Июлятки счастливые ребятки! Болталка пузиков!

[tashikan]

сажусь на безбелковую и безуглеводную диету, разгружаюсь к родам...

 

Настюш, а это как? Безбелковую ладно, понятно, а безуглеводная как при этом? моносахариды не ешь? и крупы не ешь - только овощи типа? Соевый белок тоже исключен?

[Fimоська]

А я не умею сидеть на диете..

[Felix Femina]

[email protected],  6 кг(((

[мама Мирославки)))]

Felix Femina, ой как мало...не то что я((

[Felix Femina]

tashikan,  ну углеводы я и так не ем особо, оставляю гречу, отруби, мед, яблоки и ягоды.

Из белка оставляю 1% кефир или йогурт, маложирный сыр. Основное питание будет состоять из овощей : кабачки, капуста различная, помидоры, огурцы, листья салата и др. Из жиров оставляю оливковое масло и подсолнечное домашнее (которое семечками пахнет) для заправки салатов. Я за 2 недели до родов всегда так делаю, мне и легко и вес спадает лишний.

 

Fimоська,  у меня вынужденная диета, для ер необходима.

 

малышка92,  ничего себе мало, я как слон))) 70 кг)) хотела не набирать больше 70-ти, на учет встала 64 кг, при росте 180.

[мама Мирославки)))]

Felix Femina, я при росте 161 на учет стала 56200 а сейчас 81

[Poleskay]

Девочки, я тут))) все тихо ка в танке)) никаких признаков приближающихся родов)))

 

Это кто там на прибавку жалуется???? Вы что!!!!!

Я прям не знаю кто я по сравнению с вашими ростиками и прибавками)))

При моем 159 см я уже вешу 75 кг, от начала Б набрала 13

И не жалуюсь особо! Все потом сгоню

[мама Мирославки)))]

Poleskay, я бы и рада 13 набрать,а набрала 25 :girl_mad: :girl_mad:

[Poleskay]

малышка92,  фигня и 25 сольются у тебя! Главное это желать)))

 

[мама Мирославки)))]

Poleskay, оч желаю,ато я как бегимот..

[Kseniusha222]

Я в первую Б набрала 12 кг, за первые 3 месяца скинула 15 кг, но тогда мне было 19 лет , сейчас набрала 13, надеюсь больше не успею набрать и еще больше надеюсь вернутся к своим 52 кг

[Alora13]

Я тоже себя слоником ощющаю) набрала 12кг.

[Prentice]

Kseniusha222, а реально всё набранное скинуть за первый месяц? 3 месяца как -то долго((

[Н а с т а с ь я]

настя)))а не сфотаешь свой отпустившийся живот?просто я не понимаю что это такое....хоть посмотреть)

 

а я вставала на учет 55 100 кг, а сейчас 67 200....чувствую что вода есть....а как ее слить не знаю((((уже не получается шиповником(

[Ninochek]

Prentice, Иннусик, да у тебя после родов вообще минус будет с твоей прибавкой... Так что не переживай вообще по этому поводу

[tashikan]

А я с плюс десяткой, прям хоть плачЪ. При росте 159 вешу щас 93,2. Ну да ладно, чего уж теперь. Теперь настраиваюсь на работу после родов.

 

Felix Femina, да ладно, все у тебя хорошо с прибавкой, это все в роддоме оставишь. Просто посчитай - ничего не унесешь с собой ты из этой прибавки. А за ГВ и еще сойдет. Диета твоя нравится, я так же сейчас живу, уже давно отвернуло от белка, только молочка и творог из белка, никакого мяса, могу кусочек рыбки съесть раз в неделю. Хочется овощей, сегодня гречка пошла с удовольствием и с салатиком, окрошечка идет хорошо тоже. Мед нет, всю беременность не идет, зато имбирь с лимоном в чай - прям до дрожи в ручках. Ем рис, вот его убрать надо, да. Но у меня от такой диеты вес не особо уходит, если не тренить при этом

 

Prentice, станешь кормить грудью - все уйдет, быстро уйдет и без диет и упражнений. ГВ - это 700 Ккал, 200 Ккал будешь из мышц получать, 500 Ккал из жирочка, если калорийность рациона держать на норме (1600 - 1800Ккал). Если урезать - только хуже будет. Не станешь - пойдет перестройка гормональная, и если она пойдет в нежелательную сторону, то потом диеты и упражнения. Но с твоей прибавкой вес-то уйдет, а форма - тут работать надо и не три месяца. Хотя ты молоденькая, может животик сам подтянется и вернется в рамки даже после КС без особого труда.

 

Я за первое ГВ: рожать пошла 91,7, из роддома вышла 85, через три месяца ГВ была 74. Сейчас тоже надеюсь за ГВ увидеть наконец семерочку и без тренировок. А там уже и до ПВ (правильного веса) недалеко будет.

[Prentice]

Девочки, вот нашла 2 бандажа, которые понравились. Можете посмотреть и сказать какой стоит покупать из них или дальше искать?

[Южник]

tashikan,  спасибо Наташ, запомню твою датку)

[Prentice]

tashikan, про вес и ГВ тут тоже индивидуально, знаю девочек которых после родов так из-за гормонов разносило что ужас, хотя они кормили грудью и почти ничего не ели - строгая диета. Как поведет себя организм - не угадаешь и в какую сторону пойдет перестройка тоже в + или -. Подружка с первый ребенком была на полном ИВ и за первый месяц ушли все 12 кг что она набрала, второго ребенка на ГВ и тоже все уже ушло. То есть у неё что на ИВ что на ГВ ушло все одинаково. Единственное что она после обоих родов не носила бандаж и сейчас на ГВ у неё живот за месяц плоский, а с первым ребенком живот уходил намного хуже.

[*Katerina*]

Prentice,  жена брата именно такого плана после КС одевала оба раза и оба раза животы уходили, с учетом ГВ.

[Prentice]

tashikan, мне вообще почему то кажется что наша девочка родится раньше пкс и будет ер но может я и ошибаюсь)))просто сейчас так кажется))

[tashikan]

Prentice, "строгая диета" на ГВ - путь к замедлению метаболизма. Ничего хорошего и все логично.

 

Твоя другая подруга, у которой все уходило, 1) везучая (у нее гормональная перестройка идет в желательную сторону) 2) нашла баланс. Вот и нам так надо. На везение повлиять никак - это наследственность. В моей семье все женщины сильно поправлялись после родов, и я поправилась на 10-й месяц после родов довольно резко и сразу очень сильно. А вот найти баланс нам по силам. Сначала ту точку в составе и калорийности рациона, где мы не будем полнеть и не будем худеть. А потом ту точку, на которой будем худеть без ущерба для метаболизма, обычно это на 300 Ккал меньше, чем точка равновесия. Если урезать сильнее - без последствий не обходится обычно.

[Prentice]

Девочки, и вот под вечер тортик шоколадный с клубникой и сливочным кремом))

[tashikan]

Prentice, ты мамка, твоя интуиция самая сильная. Было бы здорово, на самом деле!

[*Katerina*]

Prentice,  после родов быстро скидывать вес опасно тем что кожа не успеет среагировать и будут растяжки, отвисшая кожа, может и не будет но выше вероятность при быстром снижении веса.