Худеем после родов

[Egoistka1993]

siriusz, так по телу я не вижу изменений...мне то нужно лишнее с живота и бедер-попы убрать

[JuliaGo]

bretelka, замечательный результат )))) молодчинка ))))

[MEXX_IN_FOREST]

Egoistka1993, и объемы меньше не становятся? скажи об этом тренеру, мож поменяет чего

 

Полина, я йогу качаю у Джиллиан)

Изменено 29 апреля 2014 пользователем MEXX_IN_FOREST

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

MEXX_IN_FOREST, слушай, а ты успела ту программу скачать или нет?

Я с детства растяжку не люблю, не идет как то она мне.Я вообще не гибкая((Хотя на гимнастику в детстве ходила, если уж там растянуть не смогли, то сама уже точно не растянусь.

 

 

bretelka, очень хороший результат.Живот прям заметно ушел и ножки стройные!

 

Egoistka1993, я бы тоже к тренеру обратилась.А ты замерялась еще раз или визуально смотришь?

[Egoistka1993]

MEXX_IN_FOREST, PolinaSiz, объемы не замеряла.визуально смотрю.сейчас измерюсь

 

ОГ 77-77

ОПГ 69-70(погрешность 1 измерения веревочкой)

ОТ 65-65

ОЖ 70-71 (я уже позавтракала)

ОБ 86-86

ОБв 46-46

ОГ 31-31

короче ни фига не изменилось....пойду к тренеру,посмотрим что он на это скажет((

[bretelka]

PolinaSiz, это благодаря тебе))) и Джиллиан))) :Hello:

[MMMPPP]

bretelka, ты как живот подтянула?

Меня бесит теперь моя фигура. Так была пропорционально пухлая, а теперь только живот висит, козел, блин.

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

MMMPPP, попробуй программу джиллиан "Плоский живот за шесть недель", по отзывам живот отлично подтягивает.Она коротенькая, на 30 минут.Но заниматься нужно каждый день, в неделю 1-2 выходных.Там 2 уровня, каждый по 3 недели.

[MMMPPP]

PolinaSiz, спасибо, надо попробовать! Правда времени катастрофически нет

[MEXX_IN_FOREST]

PolinaSiz, качаю еще, вчера все зависло млин(. Глянула онлайн немного и отзывы почитала, там не как таковая йога, силы много, вообщем другой подход. Я тож не люблю йогу и тп и сама не гибкая но этот вариант хочу попробовать и вообще растягиваться надо начинать, так мыщцы красивее выглядят) муж сказал, что фигура подтянулась, рельеф возвращается)

 

Egoistka1993, Вика, присоединяйся к Джил)

[Malenkaya Zolotinka]

Девочки, мне тут брат рассказал про протокол Табата! слышали!?

Сегодня занималась! Супер!

Тренировка Табата — это такой метод выполнения упражнений, где короткие фазы интенсивной мышечной работы чередуются с короткими фазами отдыха (например 20 секунд работы, 10 секунд отдыха). Такой подход обеспечивает: быстрое сжигание жира и великолепное повышение выносливости всего организма. Немаловажно, что затраты времени при этом нужны минимальные. Менее чем за 20 минут в день 2-3 раза в неделю, не выходя из дома, можно добиться великолепных результатов.

тренировка 20 мин))

[bretelka]

MMMPPP,  у меня живот вечно первый уходит, я с джиллиан занималась и правильно питалась. Но бока еще есть. Попробуй спорт, у меня сразу прогресс пошел))))

 

Полина, Настя, а где вы тренировки Джиллиан качаете? Я те у Полины в вк стырила:-)

 

malenkaya zolotinka,  надо попробовать

[Egoistka1993]

MEXX_IN_FOREST, я так не могу скакать)))у меня сразу печень болеть начинает.

[Mаркизушка]

bretelka, я с ютуба тренировки скачала. я сегодня делала первый раз, довольна). настроилась на то, что будет очень тяжело, но мне достаточно легко пошло, даже можно добавить нагрузку. сделала сегодня свои фотки, буду делать раз в неделю)

[MEXX_IN_FOREST]

bretelka, я с рутрекера качаю, там зарегиться надо только

 

Egoistka1993, там скачки короткие, не успеет заболеть)

[^Элен^]

Спасибо за совет!!! Скачала Джилиан уже 2 дня отзанималась, сначала думала легкие упражнения, а на следующий день мышцы болели - значит есть толк. Правда мне худеть не куда 47 кг., а живот после 2 родов так и не уходит, можно втянуть, но тогда сильно ребра торчат

[bretelka]

У меня уже -7,5 кг от начального веса:-) я уже вешу меньше, чем замуж выходила. Буду дальше худеть, может наконец дойду до своего идеала

[^Элен^]

Девченки вы как занимаетесь с малышами?

Мое занятие с Джилиан проходит примерно так: сначала моя малявка очень радуется, что мама скачет, при наклонах стараемся повиснуть на ноге. Самое страшное это пресс - летит ко мне моя малявка с визгом и бьет двумя руками по животу, потом кладет голову, может по-бодать меня и потом перелезть и застрять на половине, полежать. Когда ложусь на живот, естественно залазиет на спину. При махах ногами пытаеся поймать ногу, а когда упор на руки лежа - дергает за волосы и хохочет.

При этом если отгоняю ее, обижается.

[bretelka]

Sai,  я занимаюсь когда она спит или в стуле мультик смотрит

[MEXX_IN_FOREST]

Sai, пока спит занимаюсь, по другому никак)

[rinysik7]

А занятия по сколько минут?

[^Элен^]

rinysik7, 30 минут.

Моя просто спит 1 раз в день и в это время я кормлю старшего и укладываю спать.

[Mаркизушка]

а у меня почему-то занятия 20 минут. может я не по тому курсу занимаюсь?

[MEXX_IN_FOREST]

если 30 дневка, там по 20 минут

[Mаркизушка]

да, 30ти дневка. а в каком курсе 30 мин? мне 20 маловато, я вообще не замечаю как они проходят и потом еще упражнения делаю самостоятельно