Июлятки счастливые ребятки! Болталка пузиков!

[Ляля fa]

Prentice,  А ты уверена, что твоему организму всего хватает? Ты вообще наедаешься? А то ведь организм наоборот может "испугаться", что еды мало и надо делать "запасы". Я вообще ничего катастрофичного в твоей прибавке не вижу, у тебя же в принципе нет проблем с лишним весом?

[Nadin007]

Prentice, не, я ем нормально.

Утром: у меня овясна на молоке или творог с чаем, или творожная запеканка.

Обед: Рыба отварная, или куриное. кроличье мясо, обязательно гарнир и салат. Салаты у меня разные,

1в. морковка и сельдерей ( я его обожаю)

2в. вареная свекла с черносливом.

3.в. с капусты+морковка+зелень

4в. авокадо+сыр+пекинская капуста+красный лук.

Ужин: овощное рагу, супчики, или творог.

Перекусы есть и много, фрукты, печеньки, орешки, могу бутик стоптать.

[Ляля fa]

Ninochek, Порадовался папуля тортику? А я с утра кекс пекла с грушей, папка наш тоже ещё спал

[Prentice]

Ляля fa, ну я считаю что вес у меня лишний был) Но это как посмотреть. До Б весила 55.4 при росте 164, идеальным для меня считаю 50. Потом с токсикозом похудела до 51 и не набирала вообще и вот первый привет.

 

Я таким количеством наедаюсь, чувства голода нет поэтому не знаю мало это или нормально.

[RainbowAnna]

Prentice,  успокойся и следи за весом не каждый день)

 

 

Prentice,  ну какой это привет???? Это 500 грам!!! Питайся полноценно))

[natabrody]

Prentice, ну а как ты хотела? выносить ребёнка и не поправиться совсем. я считаю, что у тебя вообще недобор. ты по таблице вообще 15 кг набрать должна. впереди ещё 14,5)))

[Ninochek]

Ляля fa, Папкам сегодня хорошо ))))) Нам теперь жалко торт резать )))

 

Prentice, твой индекс массы тела: 20 - это никакой не лишний вес, так что ты сейчас отставь свои предрассудки

[knyazeva]

Prentice,

по мне, так ты мало ешь

Я недавно по учебе считала белки, жиры, углеводы и ккал своего рациона. Так что взглянув на твое меню, могу точно сказать, что это немного. Я тоже взвешиваюсь каждый день, и вес набираю именно скачками. При этом я заметила тенденцию, что вес прибавляется резко с чт на пт или с пт на сб. Накануне я больше не ем. Пыталась есть меньше, вес все равно прибавляется

Я начала набирать с 15 недели. Есть стала также, а вес резко пополз. Мечтала набирать по 350 гр, но получается по 400-500. А за последнюю неделю так вообще 700 гр. Много , подрасстроилась Но я не ем сладкого (с чаем только курагу или банан), плюшек, хлеб 1-2 кусочка ржаной, почти ничего не жарю, все запекаю и тушу. Зато упор на белок делаю. Вообще, чтобы съесть положенные 1,5 г белка на кг веса, надо очень прилично так есть. Я каждый день ем курицу/рыбу/мясо, кашу на молоке, пачку творога, стакан кефира, яйца, сыр. И съедаю примерно норму в 75-80 г белка. А со второй половины беременности норма 100-120г, но это уже просто нереально!

 

Ох, девочки, а так охота рыбки солененькой навернуть или суши А еще больше охота кусок шоколадного торта слопать (или весь торт) )) Раньше (до беременности) позволяла себе раз в неделю что-нибудь вредненькое, жирненькое, сладенькое, а теперь не могу.

[RainbowAnna]

knyazeva,  а я иногда ем суши. И хотя жуткая сластена, торт шоколадный сейчас совсем не хочу))

[Маякошка]

Еще золото... девочки у меня сил нет уже смотреть на них)

[Ане4ка]

Девочки, мне до сих пор не верится, что мы сделали ЭТО! Мы ПЕРВЫЕ!!!! Многие в это не верили, но наша сборная действительно олимпийская!))) УРАААААА!!!!

 

Пузики, наших мужчин - с праздником! Неделек - с недельками! И всем хорошего дня!!

[Пигги5]

Prentice, девочки тебе правильно написали. Нельзя так питаться, подумай о ребенке, он конечно из тебя все что возможно возьмет, но тут брать-то нечего. Твой добеременный вес, имхо, и правда лишний, но может для тебя он нормальный, я о том, что бывает все нормально распределено, а бывает все через брюки свисает и на ляжках. Прибавка у тебя сейчас как раз и должна идти. Если ты не изменишь свой рацион - у тебя будет лишний вес, начни питаться полноценно. И ни в коем случае не ограничивай себя в жидкости.У меня ребенок 3хлетний больше чем ты съедает раза в 2 и при этом он стройный.

Изменено 23 февраля 2014 пользователем Пигги5

[RainbowAnna]

Мы первые за столько лет!!!! И по золотым медалям и по общему числу медалей!!!!

 

НАС НЕ ДОГНАЛИ!!!!!!

[*Katerina*]

Prentice,  по мне у тебя мало молочного а вернее кисломолочного, должен быть тровог, кефир, сыр, сметана, йогурта пары ложек это мало. Я конечно не хочу много набирать и перешла с макарон и картошки на овощные рагу но я ем и каши и орехи и молочку и кисломолочку и фруктов много, компоты кисели из клюквы. Банан например в 20.00 еще могу скушать, попить кефира с 2-3 шт юбилейного. Я ростом 165 и весила до Б 50 кг но я считаю мой хороший вес 52-53 потому как 50 худовата, хотя у меня грудь 70D размер одежды внизу 42-44 а верх 44. Главное я считаю не "не есть" а есть понемногу, например утром каши 150-200гр с 1 кусочком хлеба с маслом и сыром. Потом перекус йогуртом или фруктами или орешками. Потом обед супа 150-200гр и рагу 100гр. Перкус опять либо сырничек 1 шт со сметанкой либо фрукты. На ужин гречку или рис или картошку с гуляшом котлетой 1шт на выбор но не 300гр а 150-200. Салатики каждый день разные то с морковкой то свеклой то яичком. Вредное это сейчас на масленницу блины в сырнички я кладу 2ст ложки муки на 500гр творога и 1 яичко. Я как перешла на то что написала так вес встал а даже с 56 до 55 снизился и 55 держится уже 2 недели. Не есть нельзя как же малыш будет потреблять все необходимое?

[Prentice]

Спасибо девочки всем за отклик, обязательно буду улучшать свой рацион и питаться лучше!

[Ляля fa]

Ninochek,  Расскажи, что придумала? Какой заказала тортик?

[Fimоська]

Сегодня закрытие олимпиады. Придется выпить валерьянки. А то глаза на мокром месте.

[knyazeva]

knyazeva, а я иногда ем суши. И хотя жуткая сластена, торт шоколадный сейчас совсем не хочу))

вначале беременности я пару раз себе тоже позволила, но без сырой рыбы. А сейчас хочу, но испытываю при этом внутреннее сопротивление. То же самое к майонезу, чипсам и пр. Думаю, сам организм против.

Плюс один раз я поела солененького, проснулась такая оттекшая, просто жуть. Поэтому поняла, что суши (соевый соус очень соленый, а без него никак), соленая рыба, соленые огурцы, оливки, маслины в большом количестве для меня под запретом. Единственное, что сыр ем, но немножко.

 

А раньше к сладкому вообще была равнодушна! Шоколадный торт - фу... Только маленький кусочек и какой-нибудь кисленький (с я годками или сметаной).

А сейчас очень хочется шоколада, торта и пр.

В животе растет сластенька

 

Спасибо девочки всем за отклик, обязательно буду улучшать свой рацион и питаться лучше!

Да, у тебя правда очень мало молочки и кисломолочки. Добавь в свой рацион творог и кефир. Можно низкокаллорийный, если боишься перебрать вес. Посмотри сколько каллорий в кефире! Очень мало, зато пользы много! Кисломолочные продукты очень нужны нашему кишечнику, они помогают поддерживать нормальную микрофлору. А эта самая микрофлора не только не дает размножаться вредным бактериям, но и переваривает клетчатку, и нейтрализует некоторые токсины.

 

Девочки, кому интересно, мое меню одного дня. Я заморачиваюсь по поводу белка, поэтому ем его много. Белок - штука универсальная, может в случае необходимости преобразовываться и в жиры и в углеводы. Правда, у меня беда с углеводами, я их не добираю, немного. По-хорошему, еще 1 порцию злаковых (каша, отварной рис, гречка и т.д.) нужно мне съедать. Но не хочется

Нормы для беременных (по учебнику питания, I гр. физ активности, т.е. работники умственного труда):

Калл 2150-2350

Белки 88-91гр (во вторую половину беременности 100-120гр)

Жиры 72-79гр

Углеводы 287-319

 

Вечером ужин может быть иногда плотнее, +200-300 ккал. Иногда нападает жор Салаты вечером бывают разные, вместо майонеза делаю заправку. Ее калорийность отдельно.

Ссылки скрыты.

Изменено 23 февраля 2014 пользователем knyazeva

[Prentice]

knyazeva, Хорошее меню!

[Ninochek]

Ляля fa, Я скину попозже фотку тортик с тематикой его увлечения - сноуборд )))

[Ляля fa]

Ninochek,  Классно Давай, давай!

[Ninochek]

Ляля fa, Но очень уж он сладкий оказался )))))

[Anastaska]

Anastaska, а до сколько ты их планируешь в одной комнате держать, просто у нас детки почти одинаковые старшие, мой правда на 2,5 месяца старше, но это мелочи.

вот у друзей разница у деток 4 года и сейчас младшей 3 уже было, и пока отлично вместе живут. Думаю тут по ходу надо смотреть, как старший повзрослеет, так и расселять.

Prentice, у меня тоже скачками вес растет, так что у тебя совсем маленький привес. Так что не забевай голову и нормально кушай!

 

Наши молодцы!!! УРА!!!!

Изменено 23 февраля 2014 пользователем Anastaska

[Olchik51]

Anastaska, меня смущает еще то, что потом мебель из спальни придется куда-то девать, сейчас все таких денег стоит, будет очень жалко таких затрат... Короче я вся еще в думках что делать.

[knyazeva]

Девочки, я вот ОРВИ переболела, еще сопли остались. Когда делала последнее узи (в 16, 5 недель) все было отлично. Тройной тест тоже в пределах нормы. Но в этот же день после всех хороших результатов почувствовала, что заболела. Заразил муж Когда я поняла, что он заболел и решила его изолировать, он уже успел наградить меня. Болела не сильно. Один вечер поднялась температура до 37,5. Горло, насморк, голова болела. Но в целом через пару дней мне стало лучше, только вот от насморка до конца еще не избавилась. Полоскала горло ромашкой, р-ром морской соли+соды, промывала нос р-ром морской соли, делала ингаляции. Таблеток не пила, мне в принципе не было сильно плохо.

Вот переживаю теперь, как там малыш. Не заразился ли он... Не пострадала ли плацента...

Девочки кто переболел ОРВИ/простудой, как у Вас дела? Все хорошо с малышом по узи?

Волнуюсь, он еще и не пинается пока.