Худеем после родов

[Катеныч]

~Belka_belochka~, вообще канешн уши трудно убрать...у меня подружка стройная до нельзя) а уши все равно торчат(

 

Capriza, я када начинаю худеть первым делом на пиалки перехожу) по началу тяжело, но потом желудок утягивается и уже тяжело, если больше положенной пиалки съедаешь)

[~Belka~]

А я короче достала себе маааленькую тарелочку) решила пока не взвешиваться... но есть страх что потом каак встану, а там перегрузка)))) пока из за маленьких доз есть хочется постоянно)

у меня завтрак и обед нормальные порции. Завтрак стакан кефира и тарелка каши на молоке. В тарелке где то ложек 4-5 столовых каши.

Днем тарелка супа 2 поворежки. Иногда 3. Полдик чай с хлебцем и вареньем 1-2 чл. или пару кусочков шоколада. А вот ужин - пару столовых ложек мяса с овощами. Прям немного. и вечером часов в 9 кефир или молоко с хлебцами. До полдника яблоко или груша.

И с развивашки иногда идем могу сточить фруттилад без шоколада. А иногда и с шоколадом.

Вот реально мне кажется чем больше ограничиваешь себя в количестве - тем больше невроз и депресняк по поводу съеденного лишнего. Накер надо.

 

~Belka_belochka~, вообще канешн уши трудно убрать...у меня подружка стройная до нельзя) а уши все равно торчат( Capriza, я када начинаю худеть первым делом на пиалки перехожу) по началу тяжело, но потом желудок утягивается и уже тяжело, если больше положенной пиалки съедаешь)

они у меня никуда и не денутся. Но станут меньше. Я знаю!!!

[МаМулькин]

Capriza, наверное чуть выше измерила живота,ближе к талии чтоли. я уже не смотрю свои предыдущие.наверное сместилась поэтому так.

[Capriza]

вот моя тарелочка сегодняшняя

И раз уж я за компом))) короче мне ноги мои нравятся, я как начала заниматься так все круто подкачалось, а вот дальше пузо это нечто.... что с ним делать то?

ноги не кривые, просто растопырила :D

[Jane_Air]

Orlene, ну это блины и есть, наверное, на овсяной муке. Есть такой рецепт у нас, но без фруктов. В первой половине дня можно, в пределах порции

Вообще нас учат есть фрукты отдельно от всего. Утром как перекус.

 

Катеныч, в мульте не 12, а 6, максимум 8, иначе он расслоится и получится творог.

Ну и тебе ж не надо все 6 часов за ним следить, поставила - ушла, через 6 часов пришла - выключила.

 

Либо еще проще - на батарее.

 

Молоко подогреваешь до 40 градусов, добавляешь йогурт натуральный без добавок (я беру "Белый йогурт" простоквашино, либо Активию натуральную) из расчета 250 мл на литр молока. Либо сухую закваску, они расфасованы по дозам. Перемешиваешь. И в банку, банку в полотенце укутать и на батарею. Крышкой не закрывать. Ну и проверять периодически, 5-6 часов должно хватить.

Если есть банки стеклянные, можно сделать порционно, также разлить и в мультю на подогрев. Можно чуть воды налить на дно.

Потом в холодильник на ночь, а утром можно есть с чем душа пожелает - фрукты, сухофрукты добавить, джем, мюсли, или в салат как заправку, и тд и тп)))

 

Или йогуртницу можно купить, я в Ашане покупала за 400 рублей

 

Capriza, перекусывай, если прям не можешь дотерпеть. Я первую неделю ела и ела... на перекус можно овощ, кисломолочки стакан, малюсенький кусочек сыра, горсть орехов в первой половине дня.

Главное не терпеть голод, иначе в след. прием пищи сожрешь больше порции и все насмарку)))

[~Belka~]

вот моя тарелочка сегодняшняя

И раз уж я за компом))) короче мне ноги мои нравятся, я как начала заниматься так все круто подкачалось, а вот дальше пузо это нечто.... что с ним делать то?

ноги не кривые, просто растопырила :D

Ага. И че- кто из нас толстый??? Ты блин. Стройняшка. Мне б такие ноги!!!

[Jane_Air]

Capriza, что у тебя в тарелочке??? лапша? картошка? :D

[Capriza]

~Belka_belochka~, как ты сказала просто хороший ракурс)))

а на самом деле без ложной скромности, ноги у меня всегда красивые и худые, а вот выпадающий из джинсов живоооот, как тесто... это да)))

Может кто подскажет как прокачать?

 

Jane_Air, суп куриный классический, так сказать))) а че? Нельзя да?)

[~Belka~]

~Belka_belochka~, как ты сказала просто хороший ракурс)))

а на самом деле без ложной скромности, ноги у меня всегда красивые и худые, а вот выпадающий из джинсов живоооот, как тесто... это да)))

Может кто подскажет как прокачать?

 

Jane_Air, суп куриный классический, так сказать))) а че? Нельзя да?)

Бегать

[Jane_Air]

поворежки

Это что за зверь?

 

А не надо впадать в депрессию из-за съеденного лишнего. Ну съела, получила удовольствие, и дальше соблюдаешь.

 

Можно есть все! если очень хочется)) но в пределах порции.

 

 

Jane_Air, суп куриный классический, так сказать))) а че? Нельзя да?)

Картошку? не рекомендую) скажем так)))

Макароны только цельнозерновые и в 1 половине дня.

 

Живот мне кажется нет смысла качать, пока там реально много жира. Надо его сначала худеть. А то накачаешь пресс, но он под слоем жира и будет.

 

И кожа там еще лишняя, сто пудов. У меня на животе кожи очень много. Ее, наверное, только массажем убирать...

 

Где наш Юлечек, что подскажет?

[Capriza]

Jane_Air, а понятно) блин я картоху так люблю ну буду знать, спасибо

[~Belka~]

 

Это что за зверь?

 

А не надо впадать в депрессию из-за съеденного лишнего. Ну съела, получила удовольствие, и дальше соблюдаешь.

 

Можно есть все! если очень хочется)) но в пределах порции.

 

 

Картошку? не рекомендую) скажем так)))

Макароны только цельнозерновые и в 1 половине дня.

 

Живот мне кажется нет смысла качать, пока там реально много жира. Надо его сначала худеть. А то накачаешь пресс, но он под слоем жира и будет.

 

И кожа там еще лишняя, сто пудов. У меня на животе кожи очень много. Ее, наверное, только массажем убирать...

 

Где наш Юлечек, что подскажет?

Поворежки - это половники. Ты суп чем наливаешь? чайными ложками?

 

Я в депрессию не впадаю. Съела и хорошо.

[Capriza]

Массажики мне муж делает, ну понятно что такие непрофессиональные... эээх

 

Кстатии, Кать, а чего с твоими банками то?

[Jane_Air]

чайными ложками?

 

:D теперь да))

 

Про депрессию ты написала, вот я тебя и процитировала.

[~Belka~]

 

 

:D теперь да))

 

Про депрессию ты написала, вот я тебя и процитировала.

Я девочкам написала чтобы не парились на счет лишней ложки после завтрака. Скоро совсем есть перестанут.

[Orlene]

Ух, еле Варю уложила! Думала, что третий день не будет спать днем, но я так хотела с вами пообщаться, что приложила все усилия)

 

Белка, можно, конечно, депрессировать по поводу своих "ушей" и т.д., но многие бы хотели такие объемы, как у тебя) сильно плачевного у тебя ничего нет даже в зеркале! И тело у тебя гладенькое, судя по фото живота. Вот твой живот, фоткаю специально, чтобы было видно, уходит фартук или нет...

 

Мне нравится состояние кожи и отсутствие растяжек, а вот жиры НЕТ!

Я вчера в джинсах гулять ходила, пришла, они чуть сползли, и в зеркале сзади такие жирыыы повываливались, что аж плакать захотелось! Вот так стоишь, прямо чувствуешь себя в тонусе, правда, такой "подтянутой" я себя уже давно не чувствовала))) а зеркало все ставит на свои места.

 

Жень, это оладышки))) только вместо обычной муки овсяная и жареные на сухой сковороде. Бабушка моя такие всегда делала, это теперь их модным словом "панкейк" обозвали)

Изменено 2 февраля 2016 пользователем Orlene

[~Belka~]

 

Я тоже хочу такой животик!!! Уходит у тебя фартук еще как!!!

Изменено 2 февраля 2016 пользователем Orlene

[Orlene]

~Belka_belochka~, да он стоя уходит, а сидя три складки))) особенно плачевно, когда приседания делаешь: встаешь-пресс, садишься - живот на коленках))) мне с Джил считанные дни скакать, подыскиваю, какой бы еще комплекс поделать)

[~Belka~]

~Belka_belochka~, да он стоя уходит, а сидя три складки))) особенно плачевно, когда приседания делаешь: встаешь-пресс, садишься - живот на коленках))) мне с Джил считанные дни скакать, подыскиваю, какой бы еще комплекс поделать)

Ну у меня так же. Еще и жировая прослойка больше. Пресс мне кажется тут только качать.

Мне это не светит я и не расстроилась изза этого. Переживу Без пресса. Не помру.

[БабаРязанская]

~Belka_belochka~, можно планку делать, тоже пресс тренирует и еще кучу мышц.

[Orlene]

Capriza,  насчет твоей сегодняшней тарелки: я никогда не делаю суп с лапшой и картошкой одновременно) угли с углями) я не сильно заморочена на пп, по "моей системе" лучше куриный суп делать только с лапшой, без картохи) тоже сытно будет!

Картошка+лапша - это вариант наших мам, которым надо посытнее))) моя мама всегда говорила раньше, когда я варила Варе овощной суп:" хоть картошечки добавь, чего одна трава")))

 

~Belka_belochka~, а на велике можно ездить? Там же вроде тоже пресс задействован? Быстрая ходьба? Махи ногами к вытянутой руке? Там тоже пресс) короче, можно пошукать.

 

Катеныч, я просто люблю вкусно поесть! Но когда не заморачиваешься с питанием, можно закинуть конфету, колбасу и т.д. А когда считаешь съеденные куски, то приходится изощряться))) тем более когда выбор развлечений и отвлечений от еды ограничен из-за постоянного нахождения дома с ребенком, к холодильнику тянет магнитом) так что я пытаюсь выискивание таких вот рецептов и введение их в рацион считать своим развлечением))) писала уже, что если постоянно буду жевать огурец или морковку, то часто будут срывы на вредную "вкусняшку")

 

По теме: вот вариант заправки для салата овощного: творог (обезжиренный или маложирный), соевый соус, горчица, лимонный сок (на любителя). Получаем на ужин еще и белок к овощам)

 

И вчера делала типа крабовый салат: пекинская капуста, крабовые палочки, кукуруза, яйцо, лук, заправила РЯЖЕНКА+горчица) муж сказал, пойдет))) т.е. Майонезная душа одобрила мои изыски)

 

Вообще с введением такого режима питания у меня в холодильнике теперь всегда ряженка, горчица, творог, соевый соус. Появились овсяная мука, хлебцы, кускус, стевия) Еще оливковое масло надо купить, но, блин, у мен муж его не любит, салаты готовить каждому отдельно не хочууууу

 

Юлёчек_rzn, планка мне тоже в голову дает, когда стоишь в ней больше 15 секунд, напряжение в шее приличное

Изменено 17 марта 2015 пользователем Orlene

[~Belka~]

Я лох. Я не знаю что такое планка.

Девочки вы что какие махи и велосипед. Мне вообще-нельщя чтобы пульс повышался и кровенаполнение мозга увеличивалось. Оттока то нет. Мне хоть руками маши хоть ногами одна фигня. Мне только тихий ход.

[Blesna]

я опять как и прошлой весной думаю про велосипед..... ох не знаю.... или вы не про тот велосипед? а то весит на спине мертвым грузом. но вот думаю когда на него время выделить.... и где самое главное ездить, за окном проспект, а парке не разгонишься, весь разбитый и дети, да и скучно по парку у нас ездить, маленький. вот придумываю пока снег себе маршрут, думаю что сяду как снег расстает. Муж стабильно за два три месяца езды раньше 15 кг сбрасывал, правда и ездил много.

[Capriza]

Orlene, хи хи ты не забывай у меня 3 мужика я и так целыми днями у плиты стою готовлю. если мне еще себе отдельно готовить... никакой личной жизни и да я детям побольше кидаю макарон и картохи, они просто бульон есть не будут

[katenka - mama 2010//]

Девочки привет!

Делюсь как я худею. С апреля 14 года занимаюсь с Джилиан с отягощением (сейчас 9кг.), плюс ПП, и начала бегать месяц назад, это такой кайф, распрощалась с плохим настроением, депрессией. За 11 мес. минус 14кг. (Был 94, сейчас 80)

Еще надо скинуть 10-12кг.

 

Ссылки скрыты.

image.jpg