Бросаем курить

[Осеннее счастье]

Кто как бросил не важно, главное бросили, и дай Бог больше не пристраститься. Среди всех моих многочисленных знакомых нет ни одного, кто бросил навсегда... кто с книгой, кто силой воли, кто к батюшке в Катюжанку ездил - бросали кто на неделю, кто на год, но всё равно срывались. Знаю, сила воли это не мой конёк по отношению к сигаретам, терплю максимум день, или пока клиент-нервотрёп не попадётся (иногда не только закурить, даже выпить хочется). Так что книга - моя последняя надежда, и нужно серьёзно морально себя настроить. Если и эта попытка окажется неудачной - шансов больше нет, разве что гипноз

Это верно! Я тебе одно могу лишь 100% сказать. Если выполнишь все рекомендации данные Аленом, то у тебя все получится и срыва не будет. Главное правило: не бывает одной сигареты - есть Первая. Вот и все! Удачи тебе в твоем великом начинании! И терпения! Книга пройдет на одном дыхании!!

[Yukkka]

Спасибо за напутствие, приложу максимум усилий

Купила молоко, мороженку, соломку погрызть если что.... вспомнила, где-то читала, что при бросании селедку употреблять нужно, что-то в ней есть полезное... купила и её. Теперь думаю, как быстро молоко и селёдка токсины выведут?

[Осеннее счастье]

Randy, Что бы вывести токсины нужно принимать селен. На нем и курить меньше хочется. Может если бы не он то тяга у меня была бы. А так, практически и не было. Только на 20,21,22 дни была. И потом я вспомнила что забыла его выпить. Нужно 200 мкг селена в сутки. Я покупала цефазель 100 и пилла утром таблетку и вечером. Но можно и просто селен купить. Он кажеться по 50 мкг. Так что придется 4 штуки глотать. Это первый месяц. А дальше снизить дозу до 100 мкг и принимать сколько душе угодно. Это профилактическая доза и не навредит. Если только у тебя излешек селена в организме, хотя это вряд ли)) Еще пить воду чистую 1 литр в сутки, не менее. Но желательно первые дни исключить соль. Потому что никотин участвует в водно-солевом обмене, точнее пока ты курила он нагло в него влился и "помогал" обезвоживать организм. Сейчас, когда ты уже не куришь, вода будет задерживаться и соответственно вес расти. Если ты будешь адекватно питаться, то это просто вода и она уйдет если исключишь соль хотя бы после 14:00. Мочегонными не советую увлекаться. Лучше пить больше и не кушать соль. Все отеки уйдут сами. Нужно "промыть" организм чистой водой. А про селедку и молоко...Молоко точно выводит, а вот селедка...она во-первых соленая и про соль я уже написала, а во вторых совсем не полезная. Не думаю. Это я вам как будущий диетолог говорю ;-)

Изменено 8 ноября 2013 пользователем Буду мамой в 2014 году!

[Trufel]

Расскажу о себе. Курила лет с 14. Курила не меньше пачки в день. В 25-26 лет решила, что мне нужен здоровый ребенок. Очень нужен. Сначала переходила на совсем легкие сигареты, потом немного уменьшала количество. Параллельно читала Карра "Специально для женщин". Не курю уже 7-ой год. Были всякие ситуации. И перед чисткой при ЗБ предлагали покурить и еще более тяжелые вещи переживались. Но я не сорвалась. И не жалею.

Неправда, что нельзя бросить курить навсегда. Очень даже можно. Зато так здорово, когда не зависишь от сигареты. Когда дышишь чистым воздухом...Когда при перелете на самолете все нервничают и у людей курящих только одна мысль: затянуться бы сейчас...а ты жуешь мятную конфету и тебе уже хорошо и не трясет от невозможности покурить.

[Осеннее счастье]

А еще лучше когда просыпаешься утром и у тебя нет этого неприятно вкуса и запаха со рта. Это самая первая награда, для самой себя в первую очередь!

[Yukkka]

Trufel, я не говорила, что это нельзя бросить навсегда, а то, что лично в моей жизни такого примера нет, что очень прискорбно.

Буду мамой в 2014 году! Про селен не знала, спасибо за подсказку. Я так понимаю, что курильщики с большим стажем в процессе отвыкания получают сбой в работе щитовидной железы, а селен влияет на Т4, и нормализирует её работу. А на счёт соли - я её не ем, а селёдку люблю но покупаю в основном зимой, тогда меньше солят, и все равно вымачиваю... И поправится я не боюсь, всегда была 40 кг максимум, еле 42 натянула... мне-бы 45-48... моя Г говорила, что недостаток веса тоже может быть причиной бесплодия. Так что если после бросания поправлюсь, то это даже хорошо.

А про селёдку здесь

Ссылки скрыты.

[Осеннее счастье]

Randy, Селен помогает выводит токсины и вредные вещества из организма. Так же его советуют для борьбы с вредной привычкой, как курение (но на самом деле это не привычка, а зависимость, пишу так ибо все привыкли к этой фразе). Еще он помогает в планировании беременности. Собственно для чего мы здесь и собрались) Вообщем кидаю ссылку о нем

Ссылки скрыты.

пысы: а я получила сбой в работе ЩЖ еще в процесе курения, хотя не связываю это с курением, потому что у меня по наследству от мамы, а ей от бабушки передалось.

Изменено 9 ноября 2013 пользователем Буду мамой в 2014 году!

[ealkev]

Randy, Ой, спасибо большое, очень классная статья про бросание курит, а селедка, там только этап. Очень четко расписана психология. Автор молодец. Расстроило только одно, что сказать, что бросил курить можно только через 3 года. И еще этапы: 3 и 6 месяцев. Так что мне надо готовиться к 3-м месяцам Многие девочки тут как раз и писали, что закурили обратно где-то через 6 месяцев, но предупрежден, значит вооружен! Будем держаться.

[Осеннее счастье]

ealkev, у меня так было.

Девочки! Я закурила через месяцев 6 наверное. До этого покуривать стала через 3 месяца. Первый месяц есть большая мотивация и радость, потом это просто переходит в стадию не курю и мотивация куда то исчезает вместе с проблемой курения. И вот тогда начинается...Просто нужно не переставать радоваться свободе! И как только замечаешь что радость уходит и тянет всего одну сигарету выкурить, напомнить себе что она просто на просто будет первой, потому что всего одной не существует!

[Yukkka]

А у меня печалька... решила посвятить бросанию весь вчерашний день, потому как если не послушать всю книгу сразу, то на следующий день вся информация и настрой улетучиваются.... так тут бац - родственники приехали, которых 10 лет не видели, пригласили на шашлыки. Я мужа с ними отправила и решила не менять свои планы - бросить курить важнее чем шашлыки и родственники)) Так после шашлыков они решили ко мне в гости завалить! а книги ещё 3 часа осталось... опять пиво, сигареты...

И так всегда, только настроишься - то друг, то кум, то брат появляются... прям закон подлости и проделки нечисти....неужели все на сутки не могут забыть о моём существовании(((

[Trufel]

Randy, ну дело в том, что книгу за один день слушать не обязательно. И Карр говорит, что пока вы не дочитали\дослушали книгу, то бросать курить не нужно. На шашлыки не пошли - зря. Из-за того. что вы хотите бросить курить не стоит бросать жить весело У меня муж курит до сих пор. Просто он это делает на лестнице, а не дома. И я ходила на юбилей к подруге через неделю после того, как выкурила последнюю сигарету. У вас какое-то неверное представление о жизни без сигарет. Но, что бы бросить действительно нужна сильная мотивация и ЖЕЛАНИЕ бросить курить раз и навсегда.

Изменено 10 ноября 2013 пользователем Trufel

[Yukkka]

Мотивация? Мне в прошлом году конус шейки матки в онкодиспансере сделали, ВПЧ + сигареты - и вот результат, напуганная этим пыталась перейти хотя-бы на 3 - 5 штук в день... но.... сейчас опять дымлю как паровоз и понимаю, что я полная идиотка. Перед сном молюсь Богу, чтоб дал мне сил переступить курение и пойти дальше, даже обращалась к своей любимой бабушке, которая умерла недавно... и снится мне сон: она рядом стоит, а я держу в руках голову мумии какой-то и заклеиваю ей рот (это видимо она говорит, что мне нужно голову оторвать и рот заклеить ) Мне наверное, чтоб бросить, нужно с Аленом Карром лично встретиться .

[Trufel]

Randy, не надо вам на 3-5 сигарет в день..надо вобще бросать. У вас стресс за стрессом. И попытку бросить вы воспринимаете как стресс..как будто у вас что-то важное отберут...а надо бы как избавление от пакости, которая отравляет вам жизнь.

Изменено 10 ноября 2013 пользователем Trufel

[ealkev]

Randy, про алкоголь и курение, цитирую вашу статью (мне так понравилось!)

Существует устойчивое мнение, что употребление алкоголя мощно провоцирует начало курения и сводит на нет все старания. Так вот, это еще одна чушь! Употребление алкоголя (естественно, в умеренных дозах!) усиливает дыхание и снимает нервное напряжение, то есть, наоборот, облегчает состояние. Так что КУРИТЬ ПОД АЛКОГОЛЬ НАЧИНАЮТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОТ ЛИЧНОГО РАЗДОЛБАЙСТВА!

Я сама могу позволить выпить себе пивка, в первую фазу цикла, во вторую все надеюсь... Но когда пьешь пиво, совершенно не хочется курить. Я сама была удивлена. У меня стаж курения 20 лет, так что я знаю о чем говорю.

Randy, держитесь, мы с вами!! Вы не одна курить бросаете, нас много.

 

Буду мамой в 2014 году!, но вы же сейчас уже не курите? Т.е. получается, что бросили на 3 месяца, потом стали покуривать, а потом опять бросили? Все говорят, что второй раз гораздо тяжелее бросать, чем в первый?

Randy, сделайте себе подарок, просто бросьте курить!!!!

Цитата для вас: Я ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА И ПОТОМ БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ КУРИТЬ! В РЕШЕНИИ СВОЕМ ТВЕРД И С ДУХОМ СОБРАЛСЯ

Изменено 10 ноября 2013 пользователем ealkev

[Yukkka]

Trufel, спасибо за участие! Кажется, у меня паника

[Yukkka]

ealkev, и тебе спасибо. Для меня очень важна ваша поддержка, девочки!

[ealkev]

Буду мамой в 2014 году!, я вот и сижу тут на форуме, чтобы моя мотивация не курить, не пропадала. У меня опять жуткие разборки с мужем, он меня специально изводит. И пишут, чтобы бросить, надо меньше стресса, а у меня такой стресс, что караул. Сидим в разных комнатах сутки и не разговариваем, после его бешеного скандала.

Я на него смотрю и меня трясет. Но курить нельзя. И есть не хочется.

Изменено 10 ноября 2013 пользователем ealkev

[Yukkka]

ealkev, что же он сделал такого?

Изменено 10 ноября 2013 пользователем Randy

[ealkev]

Randy, Да, забыла сказать, у меня физической ломки не было. Бороться надо только с привычкой. Как Карр говорит, курильщик - не героиновый наркоман, ломки у нам не бывает. А вот психологический настрой очень важен. И вера в себя и свои силы.

Кстати и говорить о том, что бросил курить точно никому не надо. Во-первых, оценить может только человек, который сам бросил и прошел через это. Меня только папа поддержал, он тоже бросил. Во-вторых, так проще держаться. Не курю и все, точка.

Ну, а мой муж, я не знаю, живем вместе 6 лет, женаты полгода. После операции полгода. А вот 3,5 месяца назад ему что-то зашло, что я ему все должна и стал вдруг человек мной не доволен. То рассказывает, что я вены резала (полный бред), то внимания я ему мало уделила. То вот на полчаса позже приехала, лак для ногтей забежала купить, все преступление века. А и я виновата, что детей нет.

За 6 лет он 2 раза сдавал спермограмму, 6 лет назад -3% жизнеспособных, 1,5 года назад - 0%. Сейчас надо было 8 ноября пересдать, и он кучу чего придумал, почему он не может. А теперь я виновата, что детей нет, все классно придумано и можно ничего не делать.

Честно, я от этого очень устала и хочу разойтись. И пойду на ЭКО со спермой донора. А там как Бог решит. А главная проблема моего мужа, то что он каждый день лежит в очень горячей ванне. Ему андролог говорил, я говорила, сделай ребенка и лежи, в чем проблема, но проще же сказать, что я виновата.

Извиняюсь, что не по теме, но он меня 1,5 года терроризирует, 2 раза избил.

А я еще курить бросила, он до сих пор поверить не может Это не вписывается в его картину мира!

[Yukkka]

ealkev, мне кажется, что на фоне плохих анализов у мужа понизилась самооценка, вот и отыгрывается на тебе, а ты тут вообще возвысилась - курить бросила.. вот и причина... я тоже многое за 14 лет совместной жизни пережила... и расходились, и позвоночник муж поломал и потерял бизнес, всё на моих плечах было, а потом избивал за то, что я пожаловалась друзьям, что мне тогда очень тяжело было... потом стрелялся (чудом выжил)... и ничего.. живём сейчас хорошо, он по мере своих возможностей мне помогает, я ему... но я вот поняла тогда, что этого человечка может не стать, это не то что разойтись и есть возможность когда-то помириться, это навсегда и никак.... и вот живу теперь - как есть так есть... его не пресую и не даю себя пресовать... и теперь я понимаю, что ближе человека у меня нет, даже поссоримся - он по первому зову на помощь придет... вечером поссорились, а утром я его опять люблю.. вот так... извините, не в тему..

[ealkev]

ой,Randy, как мне это знакомо, у нас все то же самое. То же потерял бизнес, то же 4 года я все тянула, а тут он зарабатывать стал, и теперь я ему должна....

Все равно курить не буду. И тебе рекомендую, попробуй тебе понравится! Просто поверь и у тебя все получится.

Изменено 10 ноября 2013 пользователем ealkev

[Yukkka]

ealkev, спасибо, я постараюсь... появилась еще одна родственная душа, ради которой стоит постараться ...мне еще 2 часа осталось дослушать, сегодня не успею.. так что до завтра....

только не бросайте мня, девочки... я очень в вас нуждаюсь

[Осеннее счастье]

ealkev, Нет, мне кажеться еще легче второй раз бросать и намного! Но трудно себя сново отмотивировать. До первой попытки я курила 12 лет. Первые три недели я ужасно хотела курить. Меня тянуло каждую минуту. Сейчас же я ничего подобного не заметила. Даже и не думала о том что бы покурить...Уж не знаю что мне помогло, то что , можно так сказать, я постепенно бросила или то что сотый раз прочитала Алена и ко мне все это наконец то дошло как до жирафа))

 

Randy, Неа даже и не надейся что тебя мы бросим! Так что главное не спеши.. Если что то не поняла то лучше перечитай. Бросить успеешь! Главное по ошибке не начать с ново. Проверить себя очень легко. Если будешь курить последнюю сигарету с сожалением..что нужно бросить ибо ты пообещала себе...не бросай и перечитай книгу еще раз. Лучше на неделю позже бросить чем заново себя потом мотивировать.

[Trufel]

Randy, ну как?!? Дослушала? Давай держись! У тебя все получится! Может Афобазольчику попить? Или чаи с валерьяной? Чтоб так не стрессовала?

Изменено 11 ноября 2013 пользователем Trufel

[Yukkka]

Trufel, 5 часов, 7 минут, 45 секунд , ещё полтора часа... и на работу идти нужно, но она не волк .... а уже так хочется выкурить последнюю... вот только что клиенты звонили, спрашивали когда я на работу приду - сказала, что через два часа... я бросаю курить, и пусть мир подождёт