Худеем после родов

[SoGentle]

Валюш, клетчатка и отруби есть в диет отделах в супермаркетах. Ну и в аптеках само собой.

[Capriza]

Orlene, беру незамороженный окорочок (грудка будет сухая), режу пополам, солю, приправляю, накрываю крышкой (обязательно), ставлю на 10 минут в микроволновку. Аккуратно достаем, остужаем и кушаем) получается вкусно и быстро)

Ты если будешь делать сначало поставь минут на 8, посмотри готовность, а то можно пересушить. У микроволновок при одинаковой мощности может время приготовления отличаться)

 

Я клетчатку и отруби в аптеке покупаю. Часто бывает что на витрину не выставляют, надо спрашивать) ее кстатии очень много видов)

Изменено 11 февраля 2015 пользователем Capriza

[Orlene]

Что-то тихо тут... Конфеты, наверное, точите?)))

 

У меня сегодня монстры прорвались, так что Джил отменяется, зато походила с Лесли) рекомендую для "ленивых жоп", почти ниче делать не надо, только шагать! Взяла 2 мили для начала, но в следующий раз возьму больше, тут слишком легко) хотя даже в таком режиме душ понадобился)))

У кого какие успехи?

[МаМулькин]

Orlene, сегодня решила измериться посмотреть как дела идут. в общем в животе пару см ушло и так кое где по 1 см. а бедра так и сидят на месте((

вес минус 1 кг)))в пн стандартно измерюсь

сегодня опять танцы ехууу)))

[alinakiss]

а у нас прикиньте, в ДК снова открылся шейпинг, куда я ходила, правда тренер другая. там пнд, пнц - шейпинг, а в среду латиноамериканские танцы. Наверное пойду, занятие стоит 5 гривен)))) - короче по курсу 15-20 рублей грубо говоря, как и раньше было)

 

сегодня взвешивалась 56 600, осталось 600 грамм скинуть до моей цели финальной уже. Потом буду просто танцами и шейпом фигуру поддерживать.

[Коша82]

Сижу страдаю, хочу на тренировку (сегодня должна быть)

 

Блин, блинский я хочу уже результат, хочу уже успокоится и наслаждаться или тем или другим.

 

И ещё, сколько в гр в вас порция? Начала баловаться с весами, хочу знать сколько гр нужно для насышения ....чувствую переедаю.

[Катеныч]

А я седня дрстала джинсовый комбез, который той весной покупала, он мне прямо впритык застегался...а щас ууууу висит и застегнулся как по маслу, и я в нем не как Карлсон с пропеллером :novgod:

 

Коша82- я порцию не измеряю в граммах, но все говорят стаканами надо мерить, или ладошкой своей, то есть один прием пищи не больше стакана или твоей ладошки)

[alinakiss]

Честно, даже не вериться, что сколько я раньше весила и какие были грандиозные цели (и казалось невыполнимые). Девочки, не останавливайтесь, вы все сможете. На личном опыте говорю, что все посильно, даже если вначале все безнадежно и кажется, что все старания впустую!

 

Катеныч, молодца!!!!!!

 

Коша, скоро ты будешь спортивный маньяк, если тебя на тренировки так тянет)))

[Коша82]

alinakiss,  просто я себе цель поставила ....хочу обалденный купальник и быть стройняшкой. Я свим Б кг скинула, была 68. А теперь хочу как в инсте 56, ну хотябы 60 (еще надо 6 кг убрать)

 

И я вижу хоро ший результат только правильное дробное питание + физ нагузки. Одного питания мало надо это желе подтягивать.

[Orlene]

Катеныч, ну вооот! А ты говоришь, не худеется! Я вот не сильно на вес ориентируюсь - скорее, на визуальные изменения, ну и на см)

 

alinakiss, офигеть, 5 гривен! Мечта прямо! У нас 300 р)

[Катеныч]

Orlene, у меня по ходу дела, как ты и писала после болезни сошло))) тттт, как бы не сглазить, а то я опять тут ныть буду!!!

[Capriza]

Дети выклянчали в магазине кузю, ну я и не устояла((( Так что да, я щас кузю точила... Это только сегодня. А так вес стоит, зараза. Но я чувствую что объемы уходят. Джинсы стрейч уже висят) занимаюсь каждый день уже) но на дню по нескольку заходов минут по 20. Интересно эффект какой даст такие занятия?

[~Belka~]

У меня сегодня супер разгрузочный день.

Утром съела 5 столовых ложек каши. С хлебцем.

В обед пол стакана запеканки с фаршем и картохой. Кстати она без майонеза была.

Полдник - батончик фруттилада.

Ужин - йогурт со злаками и хлебец.

Ну и вода, вода, вода..... по будильнику.

воть ))))

 

Orlene, у меня по ходу дела, как ты и писала после болезни сошло))) тттт, как бы не сглазить, а то я опять тут ныть буду!!!

Я сколько себя помню - всегда после болезни много сходило. Особенно если с высокой температурой и интоксикацией.

[Катеныч]

~Belka_belochka~, просто я в воскресенье взвешивалась так мало сошло, а тут прямо поперло))) но я и порции еще уменьшила и воды меньше стала пить...

 

~Belka_belochka~, а что там у тебя с водой по будильнику??? Во сколько и по сколько пьешь, и почему по будильнику то?

[~Belka~]

~Belka_belochka~, просто я в воскресенье взвешивалась так мало сошло, а тут прямо поперло))) но я и порции еще уменьшила и воды меньше стала пить...

 

~Belka_belochka~, а что там у тебя с водой по будильнику??? Во сколько и по сколько пьешь, и почему по будильнику то?

Потому что забываю пить. А мне надо. И распределять равномерно на весь день к вечеру меньше. В общем, это мои мутки. Сама это себе придумала схему. Если хочешь раздели 2-2,5 литра на день по стакану и поставь будильник через равные промежутки времени. Вот и все.

[NusyaT]

А я вчера пробегала мимо кабинета своего гинеколога и она грозно заманила меня в кабинет))) сказала , чтоб я на весы лезла, а то лицо осунулось На весы не полезла)))) Но приятно, значит всё не зря))) батарейку так и не купила, вес не знаааююю))))

[Катеныч]

~Belka_belochka~, ты ж говорила,что 2 литра это много, я щас наоборот меньше стала пить из-за отеков...

 

NusyaT, ты специально батарейку не покупаешь, интрига)))

[~Belka~]

~Belka_belochka~, ты ж говорила,что 2 литра это много, я щас наоборот меньше стала пить из-за отеков...

 

NusyaT, ты специально батарейку не покупаешь, интрига)))

2 литра нормально. Больше 2-2,5 много. Если отеки и вес стоит. Мне для кишечника надо. Поэтому я заложник воды в боках((( больше 2 редко пью. Если чай днем и стараюсь пропотеть в этот день.

[Катеныч]

~Belka_belochka~, понятно, я конечно бы и больше пила, но две недели стоит вес и отеки...я водохлёб)))

[МаМулькин]

я первая)))

вес 56,6

ог -91

под грудью - 78

ож-90

об-97

он-55

ор-28

 

сегодня танцев не будет(( они танец записывают. теперь в среду,начинаем учить новый . так что чтобы мышцы потом не болели,сегодня уделю время дома позаниматься

 

эх если бы я с питанием еще поднатужилась был бы результат еще лучше. а то расслабилась,что танцами убирается по чуть чуть и не всегда удерживаюсь от вечерней плюшки

[Коша82]

Всем приветик.

 

Вот и мои данные.

16.02 в66,1 г90 пг 77 т74 ж91 б102 н57 р25,5

[Катеныч]

И я тут 77 кг.(-1,4кг. :novgod: )

[Capriza]

У меня все без изменений...

Отметили блин 14е(((

 

Катеныч, ого как круто!!! Молодец))) а говоришь не получается.

Изменено 16 февраля 2015 пользователем Capriza

[Катеныч]

Capriza, а вот по ходу дела вода с болезни ушла, как Валя и писала))) да и я порции еще уменьшила, видимо те были большие для меня, организм привык, засранец!!!

[Orlene]

Я по нулям) и вес, и все параметры!

Монстрики выбили из колеи) вчера ничего не делала) лишнего себе особо не позволяла, но и не напрягалась) надеюсь, на этой неделе прогресс будет)

Поняла, что мало пью.. Не лезет в меня вода, с утра даже чашку не могу осилиьь(