Худеем после родов

[bretelka]

Тихая,  не ем хлеб и булки, только хлебцы ржаные фин крисп по моему. И сладкое только до 12 одно что нибудь, либо конфетку, либо зефирку, либо еще чего. И на ужин что нибудь легкое, типа салатик с овощами и кусочек мяска. В общем раньше я всегда так перед летом или праздником каким 5 кг за месяц скидывала, а сейчас фиг

[Тихая]

bretelka, ммм) правильное питание)

[rinysik7]

вот добилась я желаемых результатов 49-50. только вот животик еще есть, нужно пресс качать, а я себя поднять вообще ни разу не могу

[bretelka]

Тихая,  типа того. Но иногда жор нападает, хожу то сыр отрежу, то банан съем... А если ночью не спим, то это лишний перекус еще

[siriusz]

Я встала,наконец,на этот путь!!! Гв все равно уже на минимуме.После 6 не кушаю иногда или кефирчик или яблочко,сладкое только на завтрак.Вчера сделала тазик капустки будет мне ужин.

[•●ФуНтИк●•]

Будущщщая мамочка, а ты еще кормишь?

У меня нефига не получается пока, всего минус 2 кг, хотя раньше я этим способом 5 кг убирала за месяц... Я прям в отчаянье. И не лежу ведь на диване, скачу все время

да кормлю, у нас еще почти полное ГВ. Планирую кормить долго)

[bretelka]

Будущщщая мамочка,  а как ты худеть собираешься?

[Lenochek777]

А я сначала скинула 3 кг до Б,потом вес стал,через некоторое время скинула еще 2 кг и снова вес стал,хотя не диетила,сейчас не ем булки,хлеб,сладкое,скинула еще 2 кг. В целом минус 7 кг до Б и 0,5 кг варьирует,сьем больше на вечер идкт плюсом,только ограничусь фруктами сразу минус и получается -7,5 кг. Еще кг 3 скинуть и красота,но не знаю потяну ли...

[cherry_i]

Я уже четвертый месяц на системе -60. Итог -13кг. В последние недели 3 вес просто стоит на месте, но я не здаюсь! Уже привыкла... Кожа стала обвисать, один раз в неделю сауна и массаж не помогают, а в спортзал просто нереально ходить, детей нескем оставить. И лишняя кожа на жывоте никуда не девается, зараза.

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

cherry_i, попробуй домашнего тренера Джиллиан Майклс.Начни с курса " Стройное тело за 30 дней".Результаты 100% увидешь.Сама треня всего 25 минут, т.е. время в течении дня найти можно.Там три уровня, каждый делаешь по 10 дней.

[Malenkaya Zolotinka]

Я с 15.01 тоже на -60, решила попробовать...Правда иногда нарушаю-( Почти 3 кг ушло))

Самое сложное для меня не есть после 18, тк ложусь около часа обычно((

Спорт - регулярно езжу на фитнес и иногда и дома занимаюсь...и с Джилиан иногда)) Хочу к лету весить 55-57 кг, сейчас 64((

[MEXX_IN_FOREST]

rinysik7,  у меня 48, после гв 2 набрала, так и не могу скинуть(((. шипко меня не портят, но я знаю, что они лишние мне живот еще не в норме, пресс каждый день, колесо катаю, очертания снова появились, но кожа эта блин (((. не сдаюсь, к лету планирую быть более менее)

[rinysik7]

MEXX_IN_FOREST, живот это да, самое ужасное сейчас, эта кожа еще растягивается((( Я все же надеюсь весной начать бегать.

[•●ФуНтИк●•]

Будущщщая мамочка, а как ты худеть собираешься?

начну пару дней на гречке и бег, потом курица и овощные салаты, йогурты

[siriusz]

А содовые ванны кто-нибудь пробовал?

[Тихая]

siriusz, тоже читала про такое, интересно.

И я на -60 перешла. Девочки, делитесь где рецепты берете? Я только в группе вк.. Но долго там не удобно искать

[Egoistka1993]

siriusz, у меня мама пробовала 1 раз-просто ради интереса. сода+морская соль. лежала в ней около 40 минут. вышла -1.8кг правда неизвестно куда они ушли))

Изменено 1 февраля 2014 пользователем Egoistka1993

[bretelka]

Egoistka1993,  вот это да! Интересненько! Пойду почитаю...

[Тихая]

девочки,вот что про ванны нашла

Водный комплекс:

 

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)

 

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)

 

3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

 

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

 

1 день - жиросжигающая ванна

2 день - на подтяжку и омоложение кожи

3 день - более сильная жиросжигающая

4 день - на подтяжку и омоложение кожи

5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:

1 день - горчичная ванна

2 день - ванна Клеопатры

3 день - содовая ванна

4 день - купание в пене по Голливудски

5 день - ванна из липового цвета

6 день - ванна из отрубей

7 день - скипидарная ванна

8 день - ванна хвойная

9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)

10 день - витаминная ванна

11 день - ванна Клеопатры

12 день - обертывание "Французских куртизанок"

13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.

 

График принятия водных процедур для людей

с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженым АД

 

1 день - хвойная ванна

2 день - ванна Клеопатры

3 день - витаминная ванна

4 день - купание в пене по Голливудски

5 день - ванна из липового цвета

6 день - ванна из отрубей

7 день - скипидарная ванна

8 день - ванна чайная

9 день - витаминная ванна

10 день - купание в пене по Голливудски

11 день - ванна из липового цвета

12 день - ванна Клеопатры

13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново

 

"Горчичная"

 

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.

До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

 

"Содовая"

 

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.

Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

 

"Ванна из липового цвета"

 

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.

Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

 

"Скипидарная ванна"

 

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.

 

"Клеопатра"

 

Ванна делается в два приема:

 

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

 

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:

0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

"КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ

 

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

 

"Ванна из отрубей"

 

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.

 

"Витаминная ванна"

 

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

 

"Хвойная ванна"

 

Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

 

"Чайная ванна"

 

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

 

Обертывание "Испанский плащ"

 

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.

2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.

3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.

4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.

5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.

6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

 

Как проводить процедуру

Испанский плащ №1

Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

 

Испанский плащ №2

2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и "замочить" на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

 

Испанский плащ №3

Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.

 

Обёртывание французских куртизанок

 

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.

В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.

Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).

Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.

При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

 

ВНИМАНИЕ!!!

 

Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:

- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды

- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.

[bretelka]

Тихая,  интересно, а можно эти ванны кормящим? Хочу попробовать, еще бы время найти

[Сашенька86]

Давно в этой темке не была..)) Блин, каждый день отмазки придумываю что бы не заниматься, купила в спортмастере эспандер бабочка, хочу начать, его+ обруч и упражнение "Планка"..в идеале ещё и бодифлекс, а то летом я на улицу не смогу выйти, такая вся толстая...((((.

Про мотивацию статейку нашла:

Итак, в голове родилась и прочно заняла место какая-то идея. Ты начинаешь думать о ней постоянно, потом появляется азарт и желание сразу же ее реализовать. И вроде бы в краткосрочном периоде все получается. Но потом вдруг раз, и энтузиазм пропадает, тонус слабеет, интерес снижается.Особенно это характерно для периода первых трудностей или при долгом отсутствии видимого положительного результата. В принципе, все понятно, как говорится, пропала мотивация к действию. А что же надо делать, чтобы эта самая мотивация не пропадала как можно дольше. Давайте попробуем разобраться.

 

1. Не ищите оправданий

Вообще, при желании оправдать можно все, что угодно. Когда дело касается нас самих, наш оправдательный ум хитер, изворотлив и пристрастен. И поэтому мы всегда сможем объяснить себе самим или другим, почему что то не получилось. И аргументы будут железные, и интонации убедительные. Однако, это тупиковый путь. Гораздо правильнее и конструктивнее будет не искать причины, почему «нет», а искать решения для того, чтобы стало «да».

 

2. Общайтесь избирательно

Наверняка каждому знакома ситуация, стоит загореться какой-либо идеей, как тут же наталкиваешься на скепсис или неодобрение собеседников. Особенно грешат этим, как ни странно, близкие знакомые или родственники. Объяснить это, в принципе, можно. Ведь любая идея в вашем мозгу – это потенциальные перемены в вашей жизни в будущем. Поэтому наше инертное окружение будет стараться не допустить перемен, и всяческими способами сбивать с настроя. А в некоторых ситуациях, еще и провоцировать неуверенность в себе. Поэтому не позволяйте манипулировать вами в ваших стремлениях, и старайтесь не обсуждать такие темы с людьми, которые вас явно не поддерживают.

 

3. Думайте о своей цели

Для того, чтобы достигнуть какой-то цели, нужно по крайней мере, помнить о ней и совершать свои осмысленные действия, исходя из этой целесообразности. Очень неплохой психологический прием – это периодическое детальное представление конечного результата. Когда держишь в уме этот позитивный образ, то это помогает сконцентрироваться и не распыляться на многие второстепенные направления.

 

4. Умейте ждать

Как правило, достижение какой-то цели требует достаточно большого количества врмени и упорства. Поэтому нужно уметь ждать результата именно в долгосрочной перспективе. Для меня процесс длительного ожидания ассоциируется с ездой на машине. Ты просто едешь по дороге, соблюдаешь правила, движешься в общем потоке транспорта. Иногда где-то остановишься у светофора и подождешь. То есть делаешь все необходимые действия, чтобы добраться до цели. И при этом нельзя сказать, что находишься в процессе ожидания или бездействия.

 

5. Действуйте креативно

Если подходить творчески к любому процессу, то иногда рождаются абсолютно нестандартные правильные решения, которые, собственно и выделяют вас на фоне других. Вообще, любой формальный подход к любому делу, как правило, не приносит желаемого результата. Если же, что называется, вложить душу в любимое дело, то можно добиться впечатляющих результатов. По крайней мере, на этапе создания и реализации проекта, однозначно, потребуется и креатив и смекалка.

 

6. Не изобретайте велосипед

Это я к тому, что когда вы что то начинаете, то прозондируйте почву на предмет, как обстоят дела с интересующим вас вопросом. Уверяю вас, очень многие вещи можно взять на вооружение и при этом не тратить время на изобретение собственного велосипеда. Тем более, что самыми действенными оказываются именно простые решения. Так что активно пользуйтесь плодами прогресса в плане общедоступной информации.

 

7. Оптимизируйте составляющие

Если качественно выполнять каждую часть единого целого, то в совокупности получится качественный результат. А это значит, что нужно уделять внимание, и по возможности максимально качественно оптимизировать любую, даже самую маленькую деталь или процесс. Понятно, что идеала достичь практически невозможно, но в конечном счете выигрывает тот, у кого большее количество составляющих доведено до ума. В общем, ненужных мелочей не бывает.

 

8. Не зацикливайтесь на неудачах

Иногда неудачи бывают очень болезненны и неприятны. И в принципе, это естественно, ведь вряд ли есть люди, которые никогда не ошибались. Но зато отрицательный опыт дает бесценную информацию к размышлению. Весь вопрос лишь в том, сколько времени потратить на посыпание головы пеплом и как быстро начать делать выводы из сделанных ошибок. Так что, немного посокрушались и в бой с новыми силами. В конце концов, трудности закаляют и делают сильнее.

 

9. Будьте ответственны

Мне очень не нравится в людях такая черта, когда начинают перекладывать ответственность за результат на других людей или на обстоятельства. Я так понимаю, что ответственность за результат несет все-таки тот человек, который этого результата и хочет добиться. Даже если что-то пошло не так не по вашей вине, результат то все равно нужен именно вам, а значит именно вы несете все риски в случае неудачи. И, соответственно, именно вам достанутся все лавры в случае победы.

 

10. Избавляйтесь от вредных привычек

Избавляйтесь от ненужных и вредных привычек, как можно быстрее. Именно их деструктивность отрицательно сказывается на любом процессе и существенно снижает любую эффективность. Я думаю, каждый из нас прекрасно знает, какие именно привычки мешают нам. Это и привычка опаздывать, и бардак в документах, и зависание в социальных сетях, и даже хронический недосып – у каждого свой конек. Если уж нет возможности полностью избавиться от них, то хотя бы попытайтесь ограничить их воздействие.

Изменено 1 февраля 2014 пользователем Сашенька86

[siriusz]

Вроде вода лишняя уходит из организма,тоже не плохо,лишь бы обратно не приходила

[Love♥]

Тихая, на оф. сайте, на форуме, там стооолько рецептов!

[MMMPPP]

PolinaSiz, ты всё ещё по Дюкану питаешься?

[Mаркизушка]

а я второй день на Дюкана, посмотрим...

 

кстати, как-то делала дома грязевые обертывания + через день ванны с морской солью (1 кг на ванну), мне тогда худеть не надо было, это было восстановление после полостной операции, очень хорошее самочувствие после ванн было. говорят, можно морскую соль с таким же точно успехом заменить на поваренную