Худеем после родов

[MMMPPP]

PolinaSiz, надо будет тоже попробовать в мульте))))

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

MMMPPP, я кстати и на супы зажарку делала на чайной ложке масла и ниче худели))А второй раз вообще проще отношусь ко всему.Творог 2% жирности беру, кефир 1%(можно до 0,5), молоко утром в кофе 2,5 %

[Плюша@]

PolinaSiz, Полин, а можешь пару рецептов именно для атаки написать, и вообще может ещё какие подводные камни есть, что учесть нужно. А то в нете столько инфы, времени читать особо нету)

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

 

Плюша@, Я на завтрак ем яйца жареные на сковородке смазанной чуток маслом+кофе с молоком+ветчина до 4% жирности.Я себе сделала куриный рулет, на удивление прям вкусный получился.Ингридиенты:

филе куриное - 1кг;

желатин - 25 гр;

Перец чили-по вкусу (я люблю остренько);

Приправа для шашлыка - по вкусу (или любая другая любимая приправа);

Чеснок - 3 зубчика (я сушеный добавляла);

Зелень сушеная(я только укроп использовала).

Курицу режешь небольшими кубиками, чеснок на мелкой терке.Остальные ингридиенты смешиваем с курицей и чесноком.Получившуюся массу выкладываешь на пищевую пленку и заворачиваешь в 7-10 слоев.Варить час.Когда достанешь сначала остужаешь, потом в холодильник до полного застывания желатина.

 

Плюш, ты напиши что нибудь.Я еще картинки поскидываю.Сколько максимум картинок в сообщение можно вставить?

Изменено 27 февраля 2014 пользователем PolinaSiz

[Mаркизушка]

PolinaSiz, спасибо, почки отпустило, а то стреляло прям... у меня минус полтора кг где-то... я уже привыкла так питаться, не напрягает ничего, дай бог потихоньку сброшу хоть сколько-нибудь ))

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

 

Можно мяско потушить с лучком (я говядину люблю), рыбку любую запечь.

Еще мне очень нравился омлет с рыбкой, прям вкусно.

Ингридиенты: Рыба (любая, я брала пангасиус или минтай);

укроп свежий;

Крабовые палки либо мясо;

креветки;

яйцо;

молоко 1.5 %.

Рыбу режешь крупными кусками, укладываешь в форму.Яйца взбиваешь с молоком.Режешь крабовые палки.Палки, креветки и измельченый укроп закладываешь в получившуюся омлетную смесь и заливаешь рыбку.Запекаешь в духовке до готовности омлета.

[Плюша@]

PolinaSiz, спасибочки) Так вкусно ты написала)))Меня рулет сразу заинтересовал.Воды получается вообще для растворения джелатина не надо? Или как правильно заворачивать?Полностью или с боков отверстия оставлять?

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

Плюша@, воды не надо, он растворится от сока который курица даст.А запечатывать так чтобы не было дырочек))Плотненько.Я делала грамм на 400 филе.Мне дня на 4 на завтрак хватит))Если муж не доберется))

 

 

Юль, давай я что буду готовить, буду рецепты сюда писать по мере поступления))А то с прошлого раза 4 месяца все таки прошло)

А еще предлагаю что то типа батла между теми, кто сейчас на Дюкане сидит))Дабы интересно было и не сорваться))Можно замериться, взвеситься и раз в неделю отчитываться.А выигравшей девочке проигравшие высылают какой нибудь подарочек(для красоты например).Как вам идея?

 

Mаркизушка, еще у тебя хотела спросить, ты объемы мерила?Бывает так что вес стоит, а объемы уходят.А в нашем деле главное объемы))

И еще вопрос.Напомни, пожалуйста, ты таблетки тайские пропила в итоге или не стала?

Изменено 27 февраля 2014 пользователем PolinaSiz

[Mаркизушка]

PolinaSiz, объемы не замеряла, но визуально пока никаких изменений. А таблетки я пропила, ничего, как и не пила ничего, может подделка была...

 

Идея твоя хорошая, только сложно определить критерии выигрыша )) и время может у всех разное быть затрачено на похудение... Можно в гугле табличку вести общую, немного дисциплинирует ))

 

[Malenkaya Zolotinka]

Дюкана исключили из французской коллегии медиков!

 

Ссылки скрыты.

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

Mаркизушка, девочки в группе в контакте как то процентное соотношение высчитывают кто больше схуднул.Ну а так да, все по разному.Мне в этот раз будет очень тяжело худеть, т.к. 4 месяца назад я уже похудела на Дюкане.И организм вряд ли захочет отдавать свои запасики.

[MEXX_IN_FOREST]

Полина, омлет в мульте вообще супер!

[Mаркизушка]

Я сделаю табличку если хотите ))

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

Девочки приготовила я горбушу, вкусненько получилось)

Ингридиенты- горбуша, лук, морковь, цветная капуста, яйца, молоко,любимые специи и укроп.

Горбушу почистить, разделать(ну или сразу купить филе), нарезать кубиками примерно 2*2, можно чуть больше.Лук порезать, морковь потереть на терке.Лук с морковкой обжарить на капле масла, закинуть туда цветную капусту(у меня была замороженая)Припустить в воде буквально минутки 4.Цветную капусту притушила, чтобы она потом не дала сок в омлет.Лишнюю воду с пассировки слить.Выкладываем в форму рыбку, овощи.Яйца взбить с молоком, добававить специи соль и залить этой массой овощи с рыбой.Я готовила минут 10 в открытой форме, потом завернула в фольгу и еще минут 15.Температура в духовке была 180 гр.

Вот что у меня получилось

Ссылки скрыты.

[Mаркизушка]

PolinaSiz, ух как апетитно выглядит! ты знаешь, а мне лень вообще готовить что-то, я не заморачиваюсь - беру кусок мяса или рыбы, или креветки, или каракатицу, жарю без масла на гриле или варю и салатик простой нарезаю, а то и просто помидор с огурцом большими кусками. яйца варю или опять же, на сковородке с ветчиной без масла разбалтываю... сил нет на готовку, если честно. один раз супчик рыбный сделала из хека, просто порезала филешку мелко, залила водичкой и проварила, потом петрушку накрошила ))) но если бы кто-то мне такую вкусняшку как у тебя приготовил, я бы не отказалась, конечно )))

 

подскажи, замер каких объемов нужно включить в табличку?

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

Mаркизушка, грудь, под грудью, талия, живот(место чуть ниже пупка, я там замеряю бока и основной жирок на животе), бедра, бедро вверху, голень.Еще обхват руки можно)))

 

Mаркизушка, так у тебя двое деток))Я бы в твоей ситуации тоже не заморачивалась.Я просто понимаю что процесс похудения не быстрый и если не будет хоть какого то разнообразия сорвешся очень быстро.И свежие овощи у нас отвратные зимой, не могу их есть чаще всего.Если после массажа настроение будет сделаю себе салат щетка на послезавтра.Решила через день чередоваться.А ты как чередуешь?

[Mаркизушка]

Ссылки скрыты.

 

ссылка на табличку, но она еще не готова, если у кого-нибудь будут какие мысли - можете ее редактировать, я дала доступ с функцией редактирования всем, у кого есть ссылка

 

Полина, я 2/2 выбрала

 

PolinaSiz, я подумала, в твоем рецепте можно вместо цветной капусты брокколи использовать ))) брокколи тоже вкусно с рыбой! блин, чувствую, пока не сделаю - не успокоюсь. слюни текут. вот были бы еще волшебные таблетки от аппетита - было бы супер! ))

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

Mаркизушка, ага можно и брокколи))Просто у меня в холодильнике только цветная капуста была, Вика брокколи не очень любит.Так если филе взять, то очень быстро приготовишь.Минут 10-15 на подготовку, а в духовке только поглядывать иногда.

А чего через 2 недели отчитываться будем?Давай через неделю, наглядней будет.Я сейчас с массажа приеду и позаполняю)Отчитываться тогда в пятницу будем?

[Mаркизушка]

ок, давайте через неделю. сейчас дети спать лягут, я подредактирую еще

[MMMPPP]

Девочки, а я с 11.02 на дюкане. Объёмы не меряю. Только вес.

вес был /хочу 69,5/62, через 2 недели вес 66

 

PolinaSiz, как вкусно))))) У нас блин в магазинах кризис с обезжиренной молочкой, бесит. Только творог есть, ну и активия и ей подобные 1%. Ты молоко какое используешь?

 

я не заморачиваюсь - беру кусок мяса или рыбы, или креветки, или каракатицу, жарю без масла на гриле или варю и салатик простой нарезаю, а то и просто помидор с огурцом большими кусками. яйца варю или опять же, на сковородке с ветчиной без масла разбалтываю... сил нет на готовку,

и я так же

[Mаркизушка]

MMMPPP, пиши сама в табличку )) у меня не будет времени за всех ее заполнять, поэтому я всех и сделала редакторами )) только она еще в сыром виде совсем, у меня не было минутки ее закончить, свалилась спать вместе с девчонками своими...

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

MMMPPP, сейчас просоквашино купила)А так еще летний день есть 1,5%, в ашане в прошлый раз пармалат 0.5% брали

[MMMPPP]

Mаркизушка, записала)))) я не увидела, что можно редактировать самой))))

 

PolinaSiz, оо, надо тоже глянуть. Я на местное обычно смотрю))))))

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

Mаркизушка, может еще графу рост добавим?

[Mаркизушка]

Добавила ))

 

Блин, обмерила свои объемы - хочется матюкаться (((((((