О-А-О! Только вместе мы большая сила!О-А-О! Не разлей вода!

[Natusik_12]

Всем привет. чет времени реально не хватает когда болею делаю все медленно. пошла еще Алешку на часок спать уложу.

[Чувство Весны]

Киара25, как это? Минус 60 не предусматривает возможности "есть часто"

[Alivik]

Кsения, пойду еще про твою диету почитаю)))

[Чувство Весны]

Кsения, хорошие мальчишки.... и снежок)))

[Киара_]

Киара25, как это? Минус 60 не предусматривает возможности "есть часто"

ну значит, я сидела не совсем на -60) делала так, как мне удобнее) есть только 3 раза в день это сложно для меня

[Alivik]

почитала.... морковка-яблоки-свекла)) не....

 

Киара25, а сколько кг получилось сбросить на минус 60?

[Киара_]

Alivik, 6 кг

[Кsения]

почитала.... морковка-яблоки-свекла)) не....

 

Киара25, а сколько кг получилось сбросить на минус 60?

Вик что то ты не то прочитала. Там как раз все сбалансировано, присутствуют все группы продуктов, только все нужно есть раздельно. Это вроде как раздельное питание.

 

Вот пирамидка питания.

Ссылки скрыты.

С первого взгляда кажется, что все очень сложно, но на самом деле проще простого.

Могу свой примерный рацион написать, если надо.

Изменено 11 декабря 2014 пользователем Кsения

[*Lizaveta*]

Я два года назад на системе худела в похудейке. Получилось 6 кг. То что надо было. И я систему причем под себя адаптировала. И суп на мясном бульоне с хлебом ела и после 6 у меня был один фрукт поздно вечером... Мне в дюкане понравился их коучинг. Мне надо чтоб пендаль под жопу дали, а там каждый день будут давать и плюс это стоит денег - лишний повод не сорваться.

Изменено 11 декабря 2014 пользователем *Lizaveta*

[Витушка]

Лучшая диета уменьшить свои порции в два раза и после 6 не жрать)))

[*Lizaveta*]

Еще я в вк подписана на группу sekta. Тоже типа "коучинг", тоже платно. Тебе еженедельно составляют план питания и тренировок. Тренировки могут быть как удаленно, так и очно в их залах

 

Лучшая диета уменьшить свои порции в два раза и после 6 не жрать)))

вот почти так я и похудела)))) Только чуть пожестче.

[Alivik]

Вик что то ты не то прочитала. Там как раз все сбалансировано, присутствуют все группы продуктов, только все нужно есть раздельно. Это вроде как раздельное питание.

все я то прочитала))) никаких бутербродов и прочего)

[Кsения]

все я то прочитала))) никаких бутербродов и прочего)

А ну если ты про бутеры, то да, их нельзя))) А на каой диете можно то?

[Alivik]

Кsения, на минус 60 можно) утром

[Чувство Весны]

 

А ну если ты про бутеры, то да, их нельзя))) А на каой диете можно то?

на Дюкане можно хоть ночью))) если подходящая ветчина и хлеб сделать самой)))

[ТАНЮНЬКАС]

Привет)

 

Если кому нужен снег, обращайтесь, вышлю в любом количестве

 

Киара25, а где твоя родина?

[Котофеич]

 

 

а юру во соклько родила? сейчас то все плотно зашито, так что досидите до победного!

Юрку в 33 и 4. У меня не зашито,у меня пессарий,а он вовсе не гарант. Но помощник.

[Esperanto]

*Lizaveta*, Лиза коучинг полная ерунда, тебе будут приходить письма на эл. каждый день "у вас такой то день бла бла бла, примеры рецептов" и все) не трать на это деньги

Отдай их мне я тебе мильярд рецептов буду кидать каждый день))

 

Я на -60 тоже хорошо худела и на гречке и еще на всякой ерунде, но главное не на чем худеешь, а КАК потом удержать?

Изменено 11 декабря 2014 пользователем Esperanto

[Котофеич]

ТАНЮНЬКАС, шли нам!!!

 

Привет всем.

[Esperanto]

Котофеич, имею ввиду всё закрепили максимально, так что наслаждайся и не бойся каждую минуту! это ситуацию не изменит

Изменено 11 декабря 2014 пользователем Esperanto

[Natusik_12]

ТАНЮНЬКАС, И нам пришли немного снега.

[Киара_]

Привет)

 

Если кому нужен снег, обращайтесь, вышлю в любом количестве

 

Киара25, а где твоя родина?

высылай)) Моя - в Тюменской обл, ХМАО

 

*Lizaveta*, Лиза коучинг полная ерунда, тебе будут приходить письма на эл. каждый день "у вас такой то день бла бла бла, примеры рецептов" и все) не трать на это деньги

Отдай их мне я тебе мильярд рецептов буду кидать каждый день))

 

Я на -60 тоже хорошо худела и на гречке и еще на всякой ерунде, но главное не на чем худеешь, а КАК потом удержать?

Вот как удержать я вообще не знаю. Вроде придерживаться стараюсь основным принципов, но вижу, что снова поправляюсь

[Natusik_12]

И мы покажемся. нравится так неожидано и хорошо вроде вышла). конец октября. мало фотографируемся не любит позировать. подхудел сейчас болеет вторую неделю со мной на пару сейчас.

Ссылки скрыты.

Изменено 11 декабря 2014 пользователем Natusik_12

[Котофеич]

Esperanto, насчет ситуации согласна.

 

Natusik_12, и правда здоровская фотка,такой большой уже сынок

[Natusik_12]

Котофеич, Да не говорит так время быстро пролетает. не успеваешь наслаждаться моментами. Уже ограждения с велика снимать наверное надо).