Стройнеем-хорошеем!(все о красоте)

[Nadin0206]

Я рис с соевым соусом ем.

а как его делать? получается рис варить без соли? соевый соус же соленый. И соус просто в готовое блюдо добавлять?

 

Reepply*, ну тогда да, тебе сложнее. Гречку я раньше варила 1 стакан гречки на 2 стакана воды, теперь делаю на 3 стакана воды - она не такая сухая получается. Рис да, не могу есть пустой. Курица без кожи - грудка, просто отвариваю и мне нравится филе вареное. Рыбку жарить вообще не умею, не получается почему то, а на пару отлично, но только минтай, красная рыба сухая будет на пару мне кажется. Капусту на обед я тушу с маслом, просто добавляю не много, т.к. готовлю на несколько порций (себе на пару раз и мужу на раза 3), то добавляю 2 ст.л. масла, получается на порцию меньше 1 ч.л., все по системе. Может ты поэтому и не худеешь,ч то силой в себя пихаешь и не получаешь удовольствие,а вечные страдания, вот организм так и реагирует на такую еду, ведь наши мысли и ощущения очень много дают. А на японке я не смогла сидеть - у меня где то на 4й день начала голова кружиться и я чуть в обморок не упала а вот подружка у мен раза 2 в год сидит на ней, ей хорошо она идет

[Bella17]

Nadin0206, я вообще соли мало везде кладу, кому надо, тот потом досаливает. Рис отвариваю как обычно, себе просто соусом поливаю и ем. Вот сегодня так поужинала ))

[Licedey]

Nadin0206, а у меня, наоборот, если получила огромное удовольствие от еды, то утром 100%-й привес, а если все как обычно, то отвесик будет.

[•●ФуНтИк●•]

 

Я стала каждый день усиленно дома заниматься!!!!! И мне прям оч нравится это дело)))

я вот тоже на спорт подсела, как раньше на сладкое))...мне вот надо заниматься каждый день обязательно иначе ломать начинает меня)))

спорт и пп - залог успеха))

чем занимаешься дома?

Будущщщая мамочка, да вроде бы и детей есть с кем оставить, но вот всемирская лень, которая одолевает меня.... и что с ней делать не знаю))

значит все не так критично и можно полениться

А вот как с таким питанием всю жизнь даже не представляю....\

да тяжело, конечно, у меня вот одна проблема - сладкое, но я его заменила сухофруктами и самодельными мюслями ...еще иногда дочины фруктовые пюрешки ем))

а все остальное - совсем не проблема)

готовлю себе отдельно и мужчинам своим отдельно и совсем не тянет на их еду))

готова так всегда питаться

 

Девочки, что делаете для упругости кожи? Как у вас с кожей на животе? в каком она состоянии? мне кажется у меня там кожи многовато...именно кожи, а не жира...

[Nadin0206]

Nadin0206, а у меня, наоборот, если получила огромное удовольствие от еды, то утром 100%-й привес, а если все как обычно, то отвесик будет.

ну одно дело прям большое удовольствие,я про него не говорю, там речь шла именно об отвращении. Я просто нейтрально отношусь к такой еще - и сильного удовольствия нет, и отвращения нет - нормально, ем да ем. А когда через силу в себя это пихаешь и во время еды каждый раз мысли - это гадость,я это есть не могу, мне от этого плохо, то организм это так и воспринимает - "что то тут не так"....

 

Будущщщая мамочка, в книжки Мириманово написано как бороться с лишней кожей и как растяжки убирать, вкратце - скраб из натурального кофе (к нему ничего больше добавлять не надо, просто кофе), потом в крем для тела добавляешь таблетку мумие. Говорит очень хорошо кожу подтягивает. Но нужно читать подробнее как и что делать. Там еще при нанесении крема легкий массаж делаешь.

[Reepply*]

Гречку я раньше варила 1 стакан гречки на 2 стакана воды, теперь делаю на 3 стакана воды - она не такая сухая получается

а я все на глаз делаю......мама стаканами тоже меряет, а мне удобнее по ощущениям...

просто отвариваю и мне нравится филе вареное

я однажды отварила,съесть не смогла,такое сухое оно получилось, я его в аэрогриле запекаю,тогда более менее сочное получается

Рыбку жарить вообще не умею, не получается почему то

ее нужно обмакивать в муку или сухари и жарить без крышки

готова так всегда питаться

эх,а я драников хочу....

А на японке я не смогла сидеть - у меня где то на 4й день начала голова кружиться и я чуть в обморок не упала

у меня на Дюкане уже через 2 дня закружилась В японке я этих голодовок не боюсь,это для меня легко(не привыкла много кушать),меня только рыба смущает-это будет тяжко...

[Alderamina]

Всем привет. Я вот хочу поделиться советом, чтобы блюдо не было сухим. Я готовлю грудку так - мариную е в кефире, заворачиваю в фольгу и на пару готовлю(правда в мульте, но думаю можео и без) и еще также запекаю тоже в фольге, и рыбу также, тогда она не получается сухая. Фольга рулит. Там получается внутри собственный супчик, которым можно залить рис, без всякого малсла.

 

Надь, а что макароны можно?Я вообще когда-то себе запретила макароны, но оччень люблю их.

[•●ФуНтИк●•]

Nadin0206, я делаю кофейный скраб раз в неделю после сауны

пока для упругости кожи - сауна + контрастный душ + кофейный скраб...но видимо после двух беременностей идеального живота сложно получить...в прочем, как и грудь

[Reepply*]

Симона-мышка, на ужин если только просто грудка,маринованная в лимонном соке....я мариную в любом цитрусовом....я теперь мандариновый попробовала,тоже вкусно и сочно

[alionarus]

Будущщщая мамочка, а после первой Б как состояние живота было? А то меня сейчас пронесло - живот красивый остался, а вот после второй Б, думаю, уже будут все шансы на лишнюю кожу(

[•●ФуНтИк●•]

alionarus, после первой все отлично было, но у меня вес меньше был перед самой беременностью. И во время беременностей у меня просто огроооомные домики были. У тебя животик большой был?

[•●ФуНтИк●•]

У меня сегодня ровно 2 месяца мое похудения) Как итог минус 13,5 килограмм :girl_dance:

[leran]

У меня после перой беременность живот отличный был, ни одной растяжки и лишней кожи, а вот после второй беременности растяжек много и лишняя кожа есть , особенно когда сижу и кофточка не очень длинная,Думаю на счет мезотерапии, против растяжек это самый действенный метож, но я уколов жудко боюсь, может через годик всё таки созрею, очень хочу красивый животик.

 

Сделала я вчера упражнения для мыщц ног и бедер, всё болит, хожу с трудом. Не думала, что за 15 тренировки будет такой результат.

 

У меня сегодня ровно 2 месяца мое похудения) Как итог минус 13,5 килограмм :girl_dance:

Отличный результат! молодец!

Изменено 31 марта 2014 пользователем Валерия Нов

[Reepply*]

а что макароны можно?

макароны из тв. сортов можно раз в неделю на обед..

[Bella17]

У меня сегодня ровно 2 месяца мое похудения) Как итог минус 13,5 килограмм :girl_dance:

очень крутой результат за 2 месяца!

[•●ФуНтИк●•]

очень крутой результат за 2 месяца!

спасибо) но это оооочень сложно ...первые пару недель изменить свое отношение к еде и спорту. теперь вошла в процесс

а вот после второй беременности растяжек много и лишняя кожа есть , особенно когда сижу и кофточка не очень длинная,Думаю на счет мезотерапии, против растяжек это самый действенный метож, но я уколов жудко боюсь, может через годик всё таки созрею, очень хочу красивый животик.

 

я тоже оооочень хочу красивый животик, но пока буду только упражнениями его пытаться сделать...планирую еще беременность, а потом уже буду думать что делать)

 

Девочки, вас ваши домашние поддерживают в вопросе похудения? Мой муж как то прохладно к этому относится, я ему нравлюсь с формами (может даже и больше), хотя когда мы познакомились я была 62 кило

[Nadin0206]

я однажды отварила,съесть не смогла,такое сухое оно получилось, я его в аэрогриле запекаю,тогда более менее сочное получается

ее нужно обмакивать в муку или сухари и жарить без крышки

у меня просто нет аэрогриля, поэтому я варю. Рыбу делала именно так, все равно не получается - вся кожа на сковороде остается или пригорает...

Всем привет. Я вот хочу поделиться советом, чтобы блюдо не было сухим. Я готовлю грудку так - мариную е в кефире, заворачиваю в фольгу и на пару готовлю(правда в мульте, но думаю можео и без) и еще также запекаю тоже в фольге, и рыбу также, тогда она не получается сухая. Фольга рулит. Там получается внутри собственный супчик, которым можно залить рис, без всякого малсла.

 

Надь, а что макароны можно?Я вообще когда-то себе запретила макароны, но оччень люблю их.

макароны из твердых сортов пшеницы на обед, но с мясом/рыбой их сочетать нельзя.

Nadin0206, я делаю кофейный скраб раз в неделю после сауны

пока для упругости кожи - сауна + контрастный душ + кофейный скраб...но видимо после двух беременностей идеального живота сложно получить...в прочем, как и грудь

там написано каждый день делать. Почитай, советую

[Bella17]

Будущщщая мамочка, мой муж против похудения. Категорически против, ему нравятся женщины полноватые, чтобы попа была, живот. Поэтому до костей худеть не буду ))

[•●ФуНтИк●•]

 

там написано каждый день делать. Почитай, советую

а что за книжка? где почитать можно?

хотя каждый день - боюсь не осилю

Будущщщая мамочка, мой муж против похудения. Категорически против, ему нравятся женщины полноватые, чтобы попа была, живот. Поэтому до костей худеть не буду ))

моему тоже нравится и попа и грудь, а мне тяжело в таком весе((( и с большой грудью тяжело (сейчас вместо 4 размера - второй....я оооочень рада), а попу я качаю, что бы наоборот выпирала...а вообще я худею для себя и своего комфорта)

[Nadin0206]

Будущщщая мамочка, Мириманова - система минус шестьдесят или мое волшебное похудение. Там где то в конце, вроде 4 глава, прям глава посвящена коже.

А какие упражнения на попу? У меня бедра широкие, но попа плоская, очень хочу чтоб выпирала

[Bella17]

У меня как раз с попой проблем нет, всегда она была, даже когда я весила 60 кг )) Повезло с фигурой. Мне из всего только живот не нравится, все остальное нравится.

[Reepply*]

Мой муж как то прохладно к этому относится, я ему нравлюсь с формами (может даже и больше), хотя когда мы познакомились я была 62 кило

+1

[Nadin0206]

Девочки, вас ваши домашние поддерживают в вопросе похудения? Мой муж как то прохладно к этому относится, я ему нравлюсь с формами (может даже и больше), хотя когда мы познакомились я была 62 кило

мой конечно с радостью воспринимает все изменения, по началу не замечал, а сейчас стал замечать и ему это оооочень нравится он конечно никогда мне не говорил, что я толстая, но ему все равно это не нравилось, хоть и не показывал это

[•●ФуНтИк●•]

у меня просто нет аэрогриля, поэтому я варю.

а запекать не пробовала? оооочень вкусно

А какие упражнения на попу? У меня бедра широкие, но попа плоская, очень хочу чтоб выпирала

сейчас скину картинки с упражнениями

У меня как раз с попой проблем нет, всегда она была, даже когда я весила 60 кг )) Повезло с фигурой. Мне из всего только живот не нравится, все остальное нравится.

у меня тоже попа есть в любом весе, но совершенству нет предела

 

Nadin0206, очень полезно для ягодиц приседать, но не знаю стоит ли при излишках весах...я приседания начала, когда весить стала меньше 80, а то большая нагрузка на колени...делаю приседания "плие" с небольшой штангой и приседания с узкой постановкой стоп ...можешь попробовать начать с приседаний у стенки.

Еще одно хорошее упражнение:

Ссылки скрыты.

 

Изменено 31 марта 2014 пользователем Будущщщая мамочка

[Reepply*]

у меня просто нет аэрогриля, поэтому я варю. Рыбу делала именно так, все равно не получается - вся кожа на сковороде остается или пригорает...

я до аэрогриля в духовке запекала на решетке.....А еще уже давно в духовках функцию гриль делают,может у тебя тоже есть.......А для рыбы нужна значит другая сковорода, я на чугунной жарю,но можно и на керамической...