Считаем калории с Тапачкой))

[Bellezzza]

Ксюша Ксю, если б у меня так было всегда, я бы точно килограмм 50 весила))) т.е. минус 27 от моего веса)) но вообще такое тоже плохо, потому что на таком рационе чаще всего и происходят срывы(

[Мяу-Муррр]

Я вчера ухайдокалась на тренировке в спортзале, приползла еле живая, пока Ане массаж, купание, кормление, потом себе все то же самое, уже не подсчета калорий и написания отчетов)

Сегодня отвес 400 гр)

Изменено 10 октября 2013 пользователем Мяу-Муррр

[DEV]

я с утра сегодня 73.9. Минус 600. Но день вчера напряжный. Малые на руках. И поесть толком некогда.

 

[Possum]

Молодцы, девчонки! У меня вчера вот была прибавка 200 , а сегодня отвес 300! )) Отпишусь по баллам позднее.

[Мусянька]

Мой отчет!!!

1.Вес вчера 61,6 - сегодня 61,5, -100гр +10

2. 1681КК, в коридоре - +10

3. Прогулка 2 часа, занималась на степпере 10 мин +10

4. Мотивация на сегодня, хочу влезть вот в это платье, уж очень оно мне нравится +5

5. вчера вечером съела большое пирожное прага - 1

6. после 19 перекусила все таки (((

7. мой рацион +10

Итого 44, Всего 80

[Possum]

Мусянька, хорошенькая кака ты на фото! И результат отличный!

Я наконец-то купила нормальные весы с обнулением тары, так что теперь точнее будут граммы!

1. вес 56.5 - отвес 300 гр - +30

2.калорий перебор 1871 -10

3.Прогулка на почту 3.6 км в обе стороны, 25 минут дома упр. на пресс и ноги +10

4. Мотивация - все то же, плюс быть красаыишной на первый день рождения дочери! +10

5. Вредностей не было+1

6.После 18 не ела +1

7 Рацион +10

Ссылки скрыты.

 

С калориями подкачал ужин. Не было времени готовить, муж купил в китайской забегаловке на вынос рис и курицу. Взвесила, потом в инете почитала калорийность и офигела. Ну че там, все та же курица, и те же овощи, но если самим готовить, то выходит явно меньше кк.

Итого на сегодня 136. Но чет мне кажется я не правильно баллы зачисляю себе...

[КатяКатенькаКатюша]

Девочки, ну НИКАК у меня не получается основную часть кушать в первой половине дня. Большая часть Ккалорий приходится на ужин.

Изменено 10 октября 2013 пользователем КатяКатенькаКатюша

[июнь2012]

КатяКатенькаКатюша, у меня тоже вечером жор, но я стараюсь овощи точить: салат, редьку зеленую, яблоки и т.п.

[КатяКатенькаКатюша]

июнь2012, О! Я редьку купила как раз в выхи. Что ты с ней рекомендуешь замутить?

[июнь2012]

КатяКатенькаКатюша, я люблю её так грызть, но она ща какая то едреная пошла, раньше терла и с майонезиком, теперь можно со сметанкой или опять же с соусом соевым попробовать, а если уж совсем едреная, то можно немного морковки туда потереть

Изменено 10 октября 2013 пользователем июнь2012

[КатяКатенькаКатюша]

июнь2012, я раньше с растительным маслом делала. Но как грится... с соевым соусом можно всё что угодно съесть.)))

[Тапачка]

Гыгыгы, а меня уже выпустил из сумашедшего дома, ща буду читать ас, постараюсь сегодня отчитаться, а то никак все))) Катька, молоток!

[КатяКатенькаКатюша]

1. Вес 09.10.13 – 95,6. Вес 10.10.13 – 95,2. Отвес 400 грамм +40

2.

Ссылки скрыты.

+ 10 за представленный рацион

3. 1407 Ккал – + 10

4. «Движение – жизнь»: Танцы с дочкой + качание пресса + 10

5. Моя мотивация сегодня – вот эта цитата: +5

6. Не ела после 19:00 +10

7. Вредности не ела/не пила. +1

Итого за 10.10.13 86 баллов.

В сумме: 218 баллов.

[Тапачка]

Катенок, ещё минус 400????? Ну круто!!!

[КатяКатенькаКатюша]

Тапачка, пасиб, Танюш! Всё благодаря ТЕБЕ! Ты мне помогаешь во всём! Я начала верить в свои силы!

Супруг смеётся - грит, что даже вчерашнее пиво б/а не испортило картину.)))

[Тапачка]

КатяКатенькаКатюша, так а потому что баланс всего. Нигде перебора нет, все вовремя вошло и вышло. Так держать, даже приятно

[КатяКатенькаКатюша]

...вошло и вышло.

:hohot:

...даже приятно

[июнь2012]

июнь2012, я раньше с растительным маслом делала. Но как грится... с соевым соусом можно всё что угодно съесть.)))

я сегодня свеклу с чесноком с соевым соусом сделала, тож вкусно

 

Ура! Я сегодня во все зелененькие попала!

[КатяКатенькаКатюша]

июнь2012, отварная свекла + чеснок + соевый соус? Так?

[Тапачка]

Девочки, если к соевому соусу добавить ложечку лимонного сока и каплю масла, получится мегакрутая заправка. И некалорийная опять таки, но я больше сметанные люблю, поэтому кальве экстралегкий, в нем только 150 КК смешиваю со сметаной 10%, если например для шубы. а для летнего салата, и других беру йогурт натуральный 2,5% - 50 КК на сотку

[июнь2012]

июнь2012, отварная свекла + чеснок + соевый соус? Так?

ага )))

 

эх чую следующая моя закупка в ашане затянется - буду калорийность изучать

[КатяКатенькаКатюша]

июнь2012, я не парюсь. Если йогурт, то 0,1. Если сметана, то 10%. Кефир - 1%.

Кускус купила по совету Тапочки.)

[Тапачка]

Так. Ну поехали. Отчитываемся за три дня)))

• ВЕС! Сегодня, как и 8го он у меня 85, это ни в какие ворота. Потому что обычный мой вес – 83, даже 82,8, но это редко. Так что я ставлю сразу – 200, потому что иначе будет нечестно. А мне будет стимул куда стремиться.
  
• Питание!!! 8-го – 10, 9 го +10 (хотя и не за что))), 10 го + 10
  
• Выкладываю – посмотрите, как не надо питаться. Начинаю каждый Божий день за здравие, вечером приходит подруга то пьем то похмеляемся! + 30 тем не менее)))
  

 

• Движение! тут у меня все хорошо, каждый день наша прогулка в лесу, минимум 6 километров со скоростью 3-4км/ч + 30
  
• Мотивашка сегодняшняя. Какие красивые девочки бегают в красивое лесу, прямо заглядение. Есть и слонопотамы, конечно. Но я вот немного замотивировалась ими +5
  

6. После 18, соответственно 0, 0 и +10

7. А по вредностям только вот сегодня +1)))

 

ИТОГО, - 114

 

Извините, что такой кривой отчет)))) Это я из Ворда копировала, потому что пока всятавляла фоты, все куда то девалось.

[КатяКатенькаКатюша]

Тапачка, а я хотела спросить, ну точнее спрашивала уже здесь, как научиться кушать основной объем пищи в первой половине дня.)))))))))

У меня в ворде тоже картинки терялись, поэтому сразу из Инета копирую.)

[Тапачка]

КатяКатенькаКатюша, это просто привычка, как любая привычка она вырабатывается неоднократным повторонием)) Ты должна быть сыта все время в первой половине, даже немного больше, чем надо, тогда ты не будешь голодная к вечеру, а потом просто привыкнешь. у меня муж приходит в 20.30-21.и я с ним вообще не ем, просто сижу, последний рах ем с 16-17, абсолютно мне комфортно при этом. Привыкла просто.

 

Вот примерно одинаковая еда, завтрак вообще не менялся уже около полугода)), как у Митьки сыпь прошла. Так и стала так есть. Он около 10, потом в 12 Митька спит, я сажусь смотреть телек ем банан с пудингом или обежиренный творог с ним же, короче, вкусняшки))) При этом я проголодаться не успела, просто лакомлюсь, потом перед прогулкой в 14 уже основательно ем - полвина смеси замороженной и мясо, пришла с прогулки около 17 ещё ем, опять плотненько. Потом уже не лезет просто