Худеем после родов

[Almost-mummy]

Тем, для кого это актуально. Давайте в этой теме делиться способами похудения после родов, которые будут не во вред маме и ГВ.

На сколько я знаю, 2 месяца после родов противопоказаны всяческие физ. упражнения. А как убирать живот? Пробовала носить бандаж послеоперационный - не совсем удобно в нем.

Я за беременность набрала 16 кг, но и до беременности мой вес был на 10 кг больше от моей нормы. За 3 недели после родов я уже сбросила 10 набранных кг, осталось 6 беременных и 10 лишних изначально.

 

Девочки, расскажите, а что вы делаете для похудения. Или планируете делать. Я сейчас танцую перед зеркалом каждый день понемногу, ну хоть какая-то гимнастика, и стараюсь гулять с коляской на большие расстояния, а не просто на лавке в парке сидеть. А после того, как можно будет заниматься физкультурой возьмусь за курс Синди Кроуфорд "Новое измерение". Он как раз для тех, кто родил.

[Anna_Ki]

Фиг знает как худеть) я надеюсь оставить хот бы пару тройку кило, сейчас вешу 53, при росте 169. Хотелось бы примерно так и остаться)

[Almost-mummy]

Anna_Ki, оо круто, значит эта тема для тебя не актуальна)), я тоже 170, вот только мне бы хотя бы до 60 похудеть...

["solomon"]

мне г разрешил в тренажерку через 2 мес после кс, я уже хожу, но не для похудения, а просто потому что лучше себя чувствую занимаясь спортом

[Anna_Ki]

Я тренажеры не очень люблю,да и стеснялась всегда,вечно ж худая... так что я танцую дома,беру видео уроки с танцем живота и танцую)

Не сказать,что из меня аховый танцор,но что интересно,после него чувствую те мышцы о которых и не подозревала)))

[Оля август]

я пока дома с сыночком на руках надо постоять, то кручу попой)) восьмерки и просто по кругу))

ну и хочется диету изменить в лучшую сторону от дородовой...чтоб в привычку вошло гадости не топтать))

[Zhadana]

До Б была 168/52,200, за Б набрала 16 кг, вышла с рд, оставив так лишь 6кг. Итог: лишних 8-10 кг. Пока ничего не делаю. Надеюсь, к месяцу малыша сброшу хотя бы 3 кг еще (т.к. сидеть мне нельзя из-за шва, а лнжа ребенок грудь берет неохотно и плохо кушает, то я в постоянном движении при кормлении, даже ночном). А там, присоединюсь к теме активно худеющих.

Изменено 2 сентября 2013 пользователем Zhadana

[БабаРязанская]

10 сразу ушли, 4 остались.

живот стал меньше чем до Б почему-то.

влезаю в старые вещи ,джинсы. а вот верх из-за сисек не лезет))))

но тонус мышц общий нужно укрепить, спина, поясница ввобще ни к черту, поэтому планирую в бассеин начать ходить,но пока это нереально -нет времени.

кроме бассеина другие физ. нагрузки меня не вставляют, скучно, аж раздражает ))) может какие танцы бы еще подошли, но из меня такой танцор , только если одна да в темноте ))))))

поэтому жду свободного времени.

 

а, еще хочу на гидромассаж походить и ручной дабы целлик убрать и кожу в целом лучше сделать.

[Koteo]

Я как тока начинаю какие-либо физ нагрузки, все тело хрустит, трещит в пахах, видимо все на место пока сдвигается, поэтому пока тока ходьба по 2-4 часа в день и обруч, мне пока хватает, к вечеру я никакая в 9 падаю спать)

[*AnneTa*]

тоже в темку присоединяюсь)))) до беременности была 65 кг рост 170....пошла рожать с весом -80 кг = 10 кг оставила в роддоме....надо бы сбросить еще 5-7 кг

Юлёчек_rzn, кстати про мышцы и спину верно заметила...у меня ваще спина отваливается как будто танк перехал

[Almost-mummy]

Да, спина жестяк, иногда даже встать с кровати с ребенком на руках это муки.

А у меня еще и кожа на животе стала подвисать. Я вот думаю, может маслом каким мазать, и массажировать, что быстрее стягивалась?

[//Svetlana1981]

Вставала на учёт в 7 недель - вес 56 кг. За день до родов - 76кг. Сейчас (4 дня после родов) - 67кг. Живот утягивается сам собою,ничего не делаю для этого. Думаю, через пол года вес станет на своё место. Абсолютно спокойна по этому поводу!

[Оля август]

Almost-mummy, я живот маслом детским иногда мажу как и до родов)

а нашла еще одно упражнение - Денис хорошо засыпает на фитболе, вот там можно прыгать попой в разные стороны и крутить, ему все равно хорошо))

[Almost-mummy]

Оля август, ага, попа хорошо качается, но ты это поосторожнее с фитболом, а то потом он только на нем засыпать и будет. И если нужно будет уложить вне дома - намучаетесь.

[Capriza]

Блин, а я скинула свой весь Б вес. А дальше никак. Хотя с первым сильно похудела на ГВ.

Мне помогают только жеские диеты((( будем ждать конца ГВ...

У меня живот толком не сошел((( заказала себе на живот пояс с эффектом сауны, мне муж массажик с маслом делает и пояс этот потом)) круть)

Изменено 5 сентября 2013 пользователем Capriza

[Оля август]

Almost-mummy, ага.)) мы только когда совсем плохо все, а так стараемся не укачивать))

[NataXaL]

А я приехала из роддома взвесилась и опа 59 кг, я с таким весом встала на учет. Влезла в свои джинсы, бегала радовалась. Муж в восторге, говорит а можно так все и оставить большая грудь и худая)))) только живот не ушел до конца, но думаю уйдет а там под качаем.

[Karmela]

А я поправляться начала

После родов проснулась как в сказке - за ночь весь беременный вес ушел и даже больше, ветром сдувало. А сейчас начала потихоньку поправляться. Надо будет начинать усиленные физ.нагрузки, ато заседелать с малой.

[Оля август]

Ссылки скрыты.

вот такая чудесная гимнастика))

[Zhadana]

Девочки, ну вы даете, столько сбросить только за роды!!! Уважаю! А мой организм меня подвел. Правда, за 10 дней еще 2 кг сбросила. Итого, 8 кг в минус, осталось лишних 6-8 кг

Но я ничего не делаю еще, врач сказала „рано еще!”

Изменено 6 сентября 2013 пользователем Zhadana

[nasik45]

И я к вам!!! До беременности весила 55, рожать пошла 72кг!!! В роддоме ушло 7 кг, за 2 недели дома еще минус 5, еще 5 осталось лишних. Но меня бесит моя кожа на животе и бедрах-какая-то рыхлая стала, хотя я всегда упругая была. Вот думаю - можно ли пресс уже качать?

[LeSSiK***]

И я тоже хочу начать пресс качать, на животе жирок )) такой мягкий, надо убирать. У меня лишних 3 кг сейчас. До беременности была 52 кг, щас 55, пошла рожать была 68 кг.

[БабаРязанская]

И я к вам!!! До беременности весила 55, рожать пошла 72кг!!! В роддоме ушло 7 кг, за 2 недели дома еще минус 5, еще 5 осталось лишних. Но меня бесит моя кожа на животе и бедрах-какая-то рыхлая стала, хотя я всегда упругая была. Вот думаю - можно ли пресс уже качать?

 

живот после родов у всех почти мягкий, это мышцы пресса расслабленные очень

пресс качать можно не ранее 2 месяца после родов. в крайнем случае после полного исчезновений послеродовых выделений.

[Blesna]

Я первый раз взвесилась через неделю после родов... ушло 14 из 17 набранных, глядя в зеркало я кажусь себе худой, но это только по сравнению с большим беременным пузом =) До моего стандартного веса мне ещё те 10 нужно сбросить, что набрала за ту осень перед беременностью. Но вот мышцы в хлам... делаю легкие упражнения на спину, шею руки, ноги, приемущественно стоя, вообщем всё кроме пресса пока, хотя швы почти зажили, но всё равно пока боязно

[Irlska]

Добрый день) какие все худышки... а я в джинсы старые не влезаю... ни в одно платье не влезаю... хожу в беременном платье... живот как холодец... на ляшках целюлит... врач заниматься запрещает... на велосипеде с мальчишками вечерами катаюсь, когда папа с дочей гуляет... у меня нет разрывов, могла бегать еще в роддоме, а нельзя... мама приезжала на 2 недели на подмогу... тоже ругалась, что мне еще ни чего нельзя делать... чувствую себя инвалидом.. с 10ю лишними кг... все... начинаю приседать