Худеем после родов

[Коша82]

Так девочки ....МОЛОДЦОМ !

 

ВОТ ВИДИТЕ и результаты есть, у кого нет ....больше стараемся.

[Orlene]

Коша82, эх... Вчера были гости... Я старалась! Были манты и два "моих" салата. Манты- съела всего 3 штуки в 17.00, догонялась салатами. С собой гости привезли кучу пирожных... Не съела ни одного! Но утром позволила себе кусочек одного) щас мечтаю еще о мааааленьком кусочке другого..:

[МаМулькин]

Orlene, про воду такая же фигня.пью ток чай(((

[Коша82]

Orlene,  как это не тренировалась ....а СИЛА ВОЛИ.

 

это тоже очень важно. Так что тренировка засчитана.

 

Про сладости ....я тоже ем. Только до 14 часов очень калорийное или торт или пирог. А с чаем ОДНУ конфетку рот фронт (кажется она не такая сладкая) кружка 800 гр

[МаМулькин]

я сейчас занималась и сын нассал на меня.я лежа на полу пресс качала и глаза закрыла. нормально освежил да

[Катеныч]

МаМулькин, это чтобы не ходить в душ ополаскиваться))))

[Orlene]

Коша82,  включать силу воли горааааздо труднее, чем даже заниматься!)

Искала сегодня клетчатку и отруби, пока только в супермаркетах - не нашла! В аптеку еще надо, но я туда боюсь идти - боюсь аптечных цен...

[Jane_Air]

Orlene, зачем тебе отдельно клетчатка и отруби? это все можно получать из обычной еды, просто выбирать правильно. Цельнозерновые макароны и хлеб, обойная мука, рис не белый, а дикий или бурый, овощей побольше.

 

Девочки, у меня в талии -4см, в попе -4 см за две недели.

[Blesna]

Ссылки скрыты.

[Orlene]

Jane_Air,  есть рецепты, в которых нужны именно клетчатка и отруби) всякие пппироги, ппблины и т.д.

Супер результат!!! Умница! Вот что значит сила воли)

[Capriza]

Orlene, не боись))) они до 100 рэ стоят точно)

 

Jane_Air, ого! Молодец))) не расслабляйся, ведь сначало легче скидывается)

А ты до скольки хочешь похудеть?

 

Что то худеющих у нас в табличке вообще мало человек осталось))) все передумали худеть что ли?

[Orlene]

Capriza, не худеется)))

 

Еще чуть-чуть, и я как Катеныч, ныть начну, что вес стоит) вырываю у организма буквально каждые 100 гр) неделю жду, и начинаю ныть!

 

Жень, а ты фоткаешься? Покажешь? Я тож покажу тогда свои телеса

[Катеныч]

Orlene, поной конечно))) я вон поныла и хоппп-скинула нормально)))

[МаМулькин]

Жень ну ты не ответила ты по секте худеешь?)))

[Jane_Air]

МаМулькин, Да, да, я с сектой! Там, понимаешь, не именно похудение, у нас в чате много девушек очень стройных. Там именно изменение своих пищевых привычек, налаживание нормального рациона, приведение тела в спортивную форму...

 

Orlene,ага, ты значит, пирогами решила побаловаться))) это по Дюкану, по-моему, используются много эти отруби. Я купила муку овсяную, буду с ней блины печь или оладушки, и с запеканку добавлять.

Я фоткаюсь, но по фото не видно. Поэтому решила замериться. Я, может, в конце программы выложу, пока этот ужас ужасный даже куратору стыдно отправлять)))

 

Capriza, спасибо) ну как до скольки хочу? не знаю) сейчас я 50-й размер ношу, хочу хотя бы 46 как замуж выходила.

[МаМулькин]

Jane_Air, ну а цена там читала чуть больше тысячи за неделю. ты только неделю за деньги или ты каждую неделюб платишь?

[Orlene]

Jane_Air,  ага, пирогами))) сижу в Инстаграмм на страничках девочек, которые сами похудели и подтянулись без спортзалов и вылазок из дома) многие начинали именно с Джил) сейчас такие рецепты публикуют, мммм!

Сестра моя на пп - овсяноблины делает, в ее рецепте 2 ст.ложки овсяных хлопьев и 1 ст.ложка отрубей, замоченных в кипятке: вот у меня хлопья есть, а отрубей нет) и с клетчаткой есть рецепты, только я их не сохраняла, а сейчас найти не могу)))

[IRENE1986]

Мой вес 55400, ОТ 74, ОБ 88...попа медленно уменьшается, ОЖ 83

Худеем дальше -)

 

А где табличку смотреть?

 

пара рецептов

ХРУСТЯЩАЯ ВАТРУШКА С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ

Без подсчета, т.к количество некоторых ингредиентов исключительно на ваш вкус.

 

Основа:

3 ст.ложки отрубей

1 белок

1/2 ч.л.разрыхлителя

корица-ванилин-сахарозаменитель по вкусу

 

Начинка:

Предварительно размороженная вишня

Мягкий творог 100 гр.

Капелька лимонного сока

Желток

Кокосовая стружка-опциально

 

Ингредиенты для теста смешиваем.Выкладываем на силиконовый коврик, формируем ватрушку, заливаем начинку и отправляем в предварительно разогретую духовку на 15 минут 200 градусов.

 

Творожно-яблочные лепешки

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 12.05*1.82*5.58*87.61

 

1) Творог 0% 200 гр.,

2) Яблоко 80 гр.,

3) Яйцо 50 гр.

4) Отруби 15 гр.,

5) Разрыхлитель 3 гр.

Приготовление:

Творог смешать с яйцом в блендере, потереть яблоко на тёрке и добавить в творожную массу, туда же измельчённые отруби и разрыхлитель, перемешать. Выложить на противень чайной ложкой, запекать около 30 минут при 180-200°C.

 

Приятного аппетита!

 

Пирожное для перекуса

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 15.73*3.05*5.04*109.87

 

Ингредиенты:

На 6 шт:

Тесто:

5 белков

1 яйцо

какао - 30г

отруби - 15 г

стевиозид по вкусу

 

Прослойка:

желатин - 3,5 листа (8г)

2 яичных белка

мягкий творог (0%) - 120 г

ванилин - по вкусу

стевиозид по вкусу

 

Способ приготовления:

Тесто:

1) Смешать все ингредиенты блендером/миксером (белки взбивать до пиков не нужно).

2) Равными порциями распределить тесто по силиконовым формочкам. Выпекать 20-25 мин при 130-140 градусах.

 

Крем:

1) Замочить листы желатина в холодной воде, через 7-10 минут отжать, подогреть в микроволновке до растворения.

2) Пока замачивается желатин, взбить до пиков 2 яичных белка, затем добавить 120 г мягкого творога ("Валио" или "Домик в деревне"), стевиозид, ванилин и ещё раз взбить.

3) Взбивая крем струйкой влить желатин и ещё минутку продолжать взбивать. Крем начнет густеть.

 

Сборка:

1) Остывшие вынуть кексы из формы, разрезать на 2 части.

2) Собрать пироженки: основа-крем-основа и в холодильник на пару часов.

[БабаРязанская]

У Дюкана много отрубей потому что вначале все овощи и фрукты запрещены, если я не ошибаюсь. Поэтому и нужен такой источник пищевых волокон, иначе запор обеспечен.

Я как-то давно на Аткинсе сидела. Так там даже с клизмой глаза на лоб лезли ))))

Но я сейчас по привычке в салат кладу ложку отрубей.

Вообще к ним привыкать еще надо, с непривычки могут быть с кишечником тоже проблемы. Гастритникам-язвенникам отруби вообще нельзя.

[Jane_Air]

МаМулькин, каждую неделю плачу, 1150. Там каждую неделю что-то новое добавляется, дают задания, такой квест своеобразный))

Orlene, похвастаешься потом блинами)

IRENE1986, а рост у тебя какой? вес-то вроде маленький)

Юлёчек_rzn, да, на атаке запрещены овощи-фрукты.

Аткинс, типа кремлевской? я как-то начинала, но не смогла.

[IRENE1986]

Jane_Air, ооо я коровна, рост то мелкий совсем 153 )) мне бы 52 весить, мне было бы хорошо. 52 кг я весила на первом курсе, как началась интимная жизнь, так и вес пополз вверх, может это конечно и совпадение. Просто до первого мол человека весила 47, потом с его появлением 52, ну а дальше уже сама виновата))

 

Юлёчек_rzn, я помню сидела на кремлевской диете, вот проблемы были в туалет сходить, хоть и похудела на ней, бросила, т.к одними белками и жирами питаться неправильно.

[БабаРязанская]

Jane_Air, я не знаю что там точно в кремлевской. Но на Аткинсе для похудения нужно не более 3 или 6 грамм углей в день. Это фактически есть одно мясо и творог. Для того чтоб вес не набирать потом не более 30 гр.

Короче это оч вредно, аткинс возможен как экспресс диета на неделю. Как долговременную ее в черный список занесли, как серьезно опасную для здоровья.

Я в 10 классе на нем на 20 кг похудела месяца за полтора ,вообще ниче не делая. Но запоры дикие, судороги сильные были ,ну и месячных долго не видела и еще много чего, ужас короче.

Изменено 17 февраля 2015 пользователем Юлёчек_rzn

[Коша82]

Девочки, девочки держим строй. Мы идем к нужной цели.

Валя, для меня и минус 100 гр это результат. Главное чтобы было каждый день минус ...хоть сколько нибудь и я ДОВОЛЬНА.и еще что-бы небыло качелей - + -+.

Вот сегодня еще -100 гр. Итог 66 ОООееееее.

 

Так и доп мотивация, чтобы не расслабляться. Достаем летнее платье (до Б) и мереем.

[Capriza]

Orlene, ща в пятерочке прикупила пакет отрубей. Они похожи по виду на кошачий сухой корм. Пакет достаточно большой 19 рэ))) у вас есть пятерочка? Посмотри там)

Главное водой их побольше запивать) а есть еще в порошке, я в аптеке такие беру) их разбавляют с кефирами или в еду сыпят)

[Blesna]

Коша82, у тебя как дела с двумя полосками или ты в итоге таблетку выпила? я что-то пропустила

Изменено 17 февраля 2015 пользователем Blesna