Худеем после родов

[Катеныч]

Capriza, а ты ей скажи пусть лучше фруктов приносит, ну или намекни как то))) и вкусно и полезно)))

 

Или тебе пущай бонусом к печенькам творожок приносит)))

[Capriza]

Катеныч, мне?! Ты шо белины объелась там???

[Катеныч]

Capriza, она тебя совсем не любит(((

[Capriza]

Катеныч, скажу по секрету... у нас взаимно

[Катеныч]

Capriza, и я по секрету))) как я свою НЕ люблю и у нас тоже взаимно и ооочень крепко!!!

 

Про меня сейчас(((

 

а это летом так буду ходить, если рот не захлопну!

Изменено 16 апреля 2015 пользователем Катеныч

[~Belka~]

~Belka_belochka~, а Данилу не даешь? Моим с кашей с утра понравилось)))

нам так же яиц надорили, а поскольку их никто не ест, пришлось варить щавелевый суп

Нннееет. Мы ему мучное практически не даем. Изза запоров. Хватает печенек на развивашке и мамы которая всегдаэего угощает чем то подобным

[Gentle River]

У нас мама вредитель, постоянно сладкое тащит, ну и ребенок - регулярно хватает булочки с полки в магазине, приходится брать. Часть сам съедает, остальное птичкам обычно крошим. Я держусь обычно. Хотя сегодня утром прям упадок сил, погода тоскливая, руки-ноги не поднимаются, холодиина.. Малодушно съела булку, отогрелась, взбодрилась и пошла скакать час, отрабатывать съеденное

 

Муж, кстати, сегодня сказал, что мои булки заметно подтянулись Мне не особо заметно, но ему ж виднее)) В связи с этим делюсь моими любимыми упражнениями на пятую точку (помимо всяких приседаний-выпадов):

1. Гиперэкстензия:

В домашнем варианте ложимся животом на диван, чтобы от тазовых костей корпус свешивался вниз, на лодыжки сажаем мужа. И поднимаем корпус до горизонтали усилием ягодиц. Можно еще на фитболе:

 

2. Ягодичный мостик (два разных варианта):

 

Просто так его легковато делать, я в районе паха кладу доп.вес (4 кг), уже ощутимее. Еще можно ноги на возвышение поставить, тоже усложняет задачу.

Работать прям до жжения в заветной области=)) При проблемах со спиной лучше такого не делать, само собой.

[SoGentle]

утро недоброе. не смогла джильку делать блин. прям посередине ролика стало плохо. хз че такое. просто не смогла дальше делать. надеюсь вечером наверстаю

[Capriza]

SoGentle, эээ ты нам живая нужна! Не перебарщивай там

[SoGentle]

Да я не перебарщивали. Уровень тот же, первый. Погода гэ канеш, давление может.

[МаМулькин]

SoGentle, и у нас гээ. у меня давление,пила таблетку уже

[~Belka~]

А у меня от антибов диарея. Так что похудею за эти дни тока так.

[МаМулькин]

ну а мне тогда что))))

пойду съем зеленой колбасы с плесенью и закушу прокисшим молоком)))и заем это все соленым огурцом

[Nado]

МаМулькин, не надо... Весы тебе все равно наврут чего-нибудь. А мучаться будешь долго с такого коктейля.

[Gentle River]

SoGentle, ой, ты, надеюсь, не натощак занималась? Но, повторюсь, у меня тож в начале было пару раз, стою после тренировки в душе и думаю, надо бы мужа позвать, а то, не ровен час, в обморок грохнусь. Не привыкшие наши тушки к резким движениям))

 

 

[SoGentle]

Маш, через 1,5 часа после завтрака . Натощак мне лучше)

[Capriza]

SoGentle, а то может уже в январятах 16 пора регистрироваться

[SoGentle]

SoGentle, а то может уже в январятах 16 пора регистрироваться

беги, мать!!!!

[Orlene]

SoGentle, 1,5 ч после завтрака - это не натощак) натощак - это с утра без завтрака, как у меня получается...

[SoGentle]

Валюш, так я и говорю: мне лучше натощак чем вот так после завтрака.

[Orlene]

Аааааа! ПонЯл)

[~Belka~]

Девочки. Хочу написать о тонусных столах, на которые щас хожу. Свои ощущения. Может кому то пригодится и заинтересует.

Ходила 5 раз. По сравнению с тем что я сама занималась и с тренажерном зале - просто небо и земля. Не прокачивались у меня так мышцы как там. Даже под контролем тренера. Если качаю нижний пресс то у меня болит весь нижний пресс а не где то непонятно. Если ноги - то болят все ноги. В общем в сравнении могу сказать - намного продуктивнее прокачивает мышцы. Реально продуктивнее тренировки без сильных затрат эненргии и нагрузки на сердечно сосудистую систему.

Спина хорошо прокачивается. Но пока не сильно нагружаю ее чтобы не переусердствовать. Ноги в свое время много качала и то болят. Болит все и в сравнении теперь понимаю что болит правильно и где надо.

На ролики еще хожу. За это время заметно уши ушли. Муж очень заметил. Реально жир разбивает.

И цена намного приемлимее чем обычные тренадерные залы.

В общем мой отзыв положительный. Хороший ощутимый результат при экономии сил и времени. Плюс я еще не выкладываюсь на полную. Делаю в треть силы и два тренажера на ягодицы не делаю вообще. Не удобно спине от них.

[Jane_Air]

Валя, ты просила фото в одежде, сфоткалась сразу, вот руки дошли выложить, первое фото 7 января, второе - 6 апреля.

 

 

[ФИОна-Z]

Jane_Air, разница на лицо))))так держать

[Nado]

И лицо похудело явно, щечки уменьшились хорошо так и сама тоже.