Худеем после родов

[Gentle River]

SoGentle, наклоны, боковые скручивания, да все, в которых косые мышцы работают.

[МаМулькин]

у меня все болит.я толком не тянула шпагат)))мышцы пипец)))

[SoGentle]

Доброе утро! Не расслабляемся, дамы)))) яйца сварили, куличи напекли - все семье, все им, родимым.

 

Я с утра дожала таки Джиллиан. Жаль матюкаться нельзя тут. В общем ее темп я не осилила, делала упор на правильность исполнения

[Orlene]

SoGentle, молодец! делай, как сможешь! Потом сил прибавиться) в пятницу утром посте четверга с Джил и йогой я, наконец, увидела вес 64,8! Прошла 65-кгвый рубеж!!!

[Gentle River]

Доброе утро! Да-да, у меня по плану загрузочный день - завтра, а пока - омлет из белков с овощами

А я не могу по утрам заниматься, руки-ноги не поднимаются, так что с Джил встречи по вечерам) Вчера начала "похудей за 30", вполне себе, даже удивилась, когда растяжка началась, что уже все)

[Orlene]

Gentle River, а я, наоборот, только по утрам могу) вот как раз сейчас форму натягиваю)))

[Capriza]

SoGentle, у меня никогда спортивных не было раньше. Но что могу сказать... как подняла с пупка грудь, впихнула туда, приподняла. Так она до конца тренировки и остались груди приподнятые) во время трени не скачет она со мной и мужу понравился, говорит грудь в нем красивая, сказал чтоб еще заказала

 

Мне цвет очень нра)

Изменено 11 апреля 2015 пользователем Capriza

[SoGentle]

А я вот как раз вечером не могу. Аиша к вечеру тож устает и не даст мне заниматься.

 

Свет, если ссыль осталась, кинь мне плиз.

[Gentle River]

Вы вообще герои, с детьми на руках/под ногами занимаетесь. У нас только в сончас и после отбоя вся физкультура. Ну иногда, когда не успеваю закончить к пробуждению, приседы с 12кг гантелькой делаю))

А кстати, чего это яйца крашеные в немилость попали? Я вот собираюсь все белки захватить)) запилю себе салатик с огурцами и кальмарами, очень даже диетично)

[SoGentle]

Я ток про куличи))) а про яйца да, белки в салат)

[Orlene]

девочки, вдруг кто переживал да мои затерявшиеся М - они нашлись))) хорошо, что я сегодня отзанималась уже, а то прямо конкретно крутит меня) завтра выходной по-любому - я себе позволю и куличик, и пасху, и полноценное яйцо)))

[SoGentle]

Я чет свои М не дождусь никак. Хде бродят не знаю, поэтому сижу дальше без куличей)))

[Capriza]

SoGentle,

Ссылки скрыты.

Себе брала хл. Выглядит как фотках продавца. Дошел быстро)

 

Блин, его покупала в 2 раза дороже

[SoGentle]

Пасиб, Свет!

[Nado]

SoGentle, насчет куличей... Гхм, так темка уже есть заразная, мож тебе туда присоединиться пора? ))

[SoGentle]

SoGentle, насчет куличей... Гхм, так темка уже есть заразная, мож тебе туда присоединиться пора? ))

Неееееее. Мне двоих моих пряничных человечков более чем хватает

[SoGentle]

Из личных наблюдений: кардио перед Джил мне были лишние))) чуть не сдохла. Хожу еле-еле. Вес уже не волнует, главное лечь без боли))))

[Orlene]

SoGentle, ты правда зверь! Я до сих пор после одной Джил "присмерти", мне хватает и силовых, и кардио. После 2-х первых дней ее "похудей" не могу ни сесть, ни встать...

[SoGentle]

Валь, я тож еле хожу. Кардио была легкая, но лишняя.

[Gentle River]

SoGentle, знаешь, я много где читала и слышала, что кардио эффективнее делать после силы, а не до, потому что жиросжигающие механизмы сразу начинают в таком случае работать, а не через какое-то время после начала, как в обычной тренировке с нуля. Но мне, если честно, после тренировок первого курса и в голову не приходило еще побегать так, лежала себе на коврике, постанывала)

Еще в том месте, где она говорит "и я хочу, чтоб вы выложились, словно перед смертью", я поначалу хрипела "чувствую, так оно и будет") НО! Девочки правду говорят, будет со временем легче, честно, и это так приятно, когда понимаешь, что то, что раньше еле-еле давалось, теперь отпрыгал бодрячком и еще пару раз сверху)

 

А я вчера хотела отдохнуть от физо, но такая погода, ммм, совместила приятное с полезным - поехала на роликах кататься, пропотела хорошо)) Сегодня первый день цикла и плановый зажор половина пасхи и два куска кулича) вечером отрабатывать буду

[SoGentle]

Маш, я вот тож хриплю))))

 

[SoGentle]

Вес 54 . Стоим-стоим.

Сегодня поняла, что вес меня мало волнует. Хочу подтянутое тело, а не желе.

Выдержала всю Джилиан. Второй и третий уровень боюсь смотреть. Благо еще неделя впереди))))

[Blesna]

вес 70,4

ог 96 оподГ 78 ОТ 77 ОЖ 90 ОБ 101 ОН 58

 

Очень медленно худею, но по факту и не занималась почти, муж на больничном, ребенок трэшует. Подумала что хочу опять на Джилл, и скорее всего мой вариант это *убойный пресс* и.к. всё остальное бьёт по коленям моим и больше недели не смогу. Муж хочет попробовать на себе белковую диету и я соответственно с ним попробую хотя от такого количества мяса мне дурно будет. завтра идем закупаться, со среды начинаем.

[МаМулькин]

ОГ 90 (в разных лифчиках по разному видать) а без лифчика если мерить грудь то это получился сосиски мерить висячки) смотрю в прошлый раз 89 было. ну это погрешности лифчика

от 74

ож86

об96

он56

ор27

вес на моих весах непонятных 57,3( я вес пишу чисто символически)

обратила внимание что мои бедра,которые не поддавались похудению сбросили 2 см

а еще от и ож уменьшились.

НО фоткаю себя каждую неделю. НЕ ВИДНО!!!!!

Изменено 13 апреля 2015 пользователем МаМулькин

[Gentle River]

SoGentle, воо, видишь, дело пошло, уже легче. А у меня как раз началось с "хочу тело поподтянутее, на вес плевать", а пришло все к маниакальному взвешиванию, как к единственному четкому показателю а то в зеркале усе одно))

 

Муж тоже, глядя на меня, втягивается) вечерами второй уровень делает и бицуху качает

Я вчера вечером с Джил подряд два занятия отбарабанила, хорошооо.