Считаем калории с Тапачкой))

[Possum]

Да, да, я такая вот, охреневшая Рост 164 ))

Просто у меня фигура типа Груша, и после родов так тем более, все эти кг сидят в ЖО, ляжках и пузе . А так хоцца в джинсы старые влезть. Но это все уже, не получится, так как бедра разошлись.

[Тапачка]

Possum, умничка ты, молодец! К идеалу надо стремиться, а затраченные усилия никогда бесследно не пройдут, все равно станешь ещё краше и лучше!!!!

[Bellezzza]

а желаемый вес надо тоже писать? какой? а то я то, например, желаю 50 кг) но за две недели то никак)

если у меня 77, то, например, реально чтобы было 74, к примеру?

[Мяу-Муррр]

Я тоже считаю, что чем раньше возмешься за себя, тем проще. 5 кг же не 20 скинут. Так что не надо Олю душить)

[Ксюша Ксю]

Эмм короче я забыла за что какие балы. да и лень мне считать. ну не люблю я математику.

можно просто свой вес писать?

сеня 60,2

со вчера минус 300 гр

идеал 55 кг

[Possum]

Ну, а вообще, как Тапачка говорит, это ж не только для похудания, а чтоб научиться правильно питаться! Я вот раньше как попала ела, да и сейчас так же.

Так, ну раз мой день уже окончен, то тачну я. Сразу говорю, мое меню далеко от идеального, в плане того, что я в конце дня ем то, что лучге есть с утра. например батон (это булочка типа батона, просто в поиске нашла, что наиболее подходит) В итоге очень много углеводов к вечеру, тогда как должно быть много белков.

Ну вот.

1.Вес с утра 56.6. Утром отпишусь отвес.(если будет)

2.КК1583 - +10

Ссылки скрыты.

+10 за то, что вылажила рацион.

3.Прогулка с коляской 6.3 км (тапачка в своем примере как про меня написала. Ходили пешком в самый далекий магаз) - +10

4. Моя мотивация - влезть в старые любимые джинсы хотя б к Новому году. - +5

5.Не ем после 18 (у меня 18.00 так как рано спать ложусь) - +10

6. вредности - не ела.(наверное. ))) если что увидите - поправьте. А то мне кажется мафиин в 400 кк - это супер вредность хехе) - сколько мне там за это полагается?!

ИТОГО +45.

[КатяКатенькаКатюша]

Танюш, как ты рекомендуешь распределить 1550 Ккалорий на завтрак, обед и ужин?

Изменено 8 октября 2013 пользователем КатяКатенькаКатюша

[Инчик //]

Possum, ого, батон ты по 100 гр ешь? Это сколько кусков? Я 1 кусочек хлеба ем с супом например это 20 гр (взвешивала)

[Тапачка]

КатяКатенькаКатюша, 1000-500-50))))

 

Это не принципиально, просто все все вредности съесть утром до 12 , а вечер желательно белковый

Изменено 8 октября 2013 пользователем Тапачка

[Possum]

Инчик //, это батон не как обычный, нарезной, он в упаковке в виде булочек. Вот одну булочку разрезала напополам, между ними ветчина. Хотя ты права, я сейчас посмотрела на эти булочки, нет в них 100 грамм, 50-60 может. Ветчина не кусками, как написано у меня, тут она тонкими тонкими ломтиками, поэтому ммало ее получается. А вот надо наоборот наверное...

[Тапачка]

КатяКатенькаКатюша, ты лучше старайся не по краю идти)) Идеал это качельки - Я вам их покажу, на своем примере, сейчас я сливаю воду, поэтому у меня будет белковый день и мало калорий планирую около 1300, завтра такой же день, а потом 1550 и много углеводов, тогда организм понимает, что его никто не ограничивает, всего много и белка и углеводов и калорий и расслабляется)))

 

Possum, каждый выбирает один какой то вид вредностей)))

 

Девочки, это ознакомительные гоночки, потом в концу их, мы уже поймем, какие нам надо ещё включить пункты, какие убрать, себя узнаете лучше, на чем у вас вес уходит, нам чем плато.

Изменено 8 октября 2013 пользователем Тапачка

[июнь2012]

Bellezzza, у нас не диета, мы просто считаем калории, а так же жиры, белки и углеводы, что бы все было сбалансировано. Это правильное питание!!! На диетах я тоже сидела, обычно на английской(2 дня белковых, 2 овощных) и тоже худела, но только через какое то время набирается больше чем было до диеты. А это такой образ жизни, мне вот программа нормальный вес обещает только к маю следующего года

[Тапачка]

июнь2012, вот мой выше описаный план как раз на основе такой диеты. В них тоже есть свое зерно логичное, но только не надо сильно усердствовать. Два дня преобладания белка - углеводы меньше, два дня преобладания углеводов и все гуд, все уходит отлично

[июнь2012]

мне кажется, что это замечательно, но не для того, кому надо скинуть килограмм так 20. Килограмм 5, наверное да. Или просто поддерживать вес.

 

мне надо 20 скинуть. на диету я уже несколько месяцев пыталась сесть - нет сил. Так что попробую считать калории и как начала считать, всякой дряни стала есть гораздо меньше

 

Тапачка, тока там ещё 2 голодных дня, которые для меня просто жесть....я минуты считаю, что б эти голодные дни закончились ))))

[Тапачка]

июнь2012, вот это лучше не делать)) Тем более, если плохо переносишь. Скорее всего из за них и набирала

[Possum]

ой, классное это дело. Я вот уже вижу свои ошибки. Буду исправлять )

[Тапачка]

Possum, в этом смысл гонок и есть,если все будут выкладывать свои рационы, мы увидим много новых продуктов, которые открыл каждый для себя, чужие ошибки, свои и совместными усилиями будем исправлять. Это, на самом деле, очень мотивирует!

Изменено 8 октября 2013 пользователем Тапачка

[Инчик //]

У меня постоянный недобор по белкам. Что есть то из белков? Мясо я не любитель. Грудку? Что еще?

[Тапачка]

Ещё хотела написать про мотивацию. Это достаточно важный пункт. Наши мысли матриальны, в течение дня подумайте к чему вы стремитесь, нарисуйте в голове эти фигуру, захотите ее. Ещё лучше это делать, когда ложишься спать. Этот образ откладывается, вы программируете свое будущее, свою новую фигуру. Покрутите в течение дня в голове какой нибудь сюжет, обстановку, найдите красивую фотку и выложите ее, не обязательно модель, это может быть ситуация, одежда, обстановка, попробуйте заразить своим желанием других участников. Пусть каждая скажешь - эх, блин, как я хочу быть такой же. На хрен эту булку, ради такой фигуры можно и покрепиться)))

 

Инчик //, фасоль, рыбу, особенно тунца в собственном соку, творог (зерненый, домашний сыр низкокалорийный)

 

 

Кстати, вот ещё

 

Необходимое, то есть минимум!

[Инчик //]

Мне надо еще как то рыбу начать есть. Не ела ее несколько месяцев уже...

 

Тапачка, СПАСИБО!!!!!!!!!

[DEV]

Еще по белкам

[КатяКатенькаКатюша]

КатяКатенькаКатюша, 1000-500-50))))

 

Это не принципиально, просто все все вредности съесть утром до 12 , а вечер желательно белковый

Спасибо, дорогая!!!

 

Bellezzza, у нас не диета, мы просто считаем калории, а так же жиры, белки и углеводы, что бы все было сбалансировано. Это правильное питание!!! На диетах я тоже сидела, обычно на английской(2 дня белковых, 2 овощных) и тоже худела, но только через какое то время набирается больше чем было до диеты. А это такой образ жизни, мне вот программа нормальный вес обещает только к маю следующего года

+100!

 

Тапачка, DEV, родные мои, спасибо! Я только хотела поднять тему гонки за белком.)

 

Руки трясутся. Никак не могу новый цикл открыть в профиле. Никогда так не расстраивалась началу М.(

[Possum]

Тапачка,  про мотивацию и материальность мыслей согласна. Прямо как в фильме Секрет.

 

О, тунец у меня есть как раз, целая банка 450 гр уже месяц стоит. Но уже завтра открою! У меня тоже недобор белков, все думаю, что б съесть с белками. Один раз запихивалась яйцами вареными, чуть не стошнило потом :-):-)

[июнь2012]

июнь2012, вот это лучше не делать)) Тем более, если плохо переносишь. Скорее всего из за них и набирала

так с них и начинается диета, а если их не сделать(не сузить желудок) то очень голодно потом на той еде что они предлагают питаться... а если после двух голодных дней. то это просто пир )))

 

Мне надо еще как то рыбу начать есть. Не ела ее несколько месяцев уже...

 

я обожаю рыбу, редко какой день её не ем, причем в любом виде. А у меня по углеводам не добор, но я как то не особо переживаю по этому поводу )))

[Мяу-Муррр]

Вот и у меня недобор белков, ела вчера на ужин яйца вареные, сегодня попробую кашу или молочное что-то. Еще можно фасоль для этого прикупить.

Изменено 8 октября 2013 пользователем Мяу-Муррр