика я сам. Он у меня сама справедливость!

[Shade]

kristabella, не бойся. Папы в любом случае дочек больше любят Тем более у вас первый ребятенок! Дочки еще и на пап чаще всего похожи

 

mariya_z, да, нам в 12 недель сказали, не успев даже датчик УЗИ к пузу приставить... А я мужа практически убедила, что там у меня мальчик и никто другой))) Вот у него лицо было!!! Хотя сама я к 12 неделям поняла, что девочка будет. Мальчика даже представить не могла... всегда девочку воображение рисовало.

Изменено 18 июня 2013 пользователем Shade

[♡Четырежды мама♡]

kristabella,  а у нас сыновей я назвала, дочку папа (ну как папа, из нескольких предложенных имен я выбрала Виктория, это было года за 3 до рождения Вики) В апреле мы с мужем начали на счет имен разговаривать, он говорит, что для девочки он имя сам выбирает, пришлось согласится)))

[Viki*]

Девчи, привет!

Я тоже что-то объедаюсь(( Причем хлеееебом! Мне раньше вообще хлеба не хотелось, я его не ела.... У меня уже +2 кг-как так??? Н успела оглянуться... Блин(( Надо перечитать статью, которую Эля скидывала, что в Б. и похудеть можно, я ее сохранила спецом.

Завтра намылилась на УЗИ слушать сердечко-буду просить трансвагинально не смотреть, только по животу.

О! Виктория-мое любимое имя-я так дочу назову, если в пузике девочка, у меня и ник такой)))

[elm@]

Девчи, привет!

Я тоже что-то объедаюсь(( Причем хлеееебом! Мне раньше вообще хлеба не хотелось, я его не ела.... У меня уже +2 кг-как так??? Н успела оглянуться... Блин(( Надо перечитать статью, которую Эля скидывала, что в Б. и похудеть можно, я ее сохранила спецом.

Завтра намылилась на УЗИ слушать сердечко-буду просить трансвагинально не смотреть, только по животу.

О! Виктория-мое любимое имя-я так дочу назову, если в пузике девочка, у меня и ник такой)))

 

Эля- мастер по копипасту, сама чемпионские 2 кг уже наела

 

elm@, для 14 лет он большой конечно)))

У нас старшему 9 лет, он 150 см. Я не помню сколько я в его возрасте была, в 13 лет была 172 см. А вообще я из детей в семье самая низкая 180 см, братья младшие один 185, второй 190))),

 

Ну, у тебя рост -акк у супермодели))) Я малявка - 165 всего. А сын - в папу, первый муж у меня здоровяк - спецназовец

 

Мне кажется, сына еще вырастет. Лосёныш.

Изменено 18 июня 2013 пользователем elm@

[♡Четырежды мама♡]

elm@,  у тебя и второй муж не маленький)))

У меня мама 164, видишь каких детей нарожала))) Тоже рядом с нами выглядит маленькой совсем, как ты рядом со своим сыном)))))

 

Меня как ночь, так тошнит, что спать не могу, у нас уже почти 2 часа ночи, лежу жду когда отпустит немного

[elm@]

Второй муж у меня пониже ростом, и вообще помельче, намного))) Он чуть ниже Левки( сына) - на 1-2 см.

 

У меня подруга лучшая - 184 см, мы с ней как Штепсель с Торопунькой всю жизнь. Мама у неё - 154, представляешь??? Папа зато 2 метра)

[Магдалина]

Shade, )))))))там ближе и посмотрим))))) а вообще на 12 неделях уже видно пол??? а то первый раз шла рожать и не знала кто будет, ни разу писюн не показал))))

хороший узист на хорошем аппарате сможет разглядеть)

[♡Четырежды мама♡]

elm@,  сын еще однозначно вырастет, ему же всего 14

[mariya_z]

Девчи, привет!

Я тоже что-то объедаюсь(( Причем хлеееебом! Мне раньше вообще хлеба не хотелось, я его не ела.... У меня уже +2 кг-как так??? Н успела оглянуться... Блин(( Надо перечитать статью, которую Эля скидывала, что в Б. и похудеть можно, я ее сохранила спецом.

Завтра намылилась на УЗИ слушать сердечко-буду просить трансвагинально не смотреть, только по животу.

О! Виктория-мое любимое имя-я так дочу назову, если в пузике девочка, у меня и ник такой)))

elm@, хде же эта статья????? ))))))) надо тоже минус 2 мне))))

[♡Четырежды мама♡]

elm@,  да мама у подруги конечно вообще мелкая)))

У нас папа для мужчины не сильно высокий, 182 см

[mariya_z]

хороший узист на хорошем аппарате сможет разглядеть)

а у нас ни того, ни другого))))))))))))))

[elm@]

elm@, хде же эта статья????? ))))))) надо тоже минус 2 мне))))

 

Блин, ссылка не открывается...

 

Похудеть во время беременности

 

26.03.2007

 

Загадочная и неповторимая пора беременности... Пора мощного омоложения женского организма под влиянием гормональной перестройки. Почему же не использовать это благодатное время для того, чтобы начать "новую" жизнь - похудеть, омолодиться, постепенно освоить здоровый образ жизни?

Кто-то подумает, что автор шутит - как можно похудеть во время беременности, заведомо предполагающей увеличение веса (в умных книжках приводятся цифры от 12 кг, а в жизни нередок "привес" в 15-20 кг на один плод), увеличение массы молочных желез, создание запасов для последующего грудного вскармливания?

Автор не шутит - при разумном подходе к питанию во время беременности и грудного вскармливания любая практически здоровая женщина может не только не прибавить лишних (подчеркну: лишних) килограммов, но и потерять те килограммы, которые были накоплены до беременности благодаря возросшей физической нагрузке.

 

Начнем с понятия лишних килограммов, из чего они складываются.

 

Расчеты достаточно просты:

1. 
   

   В самом начале беременности организм будущей матери делает стратегические запасы жира на животе, приблизительно 1-1,5 кг, которые служат дополнительной защитой растущему малышу.

   
   

2. 
   

   Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг.

   
   

3. 
   

   Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг.

   
   

4. 
   

   Вес плаценты 0,5-0,7 кг.

   
   

5. 
   

   Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг.

   
   

Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означает, что беременность привела к физиологичной постепенной потере веса. Вопрос: за счет чего можно похудеть или не набрать лишних килограммов во время беременности, не только не навредив ребенку, а наоборот, оздоровив его?

Давайте сразу исключим следующие объяснения:

1. 
   

   Сильный токсикоз беременных.

   
   

2. 
   

   Намеренное голодание или соблюдение диет для похудения во время беременности.

   
   

3. 
   

   Сильный стресс, потрясения или неблагоприятная финансовая ситуация.

   
   

4. 
   

   Болезни.

   
   

Единственно разумными будут следующие факторы, способствующие, в том числе, нормальному ходу беременности:

1. 
   

   Здоровая живая пища, полное исключение из рациона искусственной пищи и напитков, а также рафинированных продуктов.

   
   

2. 
   

   Употребление пищи, богатой витаминами, минеральными солями и микроэлементами в естественном виде.

   
   

3. 
   

   Правильное распределение принимаемой пищи в течение дня.

   
   

4. 
   

   Особая диета последних месяцев беременности.

   
   

Теперь по порядку.

Здоровая живая пища

 

Всем известно, что во время беременности особенно важно питаться правильно - употреблять нерафинированные продукты, есть побольше зелени, фруктов, овощей (как в сыром, так и минимально обработанном виде), богатых витамином С и другими витаминами, мед, молочнокислые продукты, отруби, нерафинированные крупы и т.п. Пользуйтесь прекрасными природными продуктами для очищения и питания организма:

• 
  пейте по утрам до еды овощные и фруктовые соки, особенно полезны лимонный и морковный (при отсутствии аллергии) соки пополам с водой
  
• 
  принимайте мед с кислыми соками, перед едой или на ночь;
  
• 
  пейте живую воду - кипяченая вода, как известно, мертвая вода, а беременным и вовсе не рекомендуется злоупотреблять жидкостью, предпочтите воде и бульонам свежеприготовленные овощные и фруктовые соки;
  
• 
  включайте в свой рацион только цельные продукты - фрукты с кожурой и зернышком (где это возможно), овощи с шелухой и ботвой, цельно зерновые продукты, отруби - замечательные источники не только белков и углеводов, но и минеральных солей, витаминов и микроэлементов;
  
• 
  не злоупотребляйте мясом - существует много других более полезных источников белка как животного, так и растительного происхождения: морепродукты, птица, яйца, молочные и в особенности молочнокислые продукты, грибы, баклажаны, орехи, кунжут, соя, бобовые, гречневая крупа, отруби, ботва овощей и пр., мясо следует употреблять по преимуществу постное, не чаще 1-2 раз в неделю;
  
• 
  старайтесь до минимума сократить употребление поваренной соли - это и не полезно, и приводит к увеличению потребления жидкости;
  
• 
  сократите время тепловой обработки продуктов до минимума - варите на пару, тушите с кожурой, запекайте в закрытом виде, избегайте жарки продуктов в масле.
  

Естественные витамины, минеральные соли и микроэлементы

 

Не секрет, что витамины лучше всего усваиваются из пищи, прием витаминов в различных комплексах является, во-первых, сильной нагрузкой для выводящей системы, а она и так работает на пределе, а во-вторых, большая их часть не усваивается вообще. Старайтесь питаться таким образом, чтобы восполнить расход витаминов, но помните: все витамины, кроме водо-растворимого витамина С, имеют свойство накапливаться в организме, а это значит, что перебрать ничуть не лучше, чем недобрать. Живая нерафинированная пища, овощи, фрукты, соки, каши, отруби, сухофрукты, молочные и молочнокислые продукты, - естественные источники витаминов и микроэлементов. Отдельно хочется сказать о "кошмаре" беременных - кальции, который насильно скармливают врачи. По последним данным, чрезмерное употребление пищи, богатой кальцием, особенно на последних сроках беременности, чревато кальцинированием головки плода, что может привести к тяжелым родам и родовым травмам, поскольку головка не сможет правильно конфигурироваться в родовых путях.

Правильный прием пищи

 

Постарайтесь принимать наиболее калорийную и трудно усваиваемую пищу в первой половине дня, оставляя на вечер более легко усваиваемую пищу, как-то: легкий нежирный творог, кисломолочные напитки, легкие овощные салаты под растительным маслом или сметаной. Вечером, после 7-8 часов вечера есть нежелательно, поскольку и ваш организм, и организм ребенка, который уже подстроился под материнский ритм, готовится ко сну. Если вы ощущаете сильное чувство голода, кушайте сухофрукты, орехи, отруби (сейчас имеются в продаже чрезвычайно аппетитные отруби в виде воздушных хлопьев), все они при попадании в желудок разбухают и создают ощущение сытости даже при небольшом объеме, обладая при этом огромной энергетической ценностью на единицу массы.

Чрезвычайно полезно употребление овощей и фруктов в сыром необработанном виде, что особенно важно в последний триместр беременности. Помимо питательной ценности клетчатка занимает большой объем в желудке в отличие от высококалорийных, рафинированных продуктов быстрого приготовления. Нужно помнить, что усвоение подобной пищи зависит от умения правильно и тщательно пережевывать пищу, а также от состояния пищеварительной системы в целом.

Доказано, что плод матери, питающейся низкокалорийной пищей и испытывающей физические нагрузки, двигается намного активнее, а движение есть жизненно необходимая функция и подготовка к благополучным родам.

Особая диета последнего триместра

 

В последние 3 месяца происходит, в основном, увеличение веса уже сформированного ребенка. По данных практикующих врачей, в это время рекомендуется сделать основной упор на овощи, фрукты, орехи, салаты, зелень, молочнокислые и молочные продукты, цельнозерновые продукты, сухофрукты, исключив или почти исключив из рациона мясо и мясные продукты, яйца, белый хлеб. За 3 недели до родов предлагается исключить также молочные и молочнокислые продукты как источники кальция, а также продукты животного происхождения (мясо, рыбу, птицу, яйца), переходя на овощи, фрукты, отвары и цельнозерновые каши. Примечательно, что у женщин, следующих этим рекомендациям, вес ребенка к родам составляет около 3 кг, диаметр головки не более 35 см, а сами роды проходят значительно легче, с минимальными повреждениями.

Хотелось бы заметить следующее: самое прекрасное - то, что переход к здоровой пище позволит вам не только зачать и родить здорового ребенка, но и оздоровиться, похудеть и помолодеть самой. Напоследок напутствие:

• 
  помните, что надо выходить из-за стола с легким чувством голода (академик А.А. Богомолец);
  
• 
  пусть ваша пища будет вашим лекарством, а ваше лекарство - пищей Гиппократ);
  
• 
  пища - далеко не единственный источник энергии в этом мире.
  

Кушайте на здоровье!

Изменено 18 июня 2013 пользователем elm@

[mariya_z]

elm@, спасибо, копирую себе!!!

[VasiliSka Z]

У меня тоже в выходные жор... +1,5 кг((( Сейчас немного разгружаюсь)))

[Марусёнок]

По ходу дела жор напал на всех у кого токса нет )) я уже тоже килограммчик то наела

[Ирина Я]

эссенциале по 2 капсулы з раза в день

Спасибо, попробую

 

Ирина Я, хофитол рекомендуют

 

Марусёнок, темпа - норма до 12 недель.

 

Elm@, у нас от большой любви)) родился мальчеГ, вылитый папа)))

Я сына в 18 родила))) ээх, буду надеяться - умняк)) пока вроде на отлично учится))

И тебе спасибо. Сейчас почитаю, что это и как его едят)))

[Viki*]

Перечитала статью! Блин, все же реально)))

Сила воли только нужна! Я могу такое выдержать только при серьезных обстоятельствах (например, когда удаляли мне желчный, я полгода сидела на строгой диете-скинула 13 кг, а этой зимой у меня язву небольшую в желудке обнаружили, я опять на диету и снова хороший отвес 6 кг.). А когда ничего не болит и угрозы здоровью нет, я не могу... Я ХОЧУ ЖРАТЬ!)))

Блин, надо, надо собираться!!!