Худеем после родов

[alinakiss]

Хороша Маша!............да жена Наташа)))) (че-то мне сразу на ум пришла эта смешная поговорка ,не в обиду Наташам)))

 

Хорошенькая такая, умница, прям подтянутая, в тонусе!!! приятно ж посмотреть)))))))))

[Катеныч]

Gentle River, мляяя, Маша да ты красотка, девочка такая, а живот-суперрр! У меня ваще слов нету, ты идиальна как по мне

Orlene, мне ваще до таких надо форм надо будет шлепнуться с грузом с 11 этажа, чтобы приплющило

 

И я требую фотки до, в страшных труселях(именно они меня привлекают))))

[Gentle River]

Девочки, спасибо, прям засмущаалиии Надеюсь, смотивировала кого-нибудь на что-нибудь) Ноги, кстати, мое слабое место, в платьях выглядят не особо, и шорты тоже нужно подбирать определенной длины. Буду в трусах ходить

 

Пользуясь случаем, хочу рассказать про удобный сервис, калоризатор.ру, я туда каждый день вбиваю свой рацион, и слежу, сколько калорий уже съедено, сколько осталось. Надеюсь, со временем набью глаз, и перестану каждый кусок взвешивать и протоколировать (хотя это проще, чем кажется)). А пока очень хорошо помогает проанализировать свое питание, ужаснуться тому, сколько жира может быть в каком-нибудь безобидном кусочке чего-то вкусного, ну и вообще, удобная штука.

Вот так примерно это выглядит, вчерашний обед:

Изменено 25 апреля 2015 пользователем Gentle River

[Orlene]

Gentle River, могу тебе сказать, что сегодня ты меня точно смотивировала! Я уговорила себя не съесть горький шоколад) хотя планировала побаловать себя, как всегда, вкусняшкой) решение не есть мне далось оооочень тяжело, я так себя уговаривала, вы бы слышали))))

[Jane_Air]

Orlene, Валя))) тоже только что стояла у холодильника и говорила прям вслух: "Столько времени! столько сил! столько денег!!!! Женя, ну давай без конфеты!!!" обошлась кусочком сыра))))))))

 

Спасибо, Маша Gentle River, за мотивацию))))

[Gentle River]

Orlene, маладца, горжусь тобой! Побалуй себя яблоком с морковкой=)) Я еще сливы теперь потребляю, чтоб с кишечником договориться)

 

Женя, ну какооой сыыр) Я сразу забыла слово "сыр", когда узнала, сколько там чего, хотя и люблю)

Говорят, есть очень маложирный, но пока что-то не находила нигде.

[Jane_Air]

Gentle River, сыр 30% жирности) я ж не на диете и калории не считаю, мне можно) по нашей системе)

 

Без твоих фото была б конфетка к кофе, а так сыр) так что спасибо тебе, благодарю тебя))

[Gentle River]

Jane_Air, да не за что))

Я, кстати, тоже не считаю, что на диете сижу, понимаю, что жить мне так не какой-то срок, а весь период времени, когда хочу хорошо выглядеть.

[NusyaT]

Gentle River, у меня весь день перед глазами твои стройные ноги)))) если что я не извращенка Просто реально наслаждение на тебя стройняшку смотреть!!!!

Катеныч, я под столом))))) С грузом.....с 11 этажа.....это ж нужно придумать

[Nado]

Gentle River, застрелиться! Какая ж ты красотка, а вот щечки жааааалко.

Смотивировала не жрать много, но только что съела моцареллы грамм 200. Надо было до нее читать. )))

Весь мой вес, небольшой пока, висит на пузе. Отъелась я тут с 55,5 до 58!

[Capriza]

Gentle River, я не верю это не твои фотки почему они с возрастом не совпадают!

Молодчинка

[Gentle River]

Nado, да ты чтоо, щеки стали меньше наезжать на глаза, те хоть раскрылись пошире, это ж радость какая=))

Надя, ты такая щепочка, тебе вообще не страшно растолстеть, наверное, а что наела - дома скинешь быстро. Но можно все равно спорт какой-нибудь в жизнь включить, это очень бодрит, я себя чувствую совершенно другим человеком)

Поначалу каждый день чуть не со слезами, через силу и пинки кроссовки натягивала и Джил включала, а сейчас бегу при каждом удобном случае заниматься, вообще сидеть не могу.

 

Capriza, спасибки да, вот надеюсь тридцатилетие встретить конфэткой, чтоб психологический стресс от цифры сгладить)) время есть еще)

[1+1=5]

Gentle River, красотка!

[NataXaL]

Девочки посоветуйте чем бы мне заняться. Я качаю пресс с синепопым по утрам и все. А надо бы кардио какое то, чтобы похудеть немного- 2-3 кг скинуть, ну и подтянутся. У меня живот бееее. Но у меня проблема с одним тазобедренным суставом , вот в 30 с копейками артирит уже заработала. Врач сказал бегать силтно нельзя, тяжести поднимать нельзя. Идеально плавать конечно, я это обожаю, но сейчас не очень получается ходить. Ваша Джилиан подойдет мне?

И нще примерно сколько калорий надо съесть днем, чтобы позанимавшись полчаса ну и ведя обычный образ жизни с ребенком, был бы дефицит калорий? Примерно хотя бы

 

Маша спасибо за программку, я сегодня попробую вбить туда. Пока себе записала что ела. Сижу сейчас пишу и кже умираю как есть хочу(((( как же все это тяжело (((

[Катеныч]

NataXaL, я с Лесли мили хожу, спасибо Вале за подсказку) тут многие ходят с ней)

Gentle River, Маш, а ты на весах всю еду взвешиваешь?

[SoGentle]

Я себе весы кухонные заказала на али))) буду взвешивать. Хоть и ем из блюдца с сегодняшнего дня)

[Катеныч]

Я себе весы кухонные заказала на али))) буду взвешивать. Хоть и ем из блюдца с сегодняшнего дня)

Римусь скока стоят? Ссыль кинь плиззззз)))

[Gentle River]

И нще примерно сколько калорий надо съесть днем, чтобы позанимавшись полчаса ну и ведя обычный образ жизни с ребенком, был бы дефицит калорий? Примерно хотя бы

 

Маша спасибо за программку, я сегодня попробую вбить туда. Пока себе записала что ела. Сижу сейчас пишу и кже умираю как есть хочу(((( как же все это тяжело (((

По программе сразу не соображу, что бы посоветовать, надо подумать. У Джил на все суставы, кажется, нагрузка серьезная. Ну или можно начать делать, но если чувствуешь, что что-то не то - сразу останавливайся и облегчай или меняй упражнение.

А примерный (очень примерный, конечно) суточный расход калорий можно на том же калоризаторе подсчитать, там в разделе "планирование питания" есть калькулятор, исходя из роста-веса-образа жизни выдает цифры. Да и просто в нете полно таких счетчиков, посмотри. Я на 1200 сейчас живу.

И терпеть голод, мне кажется, это прямой путь к быстрым срывам, все-таки лучше что-то съесть, творог, кефир, морковка тертая, капустный салат, сельдерей, огурец, чай с нулевым молоком, да много вариантов, чтоб дотянуть до нормального приема пищи)

 

Gentle River, Маш, а ты на весах всю еду взвешиваешь?

Получается, что так, они под рукой стоят, тарелку сразу ставлю на них, а дальше уже накладываю.

[Nado]

Gentle River, ага, щепочка с пузякой.

Да, я тоже планирую спорт включить. Тоже плавать люблю, но негде. Везде хлорки чемоданы.

[SoGentle]

Римусь скока стоят? Ссыль кинь плиззззз)))

Кать, около 500 Рэ вроде. Ссыль щас с телефона не найду, в корзине на ноуте только

[Катеныч]

Кать, около 500 Рэ вроде. Ссыль щас с телефона не найду, в корзине на ноуте только

ну ты мне кинь потом как свободна будешь)

[Capriza]

Катеныч, ты подумай, щас не совсем выгодно все в китае брать. Не знаю как в ваших краях, но у нас за 500 можно купить в магазе

 

Сама зайди на али и введи в поиске: весы. И выбирай

[SoGentle]

Свет,у нас дешевле 1000 нету! Я лучше месяц поем из блюдца и подожду из Китая, чем пойду за тыщу куплю))))

[Blesna]

вес 68.2

ОГ 94 ОпГ 777 От76 ОЖ89 ОБ99 ОН 56

 

месяц: 72-68

Ссылки скрыты.

 

думаю ещё -4кг и я смогу её носить)))

Изменено 27 апреля 2015 пользователем Blesna

[Jane_Air]

Blesna, Оля, отличный результат!!! Молодчина) да можешь уже носить) застегивается же)

А вообще желаю, чтобы эта рубашечка с тебя сваливалась)))

 

Я сегодня 69,6 Шестерка, наконец-то))