Худеем после родов

[Capriza]

И я и я с вами) ух как я додолго вас ждала я то как бы и занималась придерживалась диеты (не всегда конечно ) . Тело подтянулось, а вот кг зараза не хотят уходить не хватает поддержки

 

Orlene, а ты на фотках с др так классно выглядишь!!!

 

Jane_Air, а тебе не помешало бы руки подкачать и подтянуть кожу о боже я все таки написала, прости... Надеюсь ты это расценишь не как грубость....

У самой проблема с руками....а еще с животом, жопой, спиной, подбородком вторым и третьим, вот блин.... Пойду поплачу

Изменено 25 августа 2015 пользователем Capriza

[Iriadnochka]

Я с вами, в качалке по 3 раза в неделю, плюс дневник питания. И результаты уже есть, с 43 кг я поправилась до 47, в основном моя многострадальная попа поправилась, на 4 см бедра увеличились, урааа!!! Муж в востроге, да и я довольна новой попе более круглой. Продолжаю дальше.

[Orlene]

Capriza, спасибо! Честно говоря, я и сама удивлена, что руки выглядят ничего так) это все депрессия, связанная с приездом в нелюбимые края) ну и пока готовилась к др, времени на поесть мало было, все время что-то мастерила. Но я надеюсь только двигаться вперед, несмотря ни на что)

 

Iriadnochka, круто! Мне тоже надо в качалку! Невролог, пощупав мою спину, сказала, что на ней совсем нет мышц((( и если их не заиметь, то мои грыжи будут увеличиваться из-за отсутствия мышечного корсета, а то и новые добавятся...

[Blesna]

Я не знаю как у меня дела будут складываться со спортом, но надеюсь в период адаптации в садике буду выделять себе час на тренировки или кататься на велосипеде, пока сын там. ибо диетой и баней мне не многого удастся добиться....надо начинать через силу заниматься..... пока я чувствую только конкретный недосып!!!!

Iriadnochka, 4 кг мышц! покажи попу до и после нам для мотивации)))

[БабаРязанская]

Blesna, велосипедом тебе многого тоже не добиться, считается что это самое малоэффективное кардио. Иди в трен. зал ! )))

[Blesna]

Юлёчек_rzn, велосипед, я просто по определению люблю, это я больше для удовольствия=)

[Jane_Air]

Ахаха, вот и критика пошла, блин, Свет, сама знаю, что надо качать, и не только руки. А кожа у меня не висит, это на фото, наверное, так кажется. Вот мне урок, буду теперь знать, чем чревато свои фотки выкладывать. Ладно хоть в полный рост удержалась, не запостила.

 

Orlene, тоже хотела написать, выглядишь супер, коленки такие стройные!

 

Катеныч-то пропала совсем(((

Изменено 25 августа 2015 пользователем Jane_Air

[Capriza]

Jane_Air, не обижайся только я из хороших побуждений кто еще тебе скажет горькую правду везет не висит кожа в любом случае намноооого лучше выглядишь чем была раньше

 

Да да Катеныч ну ка отзовись!!!

Изменено 25 августа 2015 пользователем Capriza

[Orlene]

Jane_Air, с коленками у меня никогда проблем не было))) а вот живот, бока и особенно руки всегда были "выдающимися".

Ладно тебе загоняться! Сама же согласна, что идеал еще не достигнут) и поза возможно не самая удачная для показа результатов) мне так ты понравилась! Видно, что небо и земля по сравнению с новогодними фотками

[Iriadnochka]

Orlene, кстати, про спину, раньше потаскав 15-килограммовую Свету, я умирала от боли в пояснице, спина просто отваливалась, после качалки боли в спине ушли совсем, теперь я могу ее таскать, а спина не болит, ураа!

Blesna, нет, там мышц, конечно, поменьше, они ооочень медленно растут, но появившейся жир будет потихоньку перерастать в мышцы. Попа на фотографиях что-то не получается хорошо, в жизни сразу видна разница, джинсы фиг наденешь, а на фотках в одежде особой разницы нет но поверьте на слово, разница ощущается. И разница пошла именно после тренажеров, я в смите выпады делаю со штангой в 40 кг, в жизни где я такую нагрузку возьму? Там эффективнее каждая мышца прокачивается.

Вот первые две фотографии до (там попа как лопатой пристукнули), последняя после (шорты малы, поэтому чуть приплюснули попу, она покруглее сейчас).

Но меня в тренажерке тренер не жалеет, пресс по 150 раз (3 подхода по 50), отжимания по 75 раз (3 подхода по 25), вес на тренажерах выставляет с каждым разом все больше. Дома я так не смогу качаться.

[Blesna]

Iriadnochka, мне б тоже не помешала тренажерка... ох как не помешала надеюсь что появится у меня такая возможность в ближайшее время. попа хороша!)))

 

Мой зад кроме как похудеть тоже надо качать, ибо тоже зад как лопатой шмякнули, когда худенькая была. всё! Ира, ты меня смотивировала (что мне и нужно было) пошла зад качать!=)

Изменено 25 августа 2015 пользователем Blesna

[Blesna]

Так девы, замеры и завесы опять каждый понедельник?

[Capriza]

Blesna, отвечу спустя 2 недели почти

Я пытаюсь держаться на диете... Но пока никак... Днем такая вся правильно питаюсь, а вечером вообще себя не узнаю так что пока не могу в руки себя взять дальше.... Пожее немного

[Blesna]

А у нас свекровь к нам на неделю приехала....с блинами и т.д.,.и вес так и колеблется в пределах 64-65 кг, радует что за три месяца я ничего лишнего не приобрела

[Iriadnochka]

У меня после Турции провал, похудела почти до начального веса, жуть... все заново, попа снова не айс подтянутая, но нет того объема.

[Iriadnochka]

Кто-то еще в строю? Детки в саду некоторые, можно хоть себе время уделить

Меня тренер вчера загоняла вусмерть, пресс 3 подхода по 90 раз, 270 раз пресса... это после основной тренировки, а вес все равно стоит, хнык сбой организма после Турции дает знать, снова худею, ничего не помогает

[~Belka~]

Я в строю, просто не пишу сюда ничего. Летом пока основное лечение было немного набрала. Сейчас снова активно худеть начала. Кулинария под боком правда не дает жестить - соблазнов много. Но я и не стремлюсь к быстрым результатам и ограничению во всем на свете. Хочу и съем.

[БабаРязанская]

Iriadnochka, зачем столько пресса ?

сколько читаю от профи никто отдельно пресс делать не рекомендует,для чего? он всегда задействован практически во всех упражнениях.

у подруги стаж 20 лет почти, 3 детей, живот как кукуруза, я о ней писала уже, она грит мне жаль девочек которые пыхтят с прессом отдельно,ибо он не нужен.

пресс вылезет когда жира будет мало, а того что достается от других упражнений хватает чтоб набрать рельеф. зачем ТАК много ?))))

 

И это, можно же блин на грудь положить и качать меньшее кол-во раз, регулируя таким образом нагрузку, зачем 270 раз фигачить ??? мне кажется это пережитки советских времен когда на кол-во делали )

[Blesna]

я пока вялотякуще в строю, туда-сюда скачет 1кг и всё собственно. надо! надо стараться! а то я так никогда не добьюсь желаемого результата

[Iriadnochka]

Юлёчек_rzn, это другая тренер, я сама офигела от ее тренировки, моя основная сейчас на соревнования уехала, она мне такого не давала, конечно. Она могла дать 3 подхода по 20-30 раз различных упражнений (любит поднимание прямых или согнутых ног, пока висишь на руках), ну это 60-90 раз, вполне приемлемо после основной тренировки. А эта прям намерена фигачить этот пресс до потери пульса, завтра последняя тренировка с ней, потом моя основная возвращается, аеее. Я как-то на свой живот не жалуюсь, но пресс после КС реально слабенький, если на остальных упражнениях я веса больше среднего для своего роста-веса поднимаю, то тут как-то тухло все, видимо, операции дали свой отпечаток, так что делать пресс буду, но мне хватало и столько, сколько давала моя основная тренер.

[Capriza]

Привет толстушечкам)))

Ну что никто пока не готов со мной худеть показательно с табличками и тд?) я с этой недели уже на ПП и с тренями)

Интересно как там Jane Air? наверное уже тростиночка с 44 размером одежды?

 

Юлёчек_rzn, у тебя как продвигается похудение?

 

Девочки давайте все рассказывайте не стесняйтесь))) интересно же... Зря худели зиму, осень али нет)

 

Расскажу про себя) летом тяжко худеть однозначно! Шашлыки, отпуск, прогулки с друзьями с алкоголем и чипсами, худой вечно что то жующий муж и другие соблазны... Но я все таки старалась держаться) в итоге поправилась за лето на 1 кг, но он быстро ушел) закончила наше общее похудение на 75 кг, щас 74) продолжаем. Следующая моя ступень в 70 кг)

Изменено 16 октября 2015 пользователем Capriza

[Blesna]

Capriza, давай я с тобой! Показательно, с табличками и фотками. Только нам завтра духовку привезут и так много хочется в ней попробовать готовить и сладкого и пирожков:-D

 

Я как была 65 так и осталась. Похудела немного до 63,5 но опять вернулись мои 65.

[Orlene]

Я читать вас буду только. У меня такая депрессия, что наедаю свои потерянные кг невероятными темпами. 65,6 сейчас

[Capriza]

Blesna, всер равно давай в понедельник замеры) может какой пирожок в рот не полезет

 

Orlene,  так депресси бой!!! ПП и тренировками) после них сама же знаешь хоть человеком себя чувствуешь так что ай да с нами)))

[Blesna]

Capriza, договопились. Завтра встречаемся здесь с замерами:-D в этот раз я правда без фанатизма буду худеть, но планирую пешком на работу ходить утром.( 8 км с заходом с ребенком в сад)