Худеем после родов

[мама малышей]

Юлёчек_rzn, давай с понедельника ( как в анектодах на эту тему))))), мы просто в выхи ждем дома гостей и сама понимаешь, никак....

Тебе сколько надо скинуть?

 

 

Zаря, у меня рост 168, вес был несколько дней назад 73 кг, может уже больше стал)) в общем хочу как раньше 58 кг)))))))))

 

Евочки, почитаю за эти дни про эту систему -60, может тоже на нее сяду.

В понедельник вот 100 процентов на диете, раз я уже не одна, знпчит начну точно))))

Ураааааа, начало похудателной жизни скоро!!!

 

Главное компания!!! Ь

 

Девочки, есть сайт Едиет точка ру, там форум , в нем диет дофига, есть и про минус 60, уже аж 14 часть, пойду читать)))

[Evandgelina]

Приветуськи! У меня слава Богу ТТТ вес сдвинулся! вот бы и дальше в том же духе!

 

я за адекватную замену вкусняшек на низкокаллорийные, ну и не налегать на булки со сгущенкой..

[Zаря]

буду фотоотчет делать, потом выложу.

alinakiss, молодец, ты будешь для меня примером.

[Iriadnochka]

alinakiss, а ты сразу и первый и второй уровень делаешь, или если переходить на второй уровень, то только его делать? Там дальше есть больше нагрузки на мышцы бедра или так и будет общая нагрузка?

сделала я первый уровень, да, эта нагрузка для меня лучше, но блин, она же для похудения... что-то не найду я себе подходящую нагрузку, Катя нужные дает упражнения, но слабенько как-то, с джиллиан чувствую мышцы, но килограммы последние улетят...

 

Попробую с майклз дней 10, потом перейду на Катю (буду ее комлпекс просто по 3-4 раза делать), потом снова майклз, а потом посмотрю на вес, авось останутся со мной мои кг.

[alinakiss]

Иришка,я потому тебе и говорила,что с майклз твои кг растают...там жесткач) я делаю так 1-ый уровень-10 дней,потом как мышцы привыкли к нагрузке-перехожу на второй уровень=его надо делать следующие 10 дней, на третий пока не перешла-там тоже длительность 10 дней---итого программа похудения и накачки мышц,расчитанная на месяц.

а нагрузка общая,просто увеличенная в 2 раза,там все расномерно нагружается,нет какой то части тела,чтоб больше грузилось..

даже не знаю.просто посоветовала катю,потому что у нее реально хорошие упражнения,но видишь,тебе недостаточно,если мышцы не реагируют твои.

[Iriadnochka]

alinakiss, ясно, попробую первый или второй уровень джиллиан (посмотрю, на какой лучше мышцы реагируют), а после нее буду подключать Катю на попу. Может тогда мышцы почувствую.

Еще когда-то на просторах интернета видела хороший комплекс "я хочу такие ягодицы" - надо поискать, там харкоровые упражнения были...

[alinakiss]

Ссылки скрыты.

Ириш,я тоже слышала,там целый комплекс на все части ---называется "я хочу такое тело"

[БабаРязанская]

Меня -60 своими утренними обжираловками распускает и я не могу потом дальше быть правильной. Плюс ко всему меня смущает то что стоит -60 на время отпустить как кг влет приходят, я думаю из-за того что нет в системе стабилизации уровня сахара крови и выброса инсулина,он в этой системе прыгает до гигантских размеров по утрам, а это очень важно.

На Монтиньяке вес довольно долго остается прежним, все таки там идет значительная перестройка обменных процессов.

 

мама малышей, я с сегодняшнего начала, не люблю с понедельника, меня всегда провал настигал в понедельник ))) а ты подключишься в понедельник ! )

[мама малышей]

Почитала Монтиньяка, поняла сразу, что сорвусь на нем, там нельзя категорически сладкое, а у меня без него нет настроения и активности, мне хоть одну конфетку в день, но надо сьесть или кусочек шоколадки.

Почитала про минус 60 систему, ее можно даже на ГВ, принцип понравился, в общем со следующей недели на ней буду. Муж сказал, что присоединится ко мне))

[SoGentle]

Юлёчек_rzn, я тож про инсулиновые скачки думала,но я тож без сладкого не могу. мне надо хоть одну орешку в меде, но съесть.

[БабаРязанская]

1 орешек в меде можно и на Монтиньяке. Просто мало кто на одном останавливается ))

[Zаря]

Почитала Монтиньяка, поняла сразу, что сорвусь на нем, там нельзя категорически сладкое, а у меня без него нет настроения и активности, мне хоть одну конфетку в день, но надо сьесть или кусочек шоколадки.

Почитала про минус 60 систему, ее можно даже на ГВ, принцип понравился, в общем со следующей недели на ней буду. Муж сказал, что присоединится ко мне))

 

В этом и минус, что если мы позволяем себе одну конфетку - вторая полезет автоматически, под предлогом того, что она маленькая, между первой и второй большой перерыв был и т.п. Мозг будет находить разные предлоги, что съесть сладкое. Есть риск сорваться из-за маленьких кусочков. Проще вообще убрать из дома все сладкое, перестать его печь, покупать.

SoGentle, привет, землячка. Только обратила внимание, что ты из Уфы.

 

И еще не есть после 6, это нереально. Это не так легко, как кажется.

 

Только что прочитала Монтиньяка, то что нужно мне.

[БабаРязанская]

Zаря, не есть после 6 еще может повлечь большие проблемы с обменными процессами , об этом все диетологи сейчас трубят. Организм голодает в таком случае порой по 12 часов ,а то и больше, и это ненормально.

У Ковалькова есть электронная книга по похудению по методике Монтиньяка, Если есть время,то почитай, там много всего полезного.

[NusyaT]

Юлёчек_rzn, ну это смотря как обжираться))) Я например, когда по этой системе питалась, утром съедала например блинчики и потом целый день спокойна))) И сижу со спокойной душой и знаю, что завтра можно вкусняшку слопать, а на других диетах жесть, сидишь страдаешь)))

[Zаря]

Юлёчек_rzn,

 

тебе не кажется, что больше тебе подошла бы диета Дюкана, тебе то сбросить всего -ничего, она как раз для этого и подходит.

 

Сейчас попросила мужа сфотографировать себя сзади в белье , это просто ужасть. Сзади вид намного хуже, чем спереди. Еще один фактор для похудения.

["solomon"]

а я против всяких диет, я за спорт

[SoGentle]

Заря, привет-привет!

Юля на Дюкана не сядет))) как и я. Мы с ней в одной лодке.

[Zаря]

Заря, привет-привет!

Юля на Дюкана не сядет))) как и я. Мы с ней в одной лодке.

В какой, Монтиньяка?

 

а я против всяких диет, я за спорт

Я тоже за спорт, но мне без диеты никак, ты худенькая, тебе нужно фигурку только отточить, а мне без диеты скинуть 10-12 кг никак.

[БабаРязанская]

Zаря, в чем там смысл Дюкана? Там вроде белки одни, я считаю что это вредно и многие врачи признали диету Дюкана ( Аткинса и кремлевскую) опасными для здоровья. Плюс мне тяжело будет это все реализовать,т.к. я не ем мясо. На полностью белковых диетах вес потом вообще влет возвращается.

Мне нужно в принципе выбрать рациональное для меня питание на длительный срок. Я крайне легко вес набираю,поэтому подобный экстрим мне нельзя )))

Мне надо 15 кг сбросить,я считаю что это не так уж и мало.

 

solomon, когда под слоем жира начинают накачиваться мышцы и человек превращается в шкаф - это еще хуже. Когда речь идет не о 5 кг и не просто о коррекции фигуры, ее подтягивании,то диета нужна. Но диета не в популярном ее понимании, а нормализация питания в целом,которую по возможности нужно поддерживать всю жизнь.

 

 

Вообще сейчас все диетологи приходят к мнению что если человек был когда-то в каком-то максимальном своем весе,то его тело будет всегда к нему стремиться. Жировая клетка была когда-то растянута и она всегда будет хотеть заполниться. Т.е. бывших толстушек не бывает. Стоит дать слабину и вес опять попрет. Так что тут правильно говорили что лучше не набирать ....

[alinakiss]

а у меня сегодня наконец вес тронулся вниз-прифигеть-почти месяц одно и тоже значение,я думала я схожу с ума...сегодня как раньше пошло - вновь -500) я за спорт,но перед этим нужна нормализация питания и сброс лишнего веса, конечно, иначе никто,в том числе и ты не увидишь своих прокачанных мышц)

[Zаря]

а у меня сегодня наконец вес тронулся вниз-прифигеть-почти месяц одно и тоже значение,я думала я схожу с ума...сегодня как раньше пошло - вновь -500) я за спорт,но перед этим нужна нормализация питания и сброс лишнего веса, конечно, иначе никто,в том числе и ты не увидишь своих прокачанных мышц)

Я сегодня твои фотки преображения мужу показала, он не поверил, что это ты. Она, говорит, лицо камерой прикрыла, значит - не она. А так-то фигурка у нее ничеее-оооо, сказал он.

[Iriadnochka]

Я за нормализацию питания (не за диету, а именно за нормальное питание), за свой вес благодарю (хотя и ругаю тоже) не только природу, но и мое питание, ибо основу его составляет именно свежие и тушеные овощи-фрукты, а потом уже мясо, крупы, кисломолочка. Овощи-фрукты я поглощаю килограммами, редко ем жареное, макароны, выпечку и сладкое не люблю (только если хороший шоколад и того в количестве грамм 20 в день мне выше крыши), ем нежирное мясо, пью воду (редко чай, обязательно без сахара), сахар в доме может лежать месяцами без дела, трачу только на выпечку детям, не ем хлеб (если и ем, то хлебцы или хлеб из цельного зерна, но редко), колбасы-сосиски ем в случае крайней лени или отсутствия времени, т.е. почти не ем. А вообще двое детей и очень забитый график не дают зачастую пожрать, перебиваюсь фруктами и кисломолочкой.

 

Девочки, у кого на сколько килограмм гантели? Все таки приседания правильнее делать с ними, но мне руки нельзя сильно качать, но и без них совсем нельзя... купила на 1 кг, хз чет... раньше на 2 кг юзала.

 

Муж не дает качаться... чет зассал, что я любовника нашла или найду, хехехе... прям по пятам ходит, "ну зачем тебе качаться?", ггг

 

alinakiss, поздравляю! чтобы и дальше так, только вниз!!!

[alinakiss]

Ссылки скрыты.

Заря,это мои фотки, вот тебе фото у той же двери, с тем же фотиком)с той же причей как на выписке). это нифига ж себе я преобразилась,раз не верят) прям не знаю,спасибо,наверное)

[Тишинка]

alinakiss, тебе большое спасибо за твои фотки, Аленушка! Я опять с вами и синежопым пока, более сильные тренировки после НГ каникул я просто не осилю. Мне как лень, как посмотрю на твои фото и сразу в бой! Больше никаких отговорок! А то муж меня и такой любит, но Я ТО СЕБЯ ТАКОЙ НЕ ЛЮБЛЮ!!!

[*AnneTa*]

Девочки! Сегодня сделал упражениния с Джилиан Майклс...я труп ваще валяюсь в ауте...такая корова блин...НО это меня еще больше стимульнуло на диету+упражениния!!! Иххааааа к лету буду стройняшкой!!!! Пока удалось за неделю скинуть только 1,5 кг..вес у меня в основном в ж..пе, ляшках и талия очень поправилась((((( блин раньше такой животик был стройный а шас прям висит мешком....