Бросаем курить

[*DreamGirl*]

Поискала на форуме и похожих тем не нашла

Я курю с 13 лет, тоесть стажа уже 13 лет. В последнее время стала курить очень много до 2х пачек в день. Я бы наверное и дельше не чесалась пока у меня не стал появляться кашель по утрам, до рвоты. Я если честно испугалась и решила что пора все таки завязывать пока мои легкие, с кашлем не выпали.

Вчера была моя последняя сигарета, и если честно сейчас мне скажем очень даже не очень.Курить хочеться сильно. У меня есть электронная сигарета, но она не спасает. Мой любимый тоже курит, но пока бросить не может. Утром курил около меня я не знала куда деться.

В общем поддержите меня и всех кто пытаеться бросить курить. А тем кто успешно бросил огромное уважение и поделитесь как Вам это удалось.

 

Прошло 12 часов с последней сигареты.....

[poberezhnaya]

Будет сложно.... Только главное не начинай... не разрешай себе ни одной сигареты, ни одной затяжки, пока не пройдет дней семь... потом будет легче.... Удачи! Ты молодец!

[*DreamGirl*]

poberezhnaya, Спасибо за поддержку.

На данный момент даже ни о чем другом думать не получается.

[Kayanna]

Привет!

Не сдавайся, самый важный шаг уже сделан. Мне неплохо помогла книга А. Карра, на любой странице открывала, и отпускало.

Держись, скоро станет легче! И самое главное гордись собой!!!

[zaikusha85]

Тогда и меня в компанию принимай)))))) все хочу, хочу бросить, но из-за гребаной нервной работы, нет нет да и тянутся к пачке руки((((( кстати, кашлем сама уже измучилась, прям как туберкулезница

[*DreamGirl*]

Kayanna // Буду мамой //,

Я эту книгу читала, правда уже давно и на тот момент книга мне не помогла. Может стоит опять прочитать, а вдруг поможет?

 

zaikusha85, Вот у меня тоже из-за работы в основномю Хотя дома то же песни с плясками, у меня сейчас оба ребенка дома, они без конца ругаются и деруться.

[elena_elena13]

*Juliette*, я смогла бросить только когда забеременела,не смогла курить зная,что внутри меня малыш,долгожданный малыш!До этого курила 10 лет не бросая,хотя и Б были,но именно в этот раз,что то щелкнуло....и я бросила!Соблазна не было,но было как то морально тяжело себя настроить,что ты больше не куришь!

 

Книгу А.Карра читала,но мне она тоже в свое время не помогла почему то!Наверное потому что сильно бросать не хотела!

 

Последняя сигарета была до первого положительного теста на Б!

Надеюсь я к этому не вернусь никогда!

Кашель кстати тоже был ужасный,утром когда просыпалась,аж закашливалась!У меня кстати муж не курит,я при нем старалась не курить,только на улице или где-то,но не дома!Он это дело не одобрял,но со мной было трудно спорить и что-то доказывать!

[Кисюшка/мама/Воробышка]

Книга обязательно сейчас тебе поможет!!Когда ты уже решила и бросила сама!!!Она облегчит тебе задачу!!Читай!!Я с ней очень легко бросила и теперь ненарадуюсь своему здоровому невонючему образу жизни!!Мужу скачала аудиокнигу,но он,молодец мой,бросил сам!!!!Удачи!!!

[Natochka:)]

Вы молодец что решились на это, и соглашусь с тем что не надо начинать) Для начала придумайте себе вознаграждение за каждый день, например пачка сигарет стоит 70 р, на эту сумму кг грейпфрутов) только не так что, и пачку сигарет и грейпфруты, они кстати очень полезные , и не дадут вам набрать лишний вес , пусть в кармашке всегда будут леденцы, расскажите всем кого знаете что вы бросили курить, и чтобы вам даже не предлагали выйти покурить, пойдите в спорт зал на беговую дорожку, хорошо для кардио , для того чтобы прошел побыстрее кашель выпевайте стакан молока каждый день, и наслаждайтесь тем что от вас пахнет любимыми духами а не сигаретами) Удачи!!!)

[м@русильд@]

Держись!! Меня успокаивало то, что я знала - никотин очень быстро выходит из организма (где-то три дня что-ли?!). Так что дальше пойдет борьба с мозгом, а организму уже ничего не надо будет!

[Элле]

Начни принимать никотиновую кислоту в таблетках. Никотинка нужна,а тебе тем более после 2-х пачек в день....

[####Россиянка#####]

Ты молодец! Твой первый шаг уже сделан, держись этого направления. У тебя все обязательно получится. Удачи тебе :)

[*DreamGirl*]

Natochka:), мне идея про вознагрождение понравилась, пойду себя сегодня апельсинами баловать. Грейпфруты я не люблю совсем.

И с завтра в спорт зал

 

м@русильд@, да никотин выходит достаточно быстро, но что бы сломать привычку занимает 8 недель. Ну там главное не сорваться.

 

zaikusha85,

Давай бростать вместе

 

Элле, спасибо, я правда не знаю что такое никотиновая кислота и где ее брать.

 

наташа Х, Спасибо

[//Катерина//]

Я бросила недавно...не курю 2 месяца.сначала было тяжело...я ела все подряд...поправилась на 3 кг...но зато теперь хорошо.стала чувствовать запахи,которых раньше не замечала и общее состояние улучшилось)так что не теряй волю и дух!!!все у тебя получится,главное только начать))

Изменено 23 сентября 2013 пользователем Невеста в кроссовках

[Элле]

Показания:

 

Гипо- и авитаминоз РР: пеллагра, неполноценное и несбалансированное питание (в т.ч. парентеральное), мальабсорбция (в т.ч. на фоне нарушения функции поджелудочной железы), быстрое похудание, гастрэктомия, болезнь Хартнупа (наследственное заболевание, сопровождающееся нарушением усвоения некоторых аминокислот, в т.ч. триптофана), заболевания ЖКТ (глутеновая энтеропатия, персистирующая диарея, тропическая спру, болезнь Крона), а также состояния повышенной потребности организма в витамине РР: длительная лихорадка, заболевания гепатобилиарной области (острые и хронические гепатиты, цирроз печени), гипертиреоз, хронические инфекции, злокачественные опухоли, длительный стресс, беременность (особенно на фоне никотиновой и лекарственной зависимости, многоплодная беременность), период лактации.

Гиперлипидемия, в т.ч. первичная гиперлипидемия (типы IIa, IIb, III, IV, V).

Ишемические нарушения мозгового кровообращения, облитерирующие заболевания сосудов конечностей (облитерирующий эндартериит, болезнь Рейно), спазм сосудов конечностей, желче- и мочевыводящих путей; диабетическая полиневропатия, микроангиопатия.

Неврит лицевого нерва, гипоацидный гастрит, энтероколит, колит, длительно не заживающие раны и трофические язвы.

 

*Juliette* ,никотиновая кислота продаётся в аптеке без рецепта.есть таблетки,есть уколы

[~AnnA~]

*Juliette*, хочу к Вам присоединиться.

Курю около 11 лет .. много раз пыталась бросить.. но мой рекорд тока 2 недели.

Муж не курит и ругает меня постоянно... мне стыдно даже..и кашель мучает.. и зубы желтые..да и некрасиво это... но все равно курю.

Бросить навсегда хочу очень!

Давайте вместе держаться

[*DreamGirl*]

Элле, Верю, но живу я в Канаде и у нас про такое не слашала

 

~AnnA~, Давай ! Вместе держаться легче

У меня уже 18 часов без сигареты. Колбасит меня не слабо.

 

Я правда электрную курю, так что можно сказать поблажки у меня есть, да и не знаю на сколько это безопасно с 2х пачек в день резко брость.

[~AnnA~]

*Juliette*, я вот перед тем как наткнулась та твою темку выкурила последнюю!.. ты прям вдохновила меня!

я считаю, что бросать курить лучше сразу, и фигня все эти разговоры о том что нельзя резко бросать - от этого еще никто не умирал....наоборот меньше мучений имхо... я повсякому пробывала.. главное неделю продержаться

[Strawberries]

Курила 12 лет. Вот 26 ноября будет 4 года как я ни разу не курила, табачный дым не переношу. Не понимаю, зачем я столько лет это делала, вдыхала в себя это *овно. Тупое занятие.

Мужу бы хорошо бросать с вами, вместе всегда проще и легче, всегда можно поддержать друг друга. Мой муж бросил через неделю после меня, когда понял что я серьёзно больше не планирую дышать этой дрянью. Ему тоже сказала, что с курильщиком жить не буду. Не курим, и это прекрасно!

 

Удачи вам, и держитесь, первые недели самые нелегкие. Потом вы уже сможете контролировать свою привычку. Она будет вылезать везде, где вы привыкли покурить. После еды, во время разговора, в период стресса, по утрам с кофе и прочее.. но головой то уже понимаешь, что привычку можно изменить. Достаточно привыкнуть по-новому к чему-то другому.

Изменено 23 сентября 2013 пользователем Strawberries

[СовершенноЛетняя]

Я тоже бросила, так как была Б а сейчас ГВ. Но я дни считаю что бы опять начать курить Нравится сам процесс, и ничего не могу поделать. В последнее время курила до 10 сигарет в день.

[Licci]

у меня папа много раз бросал курить, держался максимум две недели, а потом опять закуривал

мне кажется у женщин воля сильнее и вы девочки сможете бросить эту разновидность зависимости, удачи вам!

[natalya1911]

Мне тоже помогла книга А.Карра, правда окончательно я бросила курить где-то через 2 месяца после того, как прочитала ее. Не курю уже почти год и безумно счастлива от того, что больше не завишу от этой дряни (стаж курильщика 20 лет, пишу и самой страшно от этой цифры). Тяжело было первые 2 недели, а потом просто надо было научится переключать себя с мысли взять сигарету в руки на что-то другое, например почитать, попить чайку, со временем находишь себе занятия. Кстати, не поправилась совсем, наверное потому что произошло в мозгу изменение и я изначально не настраивала себя на то, что надо никотин чем-то заменять: едой, никотиновыми таблетками (зачем заменять яд - ядом).

[rain]

Девочки, удачи всем, кто решился бросить, это очень, очень, очень благое дело. Ведь курящая женщина так отвратительна, тошнотворное зрелище... а запах, от неё же постоянно воняет.. желтые зубы.. И главное, эта жуткая зависимость.. постоянно нужен допинг, если нет сигарет - паника, если нет возможности курить - паника.

Желаю всем быть здоровыми и независимыми от вредных привычек.

Я бросила курить год назад и очень счастлива. Когда было тяжело и хотелось сорваться, молилась о том, чтобы Бог дал мне сил справиться с тягой. Очень часто снились сны, что я покурила, а потом очень себя за это корила, потом просыпалась, понимала, что это только сон и каждый раз испытывала облегчение и счастье.

Не курить - это так здорово! Говорю из собственного опыта. Но бросить к сожалению не перосто. И делать это однозначно надо резко и больши ни одной сигаретки и ни одной затяжки.

[Осеннее счастье]

Девочки, а я сейчас в процессе бросания. Курю где то лет 12. Бросала легко раз 20 наверное , но так же легко и начинала. И с Аленом и без него. Сейчас не охота просто книгу читать, хочу бросить и потом при накатах прослушивать одну-две главы. Хотя и накатов у меня в последний год бросания не было. Зачем курю-сама не знаю...иногда не тянет, но курю...Эх...как же выбрать день то. Может сегодня или завтра...Мне главное толчок какой то...

[Strawberries]

Буду мамой в 2014 году!, толчок, это твое ЗДОРОВЬЕ! Тратить деньги на дрянь, которая не приносит ничего кроме вреда, для здорового человека очень странное явление, согласись? Можно с такой же легкостью рассжечь костер и постоять над ним, абсолютно тоже действие дышишь продуктами горения.

Конечно, когда тебе 20-30 лет совсем не задумываешься, что в 50 будет рак, химиотерапия, облучение, таблетки, обезболивающие и усталость от жизни. А стоило бы.. Особенно наглядно тем, у кого кто-то близкий умер по этой причине. Но мы часто думаем об остальных и всегда думаем, что нас это никогда не коснется. Эх..

 

Моя мама курила 40 лет, бросать ей было очень тяжело. Она 10 раз читала книгу Карра, и каждый раз когда ее пробивала эта привычка, она открывала книги и читала-читала пока ее не отпускало. Один раз сорвалась... Но мы ее поддержали, и вот слава богу уже два года без сигарет. Очень довольна, что не тратит деньги на свою смерть, и не зависит больше от сигаретки по утрам, дням и вечерам. Моей маме 60 лет. Если уж ей хватило воли с таким стажем курения, то любой из вас хватит сил преодолеть в себе этот недуг. Удачи!

 

Можно еще видео посмотреть

Ссылки скрыты.

Изменено 24 сентября 2013 пользователем Strawberries