Худеем после родов

[МаМулькин]

я бегаю с 1 мая.

еще я стала правильно питаться и считать коллории.

с утра я ем овсянку в банке фруктами.в обед овощи,вечером например рыбу.чай без сахара.отруби хлебцы. в перерывах фруктики.кефир

сейчас все дико болит. ноги просто ай яй.

после бега вся мокрая прихожу как выжитый лимон.

так что бью по жиру танцами,бегом и пп.

пусть только попробует остаться на мне!!!!!!!

[Gentle River]

Ну чего, народ, сидим, наверное, боимся к весам даже подходить, после выходных-то?)

У меня +200 г, 50.9. И это без косяков в питании и ежедневных тренировках (а то и двух). Офигительно мотивирует, надо сказать Умом понимаю, что скорее всего заливать начало во вторую половину цикла, но настроение все равно на нуле. Сантиметр дома остался, замеры в след.раз.

[Коша82]

Всем привет.

 

Чё та тихо у нас тут. Все едятЬ что ли?

 

НУ ЛАДНО, Я НАЧНУ

04.05 в61,6 г89 пг74 т70 ж84 б97 н55 р25. На прошлой неделе не измерялась, видимо там были изменения. И ещё сегодня нафоткалась, позже врпмени не будет, 8 выезжаем уже.

 

 

 

 

О, Маша опередила.

 

это сегодня.

[Capriza]

Хихи, я опять забыла что сегодня понедельник))) короче принимаем замеры еще завтра с утра

Ну я точно нажрала вес(((

[Коша82]

А это как было и как стало за 2 месяца тренировок 3 раза в неделю и правильное питание. Мы ещё на ГВ.

[Blesna]

Я завтра отпишусь. Ещё не в горрде. У меня отпуск без сына и мужа:-D

[Nado]

Blesna, ого, это где ж это ты?

[МаМулькин]

у меня по меркам все тоже самое. см в см.на весы не встаю из за их вранья

 

еще хотела написать с 1 мая как стала есть всякие отруби и овсянку с зеленью.вроде клетчатка и тд. а в туалет 3 дня не могла сходить.

почему так?

[SoGentle]

Я 57 и у меня сегодня первый день цикла. Не замерялась и не занималась. Сижу в подполье и жру )

[МаМулькин]

Коша82, хороший результат,по талии заметно и попа с бедрами подтянулись.

[~Belka~]

у меня по меркам все тоже самое. см в см.на весы не встаю из за их вранья

 

еще хотела написать с 1 мая как стала есть всякие отруби и овсянку с зеленью.вроде клетчатка и тд. а в туалет 3 дня не могла сходить.

почему так?

Мало воды. Как вариант - обратный эффект.

 

Посоветуйте мне что не так делаю???

Вес стоит.

Еда уже меньше некуда.

Завтрак каша 3 столовых ложки и пол стакана йогурта 1%ного.

Обед суп 1-1,5 поворежки. Чаще больше бульона.

Ужин 1-2 тефтельки или котлетки или кусочка мяса. Смотрю по размеру.и овощи.

Вечером кефир

Чернослив утром пол стакана. Плюс полдник яблоко и груша. Иногда еще после ужина груша.

Вода весь день по часаМ. Иногда цикорий пью с хлебцем.

.

Тренировки 3 - 4 раза в неделю

Что не так?????

[МаМулькин]

~Belka_belochka~, как понять обратный эффект? т.е мало пью и запор?

 

 

у меня тот же вопрос. что не так!!!!!!!!!!!!!!!! я знаю что раньше уже давно бы как тростинка ходила от таких нагрузок.а тут на месте.

 

я думаю может на гормоны надо сдать мне

[~Belka~]

~Belka_belochka~, как понять обратный эффект? т.е мало пью и запор?

 

 

у меня тот же вопрос. что не так!!!!!!!!!!!!!!!! я знаю что раньше уже давно бы как тростинка ходила от таких нагрузок.а тут на месте.

 

я думаю может на гормоны надо сдать мне

Я добавляю в пищу эубикор. Это пищевые волокна и пребиотики. Если мало пить воды то они в кишках встанут комом. Недостаточно увеличатся в размере. Либо если воды достаточно то уменьшить количество эубикора нужно.

У меня вот так.

[МаМулькин]

~Belka_belochka~, ну понятно.воды пью маловато значит.

[~Belka~]

~Belka_belochka~, ну понятно.воды пью маловато значит.

Ну я как вариант тебе предположила. Может в другом конечно дело. Я говорю по себе и тому что я ем.

[МаМулькин]

~Belka_belochka~, да я действительно не очень много пью воды. когда на танцах занимаюсь выпиваю может литр+ дома. просто и дома в течение дня литр отсилы

[Gentle River]

Я пью как лошадь, далеко от туалета отойти не могу (с ребенком, кстати, гулять очень неудобно стало), а от отрубей все равно запирает конкретно, перестала их есть. Друг у нас есть, с вечным расстройством кишечника, вот ему отруби как раз помогают хорошо.

[~Belka~]

Мне не помогает ничего для кишечника кроме чернослива или кураги в лошадиных дозах. Эубикор - для постраховки.

[Nado]

~Belka_belochka~, Наташ, может слишком мало ешь? Организм нычит, тк ты не доедаешь по его мнению.

[Capriza]

МаМулькин, отруби обязательно употребляют с большим кол—вом жидкости)

На счет «я раньше бы похудела» мы уже обсуждали. Организм и метаболизм не как раньше, стареем... я раньше худела просто став меньше жрать, сейчас это вообще не помогает(((

 

И я как сменила питание сразу проблемы со стулом... потом наладилось.

[~Belka~]

~Belka_belochka~, Наташ, может слишком мало ешь? Организм нычит, тк ты не доедаешь по его мнению.

Да нее. Я есть не хочу так то. Иногда даже 4-5 часов проходит и есть не хочу.ъ как будто только что поела. Особенно после мяса. Может мне мясо не подходит??? Я заметила если сижу на кисломолочке - мне нормально заметно. А мясо я как удав - сутки перевариваю. Даже уже кушать хочу к следующему приему пищи а во рту запах и вкус этого мяса стоит.

Надо обязательно что то сладкого съесть чтобы прошло это.

Овощи фрукты тоже без мяса хорошо идут если без масла и зелени.

Вот и думаю может жкт не переваривает что то. Или мясо исключить.

[БудуХорошей]

Снова понедельник, вес - 83.200. Итого -100 грамм. Что очень радует, потому что я себя совсем спустила с рельсов на прошлой неделе. Пиццу целую сама за раз умяла (правда без помидоров и сыра, с соевым сырозаменителем и овощами). Мороженого баночку в 450 граммов за 2 дня. Упаковочку слоеных яблочных пирожков за 2 дня приговорила. И так далее - все неделю жор без перерыва...

[Orlene]

Я тоже схитрила и взвесилась сегодня - вчера не было смысла после обжорства взвешиваться) сегодня 64,6, объемы те же)

Подруга, которую с зимы не видела, сказала, что я высохла))) особенно ноги! Но они как были 57 см в ляшках, так и остались)

[Коша82]

Привет.

 

Тоже зочу схитрить вес сегодня 61,2. Пусть табличка будет красивой

[МаМулькин]

Orlene, да согласна стареем((эх..

а про воду постараюсь больше пить

кстати сегодня как за двоих сходила пардон

 

я пробежалась сегодня.надо скачать на телефон наверное....ээээ

девочки как программа называется,ну типа сколько я прошла или пробежала. а то я примерно думаю км 3-4 .но интересно как точно узнать может и каллории там показывает????

 

 

мне тоже говорят что я схуднула.но я не вижу сама особых изменений.только подтягивается все по чуть чуть

Изменено 5 мая 2015 пользователем МаМулькин